大学生心理健康教育 题库.docx

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大学生心理健康教育题库

2011-2012[1]大学生心理健康期末考试试题库及答案

（试卷由4个论述题组成，每个论述题25分，任课教师从题库中任选4题作为考试题目）

一、根据所学知识，结合个人经历，试述你如何进行压力管理？

【答案及采分点】

（每项3分=列举1分+解释1分+结合个人经历1分；共写出其中25采分点即满分=25分）

1、了解你的情绪类型

2、学习监控你的情绪

3、学会跳出来思考你的情绪

4、学会结构性的表达

5、提前计划

6、发展一个支持系统

7、现实地期待自己和他人

8、变抱怨为诉求

9、学习问题解决技术

10、让过去的情绪成为历史

二、

【案例】小明，22岁，言行怪异、出现幻觉妄想一年。

患者自小少语寡言，交往少，脾气暴躁，一年前因父亲病故和失恋，开始失眠、呆滞、郁郁不乐，说：

“我活不了几天了，我有罪”；听到火车鸣响就害怕，见到鸡鸣狗叫也恐慌，见到公安人员就称“我有罪”，回家后就问家人：

“公安局的人和你们谈过话吗？

为什么我想的事别人都知道？

”有时侧耳倾听“地球的隆隆响声”，看见小汽车就恐惧地问他人：

“那是不是来逮捕我的？

”患者记忆智能无障碍，只是孤独离群，生活懒散，时而恐惧、激越，时而自语自笑、凝神倾听。

一次，突然对电风扇下跪，说听到电风扇里有一男声责骂他是“叛徒和内奸”。

认为自己脑子想的事被别人知道，“监视器就是邻居家的录音机和自己的手表”。

问患者为什么时哭时笑？

患者回答：

“我脑子被一死者控制，我哭笑不受自己支配。

”家人劝其来心理咨询，患者说自己没病，干嘛来看心理医生。

判断上述案例里面，小明存在什么问题？

为什么？

此问题是否属于心理健康与否的范畴？

是否适合在校心理咨询？

结合你对心理健康的定义、标准和理解，谈谈你在什么情况下可以寻求心理咨询的帮助？

【答案及采分点】

问题：

精神疾病；（1分）

范畴：

属于心理不正常范畴，不属于心理健康与否的范畴；（2分）

适合：

不适合在校心理咨询，需要去医院就医；（2分）

心理健康定义理解：

（1）心理健康是指一种积极而持续的心理状态。

在这种状态下生活的人，心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。

（2分）

（2）心理健康的标准是：

1.智力正常，认知完整；2.积极的自我观念；3.悦纳他人，人际关系和谐；4.面对并接受现实；5.能调节情绪，心境良好；6.热爱生活，乐于学习和工作；7.人格完整独立；8、心理行为符合年龄与性别特征（8分）

（3）心理健康是一个动态的过程：

一个人的心理是健康的或是不健康的，很难作出非此即彼的、简单而明确的界定，因为心理健康本身是一个动态的过程:

它可能因个体自身的发展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。

也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。

这样，就有大量的所谓“亚健康”状态存在。

就一般人群而言，真正称得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右的人都处在亚健康状态。

（2分）

寻求心理咨询的情况：

（8分）

1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话；

2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、同学相处不良；

3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活；

4、对于某些特定的物体和行为害怕，如怕动物、场所恐怖；

5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复，或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱；

6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟；

7、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。

8、不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候就需要寻求心理咨询。

三、

论述二年级大学生的学习心理特点和职业生涯规划要求，并结合个人专业内容和方向，为自己制定一份《大学二年级个人年度规划书》（包括年度总目标、学期目标，目标设定的理由，2项（或以上）具体目标，具体目标对应的实施步骤、可能存在的困难和应对方法）。

【答案及采分点】

1、二年级大学生的学习心理特点为：

（4分）

①目标和学习态度出现了差异。

（1分）

②学习兴趣与学习热情处于全盛时期。

他们已经适应了大学里学习、生活等各方面的环境，并且摸索出自己的一套学习方法，大学二年级是学生学习兴趣最浓厚、学习热情高涨的一个时期。

（2分）

③独立学习能力日益增强，学以致用的意识不断发展。

（1分）

2、二年级大学生职业生涯规划要求：

（5分）

①二年级（定向期），考虑清楚未来是否深造或就业，了解相关要求；（1分）

②对与自己意向相关的能力和素质作深入的准备；（1分）

③通过学校规定的英语和计算机等级考试；（1分）

④有选择地辅修其他专业的知识充实自己。

（1分）

⑤锁定感兴趣的职业，修正大一时的发展选择。

（1分）

3、《大学二年级个人年度规划书》：

（16分）

①年度总目标、学期目标（2分）

②目标设定理由（2分）

③具体目标、实施步骤、可能困难、应对方法（1分/点*4点*3项=12分）

四、

试述影响人际交往的五大缺陷及其调整方法，举例说明你为改善人际交往做过的具体努力。

【答案及采分点】

（每项缺陷2分，调整方法2分，4分*5=20分；具体努力为发挥题，每点1分）

（一）自卑

是指由于一些条件的限制和认识上的偏差，认为自己在某个方面或某些方面都不如别人，产生的轻视自己、失去自信、畏缩的一种情绪体验。

自卑有多种表现方式，退缩和过分的争强好胜是其中最明显的两种。

克服自卑应从认识、情绪、行为三个方面同时入手

①从思想上树立“天生我材必有用”的信念

②调节自己交往时的情绪

③树立自信，马上行动

（二）嫉妒

嫉妒是一个人由于嫉贤妒能，对才能、名誉、地位等比自己强的人所产生的不愉快和怨恨的情绪体验。

从心理学角度看，嫉妒是对超过自己的人感到恐惧和愤恨的混合心理，是自私自利，唯我独尊的一种心理表现。

嫉妒心理的调适：

①加强思想意识修养，树立正确的人生观

②解放狭隘的“自我”

③积极克服自己性格上的弱点

④正确评价自己，增强竞争意识

（三）害羞

害羞又称社交焦虑，是指羞于同别人交往的一种心理反应。

按照产生原因分为气质性害羞、认知性害羞和创伤性害羞。

害羞是人际交往中普遍存在的心理现象，源于个体对安全感的过分追求。

主要表现为腼腆、胆怯、拘谨、动作妞泥、不好意思、脸色绊红，说话的音量又低又小，有时动作还颤颤抖抖，很不自然。

害羞心理的调试：

①树立自信②加强交往实践活动③加强自律性训练④善于模仿

（四）猜疑

猜疑是指没有事实依据而抓住“皮毛”，凭主观想象进行判断推测，只相信自己，却总怀疑他人、挑剔他人的一种不良心理。

猜疑产生的心理原因主要是受到不恰当的他人暗示和自我暗示。

猜疑心理过重的人表现为生性孤僻、敏感多疑、小心谨慎、戒备心强、对人冷淡，完全处在一个自我封闭的心理防御小圈子里，无端的怀疑别人在威胁自己的名誉、声望、形象，把别人的一举一动与自己XXX起来并看成是自己的阻碍。

猜疑心理的调试：

①培养良好的性格

②提高抱负水平

（五）孤独

孤独是因缺乏人际支持而产生的寂寞感与失落感，是宁可独处也不与别人交往所产生的一种心理。

孤独是一种主观的心理感受，而不一定与外在行为表现相一致。

孤独心理的调试：

①融入集体之中②多参与社会活动③改正不良性格④培养慎独的功夫

五、

假如你的一个朋友小李和你说：

“我和他分手了。

一直以来我为了他什么都可以做，只要他要，只要我有，他要什么我都会给。

我对他这么好，可是最近我才发现，他竟然背着我还有好几个女朋友，而且别人也跟我说，他经常换女朋友，就像花花公子那样，就为了自己开心，从来都不会想自己的责任。

那天我跟他说我们分手吧，他很痛快就答应了。

这几天我都不知道自己是怎么过来的，太痛苦了，我怎么才能走出失恋的阴影啊？

我总感觉我的这段感情里面存着问题，我像是单恋一样，到底什么才是健康的爱情啊？

”

结合心理学家李（Lee,1974）提出爱情关系的六种形式理论，分析一下你的朋友小李和他的前男友对待爱情分别属于那种形式？

小李面对失恋可能会出现哪些消极情绪？

为什么会出现这样的消极情绪？

你会如何帮助小李进行失恋的调试？

单恋的表现及危害是什么？

关于小李最后提出的问题，简述健康爱情和不健康爱情的特征。

【答案及采分点】

爱情形式（2分）：

小李--奉献式爱情；前男友--游戏式爱情。

消极情绪（4分）：

①自卑心理。

②绝望心理。

③报复心理。

④悲愤、渺茫、消沉心理。

出现消极情绪原因（2分）：

恋爱是大学生自我价值感和自我评价的重要来源和基础。

失恋会给当事人带来剧烈的心理创伤，使人处于抑郁、焦虑、自卑、悲愤甚至绝望的消极情绪中。

失恋调试（6分）：

让小李敢于面对失恋的现实；加强自我调控，减轻心理压力；合理化树立自信心；积极转移情感与情境；适当地进行情感宣泄；努力使情感得以升华。

（“多为对方着想。

”在此案例里面为错误答案，写这点-1分）

单恋（2分）：

恋爱应是两人之间的感情心灵交流，但如果只是一方投入感情，而另一方毫无感情，或是根本不想与之进行这种交流，这就形成了单恋。

单恋危害（4分）：

臆想型恋爱情结引起内心的痛苦和强烈的冲突，恼，很容易产生心理障碍和心态失衡，产生情感失控、精神萎靡、注意力分散、思维迟钝、消沉等现象，给学习、生活、身心健康造成很大的影响，严重的还会失去理智、精神异常。

健康爱情&不健康爱情特征：

（7分）

不健康的爱情表现在:

①过高地评价对方，将对方的人格理想化;②过于痴情，一味地要求对方表露爱的情怀，这种爱情常有病态的夸张;③缺乏体贴怜爱之心，只表现自己强烈的占有;④偏重于外表的追求。

健康的爱情表现在:

①不过分痴情，不咄咄逼人，不显示自己的爱情占有欲，能够充分尊重对方;②将爱情给予对方比起向对方索取爱情更使自己感到欢欣，并以对方的幸福为自己的满足;③是双方彼此独立的个性的结合。

六、

小明最近一学期以来，经常因为上网而旷课，每天几乎都在聊天和网络游戏中度过，对上网非常着迷。

虽然有时觉得自己需要去学习或者去活动，但是总是想再多上网一会儿，总是不能控制上网时间；没上网时总是感觉心情烦躁，像是缺点什么。

学习成绩也受到了严重的影响，尤其到考试前，小明总说反正我也不会，还是上网比较快乐，于是反而增加了上网时间。

平时也没有时间和同学老师联络，和身边的人渐渐疏远了；当家人问起最近状况时候，小明隐瞒了上网的状况。

小红是小明的同学，她也感觉自己每天上网的时间比较多，虽然没有上网时候没觉得心情有什么不一样，但是经常除了上课、集体活动以外，每天几乎都需要花上大半天的时间在网上查资料、写论文。

有同学说小明和小红都是网络依赖症，你同意这样的看法么？

为什么？

【答案及采分点】

小明是网络依赖症，小红不是网络依赖症。

（4分）

网络依赖：

长时间地沉溺于网络游戏，上网聊天，安装各种软件，下载使用文件，XXX网页，醉心于网上信息、网上猎奇，造成对网络的过度依赖和依恋，导致个人心理受损，正常地学习、工作、生活及社会交往受到严重影响。

（5分）

网络依赖症的评判标准是以下症状符合5条以上：

（8分）

1为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间；

2经常不能控制自己上网、停止使用互联网；

3停止使用互联网的时候你是否感觉烦躁不安；

4每次在网上的时间是否比自己打算的要长；

5由于互联网你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否受到影响；

6对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度；

7把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑不安情绪的方式。

而“依赖型”和“非依赖型”上网者的不同，并不是仅仅指网民每周上网的时间，更主要的是在网上利用时间的方式。

在依赖型上网者中，35%的时间