大学新生适应性小组活动计划书.docx
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大学新生适应性小组活动计划书
“莫愁前路无知己”大学新生适应性成长小组活动计划书
活动背景
大一新生初入校园，处于从高中生活向大学生活过渡的“转型”时期。
在这一阶段，所有新生都面临着新环境一学习和生活方式、人际关系等的再适应，都有一个曲原有依赖被动的学习方式向独立、自主的学习方式的过渡，而人际关系的处理是其重要方面。
良好和谐的人际关系是新生迅速融入大学生活，适应大学新环境的必要保证。
有学者研究发现一些新生对大学人际关系的理解存在一些误区：
有的学生认为'‘人都是自私的，不可信任的”，“知人知面不知心”，“别人对我好，是想利用我，占我的便宜”，曲此人为地造成了许多人际交往的困难，无法顺利地和他人建立亲密关系。
⑴
而在一项针对363位大学新生人际关系的调查中，18%的同学认为“人际关系困难，难以适应新的环境是自己口前“最为担忧的问题”；22.6%的同学对自己的人际关系“不满意”或“不太满意”；49.6%的同学认为人际关系一般，只有27.8%的同学人际关系'‘良好”；在对人际关系的本质的认识中，35.7%的同学认为是"互惠互利”；有11%的同学明确认为人际关系是“自私的和利用的”。
⑵可见，新生在人际关系处理和协调方面存在一些困难，对人际关系的认识理解过于主观化、片面化。
而笔者通过对18级新生辅导员、一些社团负责人、心理咨询中心的访谈与调查和对18级新生的交谈中发现:
18级学生的能力很强，但礼貌方面稍差，很多棱角，不懂得与人相处；给人的第一印象比较差，不注重交往过程中的细节方面；有些现实，对自己有利的人就对那人好，没利用价值的就疏远；一些新生对人际交往认识不够，拘泥于高中时代的交往模式；少数新生自我封闭严重，自我防卫机制很强，自我表露方式单一；一些新生过分自信，高自弊，缺乏对问题的考虑。
在走访新生宿舍的过程中，我们发现一些宿舍的宿舍气氛相对沉闷，同学们各自埋头干自己的事，且外出都是独来独往，宿舍集体出行较少。
“我感觉在宿舍太压抑了，舍友们大都不太爱讲话，和他们谈论一些问题时他们都爱理不理,感觉没什么共同的语言话题。
他们每天只是各自做各自的事，而且都频繁地与高中同学打电话、聊微信，”新生小李向我们抱怨道。
由此可见，不少新生都渴望与他人进行交往，想建立良好人际关系的需求与愿望。
他们希望在大学生活中能交到一些知心的朋友，更好的适应和享受美丽的大学生活。
造成大学新生人际关系不尽如人意的原因主要有以下儿个方面。
其一，上大学前，他们大多是家庭里的小太阳、学校里的佼佼者，他们习惯于被赞扬包围，习惯于被老师扶着，被父母宠着，进入大学这个新的环境后，离开了熟悉的家庭、老师、同学，失去了原有的宠爱和满足感，极易产生不合群、不温暖的心态，严重影响人际交往和他在大学的学习生活。
其二，大学教育模式、学习生活方式与高中时代存在的巨大落差，学生不可能再像高中时期“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，而是要积极投入、参与到丰富多彩的大学学习生活中，频繁地与他人交流沟通，从而获取相关信息，在实践中获得自我价值感和满足感。
其三，网络技术的飞速发展给人们的交流沟通、思维模式、价值观念带来了巨大的变化，产生了一种新型的沟通模式一网络交往方式。
这对大学新生的人际关系也带来了很大影响。
一些心生沉溺于网络交往，从而忽视了现实中的人际交往。
而一些在现实中人际关系处理岀现挫折的新生往往倾向于回避现实交往，转而在网络虚拟交往中寻求交往满足感，而这种交往方式容易使新生患上网络综合症从而引发各种心理障碍，导致大学生自我惜感的迷失，不喜欢与身边的人进行交往，不参加集体活动，使得大学生集体与社会归属感消失，心理幸福感降低，孤独感与抑郁感增加，在现实世界交往中产生人际关系的障碍，对现实的人际关系产生负面影响。
该小组旨在通过专业的技巧和方式，消除新生对大学生活的恐惧感，对大学生活有一个全新的认识，从而积极投入到大学学习生活中。
逐步消除一些新生的自我防卫机制和自我封闭现象，学会打开心扉，适当的自我暴露，向他人表露自己的内心想法，聆听他人故事，分享他人情感。
懂得一些人际交往的技巧与注意事项，应用同理心，站在他人角度看问题，体会他人的情感体验，进行换位思考,加强对他人的理解。
通过一些小组活动，学会与他人合作，信赖别人，认识到每个人都有价值，淡化高自我观念。
学会尊重别人，宽容别人，提高心理幸福感和集体归属感。
在小组中获得美好的交友体验，发展可持续的亲密关系，建立局部的人际交往理念，减轻孤独感，从而有利于组员的成长提高。
理念架构
1、根据社会符号互动理论，个体与社会的关系是一种持续的互动的过程。
米德对语言符号的阐述揭示了在社会情境中人们的行为和他人顺利进行和维持互动所需的文化前提。
符号互动理论侧重研究个体和他人的关系，重视人的主观因素,强调人既是主体乂是客体，认为个体的自我概念是个体和他人互动的产物。
符号互动理论注重对个人之间的互动过程的研究。
本小组通过让组员对非言语沟通形式如手势、眼神、动作等非言语符号有一个初步的认识，并逐步学会运用到与组员的沟通交流中，加深相互之间的交流程度。
2、学者库利提出了著名的“镜中我”概念。
他认为，个体的自我产生于与他人
的交流，一个人的自我意识是他人对自己所做判断的反应。
自我是通过交往辨证地呈现出来的。
新生的交往过程不只是单纯地与他人发生联系，而且辐射到与整个群体发生联系；在这一过程中，自身主观因素固然重要，在客观的社会因素也不容忽视。
新生自我意识、自我价值评判很大程度上取决于他人对自己行为的反应、评价，他人对自己行为的反应是一面“镜子”，映照出我们自身的优缺点，通过与他人的交往，有助于我们正确认识自我，审视自我，从而提高自我，获得自我价值的提升。
在以促进大学新生人际
3、社会交换理论可以说是社会心理学和社会学专门用于解释人际交往和人际关系的理论。
该理论认为人际交往是社会互动的重要形式之一，任何个体在社会生活中都会同别人发生关系。
人际关系就是人与人之间在社会生活中相互作用的结果。
个体的相互认知，彼此的情感培养，都是通过具体的交换行为来实现和完成的。
人际关系是人与人之间在交往过程中直接的心理上的关系或心理上的距离。
人际关系反映了个人或群体寻求满足其社会需要的心理状态。
因此，人际关系的变化、发展决定于双方社会需要满足的程度。
人际关系依赖于个体而存在，受个人的价值观、审美观、需求满足程度的影响，同时作为社会人，人际关系乂隶属于社会关系，然受到社会发展的影响和制约。
在小组活动中，工作者鼓励组员在交往过程中的自我表露、情感的分拿，同时引导组员与组员之间相互帮助、相互鼓励，敞开心扉，分享彼此交流情感体验，从而有效地拉近心理距离，获得社会需要的满足。
4、根据马斯洛的需求层次论，如果个人生理和安全的需要都得到满足了，那么就会出现感情、友谊和归宿的需要，如渴望父母、朋友、同学等对其表现爱护和关怀、温暖、信任、友谊以及爱情等。
他们还渴望自己有所归宿，被人承认和认同，成为集体中的一员。
交往动机是个人交往行为的内部动力，是引起交往活动的直接原因，而交往需要乂是交往活动的基本动力，是动机产生的基础。
新生出入大学，大都远离父母与高中密友，因此渴望建立新的人间关系网络，并从中获取关怀与爱护，发展新的友谊与信任关系，并融入集体，获得他人的认同与肯定,而这些都是在交往中实现的。
本小组从这一点出发，通过小组活动，引导组员发展可持续的亲密的人际关系，有效地填补组员的需要空缺，尽快地让他们完成过渡，融入大学学习生活。
目标及目的
目的：
通过小组的活动，能够适应大学生活，与他人发展良好的亲密的人际关系。
目标：
1•增强组员与他人沟通表达能力。
2.培养有礼貌，且能赞赏他人的风度的大学新生。
3•体验施与受的感觉，促进人际关系的觉査，培养在生活中互助合作的态度。
提高自
4.我效能感，意识到自己能够帮助他人。
5•消除初入大学新环境的不信任、不适应等感觉，能够主动积极地和他人沟通交流
6•培养与他人发展可持续亲密人际关系的意识，促进大学生活人际关系的可持续发展。
小组特征
1、性质：
成长小组
2、小组模式：
互惠模式
3、成员界限：
封闭性小组
4、节数：
七节
5、日期：
2019.3.15-4.01
6、时间：
15：
00-16：
30（第三节14：
00—16：
40）
7、地点：
社工实验室
8、人数：
12人
对象
18级新生，期待与朋友或他人发展良好人际关系的同学。
方法
1、通过Q群、微信群、海报等方式宣传活动，并设点提供咨询报剑
2、到大一宿舍亲自宣传动员
每节活动内容
第一节：
跨出第一步
时间：
周六15：
00-16：
30
地点：
社工实验室
活动名称
地点
活动目标
时间
活动内容
所需物资
备注
游戏：
一点灵
社工实验室
引发参与兴趣。
增进彼此初步认识。
培养有礼貌，且能赞赏他人的风度的大学新生。
5分钟
工作者介绍游戏规则
椅子十三张
1在此游戏期间要求组员高
度醒觉和合作，有助加强组员投入。
2游戏初段，组员会因紧张而犯错，这都
有助增强气氛，不宜处罚过严。
5分钟
工作者与组员围成坐下，并一一介绍自己的划字，然后双手合掌竖在头上。
20分钟
1由屮组员开始：
站到一位组员面前，用手一点，点在对方合掌上，并说：
「0
00,你好吗？
」
2若说对了，则该组员都必须站起来，边两手开展，放下，然后握着屮的手说：
「谢
谢你，我很好。
」
3接着屮回到圆圈里，同样的方式继续进行，直到每人
都参与施功为止。
4若说错了（算一次错误），则该组员保时原状，施功者再去点別的组员，直到点对了才换人。
5每个组员都必须出来施展一点灵，且不重复。
已被点过的人不
可重复，否则算失误。
期望采访
仕工实
验室
澄淸组员期待和小组目标
10分钟
小组组员两两一组，互相采访“你参加小组的目的和期望是什么”。
采访用的纸15张和笔15支、期望树一棵、彩色期望小卡片15、彩笔两盒
7分钟
采访结束后，在小组中向大家报告互相采访的期望
8分钟
报告结束后将各自参加小组的目的和期望写在小卡片上，然后粘贴到期望树上，并分享个人的期望和想法。
5分钟
工作人员进一步完善小组目标，并分享给大家。
头脑风眾定契约
d.r/i-
验室
与组员一起订立小组规范，使
组员产生信赖感和安全感
20分钟
工作人员带领小组成员以头脑风眾的方式，形成保证小组顺利进行契约的讨论内容
大白纸正式的小组契约或规范一张，彩笔两
盒
制定契约要在民主开放的气氛中进行
10分钟
小组成员共同商讨后，将达成的共识写在正式的小组契约上，然后以签冬或象征性的动作等方式表示对小组契约的认可
第二节：
沟通你我他
时间：
周六15：
00-16：
30
地点：
社工实验室
活动名称
地点
活动目标
时间
活动内容
所需物资
备注
游戏：
安静，别说话
补工实
验室
人与人之间的沟通不仅包括语言上的沟通，
还包括各种表情手势等非语言的肢体动作，
合适的非语言交流可以帮助我们更好的理解对方的意思，
而拙劣的表达方式有时候反而会阻碍我们沟通。
本游戏将
帮助大家在游戏的氛用内体会这一点，并加
强对沟通能力的培养。
5分钟
工作者介绍游戏规则
15分钟
1将组员分成2人一组，让他们互相介绍自己，但是整个介绍期间不得有任何语言形式的交流。
2组员可以使用除语言外的的一切形式，比如动作，表情，手时,
画图，目光等等。
3交谈5分钟，然后让双方口头介绍一些采用肢体语言了解到的对方的情况，与实际情况相对照,
看看是否属实。
O
15分钟
重新组合，与小组另一成员重复上述活动
10分钟
进行相关讨论：
当你用非语言的形式来表达自己的时候，表达是否准确？
你是否很好地理及对方的非语言表达？
在表达者和信息接受者之间是否有信息的丢失和误解，如果有，为什么？
怎样才能减少这些信息的丢失？
5分钟
总结游戏主要障碍和解决方法
游戏:
请你为我做件事
fl.r/i-
验室
体验施与受的感觉：
促进人际关系的觉査：
培
5分钟
暧身运动一照镜子游戏，二人一组，轮流当镜中人，表演各种表情和动作。
养互助合作的态度
10分钟
谙你为我做件事一二人一组，分饰施与受方，由受方请求施方为他做件事，例如：
「请你为我唱首歌」等务种可行合宜的事，在接受帮助后，受方必须表示谢谢。
（互相角色轮流）
15分钟
讨论施与受的经验：
当你帮助别人时，感受如何？
当你接受别人帮助时，感受如何？
你如何向他人表达谢意？
分享与小结
fl.r/i-
验室
分享感受，总结经验
10分钟
组员分享两盯活动的感受和收获，并总结活动的不足，表达对小组以后的期望
工作人员要做好记录
第三节：
心心相印
时间：
周六14：
00-16：
40
地点：
社工实验室
活动划称
地点
活动目标
时间
活动内容
所需物资
备注
播放电影：
《心灵捕手》
社工实验
室
感受人际
关系的互
动
130分钟
组员-起
认貞观看电影
影片《心灵
捕手》
嘱咐组员们认真观看，并保持安静
分享
社工实验
室
分享感受
20分钟
分享看电影后的感受，领悟人际互动
暂无
工作员尽量让每个组员都分
享
交代工作
社工实验
室
角色扮演
准备工作
10分钟
让组员自由分组，两人为一组，并节选影片的一段进行角色扮演
暂无
合理分组，工作员要嘱咐组员做好排练工作
第四节：
赏心悦目
时间：
周六15：
00-16：
30
地点：
社工实验室
活动名称
地点
活动目标
时间
活动内容
所需物质
备注
活动一：
角
色扮演
社工实验
室
亲Q感受人际互动，并学会其中交往技巧
每组8分钟，总计50分钟
对《心灵捕手》的自选片段进行角色扮演
各自准备
表演道具
鼓励组员大胆表演，其他组员认真观看表演
分享
社工实验
室
分享感受
20分钟
分享角色扮演
及他人表演后
的感受
暂无
工作员尽量让每个组员都分享
活动二：
星星知我心
社工实验
室
了解他人，尊重他人、理解他人、增强沟通
20分钟
1.请组员在纸上，写出自己一项秘密。
2.把写好的字条交给领导者和在一起。
3.请组员抽出任意一张（不能抽到自己的，如是要重抽）。
4.唸出秘密1■如果我有这种秘密..•」或唸成「我的秘
笔、纸
（1）请组员以严谨的态度、无记名的在纸上写出一项自己的秘密。
<2）活动结束后，不得把秘密宣扬。
是・・・」O
第五节：
世界因不同而美丽
时间:
周六卜午3：
00—4：
30
地点：
社工实验室
活动名称
地点
活动目标
时间
活动内容
所需物资
备注
各抒己见
社工实验室
使组员体会到不同的人由于经验、价值观、世界观的差异，对待同一件事情会有不同的看法。
3分钟
工作者向组员总结一下上一次活动，和简单讲述一下今天要开展的活动以及活动目的。
3分钟
工作者开始进行今天的第一个活动，向大家讲述一个一个近期或当天的新闻热点或网络焦点，以及活动的目的。
一份纸质的近期的新闻或网络报导
注意所选取的案例要在一立程度上在小组成员可评论的知识范用之内，并能吸引成员的关注的案例。
4分钟
小组成员对该热点问题自由进行讨论。
注意观察组员之间的沟通。
15分钟
邀请小组成员发表自己的观点和看法，各抒己见，并在恰当时候邀请小组其他成员对同学的看法做岀一些回应。
在这一节可能会由于观点的严重差异而导致冲突，所以工作人员要控制好小组的沟通，切忌把它变成一个“辩论会”。
10分钟
经过一轮的各抒己见后，工作者对大家的观点进行总结陈述。
然后再邀请大家简单说一下前后自己的思维和看法有没有不同。
工作者对组员发表的观点不给予评价，只是总结陈述而已。
暧暖的表情
使组员学习彼此欣赏，在日常与人的交流中要多挖掘别人的优点，而不是缺点。
3分钟
工作者向组员介绍游戏的内容程序以及目的
3分钟
调整好每个人的位垃，围圈坐,使其中一人在圈中间。
找生日最接近当天的同学先做到中间。
24分钟
轮流说出圈中人值得欣赏之处。
由说完的同学邀请下一个同学进入温暧的圈中，直至每个人都被拥抱过。
鼓励成员说出具体在那些活动中体会到圈中人的优点。
梁静如的音乐CD“暧暧”和播放器。
平均每个同学有2分钟的时间。
注意把握好时间，不可强求不愿呆在圈中的同学。
10分钟
工作人员总结游戏的开展情况，表达自己的发现，邀请个別组员表达自己经过这个游戏后的感受和对別人和自己的新发现。
告诉我你的想法
经过了一个多小时的两个游戏，参与者内心肯泄有很多不同的想法。
这时需要倾听他们的想法，为下次活动做进一步的准备。
15分钟
请同学们发表自己对今天的活动的想法，可以提岀来给大家一起讨论，也可以写在纸条上给工作人员。
然后由工作人员总结。
纸条和笔
第六节：
同在一起
时间：
周六15：
00-16：
30
地点：
社工实验室和校园内
活动名称
地点
活动目标
时间
活动内容
所需物资
备注
一元钱
校园内或附近
让组员体验向陌生人求助、被拒绝、得到帮助的情绪。
进而学习在日常的交往中如何帮助其他人，在拒绝他人的时候如何使他人不受伤害，以及在团队中与伙伴的互相帮助。
3分钟
工作人员向组员介绍游戏的规则和要求和注总事项。
2分钟
每两个人进行组队
如果有组员缺席导致单人，可以让其和加入其他队。
15分钟
组员上岀实验室，在校园内或附近找路人要一元钱，并且不能告诉他们我们正在做活动，理由和方式自己和队员讨论实行，前提是以正当的方式得到一元钱。
钟表一个
为了活动能够按时进行下去，要求没
要到钱的组员也要回来
15分钟
组员回到实验室，分享自己的感受，遇到不同的情境的感受，以及对队友的作用等，并说岀自己打算如何来用这一块钱。
工作员要注意安抚鼓励未要到钱而心情低落的人，或在过程有不愉快事情发生的组员。
5分钟
工作人员总结这节游戏，表达自己的感受和从组员的体验所获得的东西。
让我来帮你
社工实验室
把学习的东西和现实结合起来分析。
提高自我效能感，意识到自己能够帮助他人。
写出建议和准贝1],利于督促
15分钟
一段时间的相处、合作后，组员之间开放性提髙。
组员可以回归到现实中的困难来，把自己在人际上交往的困难说岀来，和大家一起讨论解决的方法。
事先准备2个人际问题的案例，以供组员冷场或不愿说的时候讨论。
10分钟
把个人认为人际交往中重要的应该注意的事项和原则写在纸上。
大白纸和
12支彩笔
自我
15分钟
组员自己念出自己所写的建议或原则，并说明认为重要的原因。
你们都很
棒
赞赏组员的进步,巩固其自信心，使其重复其优势。
10分钟
总结上而两个活动后，看到的变化和体验到的组员的进步。
具体的赞扬在那些方而组员处理的好。
赞扬的内容最好是具体的，不要是空泛的爼词和形容词。
赞扬要涉及到每个参加的组员。
第七节：
“毕业典礼”
时间：
周六15：
00-16：
30
地点：
社工实验室
活动名称
地点
活动目标
时间
活动内容
所需物资
备注
回顾过去点滴
fl.r/i-
验室
让组员重温小组内容，了解组
员对小组的感受，评估小组成效
20分钟
请每位小组成员邀请一个伙伴一起分享整个小组中的收获，分享的时候，在“收获果实”卡片上分别记录下分享的内容，作为礼物互相赠送
15张收获果实卡片：
一棵收获树：
彩笔两盒：
评估量表15张：
笔15支
1工作者要引导成员探讨英对即将结束的感受，为离别的活动做准备
2工作者要引导成员将收获迁移到现实的生活环境中，适当给与建设性的参考框架
10分钟
小组成员围成一个圈，彼此分享礼物的内容后保留这份礼物
O
10分钟
每位小组成员在另一张“收获果实”卡片上再写下整个小组中的收获，作为小组的纪念，分享之后逐一粘贴到收获树上。
10分钟
让组员做组后评估量表
祝福大放送
补工实
验室
缓解离别情绪，促进成员相互支持
15分钟
小组成员在祝福卡片上写下美好的祝福，分享祝福时将祝福卡片粘贴到'‘祝福心”上，作为对整个小组的祝福
贴有双而贴的祝福卡片30张，有“祝福心”图形的彩纸一张，彩笔两盒，相机,欢快的音乐
匸作者应当参与其中,跟随组员一起活动
15分钟
每位小组成员在另一张祝福卡片写上“送给某某的祝福”，并粘贴到某成员的脊背上，当每位成员脊背上都有贴一张祝福卡片时，大家一起形成变化的圆圈一起送祝福
10分钟
合影留念
所需资源
1、人手：
工作者一名
2、义工：
两名。
一名协助工作者做小组并负责杂物保管，另一名，负责放音乐
3、社工实验室
物资
电脑，录音机，相机，若干笔、纸，影片，各色卡片
工作日程
应变计划
预计困难
解决办法
1、•在招募过程中，没有达到预计人数。
通过“滚雪球”的方法，加强宣传力度，邀请认识的并且符合我们招募条件的同学参力11;让同学或朋友帮助介绍符合我们招募条件的同学参加。
2、组员不能按时岀席，给小组工作的继续开展造成压力。
在小组开展的第一个阶段，强调小组契约的重要性，讲明小组开展的团体力量，确保其对小组的出席。
在小组成员缺席的情况下，工作人员要继续小组活动，控制组员情绪，避免影响其他组员，将小组继续开展下去。
3、在“一元钱”活动中，因为遭到拒绝而产生消极情绪。
工作人员要向小组成员解释活动的真正意义所在，让小组成员明白，无论在小组活动中成功或失败，他们都是有所收获的，并鼓励他们以积极的情绪进行接下来的活动。
4、组员对每节所活动的内容不了解，可能难以达到预期效果。
工作人员应即时了解组员对于活动内容的反应，适时对活动进行详细解释，让组员充分理解活动内容和目的，使活动顺利开展。
5、组员在诉说过程中脱离小组已制左的目标。
工作人员要善于观察小组成员的言行，努力引导英靠向目标方向，
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