情场高手-基于色彩性格分析的压力与情绪管理.docx

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性格色彩系列课程

“情场”高手

——基于色彩性格分析的压力与情绪管理

【课程背景】

人的行为千变万化、行为背后的性格却有规律可循。

人的心理活动决定性格，我该如何去判断人的性格并探寻他的心理活动。

不同性格的人面对同样的压力如何有效调解自己？

不同性格的人我用什么样的方式去影响对方？

【课程时间】标准课时1天（6个小时）

【课程形式】讲授、案例分析、讨论、测试

【课程大纲】

第一部分关于性格

1、性格与我们的工作和生活的关系

Ø2、性格的定义

u显性的行为特征

u隐性的心理倾向

3、性格是如何形成的

—父母

—环境

—信仰

—宗教

—教育等等

4、性格的分类

黄色绿色蓝色红色

5、了解自己的性格-性格测试

Ø心理测试

案例解析-唐僧团队

第二部分四种性格特征分析与压力来源

一、压力的概念

u事件或环境

u一种主观反应

u产生生理或行为反应

二、四种性格分析与压力来源分析

1、黄色性格分析

u天生我说了算。

u结果导向，目标明确。

u完全、彻底、干脆利索，爱憎分明，黑白分明。

u面对压力：

不屈不挠，坚决果断，越挫越勇。

u勇敢。

敢作敢为，风险越大越有激情。

2、黄色性格压力来源

固定重复/没有选择/缺乏自由

没有弹性/没有乐趣/严格规矩

3、蓝色性格分析

u 内敛，不张扬。

u最谦虚谨慎、善始善终、严格自律。

u最具有同情心，善解人意。

u 最多愁善感。

u深沉、老练、彬彬有理。

4、蓝色性格压力来源

目标不明/经常改变/缺乏控制

混乱不堪/无归属感/无稳定性

5、绿色性格分析

u爱静不爱动，有温柔祥和的吸引力和宁静愉悦的气质。

u和善的天性，做人厚道。

追求人际关系的和谐。

u奉行中庸之道，为人稳定低调。

u知足常乐，心态轻松。

追求平淡的幸福生活。

u有松弛感，能融入所有的环境和场合。

u从不发火，温和、谦和、平和三和一体。

u做人懂得“得饶人处且饶人”。

案例分享-失眠他们在干什么

6、绿色性格压力来源

冲突剧烈/经常拒绝/被人批评

被人孤立/不被信任/缺乏关心

7、红色性格分析

u喜欢表达。

u典型的乐观主义。

u内外一致性是最好的。

u兴趣广泛，崇尚浪漫。

u不斤斤计较，与人为善，是人群中的开心果。

8、红色性格压力来源

琐碎细节/官僚作风/人际复杂

僵化规则/不能自主/无从改变

三、四种色彩性格减压技巧

第三部分四类性格的情绪风格与情绪管理

一、关于情绪

1、情绪的定义

2、情商测试

二、四种色彩性格情绪特质

1、红色性格情绪特质

Ø冷静冷漠

Ø来的慢去的快

Ø强调客观不怕冲突

2、黄色性格情绪特质

Ø兴奋冲动

Ø来得快去的也快

Ø容易抒发

3、蓝色性格情绪特质

Ø谨慎压抑

Ø来的慢去得也慢

Ø倾向记得负面的事

Ø陷入受伤的情绪中

4、绿色性格的情绪特质

Ø敏感

Ø来得快去的慢

Ø多愁善感

Ø强调和谐害怕冲突

5、情绪管理技巧

u分析原因

u同情谅解

u转移注意

u跳脱现场

u改变信念-情绪ABCD理论

u改变语言-积极词汇

u改变肢体-运动

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