团队拓展活动方案.docx

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团队拓展活动方案

团队拓展活动方案

方案一：

团队拓展活动方案

一、活动名称

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

经过展开素质拓展训练活动，旨在创建各种情境，真切地涉及知行人的心理、体魄和品行，使其以开放稳固的心态对挑战，激发创新活力，促使团队精神的形成，从而收到“磨炼意志、陶冶情操、完美自我、熔炼团队”的优异成效。

详细目的以下：

1、增强同学间的团队合作意识

2、帮助同学领会在团队工作中交流的重要性

3、训练同学对于构造改动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互相信

5、增强成员间感情的交流五、素质拓展训练的项目

1、同心合力

器械：

蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：

30分左右

规则：

依据参加者数目将团队分红小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，而后进行团队间的显现。

要求队长报队名、队员报名、队旗显现、向

大家解说队旗、队徽的内涵，而后合唱队歌。

在活动过程中，假如队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

二、穿针引线

器械：

呼啦圈

时间：

20～40分钟

目的：

感觉合作和竞争的意义，体验探究与创新的快乐

规则：

各组人手拉手围成一个圈，将呼啦骗局在队长的左胳膊上，队员在不

放手的状况下将呼啦圈从队长的左臂出发，经过每个队员的身体传递而后从头回

到队长的左臂。

时间少的团队算成功（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长

做20次蹲起）。

三、平川而起

时间：

20～40分钟

目的：

促使团队间的合作，增强团队间的团结

规则：

每组先派2名队员，背靠背坐在地上。

两人双臂相互交错，合力使两方同时站起。

以此类推，每组每次人数增添一倍，假如试试失败需再来一次，直到成功才能够再加人。

时间最少且重复次数较少的为成功的团队。

活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

四、笑脸可掬

时间：

30分钟左右

目的：

促使团队成员间的交流与交流，增进相互之间的友谊。

规则：

让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两头，

相互鞠躬，身体要哈腰成90度，高喊XXX你好。

而后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不可以笑。

假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，挨次互换代表人选。

在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

总结：

人们常说，当你面对生活的时候，你其实是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。

面对他人的时候也是这个道理，要想获取他人的笑脸，你第一要绽开自己的笑脸；在团队合作中，相互之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会特别有益于大家相互之间的交流，也会加速我们的合作步伐。

五、张弛有道

时间：

10分钟左右

器械：

长绳一根、布条、秒表

目的：

经过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。

一个团队若想成功

一定运用适合的方法，而这个方法不单包含要擅长利用有效资源，还要修业会倾

听他人的建议，以交流追求相互间的默契。

规则：

游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间地点，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、

三角形），在此过程中，参加队员不可以手拖手，只好经过大麻绳相互维系，最后

围出图形的队伍将绳索不变形的平搁置地上，让大家看图形能否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。

在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

六、危在旦夕

时间30分钟左右

器械：

报纸若干，胶带3个

目的：

帮助参训者练习在碰到困难时怎样做计划，怎样合作，以及怎样有效

地利用有限资源等。

规则：

出发时，每一个人一定从铁板上走过。

外逃离过程中，队员身体的任何

部分都不可以出来，一定在铁板上。

在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，

所有人达到小岛以后，而且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算达成。

在活动过程

中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

七、囚犯窘境

时间：

40～50分钟

器械：

布条若干

目的：

增强相互之间的认识和相信，增强盛家之间的团队友谊精神。

内容：

若是你们组属于古城探险队的一部分，听说古城位于一个与世隔断的丛林里。

检查研究后找到一个导游，因为存在语言阻碍，经过翻译操心的解说，他才赞同领路。

因为古城各处散落有金币、宝石，而且声称假如宝物被盗，全城人民将面对灾害，所以，条件是大家一定答应都戴上眼罩，保证此后不会再找这条路，一路上不可以作语言交流，可是能够经过其余声音，即肢体语言来传达信息给后边的队友，以保证团队能安全抵达目的地。

规则：

将团队分为两组，男队员为导游，女队员为探险的人。

女队员戴上眼罩有导游率领抵达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生抵达目的地。

总结：

相信是集体交往的一个重要前提，只有你充分相信你的伙伴，你才能

将事情交托给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互相信，大家才能毫无隔膜、亲密无间地合作，共同将工作做好。

七、报数

时间：

10～30分钟

目的：

增强团队凝集力，增强团队合作意识

规则：

将团队分为两组，时间快的为获胜团队。

在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。

方案二：

团队拓展活动方案

一、活动主旨：

交流创建价值、勇气谱写意义、合作通往成功、学习引领成长

二、活动纲要：

礼拜六：

（1）团队拓展训练活动（上午空中项目；下午地面项目）

----昆仑生态园

（2）晚宴及篝火晚会（西夏城：

黄河金岸）

（3）住宿：

体育运动训练管理中心旅馆

礼拜日：

上午集体阅读灵武水洞沟：

（1）观光史前旧石器时代考古旧址博物馆

（2）亲密芦花谷风光美景

（3）抚摸明长城苍桑光阴

（4）浏历大峡谷如入仙景

（5）坐看红山湖，静观水岸城

（6）坐驴车，骑骆驼，享山野风情

（7）外敛内诡“藏兵洞”，古今中外“红山堡”正午在龙泉山庄吃午餐，午餐后搭车返回

二、全体人员一定恪守的重要规定：

（一）着装一致：

上衣：

由市场部供给的一致的白色或蓝色T恤

裤子：

为保证第一天的拓展训练，一定选择舒坦、便于活动的运动裤；女同志第一天不得穿裙子

鞋子：

第一天一定穿便于运动的运动鞋

（二）运输工具：

两辆豪华大巴（表记为“一号车”和“二号车”）一号车共36人：

主负责人1名、副负责人1名、分片招集人5名二号车共35人：

主负责人1名、副负责人1名、分片招集人3名因工作需要自驾3人：

一定在上午8:

00前抵达拓展训练基地

（三）时间纪律：

活动时期全程推行军事化管理，请大家严格恪按时间和纪律：

（1）上午全体人员一定在上午6:

15前准时会合，点名后将准时于6:

30出发，迟到不候。

迟到者将会影响所在单位在本次活动的成绩评论。

（2）上午8:

00准时在拓展训练基地开始拓展活动。

（3）拓展活动时期一定严格遵从教练要求，除活动赞同宽免的状况外，任何队员不得以任何借口躲避活动要求。

违犯者将视状况扣除其所在单位在本次活动中的成绩评论。

（4）拓展训练以外的任何集体活动，都要恪守所在车辆负责人员的指挥，不得无组织、无纪律、私自行动。

因为不恪守团队纪律而造成的任何结果，由自己

担当。

（5）要求全体人员在整个活动过程中保持自律，充分显现尊老爱幼、文明和睦、团结友善的精神风采。

（四）本次训练活动结束后，将在八个参加单位中评比出一支在各方面表现都特别优的“优异团队”。

中选单位将获取2000元的奖赏和获奖证书一份。

三、拓展活动项目：

破冰游戏、空中止桥、空中抓杠、空中钢索、存亡电#、急速60秒、冰河沉

船、驿站传书、盲人方阵、过沼泽、团队升华

方案三：

团队拓展活动方案

活动目标：

1、经过此次活动激发孩子的潜伏能量，达成难以达成的任务；

2、熔炼拼搏精神、建立团队意识、增强团队协作；

3、走进大自然、放松身心，缓解大家在作中的疲惫和紧张、强壮体魄；

4、培育孩子的野外生计技术，充满乐趣和悬念；

5、培育孩子独立思虑，独立解决所碰到困难的能力及在体力和智力遇到压力下做出快速反响，坚决决定的能力。

活动流程：

8：

40--9：

30观点导入-组建团队-破冰项目过程：

团队游戏，增强学员的参加性与踊跃性；

教官与学员观点互动.交流，说明培训要求与注意事项；

学员以班为单位组建团队

（1）：

穿越彩虹

本项目是集体合作查验、氛围和睦的团队

项目，由“不行能”到“可能”，由“不相信”到“自信”，由“思疑”到“成功”，学员的心态为层层递进式的心理状态，

团队如同一张轮盘前行

项目目标:

团队的交流与协作；没有完满的个人，只有完满的团队。

项目目的：

为整个培训铺垫，增强学员对课程的认可和课程的参加踊跃性；增强学员对团队的凝集力与归宿感；创建优异的团队氛围。

09：

10学生团队拓展

（2）合力运水项目过程：

分组以比赛的形式进行，经过管道快速地将水送到目的地。

项目目的：

有效自我定位与融入团队；

团队有效交流协作；

增强者与人之间的交融；

挑战队员的思想行为习惯，能否有效配合团队利益甘于牺牲自我小利益。

3、同心板

项目过程：

将学员分红两队以利竞技，各人手握长绳。

各队自甲地行至乙地，速度最快队伍为胜。

活动目的：

锻炼团队中的领导能力，增强队员之间的交流能力，从而达到和睦达成任务的目的。

项目目的：

热身；

培育乐于与人相处共事的心态；

提高团队协作能力。

4、体能测试活动目的：

体质状况和体育锻炼成效，科学地指导同学们展开体育活动，从而不停地增

强居民的体质，同时这也是增强居民关注身体健康、关注体质状况意识的切推行动。

5、团队拓展项目

1、存亡电#

项目过程：

在全体队员眼前悬挂一张“电#”，上

的洞口大小不一，要修业员在一准时间内，从#的一边挨次经过抵达另一边。

在此过程中队员的任何部位都不赞同碰#，不然洞口将被关闭，每一洞口只好用一人次。

培训目的：

确定方案，明确分工，识每一个人在团队中饰演的角色及其作用，高效的组织协调是团队成功的重点。

有效的利用搭配资源，是团队成功的质量，相互协调解精心操作，才能保障计划的顺利实行

12：

00回首总结（点明主题）项目目的：

项目交流.商讨与总结。

对项目所发生现象，思想和行为联合课程和实质生活进行回首.剖析和总结；

进一步理解回首与感恩.懂得感恩才是人生的基石

项目过程：

心理游戏；

小组议论；

代表分享讲话；

培训师和学生的互动和指引

12：

00--13：

30野炊

学生着手，老师导游辅助，原始的炉具（柴火），齐着手的结果，相信更为原

汁原味。

自由活动。

方案四：

团队拓展活动方案

一、拓展目标

1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子成立踊跃优异的心态，增强孩子之间相互的认识和交流，培育集体主义质量，形成优异的团队合作精神，磨炼孩子意志，增强纪律性。

2、启迪孩子创新意识和转变思想的技巧，真切以团队为核心，将拓展心得转变到孩子的实质生活中，使之产生真切的成长与转变。

3、建立共同的目标、责任感、归属感，形成踊跃主动、互帮的团队氛围。

二、拓展方式

1、热身运动：

经过团队破冰活动加深孩子之间的认识，除去紧张，成立团队，

以便能轻松欢乐地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩戴本组LOGO徽章，以便

与其余组别划分。

2、培训项目：

以兴趣