心理咨询模拟分析.docx

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逐字稿分析报告

学号：

201501100817

来访者：

项月霞

一、对咨询的整体感受

整个过程中咨询师做得很好，咨询的过程逻辑思路很清晰。

礼貌用语用得很到位，给来访者提供了一个能畅所欲言的好空间和氛围。

其中的共情技术和具体化技术、情感反应技术和内容反应技术、例外技术、及时化技术等用得很好。

从咨询师那我也学会了很多语言表达的技术和技巧，以及这些技术的具体应用。

心理咨询就是在咨询师的引导和帮助下，通过自身的探索，对自己的问题有更好的理解，以便自己作出选择和决定，咨询师是不可能帮助来访者做出什么决定的。

这其中咨询关系是很重要的，心理咨询关系是已经被公认的确保咨询效果的关键因素之一，被认为是心理咨询中最重要的核心因素。

心理咨询关系是在心理咨询过程中咨询师与来访者形成的一种独特的人际关系，通过这种专业的关系咨询师帮助来访者获得心理帮助，促进自我成长。

心理咨询关系是来访者通过心理咨询过程获益并发生改变的基础，是咨询师开展专业工作的前提。

咨询关系本身就具有治疗的作用，咨询关系有助于提高来访者的求助动机，有助于激发来访者的自我效能感，有助于增强来访者克服困难的勇气。

只有在咨询关系的基础上，咨询师才能运用心理咨询的理论与方法实施对来访者进行心理帮助。

所以与咨询师建立良好的咨询关系是很重要的，包括咨询师的选择。

再说这只是一个很简单的模拟咨询练习，如果我们没有找到与自己匹配的咨询师的话，可能会有很多的话是不想对咨询师说的，那样整个咨询也会很难进行，何况还是一个长达一个小时左右的。

当老师说选择一个自己并不是很了解的人做搭档的时候，我是很不情愿的。

因为他并不是真正的咨询师，可能一些保密原则做得并不是很好。

如若我选择他和我一起搭档，我自我暴露的太多，而我的这些故事可能会成为他饭后闲聊的一个内容。

所以在咨询师的选择上我觉得是选自己信任的人而不是不怎么了解的人。

在本次模拟咨询中，我和咨询师的关系应该是建立得挺好的。

我们两个应该是属于那种很熟悉而不了解的人，我很信任她，而且她也考了心理咨询师三级证在很多技术的环节上还是做得比较好的。

做咨询其实挺难的，好在我们这个只是一个作业形式的咨询。

来访者很愿意说，不管咨询师有没有引导。

如若遇到一个很不怎么喜欢说而且需要咨询师好好引导他继续往下说的来访者的话，对咨询师的考验是挺大的。

我们总的进行过两次的咨询，第一次是时间长达40分钟，由于来访者存在着戒备心理，她所说的事例纯属虚构，所以没有进行下来。

第二次是时间长达一个小时的，由于经过前一次的咨询，所以来访者放下了戒备心理，说出了自己的困扰和不安。

整个咨询进行得很顺利，咨询师也表现的很不错。

第二次有考虑过换人来当咨询师，可是原先的咨询师说自己好像没有困扰的事情，所以她就继续当了咨询师。

我自己原来是完全没有过咨询的经历，也不好做个对比。

但通过这一次的话，我觉得咨询师并没有那么多的神秘感。

以前一直以为咨询应该是那种能说会道的人才适合，而我并不适合做咨询师，现在认为平凡、易懂才是咨询师，它并不要求你必须拥有一副好口才，它只希望你能认真听并作出一些回应，还有就是帮助来访者理清自己的思绪，咨询师并不是救世主，能救自己的只有自己。

通过这一次的咨询我也看到了我们身上存在的一些缺点和不足。

讲理论的时候说得头头是道，可是一到应用的时候就一头雾水，理不清自己的思绪，所以在今后的学习生活中我们应该多些实践的内容。

同时我也看到了我咨询师身上的一些优点，比如她说话的声音本身就很温柔，让人很舒服很亲切，和她交谈完全不用害怕会被骂。

价值中立这一方面她也做得很好，我以后要多向她学习。

二、对咨询细节的感受

刚开始咨询师很礼貌的问候，消除了我内心的恐惧和不安，原以为我们是很难入戏的，可是经过她那么的一问一答很快的步入了正题。

咨询师说，心理咨询它的首要原则就是保密原则。

我觉得她很尊重我的自主性，也感觉到了她很诚信，觉得她不会对我造成伤害，自己本来就是一个防御心理很强的人，当她那样说的时候感觉自己获得了点安全感，想向她暴露更多的自己，同时不再害怕我所说的内容被她泄露出去。

“可以跟我讲讲一些具体的关于自卑事情吗？

”此时觉得自己陷入了一段痛苦的回忆之中，回忆起很多事情来但是不知道自己要先讲哪一件。

觉得讲得前前后后的逻辑并不是很清晰，所讲得的内容也很混乱，一下子这件事一下子又是另外的一件事。

但是在咨询师的引导下，我慢慢理清了自己的思路，也把事情一件一件的说了出来。

“就是你觉得就是自己长得不漂亮，然后就是觉得别人觉得你清高之类的，觉得你很冷淡。

其实我能理解你的那种感受，就是一种自我的防卫，想保护自己，所以说装的很冷淡，让别人感觉自己好像很冷淡，觉得不好相处，其实自己不是这样的。

”感觉到咨询师能设身处地、准确的理解我，能够把握我的内心世界。

觉得自己是被理解、接纳从而很相信咨询师。

感觉自己能更加深入的进行自我探索，促进了自我的表达，能够深入、全面、准确地认识自我。

感觉到咨询师有认真的听我说话，我也很愿意说出这些年来困扰自己的事情。

“那么像你这样说，你觉得交朋友是要以你以前朋友的标准，按照你以前的那个同学一样的那种标准去吗？

”感觉到自己对自己的感受、信念、行为及所处境况能更加深入了解。

让自己能去再次回忆自己的当时的一些想法，想想自己是不是真的是以以前的标准去再认识新朋友。

也让我再次思考自己的理想自我与现实自我是否是一致的，去思考自己是不是真的是那样想的。

咨询师的提问方式也很好，能够促使我继续往下说的欲望。

“你一直都是说感觉自己会被别人瞧不起，怕别人笑话自己，但是自己都没有去尝试着去把自己的一些不开心、不好的事情去向朋友诉说。

那么万一就是你和他说的这些事情，朋友没有笑话你呢。

你可以尝试着把自己的一些不开心的事去告诉朋朋友，向他们说一说。

因为一些不开心的不好的事情，长期的压在自己的心里，肯定是特别难受的。

我能理解那种感受的。

”

感觉自己能再次清楚看到自己的问题，能在脑子里再次回忆起那些零散的事情，使得自己能感觉到咨询师有很认真的听我说话，但是同时感觉到自己的自卑情绪再次被强化，使得自己更加的自卑和难受。

感觉咨询师很能理解和接受自己，能体察到我那个时候的内心感受觉得她很尊重我。

从而促使我想向她更多的暴露自己和在她面前畅所欲言，忍不住把自己所有的故事都向她诉说。

“对，你都说了。

一般你觉得向别人显摆自己成绩很好的，给别人讲题的时候，应该是那种很不耐烦的，讲一些你听不懂的。

但是你的那位朋友你也说了，他给你讲题的时候很认真，很细心，只是因为自己的一些就是认为啊，感觉呀什么的，所以说你一直都觉得他是在向你显摆，但这都是不符合的。

如果说他想向别人显摆自己学习好的话是不会那样做的，你前后所说的就相互矛盾了。

”此时我的咨询师应该是采用了面质的技术，感觉自己放下了自己有意无意的防卫心理，掩饰心理来面对自己，面对现实，觉得自己真的想错了。

同时也觉得自己对不起之前的那位好朋友，她那么认真的能来帮助我学习，而自己却还要那样想她，觉得很对不起她。

同时也感觉到自己当时就是个存在很多不合理信念的人，如若当时能看清这些事情并好好向她学习的话，结局可能就不是这样的了。

“嗯，就你说、嗯、自己的家人就是重男轻女，然后，导致自己的爸爸很想要一个儿子，所以说就家里就连着就生了好多的女孩，对吧？

你是最大的。

”当谈到这一部分内容的时候，我以为咨询师会很惊讶而且对于我父母的这一想法是很不理解，可能还存在很大的偏见。

可是她并没有这样，并没有对此作出自己的价值评价。

对此我感到很欣慰，我也很愿意继续和她说我的童年生活。

在她面前说话完全没有压力，即便我所说的事很不好，存在很大的价值偏差。

“但是其实和父母拥抱不只是小时候做的事情，长大了也是可以做。

自己难过了。

你说嗯爸爸妈妈，我现在很难受，可不可以给我一个拥抱？

或者抱抱我？

这些我觉得也是可以就是慢慢的去，就是表达自己的一些想法。

你说小的时候父母都很忽略自己，那么长大了，我们是就是想要尝试着去改变这种关系，对吧？

那么我们可以从最简单的就是，我们首先就要和父母多聊聊天，对吧？

多说说自己的想法看法，然后再慢慢地去改善这样的关系。

”觉得她给出的意见和建议我都很喜欢，下去的时候我应该按照她给我的这些意见和建议去和自己的父母好好的沟通和交流，把小时候缺失的爱和关照寻找回来。

缓和自己和父母之间的关系，从而使自己慢慢的得到一些改变。

三、反思与建议

收获:

让我对什么是心理咨询还有咨询的过程有了更加深刻的认识。

原以为心理咨询就是一个很简单的聊天过程，其实并没有那么简单，这其中更多的要体现出咨询师的专业性和职业性。

与自己的好朋友聊天能聊一个小时已经是很不错的了，更何况是与咨询师一起交谈。

所以心理咨询对咨询师的要求是很高的，并不是每一个人都能去做心理咨询师的，但是后天的努力很重要，当然我们要敢于去尝试，很多很多的经历是很重要的，读十本咨询的书还不如自己亲自去咨询一次。

作为来访者的我吧，说出了很多困扰自己的事情，感觉咨询师并没有给我灌输很多她的理念和观点。

但是我感觉自己的一些心事也慢慢的得到了释怀了，也想明白了很多自己原先无法理解的事情。

以后有什么自己无法解决的事情的话，应该积极主动的寻找外界的帮助，而不是自己憋着闷着，那样的话会很难受也会对自己往后的生活造成很大的影响。

有时别人并不能给你指出一条明路，但是别人可以帮你理清自己的思路，让你更加的认识自己，明白到底什么才是你所需要的，哪些才是你所拥有的问题。

我觉得在整个咨询中失败的地方就是咨询师并没有起到一个很好的引导作用，很多都是来访者自动诉说的。

第一次模拟咨询的时候作为来访者的我，其实有很多问题，但是我并不想说，而且还存在很大的戒备心理，又考虑到我们只是一个简单的模拟咨询，咨询师并不是很专业她所拥有的经历和技能上的知识并不是很多，不要去为难她，所以选择自我暴露得很多。

在很多时候都感觉到是我带着咨询师走，而不是在她的引导下。

有些时候我能感觉到咨询师话语里会存在着一些指责性的口气和语言，有时咨询师给我的回应会是那种严厉和严肃而且口气转变很大的声音，这让我感觉到很难受。

如果我是咨询师的话，我在运用了一些咨询技术的同时我应该给她一些声音，表情和动作上的鼓励和支持，特别是给她回应时的声音，不要带有那种不耐烦和指责的语气。

多应用些引导性的技术，尽可能的多收集些我想要的资料，而不是让来访者自觉的在那大篇的诉说一堆东西，而后发现她所说的东西并不是自己想要的。