讲稿 太极拳.docx

讲稿 太极拳.docx

《讲稿 太极拳.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《讲稿 太极拳.docx（38页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

讲稿太极拳

讲稿（武术太极拳）

教学目的：

掌握太极拳的理论、背景文化，培养学生对中国武术的兴趣。

章节：

第一章第一节

内容：

太极拳的理论、背景文化、手型、步伐

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳的理论、背景文化，手型、步伐。

立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的理论、背景文化，手型、步伐。

内容纲要：

1.手型、步伐（拳掌勾、虚弓仆步等）

2.“太极”理论是中国先秦黄老思想的集中体现。

也可以说“太极”理论就是中国古代哲学的总代表。

（中国古代三大哲学体系中的五行学说和八卦学说均是对太极学说的再解释和充实，仍然在太极理论的涵盖之中。

）中国古代科技文化的每一方面。

无不是在中国传统哲学的指导下而取得辉煌成就的。

《易经》是太极理论的经典著作。

《易经》系辞：

“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。

”“易无思也，无为也，感而遂通天下之故。

”又曰：

“天地设位而易行乎其中矣。

”“生生之谓易”“故神无方而易无体，一阴一阳之谓道。

”太极拳正是在《易经》理论的指导下，自觉不自觉地总结与完善发展的，所以研究太极拳原理必须从《易经》入手。

（重点、难点）

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对起势的理解，尤其是手脚的配合。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的手型、步伐

教学后记：

手型、步伐的掌握不是太好，需加强练习。

2014/3/4

讲稿（武术太极拳）

教学目的：

掌握太极拳起势，培养学生勇往直前的精神。

章节：

第一章第二节

内容：

起势

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳起势，立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的起势

内容纲要：

（1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两

臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。

（2）两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。

（3）上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。

（重点、难点）

形式：

分组练习

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对太极拳的起势的理解，尤其是手脚的配合。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的起势

教学后记：

同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。

2014/3/6

讲稿（武术）

教学目的：

掌握太极拳的左右野马分鬃，培养学生不怕吃苦的意志品质。

章节：

第一章第三节

内容：

左右野马分鬃

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳弓左右野马分鬃，立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的左右野马分鬃

内容纲要：

（1）上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放右手下，手心向上，两手心相对成抱球形；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。

（2）上体微向左转，左脚向左前方迈步，右腿跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与腿平（手心斜向上），肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，眼看左手。

（3）上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，在脚尖翘起，微向外撇（大约45度-60度），随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。

（4）右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，左右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平（手心斜向上）肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈；手心向下，指尖向前；眼看右手。

（5）与（3）相同，只是左右相反。

（6）与（4）相同，只是左右相反。

要点：

上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。

两臂分开时要保持弧形。

身体转动时要以腰为轴。

做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地；野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离应保持在10-30厘米左右。

（重点、难点）

形式：

分组练习

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对左右野马分鬃的理解，尤其是手脚的配合和对左右野马分鬃动作的理解。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的左右野马分鬃

教学后记：

同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。

2014/3/11

讲稿（武术）

教学目的：

掌握太极拳的白鹤亮翅，培养学生坚韧的品质和不断增强学习的信心。

章节：

第一章第四节

内容：

白鹤亮翅

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习白鹤亮翅！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的白鹤亮翅

内容纲要：

（1）上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。

（2）右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方眼看右手，然后左脚稍向前移，脚尖点地、成左虚步，同时，上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方。

要点：

完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。

身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。

形式：

分组练习

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

注意对白鹤亮翅的理解，尤其是手脚的配合，上下相随

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的白鹤亮翅

教学后记：

同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。

2014/3/13

讲稿（武术）

教学目的：

掌握太极拳的左右搂膝拗步，培养学生身体协调能力。

章节：

第一章第五节

内容：

左右搂膝拗步

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳左右搂膝拗步，立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的左右搂膝拗步

内容纲要：

（1）右手从体前下落，由下向后上方划弧至右肩外，手与耳同高，手心斜向上，左手由左下向上，向右划弧至右胸前，手心斜向下；同时，上体先微向左再向右转；左脚收至右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。

（2）上体左转，左脚向前（偏左），迈出成左弓步，同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左手向下由左膝前搂过落于左胯旁，指尖向前；眼看右手手指。

（3）右腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，左腿前弓，身体左转，身体重心移至左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖点地；同时左手向外翻掌由左后向上划弧至右肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上；右手随转体向上，向左下划弧落于左胸前，手心斜向下，眼看左手。

（4）与

（2）相同，只是左右相反。

（5）与（3）相同，只是左右相反。

（6）与

（2）相同。

要点：

前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。

推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致：

搂膝拗步成弓步时，两脚跟的横向距离保持约30厘米左右。

（重点、难点）

形式：

分组练习

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对左右搂膝拗步的理解，尤其是手脚的配合解。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的左右搂膝拗步

教学后记：

同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。

2014/3/18

讲稿（武术）

教学目的：

掌握太极拳的手挥琵琶，培养学生学习武术的兴趣。

章节：

第一章第六节

内容：

手挥琵琶

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳手挥琵琶，立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的手挥琵琶

内容纲要：

右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿上，上体

半面向右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈；同时左手由左下向上挑举，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈；右手收回放入在左臂肘部里侧，掌心向左，眼看左手食指。

要点：

身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。

左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。

右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。

身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。

（重点、难点）

　形式：

分组练习

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位，用心体会。

但是要注意对手挥琵琶的理解，尤其是体会太极拳的攻防含义。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的手挥琵琶

教学后记：

同学们普遍反映手挥琵琶的动作不大协调，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。

2014/3/20

讲稿（武术）

教学目的：

掌握太极拳的左右倒卷肱，培养学生身体协调能力。

章节：

第一章第七节

内容：

左右倒卷肱

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳左右倒卷肱，立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的左右倒卷肱

内容纲要：

（1）上体右转，右手翻掌（手心向上）经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈，左手随即翻掌向上；眼的视线随着向右转体先向右看，再转向前方看左手。

（2）右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出。

手心向前，

右臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧，同时左腿轻轻提起向后（偏左）退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移到左腿上成右虚步，左脚随转体以脚掌为轴扭正；眼看右手。

（3）上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，

手心向上，右手随即翻掌，掌心向上；眼随转体先向左看，再转向前方看右手。

（4）与

（2）相同，只是左右相反；（5）与（3）相同，只是左右相反；（6）与

（2）相同；（7）与（3）相同；只是左右相反；（8）与

（2）相同，只是左右相反。

要点：

前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，前推时，要转腰胯，两手的速度要一致，退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实。

前脚随转体以脚掌为轴扭正。

退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜，后退时，眼神随转体动作先向左右看，然后再转看前手。

最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做“左揽雀尾”的动作。

（重点、难点）

形式：

分组练习

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对左右倒卷肱的理解，尤其是手脚的配合和对左右倒卷肱动作的理解。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的左右倒卷肱

教学后记：

同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。

再有就是全身的协调性也许加强。

2014/3/25

讲稿（武术）

教学目的：

掌握太极拳的左揽雀尾，培养学生身体协调能力。

章节：

第一章第八节

内容：

左揽雀尾

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳左揽雀尾，立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的左揽雀尾

内容纲要：

（1）上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举，手心向上，左手放松，手心向下；眼看左手。

（2）身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至右肋前，手心向上；右臂屈肘，手心转向下，收至右胸前，两手相对呈抱球状；同时身体重心落在右腿上，左脚收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。

（3）上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时左臂向左前方推出（即左臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向前方推出），高与肩平，手心向后；右手向右下落放于右胯旁，手心向下，指尖向前，眼看左前臂。

重点：

推出时，两臂前后均保持弧形。

分手，松腰、弓腿三者必须协调一致。

揽雀尾

弓步时，两脚跟横向距离不超过10厘米。

（4）身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下；右手翻掌向上，经腹前向上，向前伸至左前臂下方；然后两手下捋，即上体向右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高与肩平，左臂平屈于胸前，手心向后；同时，身体重心移至右腿，眼看右手。

要点：

下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。

两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。

左脚全掌着地。

（5）上体微向左转，右臂屈肘折出，右手附于左手腕里侧（相距约5厘米），上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向后，右手心向前，左前臂要保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成左弓步，眼看左手腕部。

要点：

向前挤时，上体要正直，挤的动作要与松腰，弓腿相一致。

（6）左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前，向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起，同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方，眼向前平看。

（7）上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上伸出，掌心向前，左腿前弓成左弓步，眼平看前方。

要点：

向前接时，两手须走曲线，手腕部高与肩平，两肘微屈。

形式：

分组练习

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对左揽雀尾的理解，注重对四正手的理解。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的左揽雀尾

教学后记：

同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。

再有就是全身的协调性也许加强。

2014/3/27

讲稿（武术）

教学目的：

掌握太极拳的右揽雀尾，培养学生吃苦耐劳的精神。

章节：

第一章第四九节

内容：

右揽雀尾

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳右揽雀尾，立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的右揽雀尾

内容纲要：

（1）上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖

里扣；右手向右平行划弧至右侧，然后由右下经腹前左上划弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌向下与右手成抱球状，同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖着地；眼看左手。

（2）同“左揽雀尾”（3）相同，只是左右相反。

（3）同“左揽雀尾”（4）相同，只是左右相反。

（4）同“左揽雀尾”（5）相同，只是左右相反。

（5）同“左揽雀尾”（6）相同，只是左右相反。

要点：

均与“左揽雀尾”相同，只是左右相反。

形式：

分组练习

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对右揽雀尾的理解，尤其是手脚的配合和对右揽雀尾动作的理解。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的右揽雀尾

教学后记：

同学们普遍反映四正手掌握不好。

2014/4/1

讲稿（武术）

教学目的：

掌握太极拳的单鞭，培养学生上下协调的能力。

章节：

第一章第十节

内容：

单鞭

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳单鞭，立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的单鞭

内容纲要：

单鞭

（1）上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣，

同时上体左转，两手（左高右低）向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方，眼看左手。

（2）身体重心再逐渐移至右腿上，上体左转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧（手心由里转向外），至右侧方时变钩手，臂与肩平，左手向下经腹前向右上划弧停于右肩前，手心向里，眼看左手。

（3）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，手变成掌，两手心翻转向上，两肘微屈；同时身体微向右转，左转脚跟渐离地，眼看左前方。

（2）上体微向左转，面向前方；右掌经右耳旁向前推出，手心向前，手指与眼同高；左手收至左侧腰前，手心向上；同时左脚微向前移，脚尖点地，成左虚步，眼看右手。

形式：

分组练习

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对单鞭的理解，尤其是手脚的配合和对单鞭动作的理解。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的单鞭

教学后记：

同学们普遍反映上下配合不好，不能够手脚动作一致。

2014/4/3

讲稿（武术）

教学目的：

掌握太极拳的云手，培养学生上下协调的能力，增强下肢力量。

章节：

第一章第十一节

内容：

云手

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳云手，立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳的云手

内容纲要：

云手

（1）身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前，眼看左手。

（2）上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向左方；右手由右下经腹前向左上划弧，至左肩前，手心斜向后；同时右脚靠近左脚，成小开立步，眼看右手。

（3）上体再向右转，同时左手

经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，右手向右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨一步，眼看左手。

形式：

分组练习

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对云手的理解，尤其是手脚的配合和对云手动作的理解。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的云手

教学后记：

同学们普遍反映上下配合不好，不能够手脚动作一致。

2014/4/8

讲稿（武术太极拳）

教学目的：

掌握太极拳云手，培养学生对中国武术的兴趣。

章节：

第一章第十一节

内容：

太极拳云手

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳云手。

立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳云手。

内容纲要：

（1）身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前，眼看左手。

（2）上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向左方；右手由右下经腹前向左上划弧，至左肩前，手心斜向后；同时右脚靠近左脚，成小开立步，眼看右手。

（3）上体再向右转，同时左手

经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，右手向右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨一步，眼看左手。

（重点、难点）

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对云手的理解，要注意手脚的配合，一定要上下协调。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的云手

教学后记：

云手的掌握不是太好，尤其是手脚的配合，需加强练习。

2014/4/8、9

讲稿（武术太极拳）

教学目的：

掌握太极拳单鞭，培养学生对武术攻防的意识，增强学生对中国武术的兴趣。

章节：

第一章第十二节

内容：

太极拳单鞭

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳单鞭。

立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

教师：

下面学习太极拳单鞭，并进行整体练习。

内容纲要：

（1）上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方进变成钩手；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心向内，身体重心落在右腿上，左脚尖点地，眼看左手。

（2）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心移向左腿的同时，上体继续左转，左掌慢慢翻转向前推出，成“单鞭”式。

（重点、难点）

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

（下面进行整体练习）

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对单鞭的理解，要注意勾手的运用，体现攻防意识。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的单鞭

教学后记：

单鞭的掌握比较好，所以更要注重质量，突出太极拳的攻防意识，加强练习。

2014/4/10

讲稿（武术太极拳）

教学目的：

掌握太极拳高探马，培养学生对武术攻防的意识，增强学生对中国武术的兴趣。

章节：

第一章第十三节

内容：

太极拳高探马

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳高探马。

立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

改进意见：

教师：

下面学习太极拳高探马，并进行整体练习。

内容纲要：

（1）右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上：

右钩手变成掌，两手心翻转向上，两肘微屈；同时身体微向右转，左转脚跟渐离地，眼看左前方。

（2）上体微向左转，面向前方；右掌经右耳旁向前推出，手心向前，手指与眼同高；左手收至左侧腰前，手心向上；同时左脚微向前移，脚尖点地，成左虚步，眼看右手。

（重点、难点）

改进意见：

教师：

一段时间是个别指导、纠正错误动作。

各个学生分别练习，加以指导。

（下面进行整体练习）

总结归纳：

同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。

要注意对高探马的理解，要注意出掌拧腰的弹簧力的掌握。

作业习题布置及讲评：

课后练习太极拳的高探马

教学后记：

高探马的掌握比较好，所以更要注重质量，突出太极拳弹簧力的练习。

改进意见：

2014/4/15、16

讲稿（武术太极拳）

教学目的：

掌握太极拳右蹬脚，培养学生坚韧的品质和不断增强学习的信心。

章节：

第一章第十四节

内容：

太极拳右蹬脚

教师：

上课！

同学们好！

学生：

老师好！

教师：

稍息，本课任务：

学习太极拳右蹬脚。

立正！

点名。

教师：

下面体委带领做准备活动。

（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。

改进意见：

教师：

下面学习太极拳右蹬脚，并进行整体练习。

内容纲要：

两手相互交叉，随即