中学生心理健康测试题.doc
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中学生心理健康测试题
班级姓名得分
下面有40道测试题,根据你近期的情况,请你认真回答,这里没有对和错之分,完全符合你的打√,完全不符合你的打×,有点符合的打△
测评方法:
√得2分,△得1分,×得0分。
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。
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2.上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。
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3.经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
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4.经常早醒1-2小时,醒后很难再入睡。
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5.学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。
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6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。
()7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
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8.感到很多事情不称心,无端发火。
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9.哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索。
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10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。
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11.老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。
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12.遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。
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13.经常与人争吵发火,过后又后悔不已。
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14.经常追悔自己做过的事,有负疚感。
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15.一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。
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16.一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心。
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17.非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾。
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18.感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。
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19.自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己。
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20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
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21.感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴。
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22.发现别人在窃窃私语,便怀疑是在背后议论自己。
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23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒。
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24.缺乏安全感,总觉得别人要加害自己。
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25.参加春游等集体活动时,总有孤独感。
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26.害怕见陌生人,人多时说话就脸红。
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27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。
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28.一旦离开父母,心里就不踏实。
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29.经常怀疑自己接触的东西不干净,反复洗手或换衣服,对清洁极端注意。
()30.担心是否锁门和可能着火,反复检查,经常躺在床上又起来确认,或刚一出门又返回检查。
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31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上,有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
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32.对他人的疾病非常敏感,经常打听,深怕自己也身患相同的病。
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33.对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
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34.经常怀疑自己发育不良。
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35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
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36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
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37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症,反复看医书或去医院检查。
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38.经常无端头痛,并依赖止痛或镇静药。
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39.经常有离家出走或脱离集体的想法。
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40.感到内心痛苦无法解脱,只能自伤或自杀。
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评价参考:
1)0-8分。
心理非常健康,请你放心。
2)9-16分。
大致还属于健康的范围,但应有所注意,也可以找老师或同学聊聊。
3)17-30分。
你在心理方面有了一些障碍,应采取适当的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你。
4)31-40分。
黄牌警告,有可能患了某些心理疾病,应找专门的心理医生进行检查治疗。
5)41分以上。
有较严重的心理障碍,应及时找专门的心理医生治疗。
中学生心理健康综合测试题
测试说明:
对以下40道题,如果感到“常常是”,划√号;“偶尔”是,划△号;“完全没有”,划×号。
1、平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。
2、上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。
3、经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4、经常早醒1~2小时,醒后很难再入睡。
5、学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。
6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。
7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8、感到很多事情不称心,无端发火。
9、哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索。
10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。
11、老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。
12、遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。
13、经常与人争吵发火,过后又后悔不已。
14、经常追悔自己做过的事,有负疚感。
15、一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。
16、一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心。
17、非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾。
18、感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。
19、自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己。
20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
21、感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴。
22、发现别人在窃窃私语,便怀疑是在背后议论自己。
23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒。
24、缺乏安全感,总觉得别人要加害自己。
25、参加春游等集体活动时,总有孤独感。
26、害怕见陌生人,人多时说话就脸红。
27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。
28、一旦离开父母,心里就不踏实。
29、经常怀疑自己接触的东西不干净,反复洗手或换衣服,对清洁极端注意。
30、担心是否锁门和可能着火,反复检查,经常躺在床上又起来确认,或刚一出门又返回检查。
31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上,有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32、对他人的疾病非常敏感,经常打听,深怕自己也身患相同的病。
33、对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
34、经常怀疑自己发育不良。
35、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
36、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症,反复看医书或去医院检查。
38、经常无端头痛,并依赖止痛或镇静药。
39、经常有离家出走或脱离集体的想法。
40、感到内心痛苦无法解脱,只能自伤或自杀。
I、心理测试
第一部分
测试提示:
根据你最近一周情绪状况,请在每道测试题后用A、B、C、D标明符合你实际情况的备选结果。
选A:
没有或很少有时间是这样
选B:
少部分时间是这样
选C:
相当多时间是这样
选D:
绝大部分时间是这样
1、觉得比平常容易紧张和着急
2、无缘无故的觉得害怕
3、容易心烦意乱或感到惊恐
4、觉得可能将要发疯
5、觉得一切都很好,也不会发生什么不幸
6、手脚发抖打颤
7、为头疼、颈疼和背疼而苦恼
8、感觉容易乏力和疲惫
9、觉得心平气和、并且容易安静的坐着
10、觉得心跳的很快
11、为一阵阵头晕而苦恼
12、有晕倒发作,或觉得要晕倒
13、吸气呼气都感到很轻松
14、手脚麻木刺痛
15、为胃痛和消化不良而苦恼
16、尿频
17、手常常是干燥温暖的
18、脸红发热
19、容易入睡并且一夜睡的好
20、做噩梦
第二部分
测试提示:
请在你每题选择的结果上划“√”号
1、我有能力克服各种困难
A.是的B.不一定C.不是的
2、猛兽即使是关在铁笼里,我见了也会惴惴不安
A.是的B.不一定C.不是的
3、如果我能到一个新环境,我要
A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前相仿
4、整个一生中,我一直觉得我能达到所预期的目标
A.是的B.不一定C不是的.
5、我在小学时敬佩的老师,到现在仍然令我敬佩
A.是的B.不一定C.不是的
6、不知为什么,有些人总是回避我或冷淡我
A.是的B.不一定C.不是的
7、我虽善意待人,却常常得不到好报
A.是的B.不一定C.不是的
8、在大街上,我常常避开我所不愿意打招呼的人
A.极少如此B.偶尔如此C.有时如此
9、当我聚精会神地欣赏音乐时,如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。
A.我仍能专心听音乐B.介于两者之间C.不能专心并感到恼怒
10、我不论到什么地方,都能清楚地辨别方向
A.是的B.不一定C.不是的
11、我热爱我所学的知识
A.是的B.不一定C.不是的
12、生动的梦境常常干扰我的睡眠
A.经常如此B.偶尔如此C.从不如此
13、季节气候的变化一般不影响我的情绪
A.是的B.介于两者之间C.不是的
II、心理测试
测试提示:
请你实事求是地与自己情况相符的题目上打一个“√”号,不相符的题目后面打一个“×”号。
1、如果别人不督促你,你极少主动去学习。
2、你一读书就觉得疲劳与厌烦,直想睡觉。
3、当你读书时,需要很长时间才能提起精神。
4、除了老师指定的作业外,你不想再多读书。
5、如有不懂的地方,你根本不想设法弄懂它。
6、你常想自己不用花太多时间成绩也会超过别人。
7、你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己学习的成绩。
8、你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。
9、为了及时完成某项作业你宁愿废寝忘食、通宵达旦。
10、为了及时完成作业,你放弃了许多你感兴趣的活动,如体育锻炼、看电视与郊游等。
11、你觉得读书没意思,想去找个工作做。
12、你常认为课本上的基础知识没啥好学的,只有看高深的理论,读大部头作品才带劲。
13、只在你喜欢的科目上狠下功夫,而对不喜欢的科目放任自流。
14、你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。
15、你把自己的时间平均分配在各科上。
16、你给自己定下的学习目标,多数因做不到而不得不放弃。
17、你几乎毫不费劲就实现了你的学习目标。
18、你总是同时为实现几个学习目标忙的焦头烂额。
19、为了对付每天的学习任务,你已经感到力不从心。
20、为了实现一个大目标,你不再给自己指定循序渐进的小目标。
III、心理测试
测试提示:
为了保证测验的准确性,请跟据自己的实际情况认真作答。
每个问题如符合你的情况则划“√”,不符合则划“×”
1、关于自己的烦恼有口难开。
2、和生人见面感觉不自然。
3、过分地羡慕和忌妒别人。
4、与异性交往太少。
5、对连续不断的会谈感到紧张。
6、在社交场合,感到紧张。
7、时常伤害别人。
8、与异性来往感觉不自然。
9、与一大群朋友在一起,常感到孤寂,失落。
10、极易受窘。
11、与别人不能和睦相久处。
12、不知道与异性如何适可而止。
13、当不熟悉的人对自己倾诉他(她)的生平遭遇以求同情时,自己常感到不自在。
14、担心别人对自己有什么不好的印象。
15、总是尽力使别人赏识自己。
16、暗自思慕异性。
17、对自己的仪表,缺少自信心。
18、时常避免表达自己的感受。
19、讨厌某人被某人讨厌。
20、瞧不起异性。
21、不能专注地倾听。
22、自己的烦恼无人可申诉。
23、受别人的排斥,感到冷漠。
24、被异性瞧不起。
25、不能广泛的听取各种意见和看法。
26、自己常因受伤害而暗自伤心。
27、常被别人谈论、愚弄。
28、与异性交往不知如何更好地相处。
IV、心理测试
测试提示:
请你实事求是地与自己情况相符的选项A、B、C上打“√”,请单独作答