骨骼肌结构.docx

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骨骼肌结构

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大量图片让你认识自己的骨骼肌

LV.28

+加入小组只看楼主回复阿文悟饭（北京）

2012-03-2600:

20:

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      人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。

平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点；心肌构成心壁；两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。

骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

　　骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。

人体骨骼肌共有600多块，分布广，约占体重的40%。

每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。

因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

       锻炼骨骼肌的好处

　　加强肌肉力量和肌肉耐力的练习，可增加肌肉体积和提高运动成绩但对于一般人来说关键在于它对健康的促进作用。

增强肌肉力量和耐力对人一生都有益。

研究表明，随着年龄的增长，人的基础代谢率下降，能量消耗减少。

由于肌肉总量呈下降趋势，人的基础代谢率每十年下降3%。

不经常运动的人，每年减少0.25千克肌肉，增加0.25千克脂肪。

一些专家研究指出，增加0.5KG肌肉每天多消耗30-40kcal热量。

换句话说，增加0.5KG肌肉，每年消耗的额外热量相当于1.5-2KG脂肪热量。

　　肌肉力量和耐力的锻炼不仅可以达到减轻体重的目的还能使皮肤保持弹性，防止肌肉、肌腱和韧带拉伤。

还有肌肉与人体机能息息相关，如锻炼背肌可增强呼吸系统的功能，腰腹肌可保持肾健康等。

     下面是一些骨骼肌认知图片

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