23张曼陀罗卡片.docx

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23张曼陀罗卡片

　曼陀罗卡片

曼陀罗卡片是由红、黄、蓝、绿四中颜色组成的一组对称图形。

是激发右脑训练的一种方法。

　　所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗图,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法.这种方法能激活右脑。

如果紧盯着曼陀罗图看10秒钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状,这就证明你的右脑想象能力已经被开启了。

如果继续做这种练习的话,很自然地就能开发出你的右脑想象能力。

曼陀罗图练习的具体操作方法：

（1）请连续盯着曼陀罗图.

（2）看5秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看图背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来..

（3）训练的关键是要持续不断,至少要用3个月.

　　休息1分钟，翻开黄卡，来做一个残像训练。

　　黄卡（7分钟）

　　使用黄卡做残像练习，能渐渐让你开始使用右脑。

黄卡是锻炼右脑时最常用的一种卡片，通常被用在各种各样的练习中。

　　1、准备好黄卡，将它放在眼前。

卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中，要注意的是，卡片与眼睛的距离为30厘米。

　　2、目不转睛地注视黄卡30秒。

要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。

　　3、闭上眼睛，注视残留在眼帘背后的残像。

30秒后将黄卡从眼前移开，并迅速将视线放在事先准备好的白纸上，继续注视残像。

4、残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。

直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。

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黄卡