军训生活准备攻略.docx

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军训生活准备攻略

军训生活准备攻略

  皮肤篇

  防晒霜

  在魏姐的诸多英勇事迹当中，引雷劈太妃应该是最大快人心的一件。

虽然剧情扯淡，但是军训的时候，每个人应该还是很希望能引来暴风雨驱散这当头照的大太阳的。

不过除了雨神萧敬腾，现实当中好像还没有人有此等能力，所以还是老老实实涂上防晒霜吧！

  一般建议涂防晒霜的量为一块硬币大小，在涂抹之前先洁面，清洁毛孔，再上保湿乳液，隔离霜，最后把防晒涂抹均匀就大功告成啦。

不过不建议使用SPF超过50的防晒霜，里面会含有大量化学药剂，卸妆的时候如果卸不干净，很容易损害皮肤。

  防晒喷雾

  防晒霜都有了，怎么能没有防晒喷雾！

军训期间带着一瓶防晒喷雾，小巧玲珑，便于携带，还避免了防晒霜没有镜子摸不均匀变成花脸猫的尴尬情况，休息的时候摇一摇喷一喷，补个防晒，能让防晒效果更明显。

  清凉必备

  军训里面最难熬的往往不是站军姿、转体、跨立，而是在大太阳底下烤着站军姿、转体、跨立！

军训场简直就是大蒸笼啊一个个绿色的包子正在汗津津地蒸桑拿。

这个时候六神劲凉花露水、清凉油、降温贴、小冰袋子和青草膏就要用起来啊！

  晒后修复

  防晒虽然用了，但是一天下来难免还是会黑的！

就算有些同学皮肤白皙依旧，但是修复工作还是要做好的！

晚上洗完澡卸完妆洗完脸，贴一片面膜，涂涂芦荟胶，让自己的皮肤也睡个好觉。

  饮食篇

  多喝水

  如果问军训期间有什么是必不可少的，那一定是饮用水！

携带大容量水壶，确保每天饮用足够的水，在补充水分时，避免大口大口地吞咽，损伤喉管，也切忌急饮大量冰水冷饮，损伤胃黏膜，引起腹泻等症状。

建议在水里适当加一些盐，可以补充身体流失的钠离子。

  早餐

  军训一定要吃早饭！

忙于减肥的同学可以缓一缓了，节食减肥要不得，你放心，军训结束一定会瘦的！

早饭不吃，训练的时候容易犯低血糖，头晕，呕吐。

贫血或者低血糖的同学更加要注意吃早饭了！

也记得兜里常备一些糖果、巧克力，用来补充糖分。

  衣物篇

  鞋垫

  军训发的胶鞋真的很硬，站军姿站久了就感觉自己好像光着脚踩在水泥地上！

为了自己的脚底板考虑，可以去某宝上搜一搜军训专用鞋垫，买来之后再垫上一张卫生棉什么的，可以更舒服（大家都懂的）。

  内衬

  纯棉的T恤又吸汗又透气，军训必备内衬啊有没有！

皮肤敏感的同学一定要自备背心T恤穿在军训服里面，再准备一些湿巾纸放在口袋里或者包里，避免引发流汗和军训服不舒服引起的过敏等症状。

  军帽和肩章

  小东西是最容易丢失的，丢三落四的同学们一定要注意，保管好自己的军帽和肩章，不然还得冒着大太阳去买军帽和肩章，又花钱还受累。

  药物篇

  常备中暑药物

  藿香正气液，注意是藿香正气液！

不是藿香正气水，藿香正气水中含有酒精，不建议军训期间大量饮用。

还要注意藿香正气液不能和抗生素混用！

  自备药箱

  肠胃不好的同学要准备一些整肠生等药物，以防肠胃不适，严重时直接去校医院；创可贴、云南白药、跌打损伤膏可以治疗跌打损伤；参加合唱的同学可以备一些西瓜霜，枇杷膏、金嗓子喉片，呵护一下大合唱拉歌后的嗓子；感冒类药物当然是一定要准备的，军训结束马上就是换季，多备一些防治感冒，比如阿莫西林，白加黑，连花清瘟胶囊，蒲地蓝口服液等等。

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祝您生活愉快

国旗下演讲稿：

2021新的起点，新的征程

老师们、同学们，大家好。

开学至今，已有一周的时间，同学们逐渐将自己的状态调整到学习模式，用更阳光、更自信、更沉着的心态面对新一学期的新的挑战。

子曰：

“逝者如斯夫，不舍昼夜。

”光阴似水，源远而流，花一般的青春更应用来更好的提升自己；学也如水，旧水将去，新水即来，浪也似比高，总是新学胜比旧学难。

在此，学生会将会继续坚持良好开端月评比等活动，以激励全校师生更好地学习工作。

检查不是目的，为的是能让同学们将好习惯保持下去，更好地投入到紧张的学习生活中去。

在此，学生会向全校师生发出倡议：

1.营造良好学习环境，创建美丽小外校园。

好的环境能使人心情愉悦，能更快的全身心地投入到紧张的学习工作中，从而取得更好的成绩，达到最优的效果。

希望大家保持好教室卫生，不在教室、楼道、校园以及操场上随便丢弃纸屑、果皮、饮料瓶等杂物，请珍惜大家的劳动果实，创建我们美丽的校园。

2.遵守行为规范，做合格小外人。

服饰仪表整洁大方，不染发，不化妆，规规矩矩穿好校服，不搞怪，不特立独行，保持良好的中学生形象；准时、有序参加集体活动，升旗、做操不说话、不掉队、不打斗，端正心态，动作规范，认真完成课间操和跑步训练，真正实现锻炼身体的目的。

其次，文明礼貌要牢记，见到老师要问好，同学之间要友善，尤其食堂买饭要谦让，有序排队，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，让我们争做文明、友善的合格小外人。

国旗下演讲稿：

2021新的起点，新的征程

3.节约资源，绿色环保，从我做起。

“金山银山不如绿水青山”，地球只有一个，资源是有限的。

从我做起，从现在做起，节约每一滴水，节约每一度电。

课间操时将大屏幕、灯管、电扇、空调等电器关闭，把背面空白的纸留下做草稿、图书共享交流等等，合理利用身边的资源，勤俭节约最光荣。

4.关注身体健康，提高安全意识。

身体是革命的本钱，有一个好身体才能更好地学习、工作。

希望老师们、同学们，多多注意身体，加强体育锻炼。

温度适宜，建议保持室内空气流通，不开空调，防止密闭空间细菌滋生。

如果开了空调，建议温度不要太低，26度最合适，以防温差过大感冒。

另外，要特别提醒大家的是，不要随意购买校外小商贩的食品饮料。

春季是胃肠道疾病多发季节，外卖食品没有质量保证，不要看到别人吃我就也去买，吃坏肚子难受的还是我们自己。

食品安全关乎我们每一个人的身体健康，希望大家一定要切记，切记。

新的学期，新的契机，更是大家树立目标的最好时机。

子曰：

“见贤则思齐，见不贤则内自省也。

”，良好开端月只是我们的一小步，希望大家互相学习、互相监督，用优秀的班级做示范，以自律的同学做榜样，养成良好的行为习惯，视小外如视我家。

“行百里者，半于九十。

”，养成良好的习惯是一段漫长而艰苦的过程，但只要我们坚定信念，就一定能够创造出一个更好的校园环境，完善一个更好的自己。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

让我们齐头携手共同进取，奋斗出一个更好的成绩！

谢谢大家！