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生活中的发明创造
生活中的发明创造
——研究性学习辅导课例
一、教学设计部分
1.1案例题目
生活中的发明创造
1.2活动主题设计
学生围绕“生活中的发明创造”这个主题，结合通用技术《技术与设计I》的课程内容，进行创新性的设计。
选题指导：
教师引导学生多观察，发现日常生活中的问题并提出解决方案，可以从“环保”、“节能”、“更方便”、“更舒适”、“更安全”、“扩大功能用途”等方面选择切入点去捕捉课题。
初步确定课题后，指导学生从三个方面进行分析：
1、需要性。
即有实际应用的价值，能切实改善生活或解决生活中的实际问题。
2、创造性。
发明就是要创造出新的事物或方法。
但这不意味着一切要从零开始，可以在别人发明创造成果的基础上加以补充、改进、变化或重新组合。
3、可行性。
一方面要切实可行，有科学依据，符合科学原理；另一方面要考虑实现这个发明创造所需的条件是否已经具备，如实验室、器材设备条件、自身知识能力水平、人力物力支持、导师指导等。
1.3教学目标设计
1、知识与技能目标
经历研究性学习的全过程，学会自主设计及模型的制作；开阔视野，拓宽知识面；学会团队间的分工合作，锻炼自身合作、协调、交流等能力；学会合理运用搜集的信息资料，能将各种信息进行加工处理。
2、方法与过程目标
亲身体验科学探究的一般过程，掌握基本的研究手段和研究方法；学会综合运用各学科的知识，与实际研究相结合；培养学生自主学习、实践的能力。
3、情感与价值观目标
调动学生主动进行科学探究的积极性，激发好奇心和求知欲；培养创新精神、探索精神、务实精神和自主意识；正确认识团队合作的积极意义，养成善于观察的习惯。
1.4活动过程设计
阶段
具体教学目标
学生活动
一
1、培养发现与明确问题的能力；
2、学会分析解决设计问题的能力、条件与要求；
3、学会信息的收集与整理。
1、形成初步构想；
2、定题，撰写开题报告；
3、收集有关资料。
二
1、学会制定设计简案；
2、培养团队意识，增强合作、协调能力；
3、能够进行初步的设计交流，锻炼表达能力。
1、形成初步设计简案；
2、明确活动计划、分工；
3、向其他研究性学习小组展示设计简案。
阶段
具体教学目标
学生活动
三
1、学习基本工具的使用；
2、掌握基本的工艺，能够对材料进行初步加工；
3、学会材料的挑选。
1、学习、掌握基本工艺；
2、明确模型、原型制作所需工具、设备、材料；
3、购买材料。
四
1、进一步巩固基本工艺；
2、掌握模型或原型的制作；
3、学会对模型或原型进行测试、优化。
1、进行模型、原型制作；
2、测试；
3、改进优化。
五
1、学会撰写技术发明报告；
2、学会撰写产品说明书；
3、自我反思、总结。
1、撰写技术发明报告；
2、撰写产品说明书。
六
1、学会设计的交流、展示；
2、能够对设计发明作品进行简单评价。
1、在班里进行展示，介绍自己的设计作品；
2、自我评价。
1.5活动成果展示设计
活动成果展示包括以下几个部分：
1、技术发明报告。
包括：
课题由来、研究过程、项目特色及创新点、进一步改进设想、以及收获和体会几个部分。
2、制作的模型或原型。
3、产品说明书。
4、PPT展示文稿。
1.6评价及学分认定
评价项目及比重如下表，成绩合格即可获得学分。
评价
项目
技术发明
报告
模型或原型
的制作
产品
说明书
交流与
展示
其他
表现
比重
35%
35%
5%
5%
20%
其他表现包括：
评价项目
学习态度
创新探究精神
合作意识
比重
10%
5%
5%
二、学生研究性学习案例
2.1研究课题
“水帘式”节能百叶窗
2.2研究人员
严君、谭栩轩
2.3研究背景及目的
炎热酷暑的时候，由于太阳的照射室内会变得闷热，此时风扇起不到很好的降温效果，因此人们很自然地会用空调来降温，同时关窗、下窗帘。
这时会有如下的两个问题：
1、关窗后空气不流通，造成空气质量下降，同时容易引起流行性病毒的传播。
如果不关窗，由于室内外空气的转换和热的传递，又会影响室内的降温效果，耗费额外的能源；
制作完成后的实物模型照片
2、下窗帘同样会影响空气的流通，同时由于窗帘阻挡了阳光，白天也需要灯光照明，同样造成能源的浪费。
如果不下窗帘，由于太阳直射，室内的气温上升，
室内的降温效果就会大打折扣。
那么，有没有解决上述两个矛盾的方法呢？
带着对这个问题的思考，我们从窗户的设计入手，发明了一种新型的百叶窗，我们把它称为“水帘式”节能百叶窗，并初步完成其模型的制作。
2.4研究过程
1、确定课题
酷热夏天，上课时课室的风扇已经起不到有效的降温作用，然而由于成本及耗能的原因，学校不可能在所有的课室和宿舍安装使用空调。
这时我们就萌生了一个想法：
“有没有办法在成本低、耗能少的情况下实现较好的降温效果？
”
于是，我们尝试着考虑各种解决的方案，并最终决定从窗户入手，结合“百叶窗空气流通性好”、及“水有较好的隔热效果，及反射、散射部分光线的作用”等思路，设计一种具有能耗低、隔热、通风、透光性能好等特点的新型窗户。
2、收集资料，确定具体设计方案，并完成设计图
带着我们的思路，我们首先通过网络查找有关百叶窗的资料，了解其结构功能特点。
我们发现：
一般的百叶窗虽然有通风的作用，但没有起到隔热的作用。
因此，将水的隔热性能与百叶窗结合起来的构思值得尝试。
我们的设计方案是这样形成的：
1）初步构想。
我们设计在窗户内侧上方装上带密集细孔的水管，利用水泵抽水进行垂直喷撒。
这种设计有两个缺点：
一是喷撒水流不好控制，水珠四溅，造成水资源的浪费；二是百叶窗的玻璃没有直接接触水流，无法有效散热，在太阳的照射下仍旧会积累热能，影响隔热降温效果；
2）改进。
我们设想在百叶窗的每一片窗叶上方都装上带密集细孔的水管，这样玻璃散热效果明显改善，达到了较好的隔热效果，同时也满足了我们原来设想的“能耗低、隔热、通风、透光性好”等性能；
3）最终方案。
有了上面的构思后，我们又进一步思考：
能不能改进我们的设计，在功能不减的前提下，使窗户结构更加简单、耗能更少呢？
于是我们又对设计方案作了改进，使百叶窗的部分窗叶可以转动（从上至下，奇数窗叶固定，偶数可转动90度），构成一个内流系统，从而使水流可以顺着所有窗叶流下来。
这样只需最上方的一根喷撒水管就能达到原先的效果，结构上简化了，所需水泵的功率也减小了。
4）完成设计图。
根据方案我们完成了设计图，并确定我们要制作模型的各部件尺寸。
3、确定并购买制作材料
我们结合网络查找的相关资料，在指导老师的帮助下，依照设计方案确定了制作模型所需的材料，然后分头去各五金、铝材、电机等店铺购买。
4、模型制作及试验
在老师的带领下，我们把模型分为窗体和水槽两个部分，利用学校通用技术实验室、维修部的设备，自己动手制作。
我们用了一个多月的时间完成了模型从零件加工、到连接组装、再到细节处理的过程。
制作模型的过程我们解决了几个实际问题：
1）窗体和水槽两个部分的连接。
由于水槽是不锈钢材料制成，怎样和窗体连接且保证不漏水是一个很大的难题。
我们在请教了几位金工师傅之后，放弃最初用玻璃胶连接的设想，决定在水槽的上边缘打出三个细孔，采用铆接的方式与窗体固定，这样在不引起漏水的同时，使连接更加牢固。
2）水泵功率过高。
市场上能购买到的水泵最小功率的都有25W，然而由于模型比实际产品小，不需要这么大的功率。
在找不到更小功率的水泵代替的情况下，我们只好想办法解决水流过快的问题。
首先我们尝试用风扇的旋钮式开关来控制水泵的实际功率，结果调节后水泵运转不理想。
经过检测，我们发现原因是功率调小后水泵两端的实际电压也降低了，这样就达不到水泵的额定电压（220V-240V）了。
因此这种方法行不通。
于是我们把思路转向了如何减少水的流量。
我们决定给水流增加阻力。
在权衡了“水管里塞海绵”和“水泵进水口堵布料”两种方案的利弊后，我们选择了第二种，因为后种方案便于我们调节水的流量。
然而由于制作水平及设备的局限，在模型制作的过程中尚有几个问题有待解决：
1）需在水槽底部增加一个可开关的出水口，用于更换水槽中的水，保持水的清洁。
2）需增加一套机械转动连杆，用于控制可转动的窗叶，让窗户的使用更加方便。
模型完成后，我们对其进行了试验。
经过多次的调试，窗户各部分运行状况良好，基本达到了我们预想的效果。
5、撰写论文，作进一步改进的设想
我们对整个活动过程进行了总结，撰写报告，并作出了进一步改进本项目的设想。
2.3项目特色
1、在节能的情况下实现多种功能
我们将水帘具有的隔热、透风、滤光等性能结合应用到百叶窗上，使窗户在耗能低（普通900mm×500mm的单扇窗所需的水泵功率不足20W）的情况下具有良好的隔热、通风及滤光效果。
2、适应性、实用性强
我们设计使百叶窗的部分窗叶可以转动：
即从上至下，奇数窗叶固定，偶数可转动90度。
这样，在平时或雨天天气时窗户可以还原成普通的百叶窗，既通风又防雨，同时防止雨水流入水槽；在热天可以转动偶数窗叶，所有窗叶与水槽、水泵、水管一起构成一个内部的水循环系统，起到隔热、通风、滤光等效果。
3、成本低，结构简单
整个模型的材料、制作经费不足200元，因此可以预计正式使用的实际产品成本也不高。
此外，我们的设计结构简单，有利于投入批量生产。
4、美化家居，用途广
本设计非常适合用于厨房、厕所等有一定通风要求的地方，同时可以应用于大厅、起居室等处，与落地窗、灯光等相结合，起到美化家居的作用。
2.4进一步改进设想
以下是我们进一步改进本项目的设想：
1、结合光电转换或热电转换设备。
利用太阳的光和热来发电，从而实现隔热、降温，达到更好的节能和环保效果。
2、增加温度、湿度感应及电机控制系统。
通过温度、湿度感应系统来控制水泵和机械转动连杆的运行状态，使窗户能根据室外天气情况实现两种模式智能切换的功能。
2.5收获和体会
回过头来细细品味我们的创新历程，虽然觉得有点辛苦，特别是制作的过程遇到了很多挫折，但是在我们的努力下总算可以如期完成，心里十分高兴，获得了很大的满足感。
通过这次有意义的创新活动，我们最深刻的体会是，科学创新是一个不断改进和完善的过程。
这个过程需要时间，需要我们每一个人坚持不懈的努力、坚持、克服。
曾经，我们为未知的将来而迷茫，但我们坚持着，在陌生的领域朝着目标奋斗不懈。
一次又一次地讨论，一次又一次地推翻原有的设计，不断改进，最终完成制作与试验，这其中的每一个过程无不凝结着我们辛勤的汗水。
在这里我们确切的认识到了自己的不足，同时学到了许多课本上没有的知识比（如机械结构），懂得团结合作的重要性。
我们相信，这一次难得的经验将对我们以后的生活和学习有很大的帮助。
犹记得最初那两个可爱、幼稚、却满怀热情期望、为一点点小成功就欢喜不已的少年，终于成长，成为了他人口中的“师兄”了。
2.6致谢
东莞中学的李敏老师对我们这次设计发明进行了全面的辅导，在此表示衷心的感谢。
同时，还要感谢在模型制作过程中给了我们许多宝贵意见的几位金工师傅，以及所有在我们研究过程中帮助过我们的人。
【教师点评】：
“生活中的发明创造”这个课题能够锻炼学生的创新意识，学生在思考发现问题、提出设想、对比和落实具体方案、模型制作、实践检验的一系列过程中得到知识的拓展，自身实践能力、动手能力得到提高，同时培养了一定的技术素养。
严军等同学所设计的“水帘式”节能百叶窗，紧贴“生活中的发明创造”这个主题，解决了生活中的实际问题——节能，降低能耗实现室内的降温。
虽然这个设计作品模型制作的难度很大，但研究小组的成员通过自身的努力很好地完成了这一次的研究性学习任务，并在这个过程中体会到了自主探究，团结合作的乐趣，这是开展研究性学习的最大收获。
电脑 电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。
我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。
在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。
PSP、手机 即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。
隐形眼镜 人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层“轻纱”，摄取的氧气便少了。
而且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。
所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。
如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。
长时间驾车 眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。
加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。
虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。
精神压力 因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。
这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。
编辑本段防范方法生活行为
1、光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
[1]
10.多做眼保健操
有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。
七大注意
1、注意养成良好的卫生习惯：
电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。
电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：
应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。
因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。
平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势：
操作时坐资应正确舒适。
应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。
在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。
定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合：
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。
并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
7、注意保护视力：
欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。
一光线须充足：
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
[1]
使用电脑须知
多眨眼远眺比点眼药水管用 一，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。
二，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。
三，电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。
四，经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。
凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。
同样，眼睛的肌肉也需要运动，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张和收缩的运动。
或做眼保健操。
把双手搓热放置眼球上有活血功能。
五，如果平时眼睛很容易干涩，可以补充人工泪液。
不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，最好一天使用不要超过三次。
六，注意光线刺激。
很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。
简易方法
将棉花蘸满爽肤水或以冰冻甘菊茶包敷眼十分钟，能舒缓眼睛疲惫，且具有收紧消减眼袋作用，回复双眼神采。
[2] 办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。
[3]
保护方法
眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。
眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
[4]
关于佩戴隐形眼镜
在以下几种情况下是不能佩戴隐形眼镜的：
1.感冒时。
因感冒时手上往往带有大量病毒，在取戴眼镜时病毒易进入眼中。
此外，许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分，泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。
2.月经期。
因女性在行经期间及月经将到的前几天，眼压常常比平时增高，眼球四周也较易充血，尤其是有痛经症的妇女，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。
3.孕期。
因孕期妇女激素分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生了变化，眼皮有些肿胀，眼角膜变厚，特别是怀孕后的3个月，变厚更为明显，会与正常时选配的隐形眼镜不相吻合，而引起眼睛不适。
4.免疫力下降时。
因此时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，细菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。
5.佩戴彩色隐形眼镜也要谨慎。
因为彩片内部有很多颜色，使光线并不是正常地传递到眼睛，加上特殊的镜片结构，比普通隐形眼镜更加不透气，对眼睛危害更大。
[3] 常用电脑度数可稍配浅点 有些人往往因为有一只眼睛视力比较好，因此不愿配眼镜。
但这样就相当于人一只脚穿高跟鞋一只脚穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累视力较好的眼睛。
当人长期操作电脑的时候，特别是要在屏幕前工作4、5个小时的时候，建议你应该配一个浅度数的眼镜。
这样可以少用调节，使视疲劳情况减低。
[3]
保湿眼膜
建议每周敷一次保湿眼膜，可滋润眼周皮肤。
每周做一次眼部按摩有助舒缓双眼疲劳，排去眼周的毒素及多余水分。
[2]
药物
维生素A、B1、B2、C以及蛋白质都是有益眼睛健康的。
不妨多吃鸡蛋、豆类、黄绿色蔬菜、牛奶等含以上营养的食物。
[2]编辑本段有关激光手术 激光手术不是人人能做 每到升学考试时，到医院做准分子激光手术的年轻人就非常多。
一些人甚至认为，视力差了没有关系，反正今后可以做手术。
但是如果不好好爱惜自己的眼睛，你可能连做手术的机会都没有了。
分子激光矫治等角膜屈光手术有一定的适应范围。
一般来说，近视在100-1500度，但患者一定不能低于18岁，并且近视应相对稳定两年以上，每年的变化最好小于50度。
而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子激光手术，临床上分为绝对禁忌症和相对禁忌症。
绝对禁忌症主要有3类：
1、圆锥角膜、青光眼、重症干眼及眼部活动性炎症；2、矫正视力极差的重度弱视者；3、影响伤口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。
[3]编辑本段调整电脑保护视力 设置方法：
打开控制面板中的"显示"选择外观（appearance）－高级（advanced），然后在项目（items）那栏选窗口（windows），再点颜色（color）－其它（others），然后把Hue（色调）设为85，Sat（饱和度）设为90，Lum（亮度）设为205。
然后单击添加到自定义颜色（Addtocustomcolors），按"确定"...一直OK。
把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：
打开IE，点击工具（TOOLS），点INTERNET选项（INTERNETOPTIONS），点右下角的辅助功能（Assessibility），然后勾选不使用网页中指定的颜色（ignorecolorsspecifiedonwebpages），然后点"确定"退出。
现在屏幕已经变成淡淡的绿色了。
这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能还有些不适应，但确实对眼睛有好处绿色护眼效果
编辑本段改善饮食保护视力
（一）少食甜食：
甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降。
缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视。
（二）多食富含维生素B2的食品：
缺乏VB2时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。
富含VB2的食品为：
动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。
（三）多食含铬食品：
研究表明，近视的发生与发展与饮食中缺铬密切相关。
铬是人体必须的微量元素之一。
体内缺铬时，胰岛素功能明显降低，从而血糖升高，导致血液渗透压改变，随之晶状和眼房水的渗透压也改变。
当房水渗透压低于晶状体渗透压时，房水就进入晶状体内，使晶状体变凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近视眼。
含铬食品：
多种豆类、海产品、肝、瘦肉等。
（四）忌食烟酒：
长期吸烟者会发生“烟草中毒性弱视”。
开始双眼不适，随之视力减退，辨色不清，严重者导致视神经炎或失明。
现代研究证实，因烟草中的氰化物积存于体内，超过某一“临界值”时发生慢性中毒，引起全身反应，眼睛受害最为明显。
酒中乙醇可造成眼球结膜充血，长期作用可引起局组织营养缺乏。
大量饮酒会消耗过的VB类，导致角膜结膜干燥，视神经炎和晶状体混浊。
（五）中医疗法：
中医认为，近视主要是肝肾不足、气血亏虚所致。
经常食用补肝肾、益气血的食品，如动物肝、肾、眼、鱼类及龙眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中
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