对高校网球多球练习的探究学士学位论文.docx
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对高校网球多球练习的探究学士学位论文
武汉体育学院体育科技学院
学士学位论文
对高校网球多球练习的探究
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导师签名：
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目录
摘要……………………………………………………………………………2
前言……………………………………………………………………………...3
1.研究对象与方法…………………………………………………………..…3
1.1研究对象…………………………………………………………….…3
1.2研究方法……………………………………………………………..…3
1.2.1文献资料法……………………………………………………..…….3
1.2.2访谈法…………………………………………………………………3
1.2.3观察借鉴法……………………………………………………………3
1.2.4实践操作法……………………………………………………....……3
2.研究结果与分析…………………………………………………………….…3
2.1高校网球多球练习形成的原因…………………………………………3
2.2网球多球练习的专项分析………………………………………………4
2.3网球多球练习对学生球感的影响………………………………………4
2.4网球教学中多球练习的技巧………………………………………….…4
2.4.1教学对象的现状…………………………………………….….…
2.4.2教学现状…………………………………………………….……
2.4.3多球训练中的指导………………………………………….……
2.4.4训练与捡球………………………………………………………
2.5高校网球教学中多球练习环节存在的问题………………………………
2.5．1实践前学生网球基本技术情况…………………………………
2.5．2教学实践方法……………………………………………………
2.5.3实践后学生网球基本技术测验成绩……………………………
2.6高校网球多球练习的基本技巧……………………………………………
2.6.1多球训练给予适当的语言指导…………………………………
2.6.2多球练习方法的阶段性分配………………………………………
2.6.3各阶段多球练习送球的要求………………………………………
2.6.4合理安排多球训练的量和强度…………………………………
3.结论与建议……………………………………………………………………
3.1结论………………………………………………………………………
3.2建议………………………………………………………………………
致谢………………………………………………………………………………
参考文献…………………………………………………………………………
对高校网球多球练习的探究
摘 要:
高校网球专选课教学提倡多样化和个性化,要求教师要熟练掌握基本的技术和理论知识,合理运用科学的教学方法进行教学,使学生能更好掌握基础知识和基本技术。
为了更好地提高高校体育课的教学质量，本文就网球技术课教学中采用多球练习进行研究。
结果表明：
在高校网球教学中,对所有学生来说,多球训练都是一种非常好的训练方法。
网球多球训练有利于学生掌握基本技术动作,有利于动作的定型；多球训练针对性强,有利于增加学生训练的密度、强度及难度，加大运动负荷,培养学生的意志品质。
通过多球练习让更多的学生认识到多球训练不是枯燥无聊的动作的重复，而是一种及时纠正错误动作改进技术动作快速进步的方式，促使多球练习在各学校顺利的展开，促进教学质量的提高。
关键词:
高校网球多球教学多球练习方法
Collegetennisballexercisesoftheinquiry
PhysicaleducationspecialtyLuXianLingguidingteacherLinGuangMei
Abstract：
Onlycollegetenniselectivecourseadvocatediverseandindividuation,requiresteacherstomasterbasictechnologyandtheoryknowledge,thereasonableuseofscientificteachingmethodsforteaching,studentscangraspelementaryknowledgeandthebasictechnology.Inordertoimprovetheteachingqualityofcollegephysicaleducation,thispaperadoptstechnologycoursesintennisballworkforresearch.Theresultsshowthatinthecollegetennisteaching,toallstudents,manyballstrainingisaverygoodtrainingmethod.Tennisballtrainingbenefitstudentsmasterthebasictechnicalmoves,behelpfulforactionfinalizethedesign;Morepertinencetrainingball,toincreasestudents'trainingdensity,strengthanddifficulty,increasingexerciseload,cultivatethestudents'character.Throughballexercisesletmorestudentstounderstandtheballtrainingnotdullmovementsoftherepetitive,butratheratimelycorrectingerroractionimprovementtechniquesactionrapidprogressway,promptedmanyballsineveryschoolpracticesuccessfullylaunched,promotetheimprovementofteachingquality.
Keywords:
collegetennisballteachingpracticemethod.Manyballs
前言
网球因高雅、充满挑战性和刺激性而成为一种时尚运动,并被大学生所喜爱。
目前,在大学中开展网球运动已经非常普及。
各高校自开设了网球专业课以来,学生对网球运动表现出了浓厚的兴趣,由于网球是一项技术性很强的项目,要求学生必须掌握规范的技术动作,而学生上课的时间有限,这就使教师在课堂上面临着怎样在学生多、场地少、上课时间短的情况下,使学生能尽快地掌握规范的网球基本技术动作,了解网球技术的基本原理、和比赛规则。
为了更好地提高教学效果,本文通过对本校网球班的学生进行观察、借鉴其练习方法，结普通高校网球开展的基本情况，总结出一套较适用于大学生网球选修课教学的多球练习教学法,并在中南财经政法大学进行实践教学从中收到了良好的效果。
1研究对象和方法
1.1研究对象
湖北民族学院两个网球选修班学生（26人/组）。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过查找、搜集、鉴别、整理出有关网球多球方面的文献资料，对相关资料进行分析与综合，全面了解网球多球训练法在各高校的运用现状和研究最新动向，为本研究提供文献借鉴依据。
1.2.2访谈法
对与网球相关的专业教师及学生进行口头交谈来收集资料，深入了解网球多球练习在高校普修课中的运用，对访谈结果进行整理和分析。
1.2.3观察借鉴法
通过对本校学生多球练习的观察及分析，总结经验进行借鉴。
1.2.4实践操作法
在湖北民族学院的实习实践中，通过观察网球多球练习对学生学习网球产生的效果，对结果进行总结整理，保证研究的可行性和科学性，为本文埋下伏笔。
2 研究结果与分析
2.1高校网球多球练习形成的原因
网球是一项富有乐趣且观赏性很强的体育活动，它既是一种自我娱乐和增进健康的手段，又是一种艺术追求和享受。
网球是一项专业性较强的项目，没有其它运动项目的技术动作可以迁移，需要具备一定的基本动作技术，且技术动作的定型时间较长，运动周期长。
学生对网球运动表现出浓厚的兴趣，但基础水平参差不齐，基本技术的掌握差异较显著：
有基础的学生中习惯性的错误动作较为普遍，总体表现出“学得快，忘得快”的现象。
而普遍高校往往面临着学生多、球少、场地少、上课时间短的情况，怎么使学生更好地掌握网球的基本技术动作，并尽快的提高各项技术就成为一个急需解决的难题。
针对这种状况，授课老师采用多球训练是最好的选择，多球训练让每个学生在相同的时间内可以增加击球次数,有利于使学生尽快的将基本功定型。
这种练习方法能有效地提高教学效果，并解决普通高校网球选项课中普遍存在的人多、基础差、球少、时间少、场地少等问题。
2.2网球多球练习的专项分析
对于大部分学生来讲,他们在没有上网球课之前是没有接触过网球这项运动的。
虽然有一部分学生接触过网球,但是他们的基础也相对较差。
所以在刚开始上课时,无论是击球动作,还是击球感觉,都存在很多的问题。
如果采用单纯的对打训练,则学生们大部分的时间都在捡球,根本没有办法达到预期结果。
所以这无疑是等于在浪费时间,而且也会降低上课的效果。
如果采用多球训练,这会使每个学生都能在有限的时间内达到最佳的训练效果,并且在相同的时间内可以增加击球次数,有利于使学生尽快的将基本功定型,更有利于提高学生的技术能力。
在多球训练的过程中，运用了固定击球和不定点的击球，通过学生固定位置击球到移动中不同落点击球,学生的动作从不规范到较规范,加强了动作定型。
正、反手击球动作概念得到了强化。
并且发生了明显的变化。
还可以提高学生的反应速度。
反应速度是网球运动员重要的素质。
多球练习中教师可站在发球线上送球,利用供球速度、力量、落点的变化,能加大提高学生的反应速度。
在这一阶段（即学生已基本掌握动作）教师充分利用送球速度、力量、落点的变化来调动学生快速移动到位击球,加上正、反手的变化击球来练习。
这个练习要放在课的中间部分。
要求学生尽量要将球击到场地内。
2.3网球多球练习对学生球感的影响
“球感”是一种复合的专门化知觉。
“球感”是球类运动员对球的特殊的感知能力，实质是学生协调性、时间知觉、运动知觉、身体控制等方面的综合体现。
也是指在网球练习中,能够比较正确地感觉到来球的重量、速度、性能、弹性及控制球的反弹飞行距离、方向、变化的能力。
是通过学生的视觉、触觉、动觉、平衡觉、机体感觉等多种感官信息分析和综合后产生的,它能对球、球场、球网及时空特性等客体做出高度敏锐和精确化的识别与认识。
由于球感的培养是个缓慢的过程，网球球感又有瞬时性、一次性和定向性的特点，所以对网球球感的培养还要进行针对性的多球训练既可以增加球感还可以尽快的使动作定型。
多球练习可以使学生迅速地将基本动作定型,经过几次课的练习后,两人都可以对练起来,提高了学生的学习兴趣及练习的积极性。
长期以来，由于对球感缺乏深切的理性认识，人们只把球感当作训练的副产品，没有用积极的手段去获得它。
然而，敏锐的球感只有经过有计划、有目的、高强度、大密度、多样化、实战化的训练才能获得。
所以在训练中我们也要发展球感的练习，加强对球感的熟悉性。
而要在球感上有所进步就必须对球性感、球拍感、和手感都有所熟悉。
只有熟悉了球、拍子、场地、和自己基本功的正确认识，就可以把注意力集中于场上情况的变化，这样有助于把注意力从完成击球动作过程中解放出来，把注意力全部指向与集中到解决迫切任务的技战术上去。
所以在训练中必须发展学生的专门化知觉——球感。
2.4高校网球教学中多球练习环节存在的问题
2.4.1教学对象的现状
从学生的现状看，总体表现为兴趣浓，有想学习网球专项技能的愿望；基本水平参差不齐，基本技术差异较显著，已有基础的学生中习惯性的错误动作较为普遍；练习中的技术与实际对抗或比赛技术脱节，不会运用或不敢运用等。
另外，学生大多数身体条件不理想，学生的协调、反应、灵活性、体能方面较差，对网球的认识、感觉较差。
2.4.2教学现状
教学内容较多，而教学时数有限。
就湖北民族学院为例，在一学期选项课中，实践课次不超过20次，40个学时，每周仅1次课，2个学时。
而且高校的场地较差，场地较少，学生人数较多，难以掌握和照顾到每个学生的学习过程，必然影响学习效果，不利于学生对网球技术动作的掌握。
2.4.3多球训练中的指导
教师应当一边送球、一边观察,发现问题及时提醒学生调整技术动作。
但在实际训练中却是，教师只管送球，没有太多的指导，任凭学生打球，很容易养成错误动作；或者是教师每球都详细指导，没有重点，针对性不强，学生也不能进行有效的调整。
2.4.4训练与捡球
部分教师为了节省时间，会在多球训练中，安排不打球的同学捡球，这样是很危险的，捡球的同学不能看到来球，很容易被球击中。
特别是男女混班，男同学的球速很快，很容易打伤女同学。
2.5实践效果
2.5．1实践前学生网球基本技术情况
实践前对学生的基本技术（正手、反手抽击球，切削发球）进行全面了解，得出的结论是，所以学生基本上都是零网球基础，对网球没有多大的认识。
本次实践将选项班的两个组在同等条件下分别运用不同的教学方法对其进行教学实践，实验组主要是以多球练习为主对打为辅的教学方法，而对照组则采用的是对打与多球练习相互交错的方法。
2.5.3实践后学生网球基本技术测验成绩
实践后对学生的网球基本技术（正手、反手抽击球，切削发球）进行了测试，测试结果如下表，实际结果表明实验组的成绩总体上都比对照组的要高出很多。
就此验证了多球训练方法更适合在高校网球选项课中使用。
表实验后学生网球技术测验成绩
实验组对照组
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
正手击球3421
反手击球2516
切削发球1810
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2.6高校网球多球练习的基本方法
对于大学生来说,多球训练是网球基本技术训练的最好方法之一,在练习的初级（原地抛球）阶段,多球练习比例可大些（占课时的70%）,单一练习为辅，可将学生分成若干组（强调学生注意安全）,一组学生抛球，一组学生打球,另一组学生捡球,这样就能在场地少,网球少,练习时间短,学生多的情况下,使学生的训练强度达到一定水平，而不会像一般练习方法那样将时间浪费在捡球上。
在学生水平达到一定阶段，教师可以边送球边纠正学生的错误动作,使学生在反复的练习中,改进动作,形成正确的技术概念。
在网球选项课中,要合理分配多球练习与单一练习的比例，随着技术动作的完善、水平的提高而逐渐增加对打的练习量。
2.6.1多球训练给予适当的语言指导
在多球训练中教师如果缺少指导，学生的动作得不到有效的纠正，就导致学生养成错误动作，但过多的指导也不利于学生技术动作的学习。
学生刚开始学习时，会有很多错误的地方，如果一下都说得太多太过于详细，学生一时难以理解接受，会挫伤他们的自信，这时应多给予肯定，并用最简单的语言一个个阶段对其动作进行纠正，以便使学生迅速得到回馈，对技术动作进行调整。
在多球训练中，应教师应先做正确的不同角度的动作示范，培养学生建立一个大概的动作模型，接着让学生进行徒手挥拍体会动作，再通过多次多球练习逐步对其错误动作加以纠正。
2.6.2多球练习方法的阶段性分配
第一阶段：
练前先练习挥拍，从简单的原地抛球开始
在学生初学阶段，不要急于进行多球训练。
试想一下，学生连挥拍都不行，怎么能打好球?
应在学生熟悉整个挥拍过程，挥拍动作流畅后才能进行多球训练，而且从最简单的打原地抛球开始。
原地抛球落点稳定，球速慢，球弹起后相对稳定，原地抛球多球训练难度低，适合初学的学生，有利于他们的动力定型和激发学习兴趣。
具体做法是：
将学生分成3人一组的模式，学生拉引拍后，同伴原地抛球（用手拿球，让球从肩部高度自由落下），球弹起后学生挥拍击球，打完球还原准备动作同伴再送下一球。
第二阶段：
动作定型后结合步伐移动
学生经过一段时间的学习，养成了一定的习惯在头脑中建立一定动作映像，这一阶段主要以强调学生的步伐移动和判断球为主进行教学，同时还要强调学生动作的连贯性与击球的准确性。
第三阶段：
技术基本稳定可加大难度
这一阶段应该将多球训练和对打练习相结合。
多球训练能有利于形成动力定型和改进提高技术动作，而对打练习更接近于比赛。
教学中应取长补短，进行合理的分配。
教师在授课中，应先以学生多球练习为主，对打练习为辅，待学生的基本技术动作定型以及培养了一定的球感后再进行多球与对打练习相互贯彻，这样即有助于学生学习兴趣的提高又有助于网球课在高校的发展。
2.6.3各阶段多球练习送球的要求
初学阶段，学生初次建立动作，为了使学生能够更好的体会动作培养球感，就要让学生接触最简单的球（球速最慢、旋转最小、直线下落），要求在练习中学生之间相互喂球，不仅有助于学生之间的相互沟通、换位思考，还能使得教师有更多的时间进行巡回辅导，兼顾到更多学生的动作，使得学生能够及时更正动作形成良好的动作定型，加强学生练习的积极性。
动作定型阶段，当学生形成一定的动作映像后，就要对其有针对性的进行进一步的提升，需要在原来的基础上增加一些球速，喂出的球要具有一定的角度性，重在加强学生步伐移动。
巩固提高阶段，主要由教师隔网送球，教师应注意送球的稳定性和多变性,对于初学者要将球送得慢而稳,使他们能轻松打到球,；对达到一定基础的学生则要采取多变的线路,使他们能动起来打球,这样能和打比赛有效地结合起来。
这一练习方法的更新，出现更多不同性质的球，有助于提高学生打球的兴趣。
2.6.4合理安排多球训练的量和强度
多球训练的量和强度要大于对打练习，它的训练强度大、难度高，对学生的体力也有着很高的要求，所以在高校网球多球的练习中量与强度的安排一定要合理。
每次课中每组的练习量与强度应根据学生的性别、身体素质以及技术掌握情况而有所不同。
特别是在提高阶段，送球的速度、节奏较快，角度也较大，学生每次击球耗费的体力也更多，如果每组训练击球次数太多，运动负荷太大，学生不能尽全力练习，会影响练习效率，也容易造成学生身体局部负担过重，以致过度疲劳和受伤。
在教学中还应注意男女和个体差异，掌握好运动负荷和间歇性休息，随着运动水平的提高，逐步加大训练量和训练强度。
在各个阶段中多球练习的要求不同，练习的量与练习强度可分别以小强度——短间歇——大密度练习为主；中等强度——中等间歇——大密度练习为主；大强度——中等间歇——中等密度练习为主（教学过程中教师应该根据学生的具体情况进行适当的调整）。
在多球练习过程中,不仅要有一定的数量,还应强调击球的命中率,以督促练习者认真对待每一个来球。
3结论与建议
3.1结论
（1）高校网球选项课开设的目的不是培养高水平运动员,它的任务仅是使学生通过网球选项课的学习,在掌握一定的网球基本技术,提高学生对网球运动的兴趣,培养学生自觉锻炼的习惯,为终身体育打好基础。
（2）高校网球选项课的教学,应根据学生的特点,既侧重于基本技术动作的教学,又要使学生在较短的时间里大致了解和体验网球运动的全过程。
多球练习可以减少拣球时间,充分提高课堂效率,在相同的时间内练习数明显增多,学生把注意力集中到技术动作上来,学生更容易形成动作的动力定型,有助于提高教学质量。
（3）多球练习还可以使学生更好的形成正确的技术动作,在练习中教师和学生可以进行同步的信息传输,对正在练习的动作进行纠正和指导,使学生更快地建立起正确的动作表象和运动知觉；并且通过网球多球练习还解决了目前高校网球教学所存在的学生多、场地少、上课时间短的问题。
3.2建议
（1）高校网球教师在制订教学目标、要求、授课计划和确定教学方法之前,必须对学生的情况（如年龄、性别、身体形态、运动素质、技能及心理情况等）进行深入细致的了解。
将教学对象根据网球专项技术、体育基础等因素,划分不能一成不变,要灵活地随着教学的进展或学生情况的变化而变化。
（2）多球练习在起始阶段能产生“示范效应”,这更需要教师真诚地关心爱护每一位学生,开展广泛的交往活动,如组间互动,集体讨论,合作学习等。
必要时采用非指导性技术鼓励或指导学生弄清楚概念,再掌握技能。
在学生解决问题、克服困难时,无条件给予认可和关注,进一步发挥学生的主观能动性和积极性,这样可以克服多球练习带来的两级分化。
（3）普通高校网球课的技术教学,必须遵循网球动作技能形成的规律,从学生的实际情况出发,灵活机动地选择练习手段,合理的运用和改进教学方法,才能不断提高教学质量,取得显著的教学效果。
致谢
在论文的撰写的过程中，我的指导老师杨龙给予我很大的辅导与支持，在此向杨老师表达我忠心的感谢，同时感谢给予我帮助的师兄师姐，在收集论文资料的过程中，他们也给了我很大的帮助。
在此，向给过我帮助的老师、同学以及我在湖北民族学院学生们致以诚挚的敬意。
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