球运行弧线Word文档格式.docx

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“快”，指的就是速度，可见其重要。

乒乓球的速度，主要包括两个因素：

一是球向前飞进的速度；

一是击球间隙。

比赛中，人们常常利用“急如流星”、“快如闪电”来形容快速进攻。

所谓“急如流星”，就是球向前飞进的速度快；

所谓“快如闪电”，主如果指击球的间隙短，一板紧逼一板。

其目的在于发挥快速进攻的威力，打得对方措手不及。

要想提高乒乓球的速度，必需从上述两个方面入手。

尤其是缩短出球间隙，加速打球的速度，对各类类型打法都是十分重要的。

三、球的力量

力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。

对于快攻，在人们的概念上，以为力量就是指打球时板头的轻重，而不是快慢问题．其实，力量主如果为了使球取得更快的飞行速度，对于弧圈球或削球，力量则是为了增强球的旋转．可是，力量对于二者，都可以用“凶”、“狠”来加以形容．

击球力量的大小，主要取决于击球时挥拍加速度的大小。

要想加大挥拍的加速度，必需发展力量素质，特别是击球时的暴发力和全身的协调使劲。

四、球的旋转

乒乓球的旋转，在现代乒乓球运动中，愈来愈引发人们的重视，愈来愈被人们普遍地运用。

其特点是：

旋转的强度不断增强，旋转的性质加倍复杂，加转与不转的差距愈来愈大；

而打各类不同旋转球的动作外形，却愈来愈相似。

加上球拍性能的改良，倒板技术的提高，因此在运动竞赛中，旋转也就愈来愈显示出它的威力。

现代乒乓球技术的发展，在旋转上虽然不是一味强调“越转越好”，但“加转”仍然是打各类不同旋转球的基础．而加大击球力量，并使力量集中作用于摩擦球，则是增强球的旋转的关键。

五、球的落点

乒乓球的落点是指球的着台点。

从击球点到着台点之间的连线，叫做击球线路。

研究乒乓球的落点和击球线路，对于提高击球效果和战术运用是十分重要的。

乒乓球落点的运用，主如果：

（一）扩大对方移动的范围；

（二）增加对方让位的难度；

（三）紧逼对方的弱点和压制对方特长技术的发挥；

（四）解决对方判断与移动的相反方向。

乒乓球的速度、力量、旋转、落点，其性质和特点虽然各不相同，但彼此是彼此联系的。

它们对提高击球质量，起着彼此补充和增强或减弱的作用。

例如，速度快，落点刁，在必然程度上可以弥补力量之不足；

又如，落点好，能增强速度快的威力，等等。

但是，落点虽好，若是速度太慢，或是旋转不强，那这种球的要挟性也是不大的，对方还可以从容移动步法进行还击；

反之，落点转变不好，即便速度快、力量大，或是旋转强，一样仍是达不到好的效果。

因此，提高综合运用速度，力量、旋转和落点转变的能力是十分重要的。

击球的速度、力量，旋转和落点的转变，还能起到制约对方的作用。

例如“以快制转”、“以转制快”、“以快制快”、“以转制转”等。

它们之间的统一和斗争，增进了乒乓球技术的发展。

而这种斗争又以速度和旋转为主要矛盾。

因为力量和落点是各类类型打法的一路要求；

速度和旋转，则因类型打法不同而必需有所偏重。

世界乒乓球技术发展的历史，从某种意义上来讲就是速度和旋转彼此斗争的历史。

这种斗争，此刻已经发展到了一个新的阶段。

赢告捷利的五要素

要打好乒乓球，必需做到两点：

一是准确的将球击倒对方的台面上，既不出界，也不下网。

这就需要击出的球有一个适合的弧线；

而是击中对方台面的球要有必然的质量，这就是要求击出的球要有必然的速度、力量、旋转和落点。

上述两点包括了乒乓球比赛取胜的我大要素：

弧线、速度、力量、旋转和落点。

弧线要素表现的是准，素对药所表现的石块、力量要素表现的是狠，旋转要素表现是转，落点要素表现是变。

在乒乓球比赛中，谁能在技术和战术的运用上合理地表现出以上五大要素，谁将立于不败之地。

以下论述乒乓球取胜五大要素运用的具体方式。

1.打好弧线

由于球网关系，乒乓球运行必需以必然的弧线形式表现出来。

如何才能打出适当有效的弧线呢？

（1）好球派的使劲方向

1）当来球反弹后比网低时，球拍的使劲方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。

如：

拉加转弧圈球、放高球。

2）来球反弹后比网高时，球拍的使劲方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。

打半高球、加力推球。

（2）调整好球拍的拍面角度

1）方向相同情况下，若是拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低；

反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。

2）在打出距离相同的情况下，若是拍眼前倾，再向前使劲的同时，要增大向上使劲，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上；

x反之球拍稍后仰时，在向前使劲的同时，要增大向下的使劲，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。

（3）调整好发力大小

1）向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增加。

反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。

2）在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低；

反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。

（4）打好弧线的方式

攻球制造弧线的方式主要有如下几种:

1）在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方使劲即可。

2）在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。

进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。

3）再来球反弹后距网远且低的情况下，攻球时除击球的中部或中部稍偏上外，使劲方向进行前上方，并可以增加一些摩擦和击球力量，保证击球命中。

4）在来球距网近而且低的情况下，击球时击球的中部或稍偏中下部位，向前上方发力，并可以增加一些摩擦的动作，并减少发力，避免球出界。

5）在来球具有较强上旋的情况下，攻球时应打球的中上部位，并向前或向下方使劲，适当增加一些击球的力量，避免球出界。

6）在来球具有较强下旋的情况下，攻球时击球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方使劲，避免球下网。

搓（削）球制造弧线的方式有如下几种：

1）来球反弹后近网且高的情况下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方发力。

使球落到对方球台上。

2）在来球反弹后远网且高的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前下使劲压球，才不致使球出界。

3）在来球反弹后远网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，避免球下网。

4）在来球反弹后近网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前方使劲，力量不易过大，避免球下网或出界。

5）在来球具有较强的旋转时，搓（削）球时，击球的中下或下部，向前方使劲送球，避免下网。

2．提高速度

乒乓球比赛中“快”是制胜的重要宝贝之一，如何才能使球速快起来呢？

（1）了解提高速度的原理

1）还击球前所需要的时间：

从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球刹时止。

2）还击球后球在空中飞行的时间：

这段时间是指从球离开球拍的一刹时起，到球落到对方球台刹时止。

提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。

（2）提高击球速度的方式

1）击球时，站位尽可能靠近球台，以缩短回球时间所需的时间。

2）击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。

3.增强旋转

速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中两个重要问题，谁能把二者结合好，谁就可以在比赛中处于优势地位。

如何才能制造出强烈的旋转球呢？

（1）了解旋转产生的原因

1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之则弱。

2）在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。

3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因此旋转越强，反之则弱。

4）球拍部位愈靠下部则半径越大，触球点的线速度也越大，旋转也越强。

（2）增强旋转的方式

1）击球时，尽可能加大作用于球的力矩。

2）用线速度较大的球拍部位击球。

用拍的顶端部位击球，有利于增强球的旋转。

3）改良球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。

4.增大力量

击球力量是加大球的速度和旋转的基础，如何才能增大击球的力量呢？

（1）了解增大击球力量的原理

1）在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。

2）加速挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，若是加速挥拍速度，则击球力量大，反之则小。

3）使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。

当转速一按时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。

（2）增大击球力量的方式

1）击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。

2）击球前，肌肉如果当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。

3）击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。

4）提高手臂及全身的速度力量素质。

5.控制落点

乒乓球的落点是战术转变的主要内容，提高落点控制和落点转变能力，要在大体技术的练习内容中，突出落点的练习，久而久之，就可以对球的落点进行较有效的控制，也就意味着可以依据战术转变落点。

教你一招之说说正手拉球的击球部位

正确的击球部位，是保证拉球质量的重要因素。

最近，在给一些业余爱好者和少年儿童运动员进行辅导时发现，由于对击球部位的理解和掌握不够准确，影响到拉球力量发挥的现象时有发生，有时还带有很强的普遍性。

对于业余运动员来讲，拉弧圈球容易产生的第一个误解是，以为摩擦球越薄越好。

大家都知道，摩擦力量由正压力和摩擦系数两个因素组成的。

若是在拉球时过度强调摩擦效果，易对撞击力重视不够的话，必将要影响球的前进速度，同时，也很难发挥出摩擦效果，拉出又冲又转的弧圈球。

有鉴于此，在练习拉球的最初阶段，要控制板形不要过于前倾，球板与球接触的最初刹时，球板与地面维持约90度的半横状即可。

这样，可多接触球的后部一些，保证球板对球有足够的正压力，为发挥拉球进程中的摩擦效果创造条件。

拉球的击球点过量地在球的侧面是另一个容易犯的错误。

有些初学者和业余爱好者，看到一些优秀运动员常常拉出很拐的侧旋弧圈，进而进行仿照。

久而久之，无论拉什么样的球都是侧旋，已很难再提高拉球的质量了。

还有些人是因为动作本身有毛病，影响击球的准确部位。

正确的击球部位应是球的后中部，向中上部摩擦。

要做到这样，首先要端正对拉球的熟悉，先掌握好拉前冲和加转两个大体的弧圈球后，再学习拉侧旋及其它种类的球。

不然，将会影响拉球的进步潜力。

其次要注意拉球的动作要领。

在进行重心互换时，不要使髋关节在垂直轴上左右转动。

拉球毕竟不是扔铁饼，这样会分散向前的力量，同时，也难以做到接触球的后中部。

准备拉球时，重心平动，能够移到右脚即可（以右手为例）。

手臂运动的轨迹也是影响击球部位的重要环节。

拉球时，肘关节不要过度后拉，使手臂前后运动；

要适当打开前臂与上臂之间在肘关节处的夹角，在身体的整体作用下，收前臂；

击球刹时手腕有一快速内收动作，使球板对球产生较好的摩擦效果。

最后一点是，拉球进程中，重心不要下蹲。

这样会因为击球点太低，怕影响拉球的准确性，不敢接触球的后中部，代之以拉球的侧部作为权宜之计。

从而影响拉球力量。

适当提高重心，不仅有利于调整击球部位，也符合高重心拉球的今世乒乓球时尚。

关于乒乓球发球技术的八个注意

⒈注意发球动作要符合规则：

发球动作只有两部份组成，⑴一只手的上抛动作：

上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；

⑵另一只手的挥拍动作：

若依照新规则，要高于台面，而且要使双侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

⒉注意发球的针对性：

知已知彼，百战百胜。

发球前，应尽可能地了解对方的大体情况和特点：

大体情况主要有⑴是直拍仍是横拍；

⑵是左手仍是右手；

⑶是亚洲选手仍是欧美选手；

⑷是生胶仍是半长胶；

⑸是反胶仍是正胶；

⑹是近台快攻打法仍是削攻打法；

⑦是第一次见面仍是熟手。

对上述情况，要做到心中有数。

若是有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

⒊注意发球直接得分：

通过学习研究各类螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、转头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。

在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制”中，显深得分外重要；

⒋注意为发球抢攻做准备：

整体上来讲，发球为抢攻做准备的宗旨：

就是用各类方式提多发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

具体说来，应注意下面几点：

⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地转变，从而提多发球的质量，创造

抢攻的机缘；

⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

⑶利用组合发球的威力，调动对方。

如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左侧线。

这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节拍，使攻球几回得分。

⒌注意发球的力量：

谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：

不是球飞出界，就是球弹跳太高。

可是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；

发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是表现了乒乓球的艺术性、和技术性。

它不仅在实践中可以做取得，在理论上也是正确的。

只要咱们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以够达到上述效果。

⒍注意发球的旋转：

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰硕性，在所有的球类运动中是唯一无二的。

那么如何制造出各类各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？

主要应注意如下几条：

⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。

如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以够发出相应时的转与不转球；

⑵用螺旋线引拍，若是在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。

下螺旋线方向触球会产生下螺旋；

上螺旋线方向触球会产生上螺旋；

⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：

若是是弹击发力，则不太转，若是是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。

特别是在利用大球以后，这个问题显得加倍重要；

⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：

如在发加转螺旋球时：

应用靠近拍面右边的部位摩擦球；

如在发不转螺旋球时：

应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；

⑹动作适当加大，加速摆速，并切得薄：

这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就取得增强