第二学期排球专项课教案Word文档下载推荐.docx

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课的常规教师自行安排

×

　×

△

基

本

45’

1、

1）复习垫球技术。

2）复习传球技术。

3）复习下手发球技术。

1）二人一组对垫（相距4米－6米）30次×

3组

2）二人一组对传（相距4米－6米）20次×

3）二人一组隔网发球区对发，20次。

2、学习新技术

1）正面上手飘球：

（从右手击球为例）正对网站立，左脚在前，右脚在后，微屈膝，重心落在后脚上，左手持球于胸前，发球时，左手用掌心平稳、准确地将球抛至右肩的前上方，同时，右臂上举后振于右肩上方，肘弯曲略高于肩，身体重心前移，眼睛注视球体中心部位，当球至最高点时，后臂突然加速挥动，用掌根加速击球的后中下部，要用闪击突停的动作击球，使作用力通过球体的重心。

1）分解练习。

第一步按要领练抛球，可用对照物来检验抛球的高度及稳度如在网前等。

第二步练习击球手法。

先进行徒手练习，再轻击同伴举起的固定在适宜高度的球，体会击球高度，击球点及击球部位。

2）上网发球练习，距离可以由近渐远，可从场内逐渐向端线后移，直到端线后发球成功。

3）掌握抛球三固定：

用力、高度、位置固定。

掌握击球三固定：

击球手法，击球点，击球部位固定。

4）提高发球的准确性，减少失误。

结

束

10′

1、一组身体素质练习：

教师自备

2、放松、小结。

小

第二课次

学习正面上手扣4号位高球技术

1、复习传、垫、下手发球技术。

2、改进上手发飘球技术。

3、学习正面上手扣4号位高球技术。

4）复习上手发飘技术。

1）

2）

3）同课次1

4）

①徒手练习抛球的三固定，即用力、高度、位置固定，每人30次。

②两人一组徒手练习击球三固定，即击球手法，击球点，击球部位，每人10次×

3组。

③上网发球练习，距离可以由近渐远直到端线后发球成功。

2、学习新技术：

扣4号位高球技术。

①助跑速度由慢到快，助跑步幅应由小到大。

②挥臂击球的鞭打动作须协调小臂手腕应该放松。

③击球点应保持在跳起并伸直手臂的最高点。

④击球时整个手掌包住球并用腕屈指扣球呈上旋，同时控制球的方向，弧度。

2、

①原地模仿挥臂击球动作。

②进行助跑起跳的练习。

（上网徒手练习）

③两人一组一人固定有一定高度的球，另一人击同伴举起的固定在适宜高度的球，体会击球高度、击球点及击球部位。

④对挡网进行原地自抛自扣练习

⑤扣4号位高球（抛球）练习。

第三次课

学习3号位近体快球技术

1、复习传、垫、发三大技术。

2、复习扣4号位高球技术。

3、学习3号位近体快球技术。

1）复习传、垫、发技术。

2）复习扣4号位高球技术。

①两人一组对垫30次×

2组

②两人一组对传20次×

③两人一组一发一垫20次×

④两人一组隔网发球练习

10次×

①两人一组原地扣球练习，（要求挥臂的鞭打动作协调，小臂，手腕放松）。

②徒手4号位上网起跳扣球练习10×

2

③4号位扣高球练习。

近体快球。

近体快球的助跑角度保持45°

为宜。

助跑速度的快慢要根据一传的高低和距离的远近来定。

击球时利用含胸收腹带动前臂和手腕加速甩动击球的后上方。

落地时，双脚前脚掌过渡到全脚掌，顺势屈膝，缓冲。

1）原地模仿挥臂击球动作。

2）两步助跑起跳徒手扣球练习。

3）扣近体快球（抛球）练习。

如图

第四次课

学习栏网技术

2、改进4号位扣高球技术。

3、复习3号位近体快球技术。

准备

部分

1）复习传、垫、发大三技术。

3）复习扣3号位近体快球技术。

1）同课次3

2）教师抛球二传传球进行4号位高球练习。

（图一）

3）教师抛球学生依次练习（图二）

教学内容及技术要求

组织教法

60′

拦网技术

单人拦网的动作要领：

1）面向球网近网站立，两脚与肩同宽两臂肘置于体侧。

2）拦网队员跳起看清扣球队员挥臂动作的方向，双手五指张开，贴近球网，伸过网去，向对方手臂挥动的方向双手自然张开。

3）在触球的同时含胸、提肩、压腕

4）下落时，微收腹，双脚前脚掌同时落地，屈膝缓冲。

2、1）示范、讲解、徒手模仿后练习。

①二人一组，相距约半米，一人持球于头上，由后向前摆动，另一人双手上伸做拦网动作，体会触球时含胸，提肩，压腕动作。

（图1）

②二人一组，徒手隔网起跳拦网练习，网上二人击掌。

③二人一组，相距半米，一人原地自抛自扣练习，另一人原地拦网。

（图2）

④单人拦4号位扣球练习。

结束

1、一组身体素质练习，教师自备

2、放松，小结

第五次课

提高比赛中应用技术的能力

1、综合复习传、垫、发三大技术。

2、综合复习扣球，拦网技术。

3、教学比赛。

（1）复习扣球、垫球技术。

（2）复习传球技术。

（3）复习4号位、3号位、2号位扣球技术

（4）复习发球技术

（5）教学比赛，要求三次组织进攻过网。

（1）两人一组一扣一垫。

（2）两人一组对传。

（3）二传传4号位扣球练习，3号位2号位扣球练习。

（4）两人一组隔网发球练习。

（5）分比赛组，裁判组，交替进行。

1、一组身体素质练习，教师自备。

第六次课

接发球一攻练习

1、突出传、垫、发、扣技术的训练。

2、强化接发球一攻练习。

（1）复习传、垫、扣技术。

（2）6人一组分2组，一组接发球一攻练习，另一组发球。

一攻方须接5个到位球组织5次进攻后交换。

（3）教学比赛。

（1）三人一组传、垫、扣练习。

2、放松、小结

第七次课

复习本学期专项技术考核内容

3号传球练习

1、复习3号位传球练习。

2、教学比赛。

1、要求：

手型正确，传出的球高于球网1米以上，落点在4号位。

接球人距中线，边线各1米处手触到球为好球。

第八次课

本学期专项技术考核

1、按考核要求进行排球专项技术考核。

2.、进行本学期教学总结。

除了课的常规外，教师组织本学期的排球专项技术考核。

进行本学期专项技术教学总结