讲稿 太极拳.docx

1、讲稿 太极拳讲稿（武术 太极拳）教学目的：掌握太极拳的理论、背景文化，培养学生对中国武术的兴趣。章节：第一章第一节内容：太极拳的理论、背景文化、手型、步伐教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳的理论、背景文化，手型、步伐。立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳的理论、背景文化，手型、步伐。内容纲要：1.手型、步伐（拳掌勾、虚弓仆步等）2.“太极”理论是中国先秦黄老思想的集中体现。也可以说“太极”理论就是中国古代哲学的总代表。（中国古代三大哲学体系中的五行学说和八卦学说均是对太

2、极学说的再解释和充实，仍然在太极理论的涵盖之中。）中国古代科技文化的每一方面。无不是在中国传统哲学的指导下而取得辉煌成就的。易经是太极理论的经典著作。易经系辞：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”“易无思也，无为也，感而遂通天下之故。”又曰：“天地设位而易行乎其中矣。”“生生之谓易”“故神无方而易无体，一阴一阳之谓道。”太极拳正是在易经理论的指导下，自觉不自觉地总结与完善发展的，所以研究太极拳原理必须从易经入手。 （重点、难点）教师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对起势的理解，尤其是手脚的配

3、合。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的手型、步伐教学后记：手型、步伐的掌握不是太好，需加强练习。2014/3/4讲稿（武术太极拳）教学目的：掌握太极拳起势，培养学生勇往直前的精神。章节：第一章第二节内容：起势教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳起势，立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳的起势内容纲要：（1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。（2）两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。（3）上体保持正直，

4、两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。 （重点、难点）形 式：分组练习教 师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对太极拳的起势的理解，尤其是手脚的配合。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的起势教学后记：同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。 2014/3/6讲稿（武术）教学目的：掌握太极拳的左右野马分鬃，培养学生不怕吃苦的意志品质。章节：第一章第三节内容：左右野马分鬃教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳弓左右野马分鬃，

5、立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳的左右野马分鬃内容纲要：（1）上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放右手下，手心向上，两手心相对成抱球形；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。（2）上体微向左转，左脚向左前方迈步，右腿跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与腿平（手心斜向上），肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，眼看左手。（3）上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，在脚尖翘起，微

6、向外撇（大约45度-60度），随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。（4）右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，左右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平（手心斜向上）肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈；手心向下，指尖向前；眼看右手。（5）与（3）相同，只是左右相反。（6）与（4）相同，只是左右相反。要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地；野马分鬃式

7、的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离应保持在10-30厘米左右。 （重点、难点）形 式：分组练习教 师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对左右野马分鬃的理解，尤其是手脚的配合和对左右野马分鬃动作的理解。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的左右野马分鬃教学后记：同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。 2014/3/11讲稿（武术）教学目的：掌握太极拳的白鹤亮翅，培养学生坚韧的品质和不断增强学习的信心。章节：第一章第四节内容：白鹤亮翅教师：上课！同学们好！学

8、生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习白鹤亮翅！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳的白鹤亮翅内容纲要：（1）上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。（2）右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方眼看右手，然后左脚稍向前移，脚尖点地、成左虚步，同时，上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方。要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持

9、半圆形，左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。形 式：分组练习教 师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：注意对白鹤亮翅的理解，尤其是手脚的配合，上下相随作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的白鹤亮翅教学后记：同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。 2014/3/13 讲稿（武术）教学目的：掌握太极拳的左右搂膝拗步，培养学生身体协调能力。章节：第一章第五节内容：左右搂膝拗步教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳左右搂膝拗步，立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个

10、关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳的左右搂膝拗步内容纲要：（1）右手从体前下落，由下向后上方划弧至右肩外，手与耳同高，手心斜向上，左手由左下向上，向右划弧至右胸前，手心斜向下；同时，上体先微向左再向右转；左脚收至右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。（2）上体左转，左脚向前（偏左），迈出成左弓步，同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左手向下由左膝前搂过落于左胯旁，指尖向前；眼看右手手指。（3）右腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，左腿前弓，身体左转，身体重心移至左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖点地；同时左手向外翻掌由左后向上

11、划弧至右肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上；右手随转体向上，向左下划弧落于左胸前，手心斜向下，眼看左手。（4）与（2）相同，只是左右相反。（5）与（3）相同，只是左右相反。（6）与（2）相同。要点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致：搂膝拗步成弓步时，两脚跟的横向距离保持约30厘米左右。 （重点、难点）形 式：分组练习教 师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对左右搂膝拗步的理解，尤其是手脚的配合解。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的左

12、右搂膝拗步教学后记：同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。 2014/3/18讲稿（武术）教学目的：掌握太极拳的手挥琵琶，培养学生学习武术的兴趣。章节：第一章第六节内容：手挥琵琶教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳手挥琵琶，立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳的手挥琵琶内容纲要：右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿上，上体半面向右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈；同时左手由左下向上挑举，高与鼻尖平，掌心向

13、右，臂微屈；右手收回放入在左臂肘部里侧，掌心向左，眼看左手食指。要点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。 （重点、难点）形 式：分组练习教 师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位，用心体会。但是要注意对手挥琵琶的理解，尤其是体会太极拳的攻防含义。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的手挥琵琶教学后记：同学们普遍反映手挥琵琶的动作不大协调，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。 2014

14、/3/20讲稿（武术）教学目的：掌握太极拳的左右倒卷肱，培养学生身体协调能力。章节：第一章第七节内容：左右倒卷肱教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳左右倒卷肱，立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳的左右倒卷肱内容纲要：（1）上体右转，右手翻掌（手心向上）经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈，左手随即翻掌向上；眼的视线随着向右转体先向右看，再转向前方看左手。（2）右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出。手心向前，右臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧，同时左腿轻轻提起向后（偏左）退

15、一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移到左腿上成右虚步，左脚随转体以脚掌为轴扭正；眼看右手。（3）上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，手心向上，右手随即翻掌，掌心向上；眼随转体先向左看，再转向前方看右手。（4）与（2）相同，只是左右相反；（5）与（3）相同，只是左右相反；（6）与（2）相同；（7）与（3）相同；只是左右相反；（8）与（2）相同，只是左右相反。要点：前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，前推时，要转腰胯，两手的速度要一致，退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实。前脚随转体以脚掌为轴扭正。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜，后退时，眼神随转体动作先向左右看，然后再转

16、看前手。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做“左揽雀尾”的动作。 （重点、难点）形 式：分组练习教 师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对左右倒卷肱的理解，尤其是手脚的配合和对左右倒卷肱动作的理解。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的左右倒卷肱教学后记：同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。 再有就是全身的协调性也许加强。 2014/3/25讲稿（武术）教学目的：掌握太极拳的左揽雀尾，培养学生身体协调能力。章节：第一章第八节内容：左揽雀尾教师：上课！同学们好！学生：

17、老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳左揽雀尾，立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳的左揽雀尾内容纲要：（1）上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举，手心向上，左手放松，手心向下；眼看左手。（2）身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至右肋前，手心向上；右臂屈肘，手心转向下，收至右胸前，两手相对呈抱球状；同时身体重心落在右腿上，左脚收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。（3）上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时左臂向左前方推出（即左臂平屈成弓

18、形，用前臂外侧和手背向前方推出），高与肩平，手心向后；右手向右下落放于右胯旁，手心向下，指尖向前，眼看左前臂。重点：推出时，两臂前后均保持弧形。分手，松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离不超过10厘米。（4）身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下；右手翻掌向上，经腹前向上，向前伸至左前臂下方；然后两手下捋，即上体向右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高与肩平，左臂平屈于胸前，手心向后；同时，身体重心移至右腿，眼看右手。要点：下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。左脚全掌着地。（5）上体微向左转，右臂屈肘折出，右手附于左手腕里侧（相距约5

19、厘米），上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向后，右手心向前，左前臂要保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成左弓步，眼看左手腕部。要点：向前挤时，上体要正直，挤的动作要与松腰，弓腿相一致。（6）左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前，向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起，同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方，眼向前平看。（7）上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上伸出，掌心向前，左腿前弓成左弓步，眼平看前方。要点：向前接时，两手须走曲线，手腕部高与肩平，两肘微屈。形 式：分组练习教 师：一段时间是个别指

20、导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对左揽雀尾的理解，注重对四正手的理解。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的左揽雀尾教学后记：同学们普遍反映上下配合不大连贯，需在以后的课程中，加大这个方面的练习。 再有就是全身的协调性也许加强。 2014/3/27讲稿（武术）教学目的：掌握太极拳的右揽雀尾，培养学生吃苦耐劳的精神。章节：第一章第四九节内容：右揽雀尾教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳右揽雀尾，立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指

21、导动作。教师：下面学习太极拳的右揽雀尾内容纲要：（1）上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行划弧至右侧，然后由右下经腹前左上划弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌向下与右手成抱球状，同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖着地；眼看左手。（2）同“左揽雀尾”（3）相同，只是左右相反。（3）同“左揽雀尾”（4）相同，只是左右相反。（4）同“左揽雀尾”（5）相同，只是左右相反。（5）同“左揽雀尾”（6）相同，只是左右相反。要点：均与“左揽雀尾”相同，只是左右相反。形 式：分组练习教 师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学

22、们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对右揽雀尾的理解，尤其是手脚的配合和对右揽雀尾动作的理解。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的右揽雀尾教学后记：同学们普遍反映四正手掌握不好。 2014/4/1讲稿（武术）教学目的：掌握太极拳的单鞭，培养学生上下协调的能力。章节：第一章第十节内容：单鞭教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳单鞭，立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳的单鞭内容纲要：单鞭（1）上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣，同时上体左转，两手（左高右低

23、）向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方，眼看左手。（2）身体重心再逐渐移至右腿上，上体左转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧（手心由里转向外），至右侧方时变钩手，臂与肩平，左手向下经腹前向右上划弧停于右肩前，手心向里，眼看左手。（3）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，手变成掌，两手心翻转向上，两肘微屈；同时身体微向右转，左转脚跟渐离地，眼看左前方。（2）上体微向左转，面向前方；右掌经右耳旁向前推出，手心向前，手指与眼同高；左手收至左侧腰前，手心向上；同时左脚微向前移，脚尖点地，成左虚步，眼看右手。形 式：分组练习教 师：一段时间是

24、个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对单鞭的理解，尤其是手脚的配合和对单鞭动作的理解。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的单鞭教学后记：同学们普遍反映上下配合不好，不能够手脚动作一致。 2014/4/3讲稿（武术）教学目的：掌握太极拳的云手，培养学生上下协调的能力，增强下肢力量。章节：第一章第十一节内容：云手教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳云手，立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳的云手内容纲

25、要：云手（1）身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前，眼看左手。（2）上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向左方；右手由右下经腹前向左上划弧，至左肩前，手心斜向后；同时右脚靠近左脚，成小开立步，眼看右手。（3）上体再向右转，同时左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，右手向右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨一步，眼看左手。形 式：分组练习教 师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对云手的理解，尤

26、其是手脚的配合和对云手动作的理解。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的云手教学后记：同学们普遍反映上下配合不好，不能够手脚动作一致。 2014/4/8讲稿（武术 太极拳）教学目的：掌握太极拳云手，培养学生对中国武术的兴趣。章节：第一章第十一节内容：太极拳云手教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳云手。立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳云手。内容纲要：（1）身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前，眼看

27、左手。（2）上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向左方；右手由右下经腹前向左上划弧，至左肩前，手心斜向后；同时右脚靠近左脚，成小开立步，眼看右手。（3）上体再向右转，同时左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，右手向右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨一步，眼看左手。 （重点、难点）教师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对云手的理解，要注意手脚的配合，一定要上下协调。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的云手教学后记：云手的掌握不是太好，尤其是手脚的配合，需加强练习。2

28、014/4/8、9讲稿（武术 太极拳）教学目的：掌握太极拳单鞭，培养学生对武术攻防的意识，增强学生对中国武术的兴趣。章节：第一章第十二节内容：太极拳单鞭教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳单鞭。立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。教师：下面学习太极拳单鞭，并进行整体练习。内容纲要：（1）上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方进变成钩手；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心向内，身体重心落在右腿上，左脚尖点地，眼看左手。（2）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心移向

29、左腿的同时，上体继续左转，左掌慢慢翻转向前推出，成“单鞭”式。（重点、难点）教师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。（下面进行整体练习）总结归纳：同学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对单鞭的理解，要注意勾手的运用，体现攻防意识。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的单鞭教学后记：单鞭的掌握比较好，所以更要注重质量，突出太极拳的攻防意识，加强练习。2014/4/10讲稿（武术 太极拳）教学目的：掌握太极拳高探马，培养学生对武术攻防的意识，增强学生对中国武术的兴趣。章节：第一章第十三节内容：太极拳高探马教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务

30、：学习太极拳高探马。立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。改进意见：教师：下面学习太极拳高探马，并进行整体练习。内容纲要：（1）右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上：右钩手变成掌，两手心翻转向上，两肘微屈；同时身体微向右转，左转脚跟渐离地，眼看左前方。（2）上体微向左转，面向前方；右掌经右耳旁向前推出，手心向前，手指与眼同高；左手收至左侧腰前，手心向上；同时左脚微向前移，脚尖点地，成左虚步，眼看右手。（重点、难点）改进意见：教师：一段时间是个别指导、纠正错误动作。各个学生分别练习，加以指导。（下面进行整体练习）总结归纳：同

31、学们普遍学习的态度比较认真，动作积极到位。要注意对高探马的理解，要注意出掌拧腰的弹簧力的掌握。作业习题布置及讲评：课后练习太极拳的高探马教学后记：高探马的掌握比较好，所以更要注重质量，突出太极拳弹簧力的练习。改进意见：2014/4/15、16讲稿（武术 太极拳）教学目的：掌握太极拳右蹬脚，培养学生坚韧的品质和不断增强学习的信心。章节：第一章第十四节内容：太极拳右蹬脚教师：上课！同学们好！学生：老师好！教师：稍息，本课任务：学习太极拳右蹬脚。立正！点名。教师：下面体委带领做准备活动。（慢跑、活动各个关节、专业热身）-体委给以口令，教师个别指导动作。改进意见：教师：下面学习太极拳右蹬脚，并进行整体练习。内容纲要：两手相互交叉，随即