大学生心理健康教育对我产生的影响和意义.doc

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大学生心理健康教育对我产生的影响和意义

从高中生到大学生的学习生活变化很大，在刚入学我时，一下子角色和思想还没有转换过来，大学期间学习没有人去催促、监督、表扬、批评你，很多方面的压力一下减少很多，在学习方式和学习内容、学习环境和高中截然不同，随着环境、方式、内容的变化，大学学习生活感受是：

既丰富又矛盾，既轻松又感压力大，既充实又失落。

通过学习这门课程，让我认识到自身的不足和存在的问题，让我找准备了方向，明确了目标，很好的帮助了我适应大学生活。

我先谈一下自己到大学生活的一些初体验：

首先是目标失落与确立的冲突，使我变的有些迷惑。

高中阶段，我们只有一个具体目标：

考大学，考上好大学。

随着上大学，这个直接、实在、确定的目标实现，我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。

在大学录取通知单拿到手后，一家子人都在告诫我上大学后，学习没有人监督和督促你，一切靠自己，上大学后要去泡图书馆，多学习，不能因为没有压力而放松对自己的要求，我当时还不以为然，但当在大学开始学习后，才发现“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。

其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，缺乏明确的方向感，因此感觉大学生活既丰富又矛盾，既轻松又感压力大，缺乏对大学学习生活的合理规划。

第三，大学期间的同学来自五湖四海，远比上高中时的同学圈范围更广、人员情况更复杂，而且大学生活已具社会的雏形，大学生所面临的人际关系远比高中学阶段复杂，并且在职业、理想、前途等问题也更加具体和直接。

第四，随着压力的减少，如何处理好学习与业余生活的关系。

大学生活没有人能够给你压力，你想学、你放纵、你不学无术一切由你，只要在考试别挂科，就一切OK了。

在学习大学生心理健康课的过程中，我也在思索、在反思、在对比、在感悟，通过学习使我能够结合大学学习生活的特点全面勇敢的剖析自己，通过自我剖析发现自身的不足，进而找到合理的方法措施来解决存在的问题，使我有一种“柳暗花明又一村”和“百尺竿头更进一步”的感觉，现在从以下几个方面谈一下对我的影响：

第一，我开始注重培养良好的人格品质。

正确认识自我，建立良好的自律、自制、自我反思、自我革新的态度，扬长避短，不断完善自己。

第二，要正确规划大学的学习生活，这是第一要务。

只有目标更加明确，才有努力的方向，才能对未来更加充满信心。

人生需要规划，刚进入大学的学生，一定要规划好自己的大学生活，做什么、为什么做、如何做、做的效果等的实际问题，有了规划和自己的理想，一步一个脚印朝着既定的目标脚踏实地，不懈奋斗，直到目标实现的那一刻。

第三，依然要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，这一点至关重要。

学习依然是大学生和人生中的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

第四，不断加强自我心理调节，以积极的态度面对人生中的每一次挫折和困难。

从出生---小学---初中---高中四个阶段有父母帮我承担着很多事情，我的任务就是好好学习，到了大学后一切都得靠自己，难免会遇到这样那样的问题，如何面对打击挫折，如何保持良好的心态，在有所为、有所不为的问题上我有了正确的认识。

有了这些认识，让我认识到在遇到挫折时一定不能惊慌失措，要采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，在实践中进行磨练和考验，进行自我调节和调整，充分发挥主观能动性去改造环境，从而变得更加成熟和坚强，努力实现自己的理想目标，领悟人生的哲理，真正做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

第五，养成科学健康的生活方式。

健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。

大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

第六，与周围的同学保持和谐的人际关系，乐于交往心理健康的学生。

在交往中用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。

增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，通过与集体保持协调的关系，使我心理更加健康的发展。

第七，丰富自己健康的业余活动，发展社会交往。

丰富多彩的业余活动不仅丰富了我的生活，而且提供了课堂以外的活动机会，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。

这门课程帮助我塑造了一个自由高尚健康向上的灵魂，为我的健康全面成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。