体育课队列队形.docx
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体育课队列队形
队列队形练习的方法
一、队列练习
（一）原地队列动作
1、常用队列动作
（1）立正
口令：
立正！
要领：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°，两腿挺直。
小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。
两肩要平，稍向后张。
两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。
头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（2）稍息
口令：
稍息！
要领：
左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚，动作同前。
（3）看齐
向右（左）看齐的口令：
向右（左）看——齐！
要领：
排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，并通视全线。
后列人员向前对正、看齐。
向中看齐的口令：
以某人为基准，向中看——齐！
要领：
当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举（体育课不持器械时，可举右手），听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。
看齐时，左右间隔（指两肘间的间隙）为10厘米（约以拳），前后距离为75厘米（约一臂之长）。
看齐完毕则发“向前——看！
”的口令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。
（4）报数
口令：
报数！
要领：
横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促宏亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。
数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺×名”。
（5）踏步
口令：
踏步——走！
要领：
两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑步行进。
听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。
做原地跑步时，口令是：
“原地跑步——走！
”
（6）集合（横队、纵队）
口令：
成某列横队——集合！
或成某路纵队——集合！
要领：
集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体（或某组）注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成某队——集合”的口令。
学生听到预告或信号，原地面向教师成立正姿势；听到口令，迅速跑向集合地点（凡是在教师后侧的人员，均应从教师右侧绕过）。
横队集合时，第一列排头站在教师的左前方。
纵队集合时，第一路排头站在教师的右前方。
其他学生以排头为准，按指示队形迅速依次排列起来，自行对正、看齐。
2、原地转法
（1）正方向转法
口令：
向右（左）——转，或向后——转！
要领：
以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向右（左）转90°，身体重心落在右（左）脚上，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
向后转时，按向右转的要领向后转体180°。
（2）斜方向转法
口令：
半面向右（左）——转！
要领：
按向右（左）转的要领向右（左）转体45°。
3、原地队列变化
（1）一列横队变二列横队及还原
口令：
成二列横队——走和成一列横队——走！
要领：
变换前，先报数。
听到口令，双数者左脚后退一步，右脚向右跨一步，左脚向右脚靠拢，并站在单数者之后，自行看齐。
还原时，双数（后列）左脚左跨一步，右脚向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。
二列横队变四列横队及还原时，做法与一列横队变二列横队相同，但做前应调整前后距离。
（2）一列横队变三列横队及还原
口令：
成三列横队——走和成一列横队——走！
要领：
1至3报数，2数不动，1数左脚向左前上一步至2数前面，3数右脚向右后退一步至2数后面，自动看齐。
还原时，1、3数动作方向与上相反，回到原位自动看齐。
（3）二列横队变三列横队及还原
口令：
成三列横队——走和成二列横队——走！
要领：
1至3报数，1、3数不动，前列2数右脚向右后退一步至1数之间，后列2数左脚向左上一步至3数之间，自动对正、看齐。
还原时，2数动作方向与上相反，回到原位自动看齐。
（4）一路纵队变二路纵队及还原
口令：
成二路纵队——走和成一路纵队——走！
要领：
变换前先报数。
听到口令，双数者右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠拢，进到单数右侧，自行对正看齐。
还原时，双数者（右路）右脚后退一步，左脚左跨一步，右脚向左脚靠拢，回到原位，自行对正、看齐。
二路纵队变四路纵队及还原时，做法与一路纵队变二路纵队相同，做前应调整左右间隔。
（5）一列横队变二路纵队及还原
口令：
向右成二路纵队——走！
还原口令为向左成一列横队——走！
要领：
全体向右转，随之按一路纵队变二路纵队的要领去做。
还原时全体向左转，随之按二列横队变一列横队的要领去做。
二列横队变四路纵队及还原时，做法与一列横队变二路纵队相同。
做前应调整前后列距离。
（二）行进间队列动作
1、各种走步及其互换和立定
（1）齐步
口令：
齐步——走！
要领：
左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；上体正直，微向前倾；手半握（拇指贴于食指第二节）；两臂自然摆动，向前摆时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。
进行速度每分钟116-122步。
（2）跑步
口令：
跑步——走！
要领：
听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，两臂自然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时，不露手。
右脚与左脚相同。
行进速度每分钟170-180步。
（3）立定
口令：
立——定！
要领：
齐步时，听到动令，左脚再向前移大半部着地，两腿挺直，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到动令，再跑两步，然后左脚向前移大半部（两臂不摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
（4）步法变换
步法变换均从左脚开始。
齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进；跑步换齐步，听到动令，继续跑两步，换齐步行进。
齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进。
2、移动
（1）前、后移动
口令：
向前某（单数）步——走和后退某步——走！
要领：
向前走时，按照齐步走的要领，向前一步走，不摆臂行进到指定步数停止。
向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
（2）左、右移动
口令：
左（右）跨某步——走！
要领：
上体保持正直，每跨一步并步一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
3、行进间转法
（1）向右（左）转走
口令：
向右（左）转——走！
（动令落在右（左）脚）
要领：
左（右）脚向前半步，脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。
（2）向后转走
口令：
向后转——走！
要领：
左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚的前脚掌为轴，自右向后转体180°，出左脚向新方向行进。
转体时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。
跑步向后转走时，听到动令后，要继续跑两步，然后按上述要领做。
4、行进间队列变化
（1）行进间一列横队变二列横队
口令：
成二列横队——走（动令落在左脚上）！
要领：
单数者继续前进，双数者右脚向前迈一步，原地踏一步，第三步右脚向右跨一步至单数者后面，随之继续前进。
（2）行进间二列横队变一列横队
口令：
成一列横队——走（动令落在左脚上）！
要领：
听到动令后，全体右脚向前迈一步，然后单数者（前列）原地踏两步，双数者（后列）向左前上两步至单数者的左侧，成一列横队前进。
（3）行进间一路纵队变二路纵队
口令：
成二路纵队——走（动令落在右脚）！
要领：
单数者以小步前进，双数者出右脚进到单数者右侧，调整好间隔距离，恢复原来的步幅继续前进。
（4）行进间二路纵队变一路纵队
口令：
成一路纵队——走（动令落在左脚上）！
要领：
排头继续前进，其余则以小步行进，待左路加大到适当的距离后，右路依次向左插到左路单数者的后面，并保持规定距离，恢复原步幅前进。
5、纵队与横队的转弯走
（1）纵队左（右）转弯走
口令：
左（右）转弯——走！
听到动令后，排头立即向左（右）转走，其余逐次行进至排头变向的位置时，亦向左（右）转行进。
多路纵队转弯时，基准学生用小步行进，外翼学生则用大步行进，并保持牌面整齐，边行进边变换方向，转至90度继续前进。
（2）纵队左（右）后转弯走
口令：
左（右）后转弯——走！
要领：
听到口令后，排头向左（右）后转体180°方向行进。
其余依次行进到排头变向的位置，做法与排头相同，并随之继续行进。
（3）横队左（右）转弯走
口令：
左（右）转弯齐步——走！
行进间时左（右）转走的口令：
左（右）转弯——走！
要领：
轴翼第一名踏步，并逐渐向左（右）旋转，同相邻者动作协调，外翼第一名用大步行进，注意掌握方向；其他用眼的余光向外翼取齐，并保持排面整齐，愈接近轴翼者，其步幅愈小，待转到90度时踏步。
二、队列练习
（一）图形行进
1、直线行进
（1）绕场行进（图1）
口令：
绕场——走！
要领：
全队在教师规定的场地边线行进。
每到一角，排头带领自动转弯。
图1图2图3
（2）错肩行进——即纵队迎面相遇的对走。
右三种做法：
口令：
从左（右）边——走！
要领：
两路迎面相遇时，各靠左（右）边走过，彼此互错右（左）肩，间隔为一步（图2）。
口令：
一路隔一路从左（右）边——走！
要领：
各路参差隔开从左（右）边通过（图3）。
口令：
从里（外）边——走（图4）。
要领：
做前应确定基准学生。
基准学生从里（外）边通过。
2、斜线行进
（1）对角线行进（图5）
口令：
沿对角线——走！
要领：
口令是在排头走近一角时发出。
由一角转体135°向相对的一角行进。
图4图5图6
（2）交叉行进（图6）
口令：
交叉——走！
要领：
两路纵队斜向相遇，依次交叉穿过中点向不同方向行进。
练习前，应指明哪队走在前。
3、曲线行进
（1）蛇形行进（图7）
口令：
成蛇形——走！
要领：
听到口令后，排头左（右）转弯走至一定距离后，在右（左）后转弯走，以此循环来回行进两次以上。
（2）圆形行进（图8）
口令：
成圆形——走！
要领：
口令是在排头走至场地某边中点时发出。
听到口令后，排头以该中点至场中点的距离为半径，沿弧线用大步走成圆形。
图7图8图9
（3）螺旋形行进
口令：
成开（闭）口螺旋形——走！
要领：
排头循圆周向内左螺旋形行进到场地中心，排头自行向右后转向相反的方向，由内向外成螺旋形走出来。
其他学生依次由场地中心，跟随排头走出来（图9）。
成闭口螺旋形走：
当排头旋绕至场地中心时，教师应发“立定”和“向后转”的口令，全体向后转，由原排尾带领按教师指示的方向继续前进（图10）。
做开口螺旋形走时，应保持一定的间隔。
（4）“8”字形行进（图11）
口令：
成“8”字形——走！
要领：
练习前腰先指明所通过地点（一般是场中点），按“8”字形沿弧线走两个相连的图形。
排头遇队身时，依次交叉通过。
图10图11图12
（二）队形变化
1、分队走和合队走（图12、13）
口令：
分队——走和合队——走！
要领：
听到分队走口令后，单数者左转弯走，双数者右转弯走。
在两个纵队接近迎面相遇时，听到合队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走，右路依次插在左路后面，成一路纵队前进。
图13图14图15
2、裂队走和并队走（图14、15）
口令：
裂队——走和并队——走！
要领：
听到裂队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走。
在两个纵队接近迎面相遇时，听到并队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走，成并列纵队前进。
3、行进间由一路纵队变成多路纵队及还原（图16、17）
口令：
成某路纵队左转弯——走！
成一路纵队左转弯——走！
要领：
听到口令后，前某名学生同时向左转走，后面某名走到同一地点也向左转走，依次跟随前进。
还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他依次行进到同一地点也向左转走，跟排头走成一路纵队。
图16图17
（三）散开与靠拢
1、左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢
口令：
以某某为基准，间隔两臂，距离两步——散开！
向右（左）看——齐！
或以某某为基准向中看——齐！
要领：
基准学生不动，其余用跑步散开。
前列或全体学生两臂侧举，对正看齐，然后臂自动放下成立正姿势。
当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。
2、横队变梯形散开和靠拢（以一列变三列为例，图18）
口令：
成三列梯形横队——走！
成一列横队——走！
要领：
先1、3、5或5、3、1报数，听到口令后，报几的向前几步走。
当下达靠拢口令后，先向后转，再按各自报的数字走回原位，然后向后转。
3、弧形散开和靠拢（以四路纵队为例，图19），有两种做法。
口令：
间隔两步弧形——散开和向中弧形——靠拢！
要领：
1、4路不动，2、3路前6拍分别沿弧线经前绕过临近的同学走至规定的距离，7、8拍向后转。
靠拢时，原2、3路的学生按原路线走回原处，再向后转，同样用8拍完成。
口令：
间隔两步向后弧形——散开和向后弧形——靠拢！
要领：
与弧形散开、靠拢基本相同，唯前两拍先向后转，从临近同学后面弧形绕至规定位置。
图18图19
4、依次散开和靠拢（以100人方阵为例，图20）
图20
口令：
向前向左成体操队形——散开和向后向右——靠拢！
要领：
首先各路由前向后“10至1”报数，明确特定的列次；然后再由右至左报数，明确每人的序数。
听到散开口令后，从第十列（前列）开始用齐步或正步前进。
每列起动依次相差两步，各列走的步数为列次的二倍减一（如第十列即10×2-1=19）。
向前同事走完规定的步数后立定，全体向左转。
再以各排尾开始向新的方向前进。
步数为每人所报序数的二倍减一。
走完后立定，全体向右转，即成散开队形。
当下达靠拢口令后，全体向右转，按散开时的做法和步数向前靠拢，再向右转，向前成密集队形靠拢，然后，全体向后转，即还原成原队形。
第三节队列队形的教学
一、口令及其下达
（一）口令的种类
口令是队列队形练习时，指挥员下达的口头命令。
根据下达方法的不同，一般分为短促、断续、连续和复合等四种口令。
1、短促口令：
特点是只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。
有时最后一字稍长。
如“立正”、“稍息”、“报数”等。
2、断续口令：
特点是预令和动令之间有停顿（微歇）。
如“第×名，出列”等。
3、连续口令：
特点是预令的拖音与动令相连。
预令拖音稍长，动令短促有力。
优势预令与动令之间有微歇。
如“立——定”、“向后——转”等。
4、复合口令：
兼有断续和连续口令的特点。
如“以×××为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。
（二）下达口令的基本要求
发音部位要正确：
下达口令用胸音或腹音，胸音（即隔膜音）多用于下达短口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于下达带托音的口令。
掌握好音节：
下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。
注意音色、音量不要平均分配：
下达口令一般起音要低，由低向高拔音。
如“向右看——齐”，“齐”字发音要高。
突出主音：
下达口令时，把重点字的音量加大。
如“向左——转”要突出“左”字，“向前×步——走”要突出数字。
二、正确运用教学方法
队列队形练习的教法，通常先提出练习的名称、口令及其下达的方法，接着进行示范、讲解，然后指挥学生操练。
示范动作要清楚、准确。
一般是先做完完整示范，再做分解示范。
为了提高示范效果，可先用慢速示范，再做分解示范，然后按常规速度示范。
讲解要简明扼要、重点突出。
为了提高讲解效果，可将示范与讲解结合起来进行。
在做图形行进练习时，应注意讲明场地有关假定的标记，选择好讲解的时机。
如错肩行进，应在排头走于接近“边中点”（迎面相距约五米处）停下来讲解为宜；对角线行进，应在排头走至场地一角时停下来讲解为宜；交叉行进，应在排头走至接近场地中点时停下来讲解为宜。
有些动作，教师可先站在排头位置带领学生练习。
如蛇形行进、螺旋行进、“8”字形行进等。
在练习过程中或形成图案时进行讲解，更便于学生接受。
操练时，一般先做分解练习，再做完整练习。
如各种转法，可先将两动分开做，待第一动做正确后，再下达做第二动的口令。
初学行进间动作时，可先在原地进行练习。
如正步走，在原地做摆臂定位练习、慢速与常规速度连续摆臂练习、腿的动作练习、臂与腿动作配合练习等。
然后再在行进间分解练习、慢速完整练习，逐步过渡到常规速度练习。
为了调动学生练习情绪，提高练习效果，可在教师指导下，让学生边做边呼数，也可让学生跟随教师学喊口令，然后再做动作。
还可采用分组练习、观摩、评比等方法。
在操练中，如发现学生有错误动作，应根据具体情况，采用集体、分组、个别或学生相互纠正等方法，及时予以纠正。
三、合理选择和利用场地
队列队形练习要在一定范围的场地中进行。
尤其图形行进和行进间队形变换，没有一个与人数相适应的固定场地是难以进行的。
场地大小的选择，应根据人数和所做动作的需要而定，一般说来，一个教学班（五十人左右），有相当于一个篮球场地的大小即可。
为了合理的利用场地和做图形行进及队形变换方便起见，可将场地假定出一定的标记（图21）。
场地的标记有线、点、角灯。
线：
有上、下、左、右边线。
点：
有上中、下中点，左中、右中点，中点。
角：
有左上、右上角，左下、右下角。
图21
场地的上、下、左、右，是根据学生开始集合队形确定的。
学生面向的方向为上，背向的为下。
队形的左侧为左，右侧为右（图21）。
在开始集合和做原地队列动作时，学生所站最适宜的位置，应该是中间基准学生对准中点，并稍偏下的位置。
其他学生左右依次排列，使场地两边的空间相等（如图21）。
行进间做动作时，其活动范围应与场地相称，不应只在场地的某部分进行。
四、队列队形教学要求
队列队形操练是否能达到预计的目的，对教师（或指挥员）及学生应有一定的要求。
（一）对教师（指挥员）的要求
1、教师必须精神饱满、态度认真、要求严格、指导耐心、动作准确，成为学生学习的榜样。
2、教师示范和指挥位置要选择适当，横队和列队一般在队列中央；纵队在队列左侧或排头。
队形变化时，教师的位置也要根据具体情况变化，一般用跑步，以站在统观全队最有利的位置为宜，并辅以相应的手势，有效地发挥教师的作用。
3、正确掌握和运用口令。
口令必须准确、清楚、宏亮。
预令长短看队伍的人数而定。
人多队长时下达的口令可适当拉长。
行进间的动令下达，一般落在右脚。
在图形行进和行进间队形变换练习时，口令下达应及时，如合队和并队走，要在排头相距5米左右发出。
在做队列前、后移动时，不要下达偶数（2、4、6……）步走的口令。
在做分解练习时，应注意口令下达的方法。
如向后转分解练习，口令为“向后转数1、2”。
（二）对学生的要求
1、精神饱满、态度认真，做到令行禁止。
字用一致，自觉将所学动作运用到日常生活、教学和训练中去。
2、按照规定的位置列队，动作迅速、准确、协调一致、队列整齐。
3、因故出、入列要报告，经允许方可出、入列。
奉命出、入列时，应按教师指定的步法执行，做到自觉遵守队列纪律。
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