23张曼陀罗卡片Word下载.docx
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所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗图,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法.这种方法能激活右脑。
如果紧盯着曼陀罗图看10秒钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状,这就证明你的右脑想象能力已经被开启了。
如果继续做这种练习的话,很自然地就能开发出你的右脑想象能力。
曼陀罗图练习的具体操作方法:
(1)请连续盯着曼陀罗图.
(2)看5秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看图背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来..
(3)训练的关键是要持续不断,至少要用3个月.
休息1分钟,翻开黄卡,来做一个残像训练。
黄卡(7分钟)
使用黄卡做残像练习,能渐渐让你开始使用右脑。
黄卡是锻炼右脑时最常用的一种卡片,通常被用在各种各样的练习中。
1、准备好黄卡,将它放在眼前。
卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中,要注意的是,卡片与眼睛的距离为30厘米。
2、目不转睛地注视黄卡30秒。
要将注意力集中在黄卡上,此时尽量不要眨眼睛。
3、闭上眼睛,注视残留在眼帘背后的残像。
30秒后将黄卡从眼前移开,并迅速将视线放在事先准备好的白纸上,继续注视残像。
4、残像练习熟练后,让自己有意识地改变残像的形状和颜色。
直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。
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