水果营养成份表Word文件下载.docx
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1.3SE硒（微克）：
.1
食物名称：
红香蕉苹果，每100克含可食用部分87克
49B1硫胺素（毫克）：
.01CA钙（毫克）：
5
.4B2核黄素（毫克）：
.02MG镁（毫克）：
3
.2B5烟酸（毫克）：
.1FE铁（毫克）：
.6
11.4VC维生素C（毫克）：
3MA锰（毫克）：
.02
.9VE维生素E（毫克）：
.36ZN锌（毫克）：
17胆固醇（毫克）：
.22
.2钾（毫克）：
85P磷（毫克）：
86.9钠（毫克）：
2SE硒（微克）：
.14
鸭梨，每100克含可食用部分82克
43B1硫胺素（毫克）：
.03CA钙（毫克）：
4
.2B2核黄素（毫克）：
.03MG镁（毫克）：
.2FE铁（毫克）：
.9
10VC维生素C（毫克）：
4MA锰（毫克）：
1.1VE维生素E（毫克）：
.31ZN锌（毫克）：
2胆固醇（毫克）：
.19
77P磷（毫克）：
14
88.3钠（毫克）：
1.5SE硒（微克）：
.28
香梨，每100克含可食用部分89克
46B1硫胺素（毫克）：
0CA钙（毫克）：
6
.3B2核黄素（毫克）：
0MG镁（毫克）：
.4
10.9VC维生素C（毫克）：
0MA锰（毫克）：
2.7VE维生素E（毫克）：
0ZN锌（毫克）：
12胆固醇（毫克）：
.09
90P磷（毫克）：
31
85.8钠（毫克）：
.8SE硒（微克）：
苹果梨，每100克含可食用部分94克
48B1硫胺素（毫克）：
.01MG镁（毫克）：
9
.5FE铁（毫克）：
11.6VC维生素C（毫克）：
.04
2.3VE维生素E（毫克）：
5胆固醇（毫克）：
.12
.4钾（毫克）：
180P磷（毫克）：
19
85.4钠（毫克）：
2.4SE硒（微克）：
3.26
桃（均值），每100克含可食用部分86克
.9B2核黄素（毫克）：
.7FE铁（毫克）：
.8
7MA锰（毫克）：
1.3VE维生素E（毫克）：
1.54ZN锌（毫克）：
.34
3胆固醇（毫克）：
.05
166P磷（毫克）：
20
86.4钠（毫克）：
5.7SE硒（微克）：
.24
五月鲜桃，每100克含可食用部分93克
39B1硫胺素（毫克）：
10
0FE铁（毫克）：
9.1VC维生素C（毫克）：
.37
.67ZN锌（毫克）：
.1钾（毫克）：
0P磷（毫克）：
2
89.4钠（毫克）：
0SE硒（微克）：
0
李子，每100克含可食用部分91克
36B1硫胺素（毫克）：
.7B2核黄素（毫克）：
7.8VC维生素C（毫克）：
5MA锰（毫克）：
.16
.74ZN锌（毫克）：
25胆固醇（毫克）：
144P磷（毫克）：
11
90钠（毫克）：
3.8SE硒（微克）：
.23
梅[青梅]，每100克含可食用部分93克
33B1硫胺素（毫克）：
.9B5烟酸（毫克）：
1.8
5.2VC维生素C（毫克）：
1VE维生素E（毫克）：
.9钾（毫克）：
36
91.9钠（毫克）：
杏，每100克含可食用部分91克
.02CA钙（毫克）：
.6FE铁（毫克）：
.95ZN锌（毫克）：
.2
75胆固醇（毫克）：
.11
.5钾（毫克）：
226P磷（毫克）：
2.3SE硒（微克）：
樱桃，每100克含可食用部分80克
1.1B2核黄素（毫克）：
12
9.9VC维生素C（毫克）：
10MA锰（毫克）：
.3VE维生素E（毫克）：
2.22ZN锌（毫克）：
35胆固醇（毫克）：
232P磷（毫克）：
27
88钠（毫克）：
8SE硒（微克）：
.21
葡萄（均值），每100克含可食用部分86克
25MA锰（毫克）：
.4VE维生素E（毫克）：
.7ZN锌（毫克）：
.18
8胆固醇（毫克）：
104P磷（毫克）：
13
88.7钠（毫克）：
红玫瑰葡萄，每100克含可食用部分96克
37B1硫胺素（毫克）：
17
8.5VC维生素C（毫克）：
.08
2.2VE维生素E（毫克）：
1.66ZN锌（毫克）：
.17
119P磷（毫克）：
88.5钠（毫克）：
草莓[洋莓，凤阳草莓]，每100克含可食用部分97克
30B1硫胺素（毫克）：
18
1B2核黄素（毫克）：
.3FE铁（毫克）：
6VC维生素C（毫克）：
47MA锰（毫克）：
.49
.71ZN锌（毫克）：
131P磷（毫克）：
91.3钠（毫克）：
4.2SE硒（微克）：
.7
橙，每100克含可食用部分74克
47B1硫胺素（毫克）：
.05CA钙（毫克）：
.8B2核黄素（毫克）：
10.5VC维生素C（毫克）：
33MA锰（毫克）：
.6VE维生素E（毫克）：
.56ZN锌（毫克）：
27胆固醇（毫克）：
159P磷（毫克）：
22
87.4钠（毫克）：
1.2SE硒（微克）：
.31
芦柑，每100克含可食用部分77克
45
.6B2核黄素（毫克）：
1.3
9.7VC维生素C（毫克）：
19MA锰（毫克）：
87胆固醇（毫克）：
54P磷（毫克）：
25
桔柑子[宽皮桂]，每100克含可食用部分78克
24
35MA锰（毫克）：
.5VE维生素E（毫克）：
1.22ZN锌（毫克）：
.13
82胆固醇（毫克）：
128P磷（毫克）：
88.6钠（毫克）：
柚[文旦]，每100克含可食用部分69克
41B1硫胺素（毫克）：
23MA锰（毫克）：
89钠（毫克）：
3SE硒（微克）：
柠檬，每100克含可食用部分66克
35B1硫胺素（毫克）：
101
37
1.2B5烟酸（毫克）：
4.9VC维生素C（毫克）：
22MA锰（毫克）：
1.14ZN锌（毫克）：
.65
209P磷（毫克）：
91钠（毫克）：
1.1SE硒（微克）：
.5
菠萝[凤梨，地菠萝]，每100克含可食用部分68克
9.5VC维生素C（毫克）：
18MA锰（毫克）：
1.04
113P磷（毫克）：
88.4钠（毫克）：
黄皮果，每100克含可食用部分59克
31B1硫胺素（毫克）：
.13CA钙（毫克）：
1.6B2核黄素（毫克）：
.06MG镁（毫克）：
16
5.6VC维生素C（毫克）：
4.3VE维生素E（毫克）：
.32
.7钾（毫克）：
87.6钠（毫克）：
6.5SE硒（微克）：
.64
芒果[抹猛果，望果]，每100克含可食用部分60克
32B1硫胺素（毫克）：
7VC维生素C（毫克）：
1.21ZN锌（毫克）：
150胆固醇（毫克）：
138P磷（毫克）：
90.6钠（毫克）：
2.8SE硒（微克）：
1.44
木瓜[番木瓜]，每100克含可食用部分86克
27B1硫胺素（毫克）：
6.2VC维生素C（毫克）：
43MA锰（毫克）：
.8VE维生素E（毫克）：
.3ZN锌（毫克）：
.25
145胆固醇（毫克）：
18P磷（毫克）：
92.2钠（毫克）：
28SE硒（微克）：
杨梅[树梅，山杨梅]，每100克含可食用部分82克
28B1硫胺素（毫克）：
.05MG镁（毫克）：
1
5.7VC维生素C（毫克）：
9MA锰（毫克）：
.72
.81ZN锌（毫克）：
7胆固醇（毫克）：
149P磷（毫克）：
92钠（毫克）：
.7SE硒（微克）：
枇杷，每100克含可食用部分62克
1.1
8MA锰（毫克）：
.24ZN锌（毫克）：
122P磷（毫克）：
89.3钠（毫克）：
4SE硒（微克）：
橄榄（白榄），每100克含可食用部分80克
49
11.1VC维生素C（毫克）：
.48
4VE维生素E（毫克）：
22胆固醇（毫克）：
.8钾（毫克）：
23P磷（毫克）：
83.1钠（毫克）：
.35
哈蜜瓜，每100克含可食用部分71克
34B1硫胺素（毫克）：
7.7VC维生素C（毫克）：
12MA锰（毫克）：
.01
.2VE维生素E（毫克）：
153胆固醇（毫克）：
190P磷（毫克）：
26.7SE硒（微克）：
荔枝，每100克含可食用部分73克
70B1硫胺素（毫克）：
.1CA钙（毫克）：
1.1FE铁（毫克）：
16.1VC维生素C（毫克）：
41MA锰（毫克）：
151P磷（毫克）：
81.9钠（毫克）：
1.7SE硒（微克）：
西瓜（均值），每100克含可食用部分56克
25B1硫胺素（毫克）：
.6B2核黄素（毫
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