中级公共理论复习资料.docx

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中级公共理论复习资料

中级社会体育指导员公共理论考核复习资料

一、选择题（将正确答案写在横线上）：

1、我国社会体育的总体奋斗目标共包括B部分。

A.2个B.3个C.4个D.5个

2、A是社会体育的基本功能。

A.强健身心B.学习体育知识C.秩除疾病D.广交朋友

3、社会体育按照共发展渊源通常分为民间体育和D。

A.旅游体育B.休闲体育C.康复医疗体育D.民族传统体育

4、练习数量的安排要符合练习者的身体条件和C的实际。

A.动作协调性B.理解能力C.训练水平D.知识水平

5、动作的优美性是以动作的B为基础的。

A.协调性B.准确性C.经济性D.舒展性

6、心肺复苏术通常适用于C情况。

A.骨折B.休克C.心脏骤停、呼吸停止D.急性闭合性软组织损伤

7、可采用按摩、针灸治疗的运动损伤是C。

A.开放性软组织损伤B.关节脱位C.已慢性软组织损伤D.急性闭合性软组织损伤早期

8、运动过程申血糖含量和糖原含量下降而导致运动性疲劳的原因是D。

A.代谢产物堆积B.水盐代谢紊乱C.保护性抑制D.能量耗竭

9、力量练习后的营养补充应以A为主。

A.肉类、牛奶等蛋自质B.水果、蔬菜等碱性食物C.豆类食物D.淀粉类食物

10、对发达肌肉和增长力量都较为有效的负荷量应以最大力量的C为宜。

A.30-50%B.50-60%C.60-75%D.80-90%

11、根据库粕所提出的系列评价标准与量表，长跑锻炼的理想标准之一是D。

A.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

B.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

C.每周跑步4次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

12、下列语言申用于表示慰问的礼仪用语是C。

A."失礼了!

"B."请多指教!

"C."让您受累了!

"D."麻烦您了!

"

13、在健身活动中，练习数量的安排应以B为基本原则。

A.持之以恒B.循序渐进C.因材施教D.区别对待

14、急性闭合性软组织损伤中期的时间范围是损伤C小时后。

A.12~24B.24~36C.24~48D.36~48

15、Ssm:

Excuseme!

Tom:

B。

A.Hello!

B.Yes?

C.Iambusy.D.Excuseme?

16、《全民健身计划纲要》的核心和主题是C。

A．把全民健身事业纳入国民经济和社会发展总体规划中B．加强全民健身基础设施建设C.广泛开展群众体育健身活动，普遍增强人民体质D．通过社会化的途径建设全民健身事业

17、下列行为中，B违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。

A．武术指导员穿灯笼裤B．健美操指导员浓妆艳抹

C．游泳指导员着泳装泳帽D．健美指导员着健美服装

18、下列图式是一套C的练习方案。

1.弹簧拉力器练习————2。

跳绳100次————3.原地纵跳摸高5次

4.立定跳远1－2次————5.推实心球5次————6.俯卧撑10次

A．变换练习法B．持续练习法C．循环练习法D．间歇练习法

19、进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以：

A为依据。

A．动作有效性B．动作准确性C．动作协调性D．动作经济性

20、当确定受伤者为骨折，并准备为其固定时，应当将：

C。

A．骨折远近两端的关节固定B．只需固定一端的关节

C.骨折远近两端的关节固定,在夹板与肢体之间要有衬垫物，空虚处要填紧

D.骨折远近两端的关节固定,在夹板与肢体之间要有衬垫物，空虚处不能填紧

21、经营者对行政处罚决定不服时，可以自己收到处罚决定之日起B日内向上一级机关申请复议。

A.10B.15C.20D.30

22、一般来说，对于患有明显心血管疾病、躺尿病的患者，较为适宜的有氧锻炼项目是D

A．慢跑B．风球C．乒乓球D．步行

23、足、篮、排三大球的练习以C为主。

A．有氧练习法B．无氧练习法C．混合练习法D．间歇练习法

24、体操、投掷、排球、举重运动员最常见的运动损伤是A。

A．腰部损伤B．肩部损伤C．大腿肌肉损伤D．膝关节损伤

25、D是常规现场急救止血方法。

A．抬高伤肢法B．垫屈肢止血法C．加压包扎法D．以上三者

26、学校体育、竞技体育与D同为体育的基本组成部分。

A．职工体育B．农民体育C．残疾人体育D．社会体育

27、动作的经济性是指以消耗C来获得最大的动作效果。

A．最少的时间B．最少的力量C．最少的能量D．最少的脂肪

28、大强度、短时间运动后的营养补充应以D为主。

A．肉类、牛奶等蛋白质B．淀粉类食物C．豆类食物D．水果、蔬菜等碱性食物

29、用于大众健身的循环练习站（点）数量，一般可在C左右。

A．3—5个B．5—7个C．8一10个D．11—15个

30、Turn___A___atthecorner.A．leftB．frontC．backD．round

31、社会体育的C是统一的，是人身心合一特点的反映。

A.全民性和普遍性B.健身性和普遍性C.健身性和娱乐性D.教育性和健身性

32、全民健身体系的本质是它的D。

A.全面性和服务性B.全面性和系统性C.平民化和多元化D.保障性和服务性

33、要达到动作的B的要求，就必须使动作熟练、准确、连贯、没有多余动作。

A.准确性和优美性B.协调性和经济性C.准确性和经济性D.准确性和协调性

34、B年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程。

A.2001-2005年B.2001-2010年C.2005-2010年D.2005-2015年

35、肩部运动损伤中最常见的类型是C。

A.肩关节脱B.肱二头肌长头肌腱鞘炎C.肩袖损伤D.三角肌拉伤

36、B的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼，需停止息部练习、减少患部活动。

A.轻度B.中度C.重度D.以上都不是

37、小强度、长时间运动后的营养补充应以D为主。

A.肉类、牛奶等蛋自质B.水果、蔬菜等碱性食物C.豆类食物D.淀粉类食物

38、一般而言，以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多在A以内。

A.30秒B.1分钟C.2分钟D.5分钟

39、各种练习方法中，C既有一定的竞争性、娱乐性、情节性，又有全面性和社会性。

A.比赛练习法B.循环练习法C.游戏练习法D.健美练习法

40、篮球运动最易伤及的关节是A。

A.踝关节B.髋关节C.肩关节D.膝关节

41、人们习惯把D礼节。

仪式统称为礼仪礼节。

A.风俗B.习惯C.文明D.礼貌

42、TurnAatthecornerA.leftB.frontC.backD.round

43、2001-2010年我国社会体育的发展目标之一是使经常参加体育活动的人数达到总人数达到总人口数的C。

A.20％B.30％C.40％D.50％

44、B是实施《全民健身计划纲要》的第一期工程。

A.1990年-2000年B.1995年-2000年C.1995年-2001年D.1995年-2005年

45、动作力量的大小要以动作的B为依据。

A.协调性B.有效性C.经济性D.准确性

46、在固定骨折的肢体时，应将肢体C的关节固定。

A.远端B.近端C.远近两端D.同侧

47、休克通常以B为特征。

A.心脏骤停B.急性周围循环衰竭C.大出血D.体温下降

48、急性损伤早期可采用的治疗措施是A。

A.冷敷B.热敷C.按摩D.拔罐

49、疲劳时两点判别阔阈值较安静时B倍以上时可判断为轻度疲劳。

A.1.0B.1.5C.2.0D.2.5

50、大强度，短时间运动后的营养补充应以D为主。

A.肉类、牛奶等蛋白质B.淀粉类食物C.豆类食物D.水果、蔬菜等碱性食物

51、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是D。

A.既要有职业美，也要有声音美B.既要有语言美，也要有行为美

C.既要有声音美，也要有行为美D.既要有职业美，也要有风度美

52、对健康成年人而言，进行有氧练习时，强度一般控制在心率为A，或以180减去练习者年龄。

A.130-150次/分B.110-130次/分C.120-140次/分D.140-160次/分

53、C是评价健身活动量的重要指标。

A.练习的节奏B.练习的质量C.练习的数量D.练习的力量

54、“体育器械”的英文是。

A.sportapparatusB.physicaleducationC.physicalpowerD.physicalstrength

55、任何练习方法都含有一定的（D），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

　　A．数量B．强度C．体能D．数量与强度　　

56、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（C）。

A．游戏法B．竞赛法C．持续法D．变换练习法　　

57、有固定间歇的练习方法是（A）。

　A．比赛法B．变换法C．重复法D．游戏法

58、下列哪个项目属于有氧练习法（D）。

　A、100MB、200MC、拳击D、长跑　　

59、循环练习总循环数初练时以（A）轮为适。

　A、2-3B、3　-4C、4-5D、5-6

60、有氧练习法是在（A）年代提出。

A、20世纪80B．20世纪90C、20世纪60D．20世纪70

61、健美练习法在（B）个月期间锻炼效果明显。

　A、1-2B、1-3C、2-4D、4-5

62、健美练习一般以（A）为主，容易收到锻炼的理想效果。

A．动力性力量B．动力性速度C．练习爆发力D．以上都是　　

63、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（B）次锻炼，就能收到好效果。

A、2B、3C、4D、5　　

■64、的社会体育的组织管理，应以为

A、为增强全民的身心健康服务B、为进一步完善公益事业服务

C、为不断提高全民的体育理论水平服务D、为提高社会科学文明程度服务

二、是非题（正确打“√”，错误打“×”）：

1、2001-2010年期间我国社会体育的发展目标之一是。

使经常参加体育活动的人数达到总人口数的30%左右。

（×）

2、靠墙手倒立练习可以发展支撑能力。

（√）

3、动作的经济性是指以消耗最少的时间来获得最大的动作效果。

（×）

4、社区体育指导者与被指导考的关系具有平等性。

（√）

5、动作缓冲性在动作表现形式上，具有主动用力的特点。

（×）

6、跟腱完全断裂的征象是:

局部凹陷，触之有间隙、压痛，不能用足掌站立。

（√）

7、在骨折临时固定时，如无夹板，也可利用木杆、树枝等硬物代替。

（√）

8、静止性休息更适合于，消除由于少量肌肉群参与工作导致的局部疲劳或运动强度较大而导致的快速疲劳。

（×）

9、运动性疲劳是身体产生的一种病理现象，应尽力避兔出现。

（×）

10、慢性软组织损伤是由于急性闭合性软组织损伤治疗不当逐渐转为。

（√）

11、《普通人群体育锻炼标准》适用于20-69周岁生理和心理健。

（×）

12、体育兴趣和态度可以由一些可观察的指标直接进行评定。

（×）

13、体育场地的布置应确保充足的阳光和湿度。

（×）

14、体育道德是指体育活动和体育工作中，调整人与人之间关系的和。

（×）

15、"洗手间在哪儿"的英大是"Whereisthetoilet?

"。

（√）

16、开展我国社会体育事业，应坚持建设与活动并举，重在活动的方针。

（×）

17、动作示范应根据练习者的队形、动作的性质，充分考虑展示不同的示范面。

（√）

18、消费者或者其它受害人因商品缺陷造成人身、财产损害的，只能向销售者要求赔偿。

（√）

19、场地器材的布置应有利于增加练习密度。

（√）

20、运动损伤的发生与缺乏必要的预防运动损伤的知识有必然的关系。

（√）

21、力竭是疲劳发展的最后阶段。

（√）

22、进行练习效果评价时，对动作力量的大小评价要以动作的有效性为依据。

（√）

23、体育态度是由体育认知和体育情感两个要素构成的。

（×）

24、连续下蹲练习可以发展平衡能力。

（×）

25、《全民健身计划纲要》规划了1995-2015年我国全民健身事业的整体发展格局和发展水平，提出了宏伟的奋斗目标。

（×）

26、“足球踝”指的就是踝关节的骨关节病，多见于足球、体操、篮球和滑雪运动员。

（√）

27、脊柱骨折后，应及时搬动伤员到医院接受固定和抢救。

（×）

28每次（组）的练习数量越大、强度较大，间歇时间较短，则总负荷完成的总次（组）数应趋大；反之，负荷总量趋小。

（×）

29、武术、跆拳道、羽毛球等都属于以有氧练习为主的运动项目。

（√）

30、“欢迎到中国来”的英文是“WelcometoChina.”（√）

31、学校体育、竞技体育与社会体育同为体育的基本组成部分。

（√）

32、社会体育是社会发展的基本内容,是提高中华民族整体素质的重要环节.（√）

33、广交朋友是人们参与体育活动的主要动力。

（×）

34、身体素质评价是对身体恢复时表现出来的力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡性等基本素质所进行的价值判断。

（×）

35、练习数量的安排应考虑到健身项目的性质和难易程度。

。

（×）

36、积极性休息更适合于消除由于全身运动而导致的整体性疲劳。

（×）

37、教学、训练和比赛活动安排不当是造成运动损伤的原因之一。

（√）

38、在体育锻炼过程申。

当身体机能下降。

不能完成和维持原来强度的工作时，则视为出现了过度疲劳。

（×）

39、加强运动中的保护是有效预防运动损伤的方法之一。

（√）

40、机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤称为擦伤。

（√）

41、身体练习时每组之间的间歇时间越短。

越有助于提高身体能力。

（×）

42、《国民体质监测工作规定》规定，国家对3-69周岁的中国公民，以抽样调查的方式，按照国家颁布的监测指标，每4年在全国范围内统一进行一次对监测对象的体质测试。

（×）

43、社会体育管理中的协调，其实质就是人际关系的协调。

（√）

44、体育道德是指在体育活动和体育工作中，调整人与社会之间关系的行为规范的总和。

（×）

45、用英语询问“Whereisthetoilet?

”回答“GostraightthisWay,please”是正确的。

（√）

46、社会体育的发展不仅受到国家经济、政治发展水平和方向的制约与影响，也受到体育发展水平和方向的制约与影响。

（√）

47、《全民健身计划纲要》规划了1995-2015年我国全民健身事业的整体发展格局和发展水平，提出了宏伟的奋斗目标。

（×）

48、全民健身体系的基本内容，就是不断满足全体国民体育健身的基本需求，在体育健身服务方面实现“惠及十几亿人口”。

（×）

49、体育态度是人们积极认识和优先从事体育活动的心理倾向，是参与体育活动的需要相联系的意向活动。

（×）

50、身体素质评价常用的方法包括标准百分法、百分位数法、综合评价法等。

（×）

51、开放性损伤是指：

“伤处皮肤或黏膜仍保持完整，无伤口与外界相通，如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤等。

（×）

52、运动参与者的生理、心理状态不佳是造成运动损伤的原因之一。

（√）

53、定量负荷后心率恢复时间可作为疲劳的诊断指标。

（√）

54、每次（组）的练习数量越大、强度较大间歇时间较短，则总负荷完成的总次（组）数应趋大：

反之，负荷总量趋小。

（×）

54、体育场地设施的养护和美化是衡量体育管理水平，社会环境和美化程度的标志。

（√）

56、场地器材的布置应有利于增加练习密度。

（×）答案是正确（√）

57、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主。

（×）　　

58、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法。

（√）　

59、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法。

（√）　　

60、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小。

（√）

61、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法。

（×）

62、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法。

（×）

63、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮。

（×）

64、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟。

（×）

65、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法。

（√）

66、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”。

（×）

67、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼。

（√）

68、健美练习在性质上属于有氧锻炼。

（√）

69、人的基本活动能力是人类从事一切生活活动的运动学基础。

（√）

70、运用循环练习法时，每个练习循环轮次之间的间歇时间应较长，让心率大致恢复到90次/分左右。

（×）

三、简答题:

（一）、简述社会体育的改革目标？

答：

1、在明确各级政府职责的基础上,建立以地方政府为主的全民健身管理体制,构建起面向大众的、多元的体育服务系统;。

2、形成国家与社会、个人共同兴办,充满生机和活力的全民健身运行机制。

3、建立并完善社会化的群众体育组织网络和国民体质测定系统。

（二）社会体育的主要特点是什么？

答：

社会体育主要特点为：

健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。

（三）推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？

答：

有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。

（四）《全民健身计划纲要》的基本精神是什么？

答：

开展全民健身工作的出发点和落脚点；开展全民健身工作的核心和主题；探索新时期体育管理体制和运行机制；逐步建成具有中国特色的全民健身体系。

（五）《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些？

答：

（1）通过政府行为发展全民健身事业；

（2）用系统工程的办法建设全民健身事业；（3）整体性的地建设全民健身事业；（4）通过社会化的路子建设全民健身事业；（5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业。

（六）发展我国社会体育的基本方针主要有哪些？

答：

发展社会体育事业的方针；为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；以改革促发展，推进体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针；活动与建设并举、重在建设的方针；特别保障青少年儿童体育活动的方针；国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针。

（七）我国社会体育的基本任务是什么

答：

广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动；建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件；引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费；继承和创新社会体育知识与技能。

（八）、选择身体练习方法的主要依据是什么?

答：

1、要考虑练习者参加体育锻炼的目的。

2、要考虑所选择健身项目手段的性质特点。

3、适当结合锻炼者个人的年龄、性格、身体状况、体育基础与兴趣。

4锻炼场所及器械的条件。

（九）、合理布置健身场所场器材的组织方法有哪些?

答：

1、组织形式要多样性。

2、场地器材的布置要有较高的利用率和实效性。

3、要确保从足的光线和通风。

（十）、简述运动损伤对练习者身心造成的影响？

答：

运动损伤所造成的影响是严重的，它使运动员不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可以引起残疾，甚至死亡。

对一般体育爱好者来说，运动损伤将影响其健康、学习和工作，给运动者造成不良的心理影响，妨碍体育运动的正常开展，因此运动损伤的预防比治疗更重要。

●（十一）、为什么在不同的运动后要补充不同的营养物质？

答：

体育锻炼过程中，能源物质大量消耗为机体运动提供动力，所以运动后应及时补充营养，以利于疲劳的消除，提高锻炼效果，因此运动后应增加营养物质的摄取。

此外，还应根据不同的运动形式和运动时间有针对性地补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。

参加以力量为主的运动，运动目的主要是增加肌肉力量，因此运动后应多增加肉类等蛋白质的营养补充；　　参加小强度、长时间的耐力性运动，主要靠糖的有氧代谢提供能量，因此运动后应及时补充淀粉类食物；　　参加强度较大，时间又长的运动，主要靠糖原的无氧代谢提供能量，乳酸大量堆积，运动后应多补充蔬菜、水果等碱性食品。

●（十二）按照健身强体的具体目标需要划分，身体练习方法包括哪几种?

答：

（1）以练习者在锻炼中吸氧是否充足为划分标准：

有氧练习法、混合练习法、无氧练习法；　　

（2）以练习者为发达肌肉、健美体形、减肥瘦身以及保健祛病的不同目标为划分标准：

健美操练习法、减肥练习法、康复练习法；　　（3）以发展身体素质的不同任务为划分标准：

力量练习法、速度练习法、耐力练习法、柔韧性练习法、灵敏性练习法。

（十三）、简述讲解法的基木要求?

答：

1、讲解要有明确的目的性。

2、讲解要正确。

3、讲解要简明易懂。

4、讲解应与启发思维结合。

（十四）、简述运动性疲劳的分类?

答：

1、按照运动方式和持续时间的不同可将疲劳分为快速疲劳和耐力疲劳。

2、按照疲劳发生的部位可将疲劳分为脑力疲劳和体力疲劳。

3、按照疲劳是出现在整体范围和局部部位,可将疲劳分未整体疲劳和局部疲劳。

（十五）、简述开展全民健身工作的主题?

答：

动员和引导广大人民群众积极参加体育锻炼，普遍增强人民体质是开展全民健身工作的核心和主题。

强健身心是社会体育的基本功能，而这一基本功能的发挥，若根本途径是动员亿万人民群众参与体育健身活动。

（十六）、按照不同的锻炼目的与任务划分，身体练习方法包括哪儿种?

答：

1、以练习者在锻炼中吸氧是否充足为划分标准。

2、以练习者为发达肌肉\健美形体\减肥瘦身以及保健祛病的不同目标为划分标准。

3、以发展身体素质的不同任务为划分标准。

（十七）、体育教练中导致运动性疲劳的原因有哪些？

答：

运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。

运动性疲劳产生的原因主要：

（1）“能量衰竭”。

认为疲劳产生的原因是能源物质的耗竭。

①高能磷酸化合物大量消耗（CP）；②血糖含量下降；③糖元含量下降。

（2）“代谢产物堆积”。

认为疲劳产生原因主要是某些代谢产物（如乳酸等）在肌组织中堆积所致。

（3）“水盐代谢紊乱”。

认为疲劳是由于pH值下降，水盐