军训生活准备攻略.docx
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军训生活准备攻略
军训生活准备攻略
皮肤篇
防晒霜
在魏姐的诸多英勇事迹当中,引雷劈太妃应该是最大快人心的一件。
虽然剧情扯淡,但是军训的时候,每个人应该还是很希望能引来暴风雨驱散这当头照的大太阳的。
不过除了雨神萧敬腾,现实当中好像还没有人有此等能力,所以还是老老实实涂上防晒霜吧!
一般建议涂防晒霜的量为一块硬币大小,在涂抹之前先洁面,清洁毛孔,再上保湿乳液,隔离霜,最后把防晒涂抹均匀就大功告成啦。
不过不建议使用SPF超过50的防晒霜,里面会含有大量化学药剂,卸妆的时候如果卸不干净,很容易损害皮肤。
防晒喷雾
防晒霜都有了,怎么能没有防晒喷雾!
军训期间带着一瓶防晒喷雾,小巧玲珑,便于携带,还避免了防晒霜没有镜子摸不均匀变成花脸猫的尴尬情况,休息的时候摇一摇喷一喷,补个防晒,能让防晒效果更明显。
清凉必备
军训里面最难熬的往往不是站军姿、转体、跨立,而是在大太阳底下烤着站军姿、转体、跨立!
军训场简直就是大蒸笼啊一个个绿色的包子正在汗津津地蒸桑拿。
这个时候六神劲凉花露水、清凉油、降温贴、小冰袋子和青草膏就要用起来啊!
晒后修复
防晒虽然用了,但是一天下来难免还是会黑的!
就算有些同学皮肤白皙依旧,但是修复工作还是要做好的!
晚上洗完澡卸完妆洗完脸,贴一片面膜,涂涂芦荟胶,让自己的皮肤也睡个好觉。
饮食篇
多喝水
如果问军训期间有什么是必不可少的,那一定是饮用水!
携带大容量水壶,确保每天饮用足够的水,在补充水分时,避免大口大口地吞咽,损伤喉管,也切忌急饮大量冰水冷饮,损伤胃黏膜,引起腹泻等症状。
建议在水里适当加一些盐,可以补充身体流失的钠离子。
早餐
军训一定要吃早饭!
忙于减肥的同学可以缓一缓了,节食减肥要不得,你放心,军训结束一定会瘦的!
早饭不吃,训练的时候容易犯低血糖,头晕,呕吐。
贫血或者低血糖的同学更加要注意吃早饭了!
也记得兜里常备一些糖果、巧克力,用来补充糖分。
衣物篇
鞋垫
军训发的胶鞋真的很硬,站军姿站久了就感觉自己好像光着脚踩在水泥地上!
为了自己的脚底板考虑,可以去某宝上搜一搜军训专用鞋垫,买来之后再垫上一张卫生棉什么的,可以更舒服(大家都懂的)。
内衬
纯棉的T恤又吸汗又透气,军训必备内衬啊有没有!
皮肤敏感的同学一定要自备背心T恤穿在军训服里面,再准备一些湿巾纸放在口袋里或者包里,避免引发流汗和军训服不舒服引起的过敏等症状。
军帽和肩章
小东西是最容易丢失的,丢三落四的同学们一定要注意,保管好自己的军帽和肩章,不然还得冒着大太阳去买军帽和肩章,又花钱还受累。
药物篇
常备中暑药物
藿香正气液,注意是藿香正气液!
不是藿香正气水,藿香正气水中含有酒精,不建议军训期间大量饮用。
还要注意藿香正气液不能和抗生素混用!
自备药箱
肠胃不好的同学要准备一些整肠生等药物,以防肠胃不适,严重时直接去校医院;创可贴、云南白药、跌打损伤膏可以治疗跌打损伤;参加合唱的同学可以备一些西瓜霜,枇杷膏、金嗓子喉片,呵护一下大合唱拉歌后的嗓子;感冒类药物当然是一定要准备的,军训结束马上就是换季,多备一些防治感冒,比如阿莫西林,白加黑,连花清瘟胶囊,蒲地蓝口服液等等。
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国旗下演讲稿:
2021新的起点,新的征程
老师们、同学们,大家好。
开学至今,已有一周的时间,同学们逐渐将自己的状态调整到学习模式,用更阳光、更自信、更沉着的心态面对新一学期的新的挑战。
子曰:
“逝者如斯夫,不舍昼夜。
”光阴似水,源远而流,花一般的青春更应用来更好的提升自己;学也如水,旧水将去,新水即来,浪也似比高,总是新学胜比旧学难。
在此,学生会将会继续坚持良好开端月评比等活动,以激励全校师生更好地学习工作。
检查不是目的,为的是能让同学们将好习惯保持下去,更好地投入到紧张的学习生活中去。
在此,学生会向全校师生发出倡议:
1.营造良好学习环境,创建美丽小外校园。
好的环境能使人心情愉悦,能更快的全身心地投入到紧张的学习工作中,从而取得更好的成绩,达到最优的效果。
希望大家保持好教室卫生,不在教室、楼道、校园以及操场上随便丢弃纸屑、果皮、饮料瓶等杂物,请珍惜大家的劳动果实,创建我们美丽的校园。
2.遵守行为规范,做合格小外人。
服饰仪表整洁大方,不染发,不化妆,规规矩矩穿好校服,不搞怪,不特立独行,保持良好的中学生形象;准时、有序参加集体活动,升旗、做操不说话、不掉队、不打斗,端正心态,动作规范,认真完成课间操和跑步训练,真正实现锻炼身体的目的。
其次,文明礼貌要牢记,见到老师要问好,同学之间要友善,尤其食堂买饭要谦让,有序排队,“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”,让我们争做文明、友善的合格小外人。
国旗下演讲稿:
2021新的起点,新的征程
3.节约资源,绿色环保,从我做起。
“金山银山不如绿水青山”,地球只有一个,资源是有限的。
从我做起,从现在做起,节约每一滴水,节约每一度电。
课间操时将大屏幕、灯管、电扇、空调等电器关闭,把背面空白的纸留下做草稿、图书共享交流等等,合理利用身边的资源,勤俭节约最光荣。
4.关注身体健康,提高安全意识。
身体是革命的本钱,有一个好身体才能更好地学习、工作。
希望老师们、同学们,多多注意身体,加强体育锻炼。
温度适宜,建议保持室内空气流通,不开空调,防止密闭空间细菌滋生。
如果开了空调,建议温度不要太低,26度最合适,以防温差过大感冒。
另外,要特别提醒大家的是,不要随意购买校外小商贩的食品饮料。
春季是胃肠道疾病多发季节,外卖食品没有质量保证,不要看到别人吃我就也去买,吃坏肚子难受的还是我们自己。
食品安全关乎我们每一个人的身体健康,希望大家一定要切记,切记。
新的学期,新的契机,更是大家树立目标的最好时机。
子曰:
“见贤则思齐,见不贤则内自省也。
”,良好开端月只是我们的一小步,希望大家互相学习、互相监督,用优秀的班级做示范,以自律的同学做榜样,养成良好的行为习惯,视小外如视我家。
“行百里者,半于九十。
”,养成良好的习惯是一段漫长而艰苦的过程,但只要我们坚定信念,就一定能够创造出一个更好的校园环境,完善一个更好的自己。
长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。
让我们齐头携手共同进取,奋斗出一个更好的成绩!
谢谢大家!