《高效工作-做幸福员工》.ppt

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“幸福”很奢侈吗？

n国人幸福指数相当于阿富汗水平n欧美发达国家也并不幸福n政府和领导已严重关切人民幸福n让一部分人先“福”起来“幸福学”应运而生n西方心理学的误区（解决心理疾病）n问正确的问题比寻找答案更重要（彼得德鲁克）n积极心理学的兴起（幸福学）n哈佛幸福课成为排名第一课堂幸福课n在哈佛，这是一堂听课人数最多、最受欢迎的课程n在IBM、通用电气、壳牌、宝洁、谷歌，这是一堂平衡事业成功与幸福人生的必修课n在英国贵族名校威灵顿公学，这是堂提升人生品质的素质课泰勒的幸福课（北京）n时尚传媒集团联合总裁刘江：

无论你现在生活得怎样，感受幸福的方法，好，很好，可以更好，谁不想要“至高财富”呢！

n美国懿康公司董事兼中国首席代表司徒碧仪：

幸福的方法揭示了关于幸福的事实：

每个人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的过程中，却忽视了幸福本身的含义和你所追求的最终目的。

n环球企业家杂志董事总经理陈婷：

我曾经固执的认为，自己的心灵已经非常强大，不再需要心灵体验的课程，但在泰勒博士的课堂上，我却重新找回了自己。

幸福的方法你都知道n记者采访泰勒博士n“就这些？

没有什么新的轰动理论？

”n关键是行动，转变习惯（彼得德鲁克晚年沙龙）幸福就是快乐加意义n幸福型（过程快乐、未来有意义）n忙碌奔波型（重未来不重过程）n享乐主义型（重眼前没有未来）n虚无主义型（执着过去）视频数传球n转换（问题、关注点、自我角色）n问题在哪里关注就在哪里n问正确的问题（对自己、部下、爱人、孩子）对幸福的误解n成功才幸福（王健林，陈晓旭，李宝宇）n幸福就是名和利n努力是痛苦，休闲才幸福（露丝）n物质比精神更能带来幸福（军队文化）n富人一定比穷人幸福幸福和成功的关系n成功不一定幸福n成功也是为了幸福n幸福面前人人平等n不是人人都可以成功，但可以人人都幸福n幸福的方法比成功的方法更容易幸福是人生的终极目标n挣钱需要学习，花钱也需要学习n人生是为了实现最好的自我（证明自己、自我感觉和谐幸福）n成功是社会的标准，幸福是自己的感觉n你可以没你老板成功，但你可以比你老板幸福你有两种选择n先成功才幸福（溺水模式）n先幸福再成功（性爱模式）内省的妙用n语言不只是教学的唯一媒介，安静也是”教学的勇气n进出迷宫的小白鼠（麻省理工研究）n印第安人的安静文化（万里任禅游）工作篇n休闲比工作舒服，但工作带来的幸福却远远超过休闲n让工作成为幸福的源泉第一章高效工作n心流，最佳幸福体验n高效工作才能创造更多心流体验一、发掘工作更多的积极意义n工作的幸福感来自工作本身和你的态度（各占50分）n享受你的工作，赋予它意义（理发师、厨师、清洁工、交通协管员）（可以现场提问）n随便换工作就如随便换对象（天下乌鸦一般黑）创新和学习n赋予意义就会用心投入n创新并学习就会体现更多意义n从被迫到主动（宾馆服务员的锻炼）n良性循环，乐此不疲分组讨论n我觉得我的工作很有意义n我计划主动创新，来体现这份意义，比如二、清晰的生涯规划n你不只是老板的员工，更是你职业生涯的员工（培养成功的习惯：

服务意识）n现在的工作是你职业生涯规划中的关键一步（郭先生）n找到令人兴奋的动力和理由，为自己也是最大的意义（写微博）n定位决定你的地位（领导要懂各种人、阅历）成功的习惯n主动意识（多想一步，早想一步，比安排更幸福）n服务意识（内部客户）n助人、善良、奉献（客户、领导、同事）n商道就是人道，善有善报（孩子教育）n佛：

我为人人，人人为我n相信、坚持（良好情商）n目标、计划、行动n思考力、行动力、学习力内省时间（三分钟）n以上所讲，有何想法三、订立和谐的目标n绩效就是靠行动和坚持n帮人最容易坚持（利用人、求人、帮人）n传教般的神圣n最大的竞争对手是自己，最强的对手是目中无人的人四、悦纳自己n自我挑剔源自被人挑剔（家长、老师、领导）n上帝是公平的（星座、九型人格）n真实面对，全面接受，才能坦然自信n悦纳各种情绪（精神病人和死人）n男人不容易悦纳自己（日记、密友）n领导更难悦纳黛安.冯芙丝汀宝（DVF）n皱纹的珍惜n人生最重要的关系就是和自己的关系n永远不要选择恐惧李佳怡（宝洁大中华总裁）n女性的优势n爱自己，懂得享受作为女人的乐趣n职业芭蕾舞演员，生活事业两不误自我悦纳法n自我悦纳不是固步自封，更不是自暴自弃n放下不合理的要求，回归真我n停止与自己对立n停止渴求自己n不轻易否定自己的人格（夫妻冲突）n不随便贴“标签”（孩子的性格）积极n指向过去的积极遗忘、宽容与感恩（笨老鼠）（和尚背媳妇）n指向现实的积极接受不完满（活在当下）n指向未来的积极乐观与希望n宽容昨天、享受今天、希望明天（后悔昨天、比较今天、担心明天）积极的好处n心脏病的好处（八年存活率和再发率）n艾滋病的好处（九年存活率）n修女的积极（90%活到85岁，34%）吸引力法则n信念即自我实现的预言，我们创造我们的现实。

n潜意识的作用（环境、心境）n心理学家的消极实验（两周的监狱实验）n心理学家的积极实验（1979年到1959年的穿越实验）n相信相信的力量媒体和父母扼杀了你的积极n“积极乐观主义是不切实际”（媒体报道中的实际）n“媒体偏见”（满足猎奇，眼球经济）n父母制造了无数的恐惧（鬼、警察、打针）培养积极乐观n关注积极n转换视角n欣赏艺术n远离消极关注优点n人们习惯于关注自己的缺点n发挥优点比克服缺点产生的效果要强十倍（女儿的长短处）n关注缺点就是关注讨厌，关注优点就是关注喜欢内省时间（三分钟）n音乐起五、良好的阅读、学习习惯n伴随一生的好习惯（大佬读书会）n最佳的生命导师n学习力、思考力、行动力n目标阅读（目的指向性）n集中阅读（融会贯通）企业大学-宝洁学院n闻名业界的校友会n人才流失率不到同行业平均的一半n猎头公司直接开到宝洁所在的写字楼n前董事长杜普利：

如果你把我们的资金、厂房和品牌留下，拿走我们的人，我们会垮掉，如果你拿走一切，留下我们的人，十年内我们将重建一切。

企业大学-克劳顿学院nGE首席学习官（clo）：

GE真正的核心竞争力并不是制造业或者服务业方面，而是在全球范围吸引并培育最优秀的人才，并激励他们努力去学习。

n企业竞争的秘密武器“企业大学”，会培养领导人才。

nGE克劳顿学院（美国企业界的哈佛），500强170位ceo是从这儿出来的，还帮助客户的管理人员进行培训。

每年培训10亿美元，培训课程6000多种n20%的最好要培养提升，10%的要淘汰。

六、时间管理n简单才能投入，简单才能专注，沉浸才能快乐n别让“方便”妨碍你（qq、邮件、八卦）n时间镜子n学会说“不”你是你时间的主人n自己做主才是真正的自由n越是忙碌人士越会按照自己的意愿安排时间n解决拖延（5分钟起步）（加拿大卡尔顿大学拖延心理学研究中心）七、良好的抗挫力n让你情商变低的三个框框（草莓族）n1、托付心态（把情绪的决定权交给了别的人和别的事）n2、“为什么会这样？

”（它就是这样！

）n3、“没办法了！

”（办法一定比困难多）变压力为动力n做短跑运动员（冲刺90分钟休息10分钟）n不做马拉松运动员n员工休整区和休整时间人生即修炼n任何时候相信自己并相信未来就是最好的善待自己n人生的意义就是提升心性，磨练灵魂，让灵魂更加纯净更加高尚（稻盛和夫）n生命即体验，人生即修炼（求得好死）曼德拉27年的牢狱之修（视频）n不可能拒绝困难和挫折，只有改变对待困难的态度（李开复要求女儿）n因缘和合，不要拿别人的错来惩罚自己n学会遗忘（学做笨老鼠）n难得糊涂钱包被偷的损失n和领导吵，升迁泡汤（6000/年）n和老公吵n打儿子n生病（500元）n扣奖金（200元）n一周没人理“不生气”五步法n“他很无奈，他很可怜，自有报应”n“我是应得的”n“我的开心我做主！

这是老天对我的试探！

”n“我得到了”n“我是的人，我原谅他，我感谢他”情境模拟n同事故意造谣中伤n领导故意给你穿小鞋，给了差评n朋友骗了你的钱“哭吧！

”n学会释放n哭有益健康（高血压调查）内省时间（三分钟）n音乐起第二章和谐团队一、感恩日记n每天睡觉前写出五个让你感谢的人或者开心的事（可大可小）n公司相互感恩贴（让每天洋溢在感激和愉悦之中，不是你亏是你赚）n成为你的家庭习惯n注意：

这个习惯可以给你带来无尽的幸福！

n习以为常和适应性（斯坦福精神研究-生命六个月）n感恩对生命质量的强力影响（四组研究）罗伯特.埃蒙斯谢谢n保持新鲜，变换方式，力求出新生命体验（情境游戏）表达并传递幸福n表达的重要性（越战和犹太人PTSD）n现场表达（上台和分组）n感谢信（家庭作业）n传播爱、微笑、奉献（蝴蝶效应）二、传递积极不倒垃圾n拒绝让自己成为别人的垃圾桶n倒垃圾就相当于不怀好意，谋财害命n在人背后永远是夸奖（张老师）三、归属感n在这儿，就把它当家，子不嫌母丑n会吆喝、会宣传（庄校长）n给员工足够的尊重（海底捞）n在这个世界上除了爱就是相信的力量最大内省时间n音乐起四、欣赏别人n欣赏高于赞美n社会少了很多欣赏文化（老师到家长）n恋人一支花，爱人一根草（离婚小结）n有爱有恨，有好有坏，但落点和关注是积极和好（国足、媒体）n人无完人（培养女儿）“appreciate”n感激n增长（你今天很精神）n144分钟改变性格（行为养成习惯，然后塑造性格）玛瓦.柯林斯积极教育法（视频）n里根、小布什两任总统力邀出任教育部长n把很多学生从所谓的“人渣”培养成“人精”期望效应（罗森塔尔效应）n管理者对待下属的态度很大程度决定了他的表现n他就是你期望的（1997年角色转换实验）n欣赏是智慧，渴求是贪n千里马常有，伯乐不常有（你生命中曾经的伯乐）七、欣赏式探寻（大卫）n从成功中获得的要远多于从失败中获得的（好汉要提当年勇）n提炼辉煌，铭记优秀，会使将来更辉煌（运动员赛前需要胜利）n麦当劳、麦肯锡、美国航空管理局n钢铁集团的事故n德鲁克：

人们总是急于找答案，而不是问正确的问题分组“探寻”n每组由三位可以主动提问n点人探寻，问题要让对方很有成就感n问题质量决定答案水平五、乐于助人勤于奉献n付出比索取更幸福（法国超级乞丐，歌剧院乞丐）n助人的感觉就是回报，被需要的感觉就是奖赏（雷锋、利己）n不求回报的付出，爱就不会生恨n人都是崇尚高尚、优秀、伟大的，偶尔高尚到经常高尚经营好你的人脉圈n投资你的人脉圈（固定投资）n经营你的人脉潜力股（德才兼备）n不求回报的付出六、幸福董事会n三个价值观相同，追求生活质量的朋友n传递积极，比雅不比俗n董事会议时，充分运用欣赏式探寻，提炼幸福一分钟组建幸福董事会n姓名n邀请函n董事会召开时间八、幸福强心剂n如一支小蜡烛可以照亮整个屋子n一次浪漫约会、一个开心聚会、一次阅读、一次音乐会、一次义工内省时间（三分钟）n音乐起生活篇第一章定期体育锻炼n不要功利性太强（瘦身、长寿、抗病），真正体会运动的乐趣n忙了、累了都是借口，肌肉的紧张是对精神的放松n心理学家的试验（抑郁症治疗）运动如氧气n是人类生活必须品（氧气、维生素、蛋白质）n抑郁症从60年代的平均30岁到今天的15岁（运动越来越少）n有利性生活（不论性别年龄）比过最好的精神药物n每周三次，每次三十分钟n蹲站五十次（檀中穴，心包经，情绪控制穴）n主动锻炼和被动锻炼（宾馆服务员的锻炼）n学校推广运动（成绩提升17%，纪律问题225下降至95）培养习惯n三位运动爱好者分享体验（个人、夫妻、家庭）n全面体检n带着孩子或者跟着孩子n寻找组织（QQ群、报班）第二章亲密的人际关系n亲密的人际关系能提升你的幸福感，亲情、友情、爱情一、友情n几个好朋友，经常保持来往n能有几个不求回报的朋友二、亲情n和子女保持亲密、温馨、平等、尊重的关系，相信并欣赏n孝敬老人，老人就是孩子n每天拥抱孩子的开放世界（视频）三、爱情n无条件的爱，爱核心价值n寻求“被了解”（表达自己）而不是“被认同”（粉饰自己）n不是用自己认为的方式去爱对方冲突n冲突的智慧：

认知冲突避免情感冲突（组织行为学）n从冲突的言语判断离婚，正确率94%（约翰.格特曼）n私下才争吵n同性恋者更易处理冲突健康的爱情n建立在深厚的友谊之上（敬）n优点感知者（赞赏）n积极错觉智慧女人n两力：

能力魅力n三立：

思想