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阴虚火旺的饮食注意精品资料
阴虚火旺的饮食注意
阴虚火旺人体功能紊乱模式
一.火气上逆,头部表现微血管痉挛,郁血,充血性疾患,如头痛、头胀、头晕、脑糊、五官闭塞不通,胸部也发生气逆、气胀、如肺气上逆而咳喘,胃气上逆而呃气,欲呕,心脏血管痉挛则胸部胀闷,疼痛,气急。
二.中焦虚寒,由于能量都冲于上焦,中焦便因缺少能量而虚寒,发生胃痛、胃胀、消化不良。
由于消化道的平滑肌逆行(从下往上运动,正常是从上往下)或郁滞少动,导致肝,胆,胰消化液下行不畅而郁滞,使肝胆胰脾血运不畅而两胁胀满,肝胆胰脾的炎症、结石、肿瘤便生了。
三.下焦湿热,由于弱而频的性能量不断地下行,使生殖系统,泌尿系统,肛门直肠能量堆积而充血,出现下腹,腰部,睾丸胀痛,大便闭结,后重不爽,痔疮,小便涩痛,白浊,妇女白带多,痛经,经色黑紫不畅,有的月经偏多。
下焦湿热性炎症,结石,肿瘤等疾病便产生了。
四.四肢能量缺少,四肢末梢冰凉,手脚乏力,易发生关节炎,骨刺增生,骨质疏松等虚性疾病。
五.皮肤微血管因热滞而痉挛,导致过敏物质停滞皮肤,而产生皮肤搔痒,皮炎,湿疹,等皮肤疾病。
六.阴虚火旺会使情绪中枢,性中枢的功能虚性亢进,使肝火相火过旺,过旺的相火肝火冲击大脑神明,使神志烦乱不安,易发脾气,不能安睡,睡觉时间变短,多梦。
严重的会产生精神忧郁等精神疾
阴虚火旺的病变模式为上焦热,中焦寒,下焦湿热,四肢虚弱,皮肤搔痒,精神烦燥,忧郁,不能安睡。
阴虚火旺的本质就是退化,就是高级神经衰退,低级神经占优势,人变得低级化,动物化。
节食修心养性就是把这一过程逆转,使高级神经重新同化低级神经,控制低级神经,阴阳重新平衡,人的气机运行就正常,上焦热气下降,中焦暖和,下焦湿热得清,四肢温暖有力,皮肤痒止,人的精神变的清爽,喜乐安定,好睡,睡的长。
人趋向健康。
宜多吃的食物
银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、莲子心、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、鲈鱼,栗子、枸杞子、何首乌、黑豆
其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等,都不具强烈药味,适合入菜。
山药可煮汤,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用。
常见痰多困扰者,可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。
枸杞也有补肾阳的效用,但患高血压或糖尿病者不宜。
黑豆以熟食或炖煮为宜,虽然泡药酒也不错,但老人家仍应避免喝酒。
另外,银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。
鱼、肉蛋禽类,阴虚火旺者都应少吃或不吃。
但咸鱼、咸鱼干、咸鸭蛋可食少量。
菌类、香菇易发,阴虚火旺者不宜食用。
但木耳比较适宜食用。
综上所述,凡香辣、蛋白质多、脂肪多、味好的食品阴虚火旺者都不宜多食。
因为美味食品能量高,助肝火、相火,火旺则神烦、精走,导致元气不足,而万病因此而产生。
用滋阴降火类食物调理:
如海带、紫菜、菠菜、红糖、南瓜、银耳等。
脾胃虚可以使用知柏地黄丸,脾胃虚弱可以建议同时使用参苓白术散,调理脾胃。
降火食物分类
《调节阴虚火旺之丹功》具有清热败火作用的食物种类较多,针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类:
(1)清热解毒类:
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
(2)苦寒制火类:
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、茄子、小米、荞麦等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
(3)利湿泻火类:
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋、绿豆芽等,适用于各种实火症候。
(4)攻下实火类:
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、桃仁、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
(5)凉血敛血类:
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
(6)甘温除热类:
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。
(7)滋阴降火类:
如海带、紫菜、菠菜、红糖、南瓜、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
(8)补脏熄火类:
如黑豆、山药、花生、薏仁、白木耳、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
推荐食谱
百合粥:
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。
百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安、失眠多梦
桂圆红枣粥:
桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。
煮粥食用,有养血安神之功
盐莲子心茶:
将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用
莲子50克(连心),加清水两碗,煮约半小时,然后取一个鸡蛋,去蛋清后将蛋黄放入碗中,倒入滚烫的莲子汤,搅匀,加少许冰糖后食用,每晚一次。
此汤可清心安神,改善睡眠。
(注:
此法对血脂异常者不宜)
银耳冰糖滋阴(补肾食品):
[原料]银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。
鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成。
[用法]早晨或睡前服食[作用]润肺补气,滋阴补肾。
适宜于AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸失眠,久泄便溏者服用
禁忌
忌辛辣,控制、限制人的营养摄入,为最快,最佳。
阴者,大脑皮层的内抑制力也,大脑皮层营养以葡萄糖,维生素为主,所以养阴以素为主;阳者,皮层下驱力神经核,嗜荤好腥,嗜香好辣。
所以消阳清火,必禁忌荤腥香辣,以清淡为主。
限制人的营养摄入,应因人而异;人的营养耐受力,取决于人的阴气多少,阴气多,摄收阳气也多,营养耐受力便强;阴气弱,能摄收的阳气少,营养耐受力便弱;年轻体壮,阴气实,生火气病,为实火,只要饮食略为清淡,一用药,病便霍然而愈。
年老体弱,阴气虚,为虚火,天天稀饭青菜,病也只能缓缓而减。
阴虚火旺的人,饮食摄入度,以相火(性火)不旺,性冲动能忍耐,精气不外走为度。
因为精气冲出体外,会导致阴气更虚,火气更旺。
忍耐是坚阴养元气最重要手段之一,万万不可忽略
禁食:
禁食有利于清火化痰湿。
炎症,肿瘤等器质性病变,中医都认为是痰湿凝聚所至。
属于标实正虚,标实是痰湿火实,正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元,是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本。
适宜阴虚火旺的食物:
番薯、玉米、黑面包。
此三种食物都属粗粮,其中任何一种都具有丰富的营养,通常人只需要上述其中一种食物加水,不吃其他任何食物,就可以长期健康生存。
因粗粮口感不好,自然限制了摄入量,避免营养过剩而上火。
而且粗粮有润肠通便降火之功效,为阴虚火旺者最适宜食品。
米以硬质、气味清淡为好。
籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓,粘性大,蛋白质含量多,属于毒发物,阴虚火旺者忌。
陈仓米为和胃健脾佳品,为阴虚火旺者最佳食品。
面食品粘性大,蛋白多,性微温,不宜多食。
糙米,小米,有一定的滋阴润肠通便降火,与健脾和胃助消化效果,阴虚火旺最宜。
蔬菜凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。
如:
辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱,姜,因其性热生火。
阴虚火旺者应少吃或不吃。
宜吃平和清淡的蔬菜。
如:
白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、萝卜、盘菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆等蔬菜。
其中红罗卜有明显的滋阴效果,白萝卜清热化痰较好。
腌菜类如:
咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者
豆类因含蛋白质多,不宜多吃,多吃易发热毒。
吃花生和豆类应适量。
吃三分即可
水果类马蹄(蒲荠)、梨性寒可食。
青枣也可食。
西瓜经改良后性能变热,不宜多食。
西红柿易致湿热,应少食。
但黄瓜还是比较适宜的水果。
其他过甜、过香、酸甜可口的水果都不大适宜于阴虚火旺者,如榴莲,杨梅,哈密瓜,柑桔等。
荔枝、龙眼大助相火。
阴虚火旺者应大忌。
注意:
肝相火特别旺的人刚吃清淡菜会感到比较疲软,这是好事
意味着肝相火已减轻,病便开始缓解,接着努力静养神好睡覚,忍性与脾气冲动滋阴保元气,力量会慢慢增生,意味着元气开始复原,病
会进一步减轻,这一过程约需15到30天,只要努力清淡,修心养性,保神保精。
就一定能治好阴虚火旺病。
用药
对症中药有六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎等。
具体是否需要服药、需服何种药,请经中医师诊断后由医生确定。
六味地黄丸是滋阴补肾的名方,市面也容易买到中成药,若合阴虚火旺证型的均可服用,但感冒期间不宜服用。
除了服药外,最好的育阴方法当然是健康的起居生活,因过度劳累、夜眠、思虑过多心力消耗都是损伤阴份的。
可见《内经》:
「不妄作劳」确是育阴养生的重点
非处方药
知柏地黄丸
主要成分:
知母、黄柏、熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。
性状:
本品为棕黑色的水蜜丸、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸;味甜而带酸苦。
功能主治:
本方系滋阴降火之剂。
主治真水不足,相火炎炽证。
用于多梦,夜卧不宁,头晕心烦,五心潮热;牙痛,素体肾阴虚,潮热盗汗;尿血日久,小便灼热淋涩。
西医诊断之神经衰弱、肺结核、糖尿病、甲状腺机能亢进、肾结核、慢性肾炎、高血压、功能性子宫出血等可用本剂。
用法及用量:
口服:
成人每日服2次,早晚各服1丸,空腹温开水送服。
不良反应和注意:
规格:
蜜丸:
每丸重9g。
是否医保用药:
医保
是否非处方药:
处方
其它:
若脾虚便溏、消化不良者不宜使用。
忌油腻辛辣。
确属肾阴虚当用“六味地黄丸”,但肾阴虚那么多的特征里,最为明显的就是“夜间盗汗”,如果不能确定,还是改用“桂附地黄丸”,在“六味”的基础上加了“肉桂”与“附子”两味温药,作用就是在滋阴的基础上,温补肾阳,适宜平补,即“阴阳双补”,最适宜服用的季节是从立秋到来年立春
地黄丸属于滋补类型的中药,不宜在感冒期间服用,以免“闭门留寇”;地黄丸不能与抗结核的药物利福平同时服用,虽然六味地黄丸对结核病的骨蒸潮热、盗汗、口干等阴虚火旺症状也有较好的疗效,但其中的山萸肉可分析出大量的有机酸,能增加肾脏对利福平的重吸收,加重利福平对肾脏的毒性
其他注意事项
(1)节制性生活,一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
不要经常性的熬夜。
(2)禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
(3)禁食咖啡等刺激性饮料。
可以少喝一点绿茶。
平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。
阴虚火旺如何调理,十分感谢这位提供解答的人!
(4)晚饭少食。