心理知识1Word格式.docx

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13.在大学里，要把每门功课都学精以备不时只需。

14.成功=学历+专业知识+技能（—）

15.人际交往中，换位思考的能力很重要。

16.人际交往对大学生来说很重要可以用马斯洛的“归属与爱的需要”和“尊重的需要”来解释。

17.适当的将有关自己的信息表露给人际交往的对方，可以增进双方的人际关系。

18.真诚，平等，尊重是人际交往中的三个重要的原则。

19.在人际交往中，发现与对方观点不一致时，不应试图通过争论使对方改变，而是保全对方面子的基础上，提出自己的想法。

20.心境是一种微弱而持久的情绪状态；

影响着人的整个精神状态。

林黛玉就是长期处于抑郁的心境状态之中。

21.激情是一种强烈的，短暂的，爆发式的情绪状态；

自杀，他杀，报复等极端行为往往在激情状态下发生。

22.处于激情状态的个体，认识范围狭窄，往往意识不到自己在做什么，因而不正确评价自己的行为和意义，容易做出一些后悔莫及的事情。

23.应激是出乎意料的紧张和紧急情况下所引起的情绪状态；

“失火时，屋子里的人会忘记平时开门的方向而只会下意识的猛敲门”就属于应激状态下的情绪反应。

24.希波克拉底将气质类型分为胆汁质，多血质，粘液质，抑郁质。

25.弗洛伊德是精神分析学派的创始人，主张以性本能作为人类行为的主要动力，主要研究的是潜意识。

26.弗洛伊德将人格结构分为本我，自我，超我；

本我遵循快乐原则，自我遵循现实原则，超我遵循道德原则和完美原则。

27.气质类型和性格类型是同一个概念的不同称呼。

28.双趋冲突是指个体以相同强度的两个动机追求同时并存的两个目标，又不能同时得到满足的现象。

“鱼和熊掌不可兼得”就是属于这种冲突。

29.双避冲突是个体同时遇到两个具有威胁性而都想躲避的目标，被迫从两恶者中选择其一的矛盾心理；

”长了坏牙疼痛难忍，找牙医又会面临拔牙的疼痛“所引起的冲突就是这种现象。

30.趋避冲突是个体对同一个目标同时产生两种动机，一方面是好的而趋之；

一方面是坏的而避之。

”暗恋一个人不知道该不该告诉对方，告诉害怕被拒绝之后自己受打击，不说又怕失去一个好伴侣的时机”就是属于这种冲突。

二，选择题

1.1879年（）在德国的莱比锡大学建立了第一个心理学的实验室，标志着科学的心理学诞生了。

A.笛卡尔B.洛克C.冯特D.缪勒

2.心理现象包括（）

A.心理过程和个性心理B.认知过程和个性心理

C.情感过程和个性心理D.意志过程和个性心理

3.心理过程包括（）

A.认知过程，情感过程，行为过程B.知觉过程，情感过程，行为过程

C.感觉过程，知觉过程，意志过程D.认知过程，情感过程，意志过程

4.“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”描述的是心理学中的

哪种现象（　）

　Ａ．压力B.情感C.挫折D.认知

5．下列那个不属于马斯洛的五种需要之一（　）

Ａ．生理需要B.安全需要C.归属和爱的需要D.社会需要

6．“人生顺境十之一二，逆境十之八九”这句话说明挫折具有（　）

Ａ．普遍性B.两重性C.长久性D.暂时性

7．在爱情中，下列哪一个是根本区别于其他感情的特征（　）

Ａ．互爱性B.排他性C.持久性D.无私性

8．“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”这句话说明挫折具有（　）

9．下列哪一个不是情绪智力的内容（　）

　Ａ．认识和辨别自己情绪的能力　　　B.管理自己情绪的能力

　C.理解和识别他人情绪的能力　　D.压抑和控制自己情绪的能力

10．下列哪个不是大学生情绪健康的指标（　）

Ａ．情绪基本稳定，没有持久的内心冲突　　B.情绪的基调积极，乐观，愉快

　C.只有良好的情绪，没有不好的情绪　　　D.情绪的反应适度，恰当

１１．“微笑表示赞赏，点头表示同意"

说明情绪的哪种功能（）

Ａ．传递信息的动能B.适应功能C.动机动能D.组织功能

12.下列不属于人际交往艺术的是（）

Ａ．学会换位思考B.善于倾听C.真诚赞美

D.遇到不一致的意见，要么服从别人要么说服别人服从自己

13.“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”体现的是下列哪种人际交往艺术（）

Ａ．学会换位思考B.善于倾听C.真诚赞美D.适当的自我表露

14.“一好百好，一坏百坏，一白遮百丑”体现了人际交往中的哪种效应（）

Ａ．光环效应B.第一印象效应C.近因效应D.投射效应

15.“以小人之心度君子之腹”体现了人际交往的哪种效应（）

Ａ．光环效应B.第一印象效应C.近因效应D.投射效应

三，论述题

1.谈谈你对心理咨询的理解，可以根据自己和周围朋友对心理咨询的理解。

答案：

一，对心理咨询的偏见：

有些人认为是近似朋友之间的聊天，有些人认为是思想教育工作的又一种形式，有些人为有病的人才去做心理咨询；

二，心理咨询的定义：

是一种受过专门训练的专业人员向来访者提供心理学帮助的过程。

强调以解决问题为次要目的，以提高来访者的个人能力为主要目的的一种活动。

是个体以前无法解决的问题经过适当的咨询之后有能力解决自己面临的问题。

（助人自助）

三，心理咨询的对象：

有心理困惑的正常人，打个比方，我们的身体会感冒会不舒服；

我们的心里也同样会感冒会不舒服。

正如有些人感冒了不去治疗直到转变成肺炎等更严重的疾病的时候才开始寻求医生的帮助一样，心灵的感冒也是如此，一开始也许只是小小的情绪问题，但是长期为无法排解会给人们带来很大的威胁。

心理感冒跟身体感冒的不同点在于：

身体不舒服我们会更倾向于主动求医，但是心理不舒服的人更倾向于一个人默默承受一切，结果只会延误治疗。

会带来更大的威胁。

四，大学生如何求助心理咨询：

1.要有接受挑战的充分心理准备。

（要自己主动配合做出改变）；

2.来访者不是被动的，而是主动的是与心理咨询师平等相处的合作者；

3.不要祈求一次解决问题，坏习惯不是一天两天养成的也不会一天两天就消失。

心理咨询师一个过程，需要时间。

2.结合自己的经历谈谈如何有效地与人交往？

应该掌握哪些沟通技巧？

一，人际交往的原则：

真诚原则；

平等原则；

尊重原则；

宽容原则；

交互原则；

二，人际交往的艺术：

1，适当的自我表露—就是将有关自己的一些信息适时适度的告诉给对方，可以增进交往双方的人际吸引；

2.学会换位思考—适度的站在他人的角度思考问题，当遇到交往意见不一致时，要考虑考虑如果是我在他的那个位置上，我会怎么做？

3.真诚赞美—“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，每个人都渴望得到别人的赞美；

赞美可以调动人的主动性和积极性，适时适度的赞美可以增进彼此的友谊。

4.主动交往—每个人都需要有人际关系，每个人都渴望得到别人的尊重和归属于某个团体的归属感；

但有些性格比较内向的人在人际关系中就相对比较被动。

就显得人际关系不是很好，主动交往的同学会有良好的人际关系，当他们遇到问题是可以找朋友聊天；

但人际关系不是很好的同学当他遇到问题时（由于能够较新的朋友很少）就会选择独自承担的方式来处理问题。

而自己的能力又有限的时候就会出现“心灵的感冒”给自己的生活和学习带来消极的影响，同时对身体也会产生很大的负面作用；

5.善于倾听；

6.慎用批评；

7.慎用争论

3.结合自己的经历，谈谈如何调适自己的不良情绪？

有哪些方法？

一，合理宣泄情绪：

有的人心情不好时选择以向朋友诉说的方式发泄自己的痛苦情绪；

有的人选择以痛哭的方式发泄自己的痛苦情绪；

有的人选择以寻求周围的同学和朋友支持的方式，以此降低自己的痛苦情绪，还会体验到患难见真情的友谊；

但是有些人就选择一种逃避的方式，认为自己的心情不好，没有人能够理解，于是就将不愉快的情绪压抑到自己的内心；

但那是这些被压抑的坏情绪只是在表面上好像没有了，其实在你的内心深处正在发酵发霉，侵蚀着你心灵的地板；

直到整座大厦砰然倒塌。

二，学会理性的思维：

我们人类有很多的极端思维和不合理的信念，比如一些绝对化的要求（人们以自己的意愿为出发点，对某件事物怀有必定发生活不发生的信念），“别人必须很好的对我，我一定要成功否则我就是一个无能的人”。

过度的概括化（以一种以偏概全的不合理思维方式来思考问题），“别人对自己已经很好了，只是某一件事情，没有达到自己的期望值就将这个人全盘否定”或者“自己在做某件事的时候极度认真的做，一旦这件事没有达到自己的标准就破罐子破摔将自己全盘否定”这些都是不合理的信念，我们要树立合理的信念，比如“我努力做一件事情，假使这件事情没有成功的完成只能说就我现在的能力还无法胜任这件事情，只要我努力找出我的不足并改进，我有一天会完成这件事的”。

三，放松训练法：

肌肉放松训练；

调整呼吸训练；

静坐冥想；

四，音乐调节法：

听一些比较欢快的纯音乐（古筝，二胡，小提琴，大提琴，笛子等弹奏的曲子）

五，环境调节法：

适当的离开那些使自己心情不高兴的环境，到一个感觉比较好的舒适的环境中，或者去空旷的地方去感受大自然的空旷与博大，心胸也会相对开过明郎很多。

六，气味调节法：

苹果气味可以缓解人的狂躁心情；

海水气味可以缓解焦虑情绪；

薰衣草等可以起镇定作用，菊花，桂花可以解疲劳，薄荷气味使人思维清晰等。

4.面对暗恋和失恋，结合自己的经历如何去调适自己的心态？

一，单恋分两种情况：

一种是喜欢对方但是对方没有觉察到这种恋情的存在。

主要是单恋方的性格害羞而不敢主动表达，但无法控制对对方的思念。

一种是对方觉察到了这种恋情的存在但拒绝了，单恋方执着的固守着这份恋情。

二，失恋：

失恋后的心理调适

1.合理的方式宣泄情绪

有的人失恋后选择以向朋友诉说的方式发泄自己的痛苦情绪；

有的人失恋后选择以痛哭的方式发泄自己的痛苦情绪；

有的人失恋后选择以寻求亲情和友情的支持，以此降低自己的孤独感和寂寞感，还会体验到患难见真情的友谊；

但是有些人就在失恋之后选择一种逃避的方式；

比如，贬低对方，甚至辱骂对方，给对方的生活带来威胁。

还有一些人不是损害和指责对方，而是自责，自卑甚至自虐，自杀等。

失恋后把所有的痛苦都埋在心里，就只会像发酵一样让个体更加痛苦不堪。

情绪是强烈的，直白的，不是说自己竭力想忘记就能忘掉的。

就像我们打扫房间一样，我们不是把垃圾给彻底的清扫出屋，而是将它隐藏在地毯下，在表面上我们只是看不到它的存在，但是它只会在地毯下发酵发霉直到发出恶臭并侵蚀我们的地板，最后整个大厦就因这堆垃圾而砰然倒塌。

有时候我们不要对别人说“过去的就让它过去吧”你说这句话的时候很轻松，他心里的情绪没有得到宣泄的时候，是不会那么轻易就过去的。

2.接受现实：

情绪的宣泄是可以的，要注意有一个适度原则。

不要像祥林嫂那样，将自己认同为一个弱者。

情绪宣泄过后就要接受现实，因为无论我们如何努力已经无法挽回的结局，为什么还要死缠着对方，甚至没有尊严的苦苦的哀求对方呢？

这样说白了就是你在用自己的脑袋撞墙，还试图将墙撞开，墙不但没撞开，还把自己搞的头破血流，伤痕累累，遍体鳞伤。

该接受现实的时候要接受现实，这才是作为一个身心健康的人的选择。

3.自我剖析：

发现自己的不足，自己在这份感情中哪点做的不够好，才导致了分手的局面。

既然这段感情就此结束，发现自己的不足，适当的改进，不论以后是在与朋友的交往中还是以后的恋爱中都会以更成熟的方式的处理。

同时在这个认识自己不足，发现自己缺点并勇于改进的过程中会体会到一种“破茧”的痛苦，但也会体验到“成蝶”的喜悦。

因为你成熟，你成长了。

失恋对你来说虽然痛苦但并不是一件坏事。

不是吗？

4.完善自我：

这一点我在上面也有提到，爱情的历程可以是一个完善人格的过程。

这里我们提到爱情压弹能力--面对爱情逆境，创伤时的良好适应能力，也是个体面对情感挫折的反弹能力。

（用弹簧的能量守恒定律来解释）与期救爱情不如救自己，因为自己才是爱情的主人，失恋以后不要总是舔着被对方拒绝的伤口，要学会怎样更好的疗愈这个伤口，在疗愈的过程中也是成长的为好时机。

5.升华

这是很多伟人做出的一种选择，像歌德《少年维特的烦恼》就是在自己的爱情受挫之后写出来的。

最后送给大家一句话：

每个发生在我们身上的事件都是一件礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。

所以他可以是一个灾难，也可以是一个礼物。

如果我们能带着信心，给他一点时间和耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，我们会享受到它内在蕴含着丰盛美好而且精心为我们设计的礼物。

（浴火重生的凤凰才是最可贵的）。

5.阐述自己面对挫折时的有效策略有哪些？

可以结合自己的经历进行阐述。

一，增强挫折的认知水平：

1.挫折具有普遍性—人生顺境十之一二，逆境十之八九。

2.挫折具有双重性—“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”真正出类拔萃的人，往往都是经历了艰辛，在挫折中磨练出坚强的意志，在逆境中不懈奋斗的人。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身·

·

3.挫折的暂时性：

成功，挫折，失败都不是绝对的，两者往往是一步之遥；

在某种程度上说，拒绝了失败也就是拒绝了成功；

二，合理的正确归因；

三，善于调节自我抱负水平；

四，建构成熟的心理防御机制；

五，积极地自我心理暗示