心理健康教育主题班会.docx

1、心理健康教育主题班会中学 心理健康教育”主题班会教案一、 活动主题： 中学生心理健康教育二、 活动时间:X月X日三、 活动地点：本班教室四、 活动对象： 初一学生 五、 活动背景:有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许 多国家的调查研究证明， 在全世界的人口中， 每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国 416岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达_13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现, 中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。 这些数据表明，青少年成长过程中出现的心

2、理疾病较成人更为严重。 六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。七、活动过程：（一）、 导入 健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。（二） 、青少年心理健康标准1智力正常。2有情绪的稳定性与协调性。3有较好的社会适应性。4有和谐的人际关系。5反应能力适度与行为协调。6心理年龄符合实际年龄。7有心理自控能力。8有健全的个性特征。9有自信心。10有心理耐受力。（三） 、分析现状及原因初中阶段又称为青春期、 少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。 初中生生理发育十分迅速，在 2至3年内就能完成身

3、体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。生理变化对心理活动的冲级这种影响主要来自两个方面。首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则， 扮演一个全新的社会角色， 就在这种种追求中，会产生种种困惑。其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受， 在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化， 同时也渴望社会、

4、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存， 所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存；如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情 况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威, 而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异， 在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是： 1、态度强硬，举止粗鲁；2、漠不关心，冷漠相对； 3、反抗的迁移性

5、，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。 甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时， 他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。2、闭锁性与开放性并存； 3、勇敢和怯懦并存；4、高傲和自卑并存；5、否定而又眷恋童年。6，对未来开始感到迷茫，不知所措。发觉自己小学时的想法理想很天真, 自己现在的情况无法达成而全盘否定, 导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。（四） 、学生举例发言在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一 无是处，

6、学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么 我的成绩比别人差， 为什么我要学的这么累， 为什么每次考试感到都倍受打击。 功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征， 也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。 意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为 过去的事情后悔（过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！） 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成 平常心态”，与自己实际确定目标，不盲

7、目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社 会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的 正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。（五） 提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？1、 害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。2、 在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。3、 有点神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。4、 感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。（六） 、中学生如何保持心理健康1、2、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药对自己不过分苛求，确立目标适

8、中，养成 平常心态”对他人的期望不要过高，避免失望感不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张积极参加集体活动，扩大社会交往加强意志锻炼，保持乐观的 正性情绪”不要为自己寻找借口 再给自己一点爱 分散你的注意力14、15、 向朋友诉说自己的烦恼16、 看到事情的光明面-宽容、自嘲及愉快疗法”17、 把复杂问题分解成简单的问题18、 倾尽全力完成一件事19、 运动是自救的基础(7)心理小测试I.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己

9、感到非常烦躁，讨厌学习。6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不称心，无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。II.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流

10、泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。测评方法：V得2分，得 1分，X得0分。评价参考：1)0-8分。心理非常健康，请你放心。2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30帮助你。4)31-40(八)、本次主题班会同学们都表现得很积极、 主动，通过本次班会，同学们对于如何健全自己的心理，有一定的了解。对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信关注心心，学会积极乐观的态度面对困境， 并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往, 理健康，从现在做起。心理健康教育主题班会教案：

11、我快乐我成长一、 活动目的：1、 通过活动，引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该乐观地面对生活中的不 如意，做一个快乐的人。2、 学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪，让自己在快乐中成长。二、 活动准备：学生学唱虽然我只是一只羊、快乐拍手歌等等。三、 活动时间：x月x日四、 活动地点：本班教室五、 活动人员：班主任及全体学生六、 活动过程：（一） 体验快乐：1、 同学们，你们喜欢看喜羊羊与灰太狼吗？2、 今天，老师把喜羊羊和灰太狼也请来了。让我们跟着音乐一起唱起来吧！3、 同学们，伴着你们喜欢的动画片主题曲一起唱跳，快乐吗？就像歌词唱的那样： 在什么时间都爱开心，笑

12、容都会飞翔 ”，快乐是一种美好的情绪体验,能让人身心健康。我们今天班会课的主题就是 一一我快乐，我成长。（二） 分享快乐1、 生活中有许多美好的事情令我们无法忘记，相信每一位同学的脑海中都有一幅幸福生活的画面。有人说 一份欢乐，两人分享，就是两份欢乐 ”。你们愿意和大家分享自己的快乐，让一份快乐变成几十份快乐吗？2、 分享快乐的事。3、 小结：快乐无处不在，以愉悦的心情看世界，一切都是那么美好。（三） 创造快乐1、 情境游戏：猜一猜情节设计：贝贝上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：写字课，我认真地写，老师才给我 90分，而同桌那么难看的字，老师却给了他 100分。教师引导：你能猜出此时贝贝在想

13、些什么吗？ 情节设计：老师凑到贝贝的耳旁低语几句，贝贝眉头舒展开来。教师引导：猜一猜老师刚才对贝贝说了什么？贝贝为什么这么高兴？她是怎么想的？2、 你有过不开心的时候吗？你曾用过什么好方法赶走了自己的烦恼呢？能不能和大家说 说？（评选出快乐宝贝”）3、 是啊！烦恼、不开心的事，你有，他有，老师也有。现在老师请你们这些快乐宝贝们行 动起来，帮助六个遇到烦恼的同学，有信心吗？（出示案例）妙方”小组讨论：怎样帮助这些同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪？把保持快乐的 告诉大家。要求：每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。4、 小组汇报。（四）传递快乐1、 覃老师这里还有一个使别人快乐的小秘

14、方，想不想知道？赶快走到你的好朋友面前，夸 一夸他最让你佩服的地方。2、 学生当小记者采访。3、小结：用欣赏的眼光看待别人，用真诚的话语赞美别人，也会给别人带来快乐。（五）歌唱快乐1、 歌唱快乐。全班同学齐唱快乐拍手歌。2、 师：同学们，开学初，我们就建立了成长记录袋，要求大家记录成长中的快乐，留下美好的瞬间，编辑快乐的人生，那么大家的快乐在哪里呢？让我们用歌声去寻找快乐， 好不好！（回答-好）好，那我们就根据音乐的节奏把词填进去，请看歌词： 幻灯投出字幕一一内容：快乐在哪里呀，快乐在哪里，快乐就在成长的记忆里；这里有红花呀，这里有绿草，还 有童年美好的回忆。拉 拉拉拉快乐就在成长的记忆里；还

15、有童年美好的回忆。3、 师：同学们，我们的成长记录袋才刚刚建立，还有待于我们去充实，告诉大家一个消息， 每学期末我们将展示自己的成长记录袋，并参加学校评选。（六） 画快乐1、 师：通过展示，老师看到了同学们有那么多的快乐，你能用你的小巧手把这些快乐画出 来吗？2、 生：用笔画出自己心中的快乐，比一比谁画得最漂亮。3、 生：交流展示。（七） 总结快乐1、 生：说说这节课有什么收获？2、 师：同学们今天的主题班会 我成长，我快乐”到此结束，愿它给我们留下永恒的回忆， 永远成为我们成长记录袋中最辉煌的一页。主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人活动目的：1.认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪 对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适 合自己的化解消极情绪的几种方法。活动形式：讨论交流、小品表演等 重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及