教师心理讲座课件做一个的幸福教师教师压力与心理健康维护.ppt

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做做一一个个的的教教师师教师压力与心理健康维护教师压力与心理健康维护一、了解压力一、了解压力二、谁动了我们的奶酪？

二、谁动了我们的奶酪？

我们的压力源我们的压力源三、压力的调整三、压力的调整寻找压力下的幸福之路寻找压力下的幸福之路阎王老爷：

阎王老爷：

您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。

听到别的鬼说明天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，下辈子别让我当老师了。

我宁可在这里给您端茶倒水，说鬼话吃鬼饭，也不愿意再去享受那份”高尚”了。

人们尊称我为”教师”，可是还不如称呼我为”叫师”。

我每天五点就得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。

因为五点半要检查学生的早操，我从来就没睡过一个好觉。

星期天，旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没有过星期天，星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜，多，那是城里的老师。

其实钱还是次要的，奉献也是我们的本职，但那个罪让人受不了。

不知道哪几个同行（大概是千万分之一吧）强奸了女学生，全中国的男教师在一夕之间都成了色魔，连女同事也成了怪物。

据我了解，数百平方公里以内，只有学生打老师的。

可只要有一个打学生的老师，全中国的教师就都成了”武师”了，但没办法，人们喜欢这样的新闻。

现在的学生都不好管，法律全学的”贼透”，平时不用说打学生，就是不经意斜视一下谁都敢到教育局告我”歧视”。

哎，学生出了事全世界声讨，教师出了事一个做主的也没有。

世上的话都被家长说尽了，你实行素质教育少留作业，他们怪你耽误学生;你补课多留作业，他们说你加重学生负担。

我们就是猪八戒照镜子里外不是人。

我查了一下自己的阴曹档案，我上辈子没做过啥缺德事，可我才四十岁就一身病了，连神经都衰弱了。

听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这封信，恳求您看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求。

此致最崇高的敬礼教师压力调查结果教师压力调查结果11、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。

22、在美国，至少有、在美国，至少有668%8%的教师有不同程度的不良适应。

在我国，教师的教师有不同程度的不良适应。

在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。

我国正常人群心理障碍的比率为心理健康的现状也不容乐观。

我国正常人群心理障碍的比率为20%20%，教，教师在师在50%50%左右。

左右。

33、广州市中小学教师心理问题检出率为、广州市中小学教师心理问题检出率为48%48%，其中有轻度心理障碍者为，其中有轻度心理障碍者为31.5%31.5%，有重度心理障碍者为，有重度心理障碍者为12.4%12.4%。

44、上海市中小学教师心理健康课题组对、上海市中小学教师心理健康课题组对30553055名教师测试表明，心理问名教师测试表明，心理问题检出率为题检出率为48%48%，12%12%具有明显的心理症状，具有明显的心理症状，2%2%较为严重，其余为轻度障较为严重，其余为轻度障碍。

碍。

55、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCLSCL9090症状自评量症状自评量表对辽宁省表对辽宁省1414个地市个地市168168所中学所中学22922292名教师的检测表明，名教师的检测表明，2.182.18的教师的教师属于轻度心理障碍，属于轻度心理障碍，16.5616.56的教师属于中度心理障碍，的教师属于中度心理障碍，2.492.49的教师的教师已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强66个方面。

个方面。

杭州市中小学教师SCL-90调查结果项项目目统计量统计量躯体躯体化化强迫强迫人际人际关系关系抑郁抑郁焦虑焦虑敌对敌对性性恐怖恐怖偏执偏执精神精神病性病性平均分平均分1.6101.7821.6201.7081.5591.6241.3411.5321.435标准差标准差0.6840.6880.6420.7150.6570.7090.5450.6370.556v根据以上调查结果和平均分加二个标准差的标准发根据以上调查结果和平均分加二个标准差的标准发现有现有13%的教师存在心理卫生问题。

其中小学的教师存在心理卫生问题。

其中小学9%；初中；初中15.6%；高中；高中13.4%。

杭州市教师职业压力的分布状况层次一层次二层次三层次四小学1%23%75%1%初中0.3%23.7%74%1%高中1%20%78%2%总体1%22%76%2%深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况调查比深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况调查比较较测测你的压力水平测测你的压力水平缺乏压力缺乏压力压力适中压力适中压力过大压力过大几乎不动快速转动警觉阶段警觉阶段抵抗阶段抵抗阶段耗竭阶段耗竭阶段身体防御身体防御正常水平的反应正常水平的反应正常水平的反应正常水平的反应有益的压力、提高我们机体的反应、有益的压力、提高我们机体的反应、聚集活动的能量、提高活动效率、聚集活动的能量、提高活动效率、挖掘个体潜力。

挖掘个体潜力。

职业倦怠（职业倦怠（职业倦怠（职业倦怠（“燃烧竭尽燃烧竭尽燃烧竭尽燃烧竭尽”）一、了解压力一、了解压力压力如狗压力如狗v深夜无人的巷子里遇到一条恶狗，狗很凶，不让我们过去。

这时我们处于压力的最初阶段，腿发软、头发麻，同时身心的资源被唤醒，潜能被激发。

开始想法设法的想让狗狗给让条道，软硬兼施，给它投零食，做拿石头状吓唬它v接下来，我们意识到这的确是一条不太好对付的狗，我们将所有的勇气都已经拿出来，将所有能想的办法都想到，此时敌我双方势均力敌。

v但是我们还是在反复使用这些办法之后，我们渐渐地意识到作用不大，虽然仍不愿放弃，但我们已感到自己的无助、疲倦、想放弃，进也进不了，退也不敢退。

二、谁动了我们的奶酪？

二、谁动了我们的奶酪？

我们的压力源我们的压力源职责重大社会过高的期望值角色的冲突工作超载教师难以承受之重成就感的滞后性和不确定性学生难管角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激工作压力工作压力环境压力环境压力噪音污染空气污染过度拥挤社会压力社会压力社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展A类型行为模式高血压人格抑郁型人格癌症敏感型人格酒精型人格人格因素与压力人格因素与压力缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力家庭压力家庭压力1、职责重大、职责重大v家长们经常告诉我们的是“孩子就交给您了”，我们也会说：

“学生不是产品，制造的不好还可以重来，学生的成长是不能重来的”，农民会说：

“人误地一季，地误人一年”，而作为教师我们不误地，但是我们会感到是在误人子弟。

一个班里60名学生，他们的安危我们要记心头，他们的前程我们要负责，他们的学业、人品都需要引导，作为一名负责任的教师，职责不可谓不大。

2、高处不胜寒、高处不胜寒过高的社会期望过高的社会期望v我们被是谁？

v“捧杀”，现在社会上对教师的评价是一边是火焰，一边是海水，这些都给我们老师巨大的压力。

叫春蚕的有，叫我们眼镜蛇的有，管教授叫教兽v同时职业的神圣感同教师的社会地位存在反差社会社会转型期转型期（现在的人们都是很务实的）教的好夸奖你几句，教的不好，当面不敢骂你，跑贴吧里骂你去v悲情地英雄v我们说不想做神，只想做人，可社会又说了做人也行，但必须是超人，否则你就不是人。

v社会的期望我们一直在认同，我们也一直在努力地做的更好，但我们不能不承认这是给身为老师的我们压力的源泉。

我们我们“被被”是谁？

是谁？

悲情地英雄悲情地英雄v铸造名师风采描述薛根法老师，在薛根法老师的日历上，休闲娱乐的星期天、节假日消失了。

他就像一个不知疲倦的时钟，分秒不停地学习着、工作着。

备课、上课、辅导，指导教研工作、组织教研活动，外出上课做讲座每天下班铃响过许久，他还在学校伏案疾书，还在与学生促膝谈心；每当夜深人静，他常常还在挑灯夜战。

长年积月的超负荷工作，使1米77的他，体重竟不足55公斤！

v尚庄小学程新彬教师。

带病坚持工作十余年，倒在了他坚守了27年的讲台上。

v江苏如东身患绝症的一位教师藏得了病情，坚持上讲台，用废旧作业本写下了20万字的选择坚强人称“死亡笔记”。

3、角色的冲突、角色的冲突西方一个教育家说：

教师是角色冲突的典型代表。

西方一个教育家说：

教师是角色冲突的典型代表。

作为教师我们在生活中扮演很多的角色，韦有华总结了教师角色冲突，比较典型的有几种：

v教师角色与家庭角色的冲突、模范公民与自由个体角色的冲突、既要扮演权威又要与学生成为朋友、自我评价与外界评价不一致、现有的能力水平同我们自身期待存在的冲突、教师对自己所扮演的角色不认同但必须履行角色义务的冲突、既要当管理者又要当学生的心灵陪伴者、抚慰者的冲突几乎所有的心理问题都产生于内心的矛盾和冲突。

这可能也是导致我们老师产生心理问题比较多的客观因素。

4、工作超载、工作超载教师难以承受之重教师难以承受之重v大学毕业后，我终于如愿以偿的走上了讲台，圆了我那甘当蜡烛、“燃烧自己，照亮别人”的儿时梦想。

可是工作了一个多月以后，我就发现这份工作并不像我想象中的那样美好。

整天面对着那一根根粉笔、一个个方块字、一群初涉世事的孩子，等会儿又有一大堆的作业等着你去批改，甚至班上还有好几个顽皮捣蛋的学生需要你去教育教师的工作是如此平凡与琐碎。

我的梦想就像五彩缤纷的肥皂泡般的消失了。

v教师责任的重大、教师工作的琐碎与繁重，是其他很多行业能比拟的，班主任一日工作常规，手机24小时开机，我估计大家都是手机整合症的患者。

从前是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，现在加上交报表、迎检查、师培、开会，变成了“八面受敌”，尤其是班主任俨然成了“事务型”教师。

v工作重复性高，重复性的工作重复性的工作扑灭我们的热情。

v作为教师，在时空上我们的工作“无边界性无边界性”，我想我们很难说我的工作结束了，可以真正放松了。

即便工作暂时告一段落，我们还要充当“救火员救火员”，尤其是班主任老师，哪个学生不爱学习跑去上网彻夜未归，家长凌晨两点半电话打到手机上了。

即便自己的班里没出什么事，看到其他老师焦虑忧郁的神情，我们也会战战兢兢，唇亡齿寒，防范于未然。

5成就感的滞后性和不确定性成就感的滞后性和不确定性v教师的成就感来自于学生的成长和进步，而这需要一个过程，而且是漫长的过程。

我们将桃李满天下视为自己的最大幸福源泉，而这需要等上10年几十年甚至更长。

v以人为工作对象的工作者，经常要面临一些不确定感，学生的成长不仅取决于教师自身，还受制于学生的客观实际，学生自身的素质，他们所接受的教育，以及他们的家庭。

v当事情的结果并不是由人们自己控制的时候，压力就会急剧增长。

6学生难管学生难管v当青春期遇上更年期v独一代与独二代的PKv除此之外，教师之间的竞争、处理各种各样的人际关系（学生、家长、同事、上下级）（小沙砾）v评优课、家长会、中高考、平时考试；再比如给老师们做心理健康讲座（大石头）压力源压力源压力，中间还有我们压力，中间还有我们“人人”因素。

因素。

一位著名的禅师说：

一位著名的禅师说：

“如果你遇到佛陀，如果你遇到佛陀，把他杀死！

把他杀死！

”压力的调整、幸福之路要靠压力的调整、幸福之路要靠我们自己。

我们自己。

三、压力的调整三、压力的调整寻找压力下的幸福之路寻找压力下的幸福之路1、别跟情绪过不去vv放下抱怨，接纳是一种力量。

vv辨析自己的压力我们可能没那么糟vv“向左走向右走”调整认知心态调整的核心vv行动是情绪的天敌以问题为中心而非以情绪为中心2、平衡工作与家庭玩好我们的跷跷板游戏3、完善人际支持组建自己的梦之队4、时间管理做驾驭时间的高手5、调整我们的应对习惯放下抱怨，接纳是一种力量。

放下抱怨，接纳是一种力量。

当今世界越来越成为一个紧张的世界“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的健康。

”培根v任何的心态调整都是以接纳自己当前的真实状态为前提的，接纳是无条件的接纳，而非有条件的接纳。

事实上如果一切都很好，都满意就不存在接