轮滑教案Word文档格式.docx

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在篮球场北端呈二列横队

×

Δ

要求：

学生队伍整齐、认真听讲

准备部分

6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）

2、徒手操

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）转体运动

（4）腹背运动

（5）腰部运动

（6）压肩运动

（7）压腿运动

（8）踢腿运动

（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│×

×

│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

教法：

教师讲解、示范动作要领

学生动作协调、整齐一致

基本部分

35分钟

1、学习轮滑站立及行走（穿轮滑鞋）

2、专项素质练习

1、学习轮滑站立及行走

（1）教师讲解、示范轮滑基本站立姿势—各种保护方法—行走技术动作要领

（2）学生分组，每组5人，进行基本站立姿势—各种保护方法—行走练习

│

│×

体会对轮滑鞋的感觉

半蹲：

25次×

3组

高抬腿：

30次×

练习

前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材

2、整队放松

3、本课小结

4、师生再见

篮球场北端呈二列横队

学生动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏

课后小结

第3次课

1、复习轮滑站立及行走

2、学习直线滑行和急停

3、专项素质和柔韧性练习

队伍整齐排列

1、慢走（穿轮滑鞋）

（1）颈部运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）转体运动

（5）腹背运动

（6）腰部运动

（7）压肩运动

（8）膝部运动

（9）压腿运动

1、慢走（绕篮球场逆时针方向前进）

教师讲解示范动作要领

学生整齐一致动作协调

3、专项素质练习

站姿正确、行走稳定

学生分组/每组5人，分别进行直

线滑行和急停练习

深蹲：

20次×

单腿支撑：

30秒×

4组

动作迅速、队伍整齐

第4次课

1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

学生每组5人进行练习，增加单脚支撑时间，直线滑行要稳定，停止技术柔和

50秒×

单腿侧蹬：

学生队伍整齐、动作迅速

第5次课

1、复习直线滑行

2、学习轮滑弯道滑行技术

提高直线滑行技术动作的稳定

学生每组5人，进行弯道滑行练习

高抬腿：

双腿侧蹬：

40次×

60秒×

第7次课

1、复习轮滑弯道滑行技术

2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术

加强弯道滑行动作的连贯性

体会重心与双腿的配合

50次×

第8次课

1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术

、专项素质练习

学生分组练习，加强弯道滑行及弯

道交叉步滑行

1、师生再见

队伍整齐、动作迅速

第9次课

1、学习轮滑倒滑的基本技术

1、学习轮滑倒滑的基本技术

学生分组练习倒滑技术，注意体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作

60次×

第10次课

测验身体素质、形态、机能

男/女：

跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球

测验身体素质、形态、机能：

1、立定跳远

2、实心球

3、跑1000米/800米

1、教师讲解达标（男/女）标准及要求

2、立定跳远（100分标准：

2.65米/2.09米；

30分标准：

2.09米/1.5米）

3、抛实心球（100分标准：

12米/7.5米；

7.8米/4.7米）

│○

2、跑1000米/800米（100分标准：

3分15秒/3分10秒；

4分25秒/4分20秒）

3、核对—登记—宣布成绩

测验前测学生脉搏

田径场呈二列横队

第11次课

3、立定跳远

4、实心球

4、跑1000米/800米（100分标准：

5、核对—登记—宣布成绩

第12次课

1、复习轮滑倒滑基本技术

2、练习考核内容

1、复习轮滑倒滑基本技术

两脚用力大小和脚腕的配合

上体、臀部与腿部协调、稳定

轮滑运动教案

第13次课

考核：

直线滑行、弯道滑行、单脚支撑滑行

准备部分

基本部分

直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行

1、教师讲解考核内容（直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行）、标准、要求及注意事项

2、学生分组/每组5人，进行考核（未考核学生进行练习）

2、登记—宣布考核成绩

动作技术舒展、完整

考核