武 术 队 假 前 训 练 活 动 方 案Word文档格式.docx
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2、技术训练：
单个动作和组合动作为基础，套路动作为主，强调精、气、神在套路中的运用。
打好扎实的基本功，为学套路打好基础。
3、心理训练：
培养学生自信、大方、大胆的心理品质。
五、训练手段
专项手段为主，一般训练为辅。
六、训练方法
间断练习法、循环练习法、比赛法
七、具体活动安排
日期
训练内容
场地
训练教师
2011.03
各种活动手型，基本动作
学校操场
王俊娟
庞灵芝
2011.04
少年拳第一套
2011.05
2011.06
刀术、剑术、棍术：
基本动作
八、武术队人员名单
甲组：
张星娅原浩琪程佳辉马凯丽程达程荣马晓丽
程中辉马进勇张宇航程子轩李晋龙白海森
乙组：
张宇峰程心柯程毅张展健韦俊笑程晓伟张广辉
丙组：
刘萱武晁程晨曹悦程浩伟范舟马肖宏
程元玮吕谦郭峰贾富民时鑫煜刘克琪牛玺理
闫晓宏程伟龙张永睿马燕武兴旺吕琪米程飞
王佳东程世远游炫誉马森焜孟明宇张静轩程浩
王佳钰程晓盼许晓伟温涛程冠锦郭胤洲郭旭辉
冯纬超武宇阳张宝贤刘淼
武术队活动方案
东
观
小
学
2011.3
乒乓球兴趣小组活动方案
一、指导思想
为全面推进《学生体质健康标准的实施》，坚持"
健康第一"
的指导思想，牢固树立“终身体育”的新课改理念，丰富学生的课余生活，为学生每天保证一个小时的体育锻炼时间创造良好的条件。
经学校研究决定，开展以国球乒乓为主题课间活动项目，形成了“人人积极锻炼、共享健康快乐”的体育锻炼热潮。
二、成立组织机构，强化管理
为了使大课间活动真正落实到实处，高质量的进行，学校要成立一把手亲自抓，班主任和体育教师具体负责，搭班教师协助管理，，共同组织管理好大课间活动，做到齐抓共管，层层负责，切实抓好国球乒乓大课间活动。
1、活动领导小组
组长:
程金红
成员：
2、体育技术指导组
组长：
王之兴
成员：
体育教师
三、活动时间及计划：
每周三下午活动课
东观小学大课间乒乓球主题活动计划
课次
内容
练习方法建议
1
拍垫球
每人一球①原地自抛自拍球练习②以正手连续拍垫球练习③以反手自拍垫球练习
2
拍接球
两人一球①一人发球一人接，间距3米②发球至对方，对方接球，完成多次来回接球
3
多人一球①原地成三角形拍接球②发球至对方，对方接到球自拍2下，再拍给第三人，不能落地，完成多次来回接球
4
步伐移动
①
排成多排根据老师口令进行左右方向移
②根据老师的口令进行前后方向的移动
5
两人一球①一人抛一人移动拍接球
两人多球②一人抛一人移动拍接球
6
①前后移动摸线比赛
②左右移动摸线比赛
7
自抛自垫
两人一球①自抛自拍自接，30个后互换
②连续自垫，失败后互换
8
对墙打球
一人一球①原地对墙下击打球②正手反手对墙打球
9
两人一球①对墙：
一人击球另一人接球②两人轮流对墙下击拍球，每人一下，多来回
10
多人一组，分组进行对抗赛，哪组对墙打的个数最多,
11
两人对打
两人一球①两人面对面站立，打球②两人都以平抽球为主
12
两人一球①两人面对面站，打球②上击打吊球为主，一人轻吊，一人打上挑，注意力度
13
两人一球①两人面对面站，打球
②上击打杀球为主，一人重扣，一人防守击杀球
14
②以综合球为主
15
友谊赛
以小组为单位，进行友谊赛，以11分每人赢一局,组加一分的规则进行
16
跑动垫球
一人一球①将球放在拍子上，以跑动的形式运球，要求稳定，迅速
②将球放在拍子上，以跑动的形式，边拍边跑动，稳定球不落地
17
一人一球，分4组①每组每人将各自球放在拍子上，以跑动的形式运球，接力比赛
②将球放在拍子上，以跑动的形式，边拍边跑动，稳定球不落，接力赛
18
接球
两人多球①一人近距离对对方左右抛球②对方以徒手接到球为目标练习左右跑动接到球
19
乒乓球游戏
——追逐
方法：
两人一组互相追逐，追到后互换，看谁的反应快，转体能力强。
20
——碰墙接力
分组，每个人跑向墙碰墙后往返跑冲刺，拍另一人手接力赛，各一个来回，输的那组罚做青蛙跳。
四、活动要求
1、有序开展活动，安全第一。
指导老师必须强调大课间活动纪律与安全，严格按照学校规定的路线上下楼道，特长教师参与技术指导。
2、活动限在规定的活动区域进行。
3、指导教师带领学生积极参加活动，全程参与，及时进行安全教育，杜绝伤害事故的发生。
4、需运动器材的由指定人员到器材室领取，并及时归还。
推荐
大课间踢毽子活动方案
长征小学吕丽娟
一、指导思想：
为贯彻“健康第一”的指导思想，倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面推动体育大课间活动为重点，在阳光体育活动的带动下，我校根据不同年龄段孩子的生理心理特点选择了适合他们的体育活动项目，一二年级我们采用踢毽子的方式吸引学生走向操场，走向大自然，走在阳光下，让他们积极参加体育锻炼，使他们能够从体育活动中得到锻炼，得到快乐，真正达到素质教育的目。
二、活动目的：
1、给学生自己充分展示的舞台，让学生掌握踢毽子的方法。
2、提高人体的肺活量，促进血液循环。
3、让学生们能够在活动体验成功的喜悦，体验生活的乐趣。
三、组织机构：
组长：
于才琴
江军
组员：
体育教师及一二年级全体班主任
四、参加对象：
一二年级全体师生
五、活动时间：
每周一到周五下午大课间活动时间（2：
40——3：
10分）
六、活动内容：
各种形式的踢毽子：
盘踢，磕踢、拐踢、蹦踢
蹦踢：
用脚尖踢毽，习称“叮叮猫打镖鸡”
盘踢：
用脚内侧交踢，俗称“盘毽子”。
拐踢：
用肢外侧反踢，习称"
打拐拐脚"
。
磕踢：
用膝盖将毽子向上弹起。
七、活动形式：
（一）集体单打练习：
为了避免学生的混乱无序，我们将班级的4路纵队为4个小分队，每两个小分队为一组进行练习，每一组中的两个小分队成员采用一对一的形式进行练习，小组中的每两个同学可以相互对比比较练习。
（二）集体游戏练习：
待同学们的技能达到一定的程度，班主任根据班级同学的技能水平分为不同的技术组别，不同技能组别同学围成不同的圈，进行集体随意传踢毽练习。
八、活动措施及评价：
第一阶段：
普及推广阶段——在普及推广的初级阶段我们考虑到一二年级同学的接受能力及身体的协调力，我们采用牵绳踢毽的方法即让同学们在毽子上系一米左右的长绳，学生可以采用手牵绳的方式练习各种形式的踢法。
第二阶段：
技能提升阶段——在此阶段同学们对手牵绳踢毽子已经有了一定的动作感知，我们可以根据同学们的意愿，自行解掉绳子，从蹦踢慢慢的过渡到磕踢，
第三阶段：
灵活运用阶段——在此阶段同学们经过前两阶段的练习对踢毽子技术一定有一定程度的掌握，我们可以采用活动形式中集体游戏练习的方法让同学们将自己的技能随意的发挥
第四阶段：
团队比赛阶段——在此阶段同学们对毽子的踢法已经达到熟练化的程度，我们可以组织不同技术的踢毽子比赛，让同学们能够在比赛的气氛中发挥自己的技能水平，给与优胜班级一定的奖励或鼓励。
第五阶段：
花样毽子展示阶段——在此阶段根据同学们的技能水平，选择合适的音乐，将同学们学会的花样踢毽子编排其中，让同学们在音乐的伴奏下有规律有节奏的表演毽子绣。
九、场地与器材：
各班级门前区域，1、6班，2、6对应得操场指定区域。
十、注意事项：
（1）保证班级的学生人手一个毽子
（2）必须在班级指定的区域内有秩序的进行练习。
（3）整个过程中各负责老师要参与其中，给与学生一定的引导与指导
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乒乓球队活动方案
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