最具有幸福感的教程_精品文档.ppt

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,做一个幸福的中学生,幸福课,哈佛最受欢迎的一堂课,哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课经济学导论。

而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫塔尔宾夏哈尔，哈佛大学哲学与心理学博士。

许多学生向学校反应，这两门课改变了他们的一生。

美国主流媒体争相报导，包括波士顿全球报、纽约时报，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台。

我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？

幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

人们衡量商业成就时，标准是钱。

用钱去评估资产和债务、利润和亏损。

所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。

人生与商业一样，也有盈利和亏损。

人生与商业一样，也有盈利和亏损。

具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。

当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一至高财富上就盈利。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪正面情绪如愉快、喜欢、满意、爱、感激、希望。

所以，幸福应该是快乐与意义的结合！

一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。

遵从你内心的热情：

确立目标选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你应该做的事。

2.学会失败：

成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。

不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

3.接受自己：

失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。

接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。

然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

4.有规律地锻炼：

体育运动是你生活中最重要的事情之一。

每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

5.睡眠：

虽然有时熬通宵是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。

这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

6.慷慨：

给予是最大的快乐现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。

但这并不意味着你无法助人。

给予和接受是一件事的两个面。

当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。

当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

7.勇敢：

勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。

8.表达感激：

生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。

它们都是你回味无穷的礼物。

记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。

每天或至少每周一次，你的“至高财富-幸福感”一定会不断上升！

9、幸福在自己手中，我的幸福与别人无关。

只有自己才能让自己幸福。

一日，一位商人看到一位正在海边休息的渔夫，便走上前去问:

先生，请问你在做什么？

我已经捕了足够的鱼来养家糊口，所以我可以享受眼前的美景了。

渔夫回答。

但是先生，你要明白，如果你整天都捕鱼的话，你可以赚更多的钱，买更多的渔船。

如果你不断投资，总有一天你能跟我一样富有。

商人的建议。

我为什么要那么做？

渔夫问道。

因为，最后你可以选片海滩，躺在阳光下，尽情享受你所得到的美好生活。

那不是我现在正在做的吗？

活在今天,把握今天忘记过去不要为明天担忧,朋友，祝您新的学习旅途愉快！