考试焦虑自评量表(TAS).doc

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考试焦虑自评量表（TAS）

考试焦虑直接影响到考试水平的发挥和成绩的提高，本量表帮助您判断自己的考试焦虑程度并为您提供一些意见和建议。

请根据您的实际情况选择回答。

1．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。

1．非常符合 2．比较符合 3．较不符合 4．很不符合

2．临近考试时，我就泻肚子了。

1．非常符合 2．比较符合 3．较不符合 4．很不符合

3．一想到考试即将来临，身体就会发僵。

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4．在考试前，我总感到苦恼。

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5．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

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6．在紧张的温课期间，常会想到：

“这次考试要是得到个坏分数怎么办？

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7．越临近考试，我的注意力越难集中。

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8．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

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9．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

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10．在考试前，我常做关于考试的梦。

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11．到了考试那天，我就不安起来。

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12．当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。

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13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

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14．看到考试题目越多、越难，我越感到不安。

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15．在考试中，我的手会变得冰凉。

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16．在考试时，我感到十分紧张。

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17．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

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18．在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。

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19．在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。

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20．在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。

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21．考试中，我想上厕所的次数比平时多些。

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22．考试时，即使不热，我也会浑身出汗。

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23．在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。

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24．考试时，我经常会看错题目。

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25．在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。

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26．发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。

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27．如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。

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28．在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。

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29．有几次在重要的考试之后，我腹泻了。

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30．我对考试十分厌烦。

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31．只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。

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32．考试不应当像在这样的紧张状态下进行。

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33．不进行考试，我能学到更多的知识。

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