最具有幸福感的教程_精品文档.ppt

1、,做一个幸福的中学生,幸福课,哈佛最受欢迎的一堂课,哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课经济学导论。而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫塔尔宾夏哈尔，哈佛大学哲学与心理学博士。许多学生向学校反应，这两门课改变了他们的一生。美国主流媒体争相报导，包括波士顿全球报、纽约时报，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台。,我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？,幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。,人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。人生与商业一样，也有盈利和亏损。,人生与

2、商业一样，也有盈利和亏损。具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一至高财富上就盈利。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪正面情绪如愉快、喜欢、满意、爱、感激、希望。,所以，幸福应该是快乐与意义的结合！一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。,遵从你内心的热情：确立目标选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你应该做的事。,2.学会失败：成功没有快捷方式，历

3、史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。,3.接受自己：失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。,4.有规律地锻炼：体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要 3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。,5.睡眠：虽然有时熬通宵是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。,6.慷慨：给予是最大的快乐现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助

4、人。给予和接受是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。,7.勇敢：勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。,8.表达感激：生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，你的“至高财富-幸福感”一定会不断上升！,9、幸福在自己手中，我的幸福与别人无关。只有自己才能让自己幸福。,一日，一位商人看到一位正在海边休息的渔夫，便走上前去问:先生，请问你在做什么？我已经捕了足够的鱼来养家糊口，所以我可以享受眼前的美景了。渔夫回答。但是先生，你要明白，如果你整天都捕鱼的话，你可以赚更多的钱，买更多的渔船。如果你不断投资，总有一天你能跟我一样富有。商人的建议。我为什么要那么做？渔夫问道。因为，最后你可以选片海滩，躺在阳光下，尽情享受你所得到的美好生活。那不是我现在正在做的吗？,活在今天,把握今天忘记过去不要为明天担忧,朋友，祝您新的学习旅途愉快！,