心理健康教育主题班会.docx

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心理健康教育主题班会

中学心理健康教育”主题班会教案

一、活动主题：

中学生心理健康教育

二、活动时间:

X月X日

三、活动地点：

本班教室

四、活动对象：

初一学生—

五、活动背景:

有专家预测：

21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。

世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心

理问题。

在中国，最新一次全国4〜16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和

行为问题的发生率高达__13.9%。

有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现,中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。

这些数据表明，青少年成长过程中出现

的心理疾病较成人更为严重。

—

六、活动目的：

端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：

（一）、导入健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良

好的社会适应能力。

（二）、青少年心理健康标准

1智力正常。

2有情绪的稳定性与协调性。

3有较好的社会适应性。

4有和谐的人际关系。

5反应能力适度与行为协调。

6心理年龄符合实际年龄。

7有心理自控能力。

8有健全的个性特征。

9有自信心。

10有心理耐受力。

（三）、分析现状及原因

初中阶段又称为青春期、少年期。

这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。

初中生生理发

育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这

样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级

这种影响主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽

快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在

对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时

也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的

不平衡性：

1、反抗性与依赖性并存；

如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。

在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威,而开始能够客观的评价他们了。

由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的

反抗。

这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。

初中生的反抗心理的特点是：

1、态度强

硬，举止粗鲁；2、漠不关心，冷漠相对；3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方

面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。

甚至

将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团

队中的所有成员予以排斥。

2、闭锁性与开放性并存；3、勇敢和怯懦并存；4、高傲和自卑并存；5、否定而又眷恋童

年。

6，对未来开始感到迷茫，不知所措。

发觉自己小学时的想法理想很天真,自己现在的情况无法达成而全盘否定,导致理想轰然倒

塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

（四）、学生举例发言

在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。

我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。

我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。

功课开始落

下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时

的行为感到天真说明你长大了。

意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的

定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。

首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！

）对自己不过分苛求，确立目标适中，养成平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处

与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，

循序渐进。

（五）提问：

你有没有遇到过以下几个问题？

你是怎么处理的？

1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3、有点神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

（六）、中学生如何保持心理健康

1、

2、

自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

对自己不过分苛求，确立目标适中，养成平常心态”

对他人的期望不要过高，避免失望感

不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

积极参加集体活动，扩大社会交往

加强意志锻炼，保持乐观的正性情绪”

不要为自己寻找借口再给自己一点爱分散你的注意力

14、

15、向朋友诉说自己的烦恼

16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及愉快疗法”

17、把复杂问题分解成简单的问题

18、倾尽全力完成一件事

19、运动是自救的基础

（7）心理小测试

I.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2•上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8.感到很多事情不称心，无端发火。

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

II.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16.—遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

测评方法：

V得2分，△得1分，X得0分。

评价参考：

1）0-8分。

心理非常健康，请你放心。

2）9-16分。

大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3）17-30

帮助你。

4）31-40

（八）、

本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会，同学们对于如何健全自己的心

理，有一定的了解。

对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信

关注心

心，学会积极乐观的态度面对困境，并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往,理健康，从现在做起。

心理健康教育主题班会教案：

我快乐我成长

一、活动目的：

1、通过活动，引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该乐观地面对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪，让自己在快乐中成长。

二、活动准备：

学生学唱《虽然我只是一只羊》、《快乐拍手歌》等等。

三、活动时间：

x月x日

四、活动地点：

本班教室

五、活动人员：

班主任及全体学生

六、活动过程：

（一）体验快乐：

1、同学们，你们喜欢看《喜羊羊与灰太狼》吗？

2、今天，老师把喜羊羊和灰太狼也请来了。

让我们跟着音乐一起唱起来吧！

3、同学们，伴着你们喜欢的动画片主题曲一起唱跳，快乐吗？

就像歌词唱的那样：

在什么时间都爱开心，笑容都会飞翔”，快乐是一种美好的情绪体验,

能让人身心健康。

我们今天班会课的主题就是一一我快乐，我成长。

（二）分享快乐

1、生活中有许多美好的事情令我们无法忘记，相信每一位同学的脑海中都有一幅幸福生活

的画面。

有人说一份欢乐，两人分享，就是两份欢乐”。

你们愿意和大家分享自己的快乐，

让一份快乐变成几十份快乐吗？

2、分享快乐的事。

3、小结：

快乐无处不在，以愉悦的心情看世界，一切都是那么美好。

（三）创造快乐

1、情境游戏：

《猜一猜》

情节设计：

贝贝上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：

写字课，我认真地写，老师才给我90分，而同桌那么难看的字，老师却给了他100分。

教师引导①：

你能猜出此时贝贝在想些什么吗？

情节设计：

老师凑到贝贝的耳旁低语几句，贝贝眉头舒展开来。

教师引导②：

猜一猜老师刚才对贝贝说了什么？

贝贝为什么这么高兴？

她是怎么想的？

2、你有过不开心的时候吗？

你曾用过什么好方法赶走了自己的烦恼呢？

能不能和大家说说？

（评选出快乐宝贝”）

3、是啊！

烦恼、不开心的事，你有，他有，老师也有。

现在老师请你们这些快乐宝贝们行动起来，帮助六个遇到烦恼的同学，有信心吗？

（出示案例）

妙方”

小组讨论：

怎样帮助这些同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪？

把保持快乐的告诉大家。

要求：

每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。

4、小组汇报。

（四）传递快乐

1、覃老师这里还有一个使别人快乐的小秘方，想不想知道？

赶快走到你的好朋友面前，夸一夸他最让你佩服的地方。

2、学生当小记者采访。

3、小结：

用欣赏的眼光看待别人，用真诚的话语赞美别人，也会给别人带来快乐。

（五）歌唱快乐

1、歌唱快乐。

全班同学齐唱《快乐拍手歌》。

2、师：

同学们，开学初，我们就建立了成长记录袋，要求大家记录成长中的快乐，留下美

好的瞬间，编辑快乐的人生，那么大家的快乐在哪里呢？

让我们用歌声去寻找快乐，好不好！

（回答-好）好，那我们就根据音乐的节奏把词填进去，请看歌词：

〔幻灯投出字幕一一内

容：

快乐在哪里呀，快乐在哪里，快乐就在成长的记忆里；这里有红花呀，这里有绿草，还有童年美好的回忆。

拉…拉…拉…拉…快乐就在成长的记忆里；还有童年美好的回忆。

〕

3、师：

同学们，我们的成长记录袋才刚刚建立，还有待于我们去充实，告诉大家一个消息，每学期末我们将展示自己的成长记录袋，并参加学校评选。

（六）画快乐

1、师：

通过展示，老师看到了同学们有那么多的快乐，你能用你的小巧手把这些快乐画出来吗？

2、生：

用笔画出自己心中的快乐，比一比谁画得最漂亮。

3、生：

交流展示。

（七）总结快乐

1、生：

说说这节课有什么收获？

2、师：

同学们今天的主题班会我成长，我快乐”到此结束，愿它给我们留下永恒的回忆，永远成为我们成长记录袋中最辉煌的一页。

主题：

学会调节情绪的方法，做情绪的主人

活动目的：

1.认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。

2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。

活动形式：

讨论交流、小品表演等重点：

掌握调节情绪的方法，在生活中及