扬帆起航团体心理辅导方案.docx
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扬帆起航团体心理辅导方案
扬帆起航——大学生团体凝聚力提升辅导方案
一、课题基础
（一）市场需求：
通过调查与访问（调查与访问表见附表一），我们了解到，作为一名初入大学的新生，
在对于新生班级团体的向心力及其付出上还在探索磨合阶段，在整个团体的凝聚力和对组织
整体的依赖上，都在一个逐渐融合的过程中亟待进步。
所以有效的提高团体的向心力和凝聚
力，对于整个班集团体的健康发展及积极有朝气的成长收获都有着重要的意义。
那么针对这
一现状我们选择了提高团体凝聚力这个主题，希望通过这门课程能对班级团体的成长和每个
人的健康有效发展都有积极意义。
在随机抽查的100名大一新生的调查中，各部分得分如下：
（总分）
个人团体凝聚力感受
220
组织责任感
189
成员同质性
140
成员对组织的依赖作用
185
集体归属感
147
达成学习目标的方法
207
夕卜部影响
178
组织吸引力、向心力
215
领导方式
189
信息沟通及交流情况
167
个人得分分析:
25-30分（27份）:
凝聚力很强，个体非常向往团体成员的身份，并为这种身份感到自豪；
个体认同团体的领导，并且愿意主动追随领导，个体间在学习中体现出充分的信任精神和合作精神，并且人际关系高度和谐，个体非常认同团体的目标与价值观，并且十分乐意分享团
体发展所带来的利益。
20-25分（30份）:
凝聚力较好。
个体向往团体成员的身份，并为这种身份感到自豪；个体认同团体的领导，个体在活动中体现出合作精神，并且认同团体的价值观，愿意分享团体
发展所带来的利益。
15-20分（43份）:
凝聚力一般。
个体不太向往团体成员的身份，并且不为这种身份感到
自豪，个体不太认同团体的领导，并且不会主动追随领导，个体间在学习中不太能体现出合
作精神，个体间人际关系不是很好，个体对团体的目标与价值观认同较低，并且不大愿意分
享团体发展所带来的利益。
综上所言，在团队的信息沟通及交流、集体的归属感及成员同质感方面都需要帮助和提高，来促进团队更好的发展和进步，故本方案设计主要针对以上三种情况而开展。
（二）理论基础
1.团体凝聚力
凝聚力有三个构成要素：
团体成员的吸引力、团队目标和人任务的吸引力、加入团队所
得到的威信。
20世纪70年代，随着对团体凝聚力研究的深入，一节学者将凝聚力和动机结合在一起，认为团体吸引其成员主要有两个方面的原因：
一是需要与他人一起努力地工作（任
务凝聚力），二是需要与他人和谐相处（交往凝聚力）。
20世纪80年代，学者认为在定义团体凝聚力的时候应该注意两方面的区别：
一是个人与团队的区别，二是任务凝聚力和社会凝
聚力的区别。
2.团队凝聚力训练的理论：
团队凝聚力训练是心理拓展训练的一种形式，强调“先行后知”，通过带领成员参与一
系列互动性、合作性的活动来获得个人体验，从而提升团队凝聚力的一种辅导方式。
（1）团体动力理论
德国心理学家勒温提出该理论，认为一个人的行为（B）是个体内在需要（P）和环境外力（E）
相互作用的结果，用函数式B=f（P•E）表示。
团体动力学的研究表明，民主式的群体氛围，
能提高工作效率，成员之间充满信任，能激发成员的创造力，团体的凝聚力对团体的活动有重要影响，高度的凝聚力，会提高团体成员的士气，明确活动的动机，自觉努力的完成团体
工作，提高工作效率。
（2）马斯洛的需要层次理论
人的五个需要层次分别为：
生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现需要。
我成就感，使得每个人都尽最大能力贡献自己的一分力量，是团体凝聚力的表现。
3.团体凝聚力的作用
在一个团体中，各成员之间相互配合、优势互补、共同努力，进而实现团队目标。
一个
好的团队，其成员具有大局意识、创新精神、协作和服务精神，即所谓的团队精神。
一个团队具有高的凝聚力，成员会投入更高的热情到团队的事务中，在执行团队任务中表现出高合
作性，对团队目标具有更高的承诺并且促进绩效的达成。
4.增加团队凝聚力的方法
（1）创设与外界交流的机会。
群体之间的竞争或者团队之间的比赛作为一种外部冲突给群体
以压力和挑战，群体成员之间精诚合作使得群体凝聚力得以提高。
（2）保持团体的结构稳定，适当控制团体的规模。
（3）努力提高成员的自我成就感和自我满意度。
（4）规则制度平等公正，利益分配公平合理。
（5）反馈绩效，表彰先进，鼓励后进者。
（6）建立良好的团队内部成员之间的互动。
（7）形成良好的团队精神文化。
5.团队凝聚力的影响因素
团队成员的组成：
（1）团体规模。
团体规模越小，互动机会越多，凝聚力更强。
⑵成员的相似性。
个性、态度、为人处事之间的吸引力。
（3）成员的相吸性。
团队任务：
（1）任务目标的一致性是形成凝聚力的前提条件。
（2）目标任务实现过程中的相互依赖程度越高，越易形成团体凝聚力。
（3）团队任务对成员的吸引力。
（4）任务的难度。
高难度任务需要高度一致，促进更高凝聚力的形成。
二、方案设计
（1）团体名称：
扬帆起航一一大学生团体凝聚力提升团体心理辅导
（2）团体性质：
本团体为封闭式、结构式发展性团体
（3）团体目标：
1.总体目标
（1）加强同学之间的熟悉与了解，增进亲近感，考验成员的配合及协作能力；
（2）增强团体凝聚力、团队精神与合作能力，形成成员间的相互信任；
（3）让成员们明白个体与集体相互依赖、相互制约的关系，个体想要得到好的发展离不开集体的支持，集体的良好运转也离不开个体的力量。
2.阶段目标
（1）初始阶段：
①引导成员之间互相认识或者熟悉，打破原有交际圈；②初步建立团队;
③建立团队的规则及行为规范。
（2）过渡阶段：
①对比感受言语沟通与非言语沟通的特点；②感受反馈对沟通效果的影响；③运用沟通技巧进行简单的团队合作。
（3）工作阶段：
①学会认同并接纳班级成员；②建立班级成员之间的信任感和默契；③建立团体责任感，树立主人翁意识；④形成团体合作精神，加强团体合作能力。
（4）结束阶段：
①增强亲密感，巩固团队合作精神；②将团队合作精神延续到整个班级
团体之中；③共同发现现有班级中可能存在的问题，并形成解决思路；④树立班级共同
目标与形成良好班风，建立科学管理制度。
（4）团体领导者：
了解大学生心理健康发展特点，并接受过班级团体心理辅导培训的大学辅导员或者心理学专业教师及心理健康教育与咨询教师（胡朝兵导师指导）
（5）团体对象与规模:
大学新生班级体，60-70人。
有强烈的提高自身人际交往能力的意向，能认真对待团体的活动，能与他人和睦相处。
（6）团体活动时间及频率：
本次辅导共分为6次，每周四上午09:
00-12:
00
（7）团体活动场所：
团体心理辅导室或能基本满足团体需要的普通教室，有电脑并连接音响设备、投影仪，活动桌椅及足够的平地活动空间。
（8）整体计划：
大学生班级团体凝聚力提升团体心理辅导方案
阶段
单元
单元目标
活动内容
所需准备材料
初始阶段
单元一
相逢是美
丽的缘分1
1.引导班级成员相互认识与熟悉，打破原有的交际圈
1.轻柔体操（15分钟）
2.虎克船长（30分钟）
3.你说我说（20分钟）
4.无家可归会是谁（15分钟）
轻柔的音乐（钢琴曲）、四类花色的扑克牌各20张、团队信息表
单元二相逢是美丽的缘分2
1.初步建立团队
2.建立总体活动规则及行为规范
1.大风吹（15分钟）
2.缘分来临是一家（30分钟）
3.欢声笑语一起聚（40分钟）
4.展示团队独特风米（15分钟）
过渡阶段
单元二悦纳你我，点亮心灵
1.在活动中明白团队的重要性
2.促进团队成员间的交流
3.运用沟通技巧进行简单的团队合作
1.在问题情境中了解合作（20分钟）
2.心有灵犀（20分钟）
3.趣味跳绳（15分钟）
4.图画接力（30分钟）
5.传递呼啦圈（20分钟）
6.情有千千结（20分钟）
计时器数个（按组数）、课桌、七巧板、纸和笔、成员名字卡
工作阶段
单元四齐心协力渡难关1
1.学会认同并接纳班级成员
2.建立团体成员的信任与默契
1.穿鞋子（15分钟）
2.你是我的眼（30分钟）
3.晕头转向（20分钟）
4.趣味跳绳（20分钟）
小板凳、布条、饮料瓶、粗棉绳、木棍、绳子若干、海报若干
单元五齐心协力渡难关2
1.建立团体责任感，树立团体意识
2.形成团队合作精神，提升团队合作能力
1.齐眉棍（15分钟）
2.金刚合体显风采（20分钟）
3.拯救救生艇（30分钟）
4.猜猜我在想什么（20分钟）
结束阶段
携手前行，点亮征程
1.增强亲密感，点亮巩固团队合作精神
2.分享彼此，相互鼓励。
3.将团队合作精神延续到整个班级团队
4.让大家在友好的氛围中巩固本次活动的成果。
1.魔镜魔镜（20分钟）
2.创意搭塔（30分钟）
3.我眼中的你（30分钟）
4.再回首（30分钟）
5.携手迈向更美好的未来（20分钟）
镜子、皮球若干、写有字母或者单词的卡片、纸、笔
三、活动实施
（一）初始阶段
单元
活动1
轻柔体操（15-30分钟）
活动目标
1.成员之间彼此相互熟悉，放松。
2.减轻焦虑、活跃气氛。
准备材料
轻柔的音乐（钢琴曲）
具体操作
1.成员排成一列，后面的成员将手搭在前面一人的肩膀上，首尾相连组成一个
圆圈。
2.伴随舒缓的音乐，后面的成员要为前面的人轻轻揉肩、捶背。
3.成员向后转，重新进行这一活动。
4.活动结束后，相邻的成员之间相互打招呼，问好，相互表示感谢。
活动2
虎克船长（30分钟）
活动目标
1.进一步活跃气氛。
2.让成员学会介绍自己的有效方法及印象管理，培养积极倾听的品质。
准备材料
无
具体操作
1.全体成员围成一圈后，由一位冋学开始介绍自己的名字（熟悉的可介绍绰号
或昵称），随后按照逆时针方向依次介绍自己。
2.活动开始，由一人说出自己的名字两次，然后再叫出另一人的名字。
3.被叫到的人两边的成员必须马上说“嘿咻、嘿咻”并且做出划船的动作。
接
着再由被叫到的人叫别人的名字（不可以叫开始叫自己的人）。
4•一有人做错就停止游戏，然后走向正中间向大家做自我展示。
找出被叫名字最多的成员并重复其介绍过程，让成员讨论其介绍的特色。
讨论问题
1.大家最常用的介绍自己的方法有哪些，是否都有效？
2•你最喜欢别人怎样来介绍自己？
3.哪种形式的介绍方法你更容易记住？
4•当发现有超出自己预期的人记住自己的名字，内心有什么感受。
5•当别人在介绍自己的时候，你在做什么？
6.如何积极有效的记住他人的名字？
活动3
你说我说（20分钟）
活动目标
1.找出团队中人际交往能力较强者及活跃气氛最快者。
2.引导成员意识到陌生环境中化解尴尬打破沉默的重要性。
引导大家主动交流并且学会积极倾听。
准备材料
四类花色的扑克牌各20张
具体操作
1.大家围成一个大圆圈，然后由助手发放扑克牌，背面朝上随机抽取。
2.按扑克牌的花色将大家分为4个小组，四个小组站在一起，互相交流8分钟。
3.介绍规则和时间限制，让大豕一起交流。
4.引导者及助教进行行为观察，注意每组的气氛及典型活动成员。
5.终止活动，调查每组成员的感受。
6.引导成员进行相应问题的讨论。
6.总结不熟悉的人群中人际交往技巧及注意事项。
活动4
无家可归会是谁（15分钟）
活动目标
1.提升团体氛围。
2.提高成员在活动中的参与度，增加成员亲密感，为建立正式小组做铺垫。
准备材料
无
具体操作
1.将成员分成内外两圈人，手拉手。
2.游戏开始时，内圈人朝顺时针方向走动，外圈人朝逆时针方向走动。
3.当领导者说出某个数字时，就要相应数字的人围成一圈。
4.一轮结束后成员重新组成内外圈，开始新一轮游戏。
5.每轮结束后，请每位没有找打搭档的成员谈自己的感受并进行相关问题讨
论。
单元二:
活动1
大风吹（15分钟）
活动目标
1.活跃现场气氛，吸引大家的注意力。
2.为接下来的活动营造良好氛围，并大致了解成员信息。
准备材料
无
具体操作
1.进行相关问题讨论。
全体手拉手围成一个大圆圈，领导者站中间。
2.当领导者说“大风吹”时，大家问“吹什么？
”领导者说出某类特征，
具有该特征者立即移动到另外位置（如领导者说：
“吹家乡不在重庆的
人”，则所有外地同学迅速换位置）。
3.需要做自我展示的为：
具有该特征而没有换位子的人、不具有此类特征而移动位子的人、最后一个到达位子的人。
4.自我展示时不得与前面冋学的方式内容雷冋。
活动2
缘分来临是一家（30分钟）
活动目标
1.建立正式小组，为成员提供初步的归属感。
2.提供人际交往的实践机会，使成员了解在信息沟
通中非言语交流的重要性。
准备材料
无
具体操作
1.领导者根据上一游戏的结果进行分组，并适当进行成员调整。
2.每个小组围成圈，交换5个信息：
自己的家乡、自己的一个品质、自
己的爱好、自己的昵称、自己的目标。
3.说明规则及5个交换信息的具体内容，随后小组成员开始组内交流。
4.在20分钟内必须记住所有人的信息，识记完成后全体成员举手告知领导者。
5.20分钟后，领导者抽查信息识记情况。
讨论问题
1.记住信息的方法是什么？
对谁的信息一下子就记住了的？
2.你在介绍自己的信息时？
有没有做出相关理由说明？
3.当发现与自己信息相似时，你有什么感受或反应？
活动3
欢声笑语一起聚（40分钟）
活动目标
1.增加组外联系，分享快乐经验，训练表达技巧，强化倾听品质。
2.培养共感力，增加团体意识。
3.认识自我表现原则中的现象：
角色获得，相互支持
准备材料
无
具体操作
1.两组成员合并围坐成一圈，分享自己最想让人知道的有趣的或有意义的经历。
2.领导者说明要求后成员开始分享。
3.领导者引导全体成员讨论问题。
4.20分钟后停止讨论，选出取有意义的故事在全班面前分享。
讨论问题
1.当自己表述时，别人表现出注意倾听的样子时，自己的感受是什么？
2.对于出丑的事件，听过有什么感受？
3.全部成员是否都分享完成？
有没有人在分享前进行时间的分配？
自己是否把握时间，有没有提醒？
活动4
展示团队独特风米（15分钟）
活动目标
1.确定小组具体信息（组名、口号、节目展示、成员信息）。
2.增强成员归属感和责任感，增加团队默契，明确团队分工与合作意识，发
挥团队协作能力及创造力。
3.突显组内某些成员的领导能力，练习组内沟通。
准备材料
团队信息表
具体操作
1.填写团员信息表。
2.介绍必须确定的团队信息。
（二）过渡阶段单兀二：
活动1
在问题情境中了解合作（20分钟）
活动目标
1.引发大家对团队合作重要性的思考。
2.引导大家进行交流合作，增加彼此亲密感。
准备材料
启发式问题右十
具体操作
1.问题准备：
问题情境1:
想一想，世界上有没有只靠一个人就能完成的事情？
有没有必须靠两个人及以上才能完成的事情？
那么世界上有没有一个人根本就完成不了的事情？
归纳：
世界上很多事情都是要靠和别人共冋协作才能完成的
问题情境2:
请同学们分析一下，以下的工作需要多少人才能完成？
分别负责哪些任务？
出版一本书
制造一辆汽车
举办一次晚会
上映一部电影
归纳：
完成每一项工作都需要众人合作。
小到日常我们的学习和从生活，大到国家的建设，都需要合作。
只有大家共同合作，齐心协力，才能获得更多更大的成功。
就像我们这双手，紧紧握在一起，为了共冋的目标，团结合作。
2.领导者引导大家讨论问题，分享看法，时间控制在15到20分钟，然
后归纳总结中心思想，引出“合作”。
活动2
心有灵犀（20分钟）
活动目标
1.使成员懂得沟通中反馈与信息准确性、条理性的重要性，逐步重视团队合作的策略问题。
2.增强团队协作能力，加强团队合作精神。
准备材料
课桌、七巧板、由七巧板拼成图形的照片
（数量由小组数决定）
具体操作
1.全体随机平均分成六到十人小组，由小组一名或者多名成员对照片中
的七巧板图形进行说明，剩下的成员背对着“说明人”，根据描述摆放桌
上七巧板，使图形尽可能的与照片上的图形一样，拼图组员不能转身偷看照片。
2.5分钟后停止说明，拼图成员可进行一分钟的调整，最后由领导者根据相似度对每组成果进行打分。
3.领导者介绍总的活动规则后，进行第一轮活动，选出一名小组成员进行说明，剩下的成员摆放。
期间不能向“说明人”进行任何提问，成员间也不能发出任何声音。
说明完毕后，除开“说明人”外的成员间可进行沟通。
4.第一轮结束后，引导成员讨论问题，并了解大家感受；第二轮活动开始，由一半的组员说明，一半的组员摆放，游戏旗舰可进行语言交流；第二轮结束后，引导讨论问题，并了解大家感受。
讨论问题
1、怎样才能最有效的元成任务？
2、在活动中作为小组的成员，你能为团队做什么？
活动3
趣味跳绳（15分钟）
活动目标
1、增强团员间的亲密度和配合度。
2、增强团队协作能力，加强团队合作精神。
3、活动类型：
团队合作小考验。
准备材料
团体长跳绳
具体操作
1.全体随机平均分成8到12人小组，两名组员负责摇绳，其他人要一起跳绳。
2.所有人都顺利跳过的记一个，在规定的时间内，个数多的组胜出，个数最少的组失败，需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演。
3.活动时间规定10分钟，每组配一名协助者做计数人员，时间到，大家都停止跳绳。
4.引导大家讨论问题
讨论问题
1、在活动过程中，你们有没有事先商量好制胜策略，是些什么策略？
2、活动过程中，大家是严格执行这些策略，还是有什么改动？
3、整个过程是大家一起讨论一起商量，还是有一个突出的领导者？
4、你们对这个活动有什么感受？
活动4
图画接力（30分钟）
活动目标
1、培养成员合作的态度。
2、增强团队协作能力，加强团队合
作精神。
准备材料
有色画笔，图画纸
具体操作
1•将成员平均分成8至12人小组，根据主持人给定的主题，各组在限定时间内，轮流接力将图画完成。
冋组成员可以相互提供意见，但不能代替别人画。
2.每位成员限时作画5分钟（不能超过时限），时间到就换下一个成员上场，轮完为止。
3.自圆其说：
各组成员对该组所完成的图画作解释（大约10分钟）
4•将各组表现、合作程度，图画的新颖，成员的自圆其说情况作为评分
依据，各组推派一名成员为评分代表（不评本组），宣布成绩（以取得大
多数成员认同为准）。
5.领导者带领大家进行问题讨论。
讨论问题
1、在开始作画前的准备阶段，你们有没有进行讨论商量和规划？
具体是
什么规划？
2、你们在人员顺序上是怎么商量安排的？
3、在讨论过程中，是大家都积极发言，共冋商量，还是有一个较突出的
领导者？
4、在作画过程中，你有什么感受、想法和做法？
5、这个活动给你的感受是什么？
活动5
传递呼啦圈（20分钟）
活动目标
1、增强团队意识和团员间的亲密度。
2、加强团员间的沟通，增进团员间
的配合度。
准备材料
大号呼啦圈
具体操作
1、现场所有冋学分成两组，手拉手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。
2、每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，两个组各自将呼
啦圈进行顺时针传递，三圈为一轮，且中途不允许将手放开。
3、呼啦圈在传递过程中不能掉落在地上，否则重新计时，看两个组速度的快慢，快的一组即为胜者，落后的依然要给予惩罚，进行小组展示。
讨论问题
1、在活动过程中，你们有没有事先商量好制胜策略，是些什么策略？
2、整个过程是大家一起讨论一起商量，还是有一个突出的领导者？
3、过程中有没有遇到呼啦圈掉落的情况？
导致呼啦圈掉落的成员有什
么感受？
其他成员有什么感受？
大家是怎么处理这种情况的？
4、你们对这个活动有什么感受？
活动6
情有千千结（20分钟）
活动目标
1、增强团队意识和团员间的亲密度。
2、加强团员间的沟通，增进团员间
的配合度。
准备材料
无
具体操作
1、每组成员手牵手围成一圈，看清楚自己的左手和右手边是谁。
2、确认后松手在圈内自由走动，领导者叫停，成员定格，位置不动。
3、成员们伸手拉原来的左右手，形成许多结。
4、开始解结。
成员可以钻、跨、绕，不准放开手，设法回到原来的初始
状态。
5、
最快恢复成圆圈的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，
体表演节目或者派代表表演。
可集
1、
当不能说话时，你们是靠什么来表达自己和明白他人的？
2、
你们觉得当允许你们说话交流后，活动完成的时间会加长还是缩短?
3、
两轮活动完成时间的差异是否与你们预期的相同？
是什么导致了这
讨论问题
样的结果？
4、
在解结过程中，小组成员是一起想办法，尝试各种方法，还是有「
个
突出的领导者？
5、
你对这个活动有什么感受？
（三）工作阶段单元四：
活动1
穿鞋子（15分钟）
活动目标
1.活跃团队气氛。
2.增强成员之间的协作。
准备材料
无
具体操作
1.分组（不限几组，但每组必须三人以上）。
2.每个人脱下自己的鞋子，每组把鞋子堆成一堆。
然后每个人围着鞋子圈手牵着手。
3.看哪组最快能不放手的把每个人的鞋子找出穿上。
讨论问题
1.过程中出现了哪些突发问题？
你们是怎么处理的？
2.哪一组的用时最少？
是怎样完成的？
活动2
你是我的眼（30分钟）
活动目标
1.考察成员的沟通能力。
2.培养成员间的信任感以及团队责任感。
准备材料
小板凳、布条、饮料
瓶
具体操作
1.每小组选2人参赛，一位蒙上眼睛，另一位向其说明路况，帮助其准备走过障碍（饮料瓶摆设的障碍）。
2.第一轮两位成员有身体接触并进行沟通；第二轮只能有沟通，不能有身体接触；第三轮不允许有任何沟通与身体接触，由蒙眼的成员自己走过障碍。
3.领导者说明规则并提醒成员注意安全后开始。
4.根据成员完成的时间及准确度评分，并选出分数最高的前三组。
5.领导者引导成员进行问题讨论，随后进行技巧总结。
讨论问题
1.当指路的成员离开蒙眼的成员时，蒙眼的成员有什么感受？
觉得自己可以穿越障碍吗？
2.当指路的成员发现蒙眼的成员很相信自己的时候有什么感受？
3.用时最少的组用的什么提示语？
准确度最高的组用的什么提示语？
4.指路的成员在解说的时候除了注意速度还要注意什么？
活动3
晕头转向（20分钟）
活动目标
1.培养集体观念。
2.增强集体责任感。
准备材料
无
具体操作
1.一
升级会员 