1819学年上学期大学英语3读写译Text 1和Text 2译文及练习答案考试范围2Word文档下载推荐.docx
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可问题当然是人们的工作、配偶以及孩子都很难达到想象中的理想标准。
这儿有我自身的例子：
我们家里从来没有人离过婚。
我本以为婚姻应持续终生。
所以，当在妻子与我结婚5年、儿子3岁的时候我们离婚时，我的世界崩溃了。
在自己眼里，我是个失败者。
再婚后我向妻子吐露，我摆脱不了“我的家庭生活是失败的”这一感觉。
她问我，我们现在的家（包括她与前夫生的女儿和我的儿子）有什么不好。
我不得不承认，除了只能一半时间跟儿子在一起的痛苦之外（我和前妻共同监护孩子），我们的家庭生活很愉快。
“那你为什么不庆贺这种生活呢？
”她问道。
那就是我决定要做的。
可是，我首先得摆脱“十全十美”的家庭这种幻想。
“缺瓦”综合征
一种毁坏快乐的有效办法是：
只看某事的坏处，甚至注意到最细小的缺陷。
这就像看瓦房屋顶时把注意力集中于缺瓦的那个地方一样。
正如一位秃顶的先生告诉我的那样：
“无论何时我进入一个房间，我所看到的都是头发。
”一旦你确定了丢失的那片瓦是什么时，就探究一下获得这片瓦是否真的会让你快乐。
之后做下列3件事之一：
取回那片瓦；
用一片不同的瓦替换它；
或者忘了它，把注意力集中在你生活中那些未丢失的瓦上。
我们都认识一些人，他们过着相对安逸的生活却根本不快乐。
我们也认识一些人，他们经历了巨大的痛苦却仍然是快乐的。
第一大奥秘是感恩的心境。
所有快乐的人都心存感激。
没有感恩之心的人不可能快乐。
我们往往认为，不快乐会导致人们抱怨，但是更正确的说法是，抱怨导致人们不快乐。
第二大奥秘是，要认识到快乐是别的事情的副产品，其最显而易见的来源是那些赋予我们生活以目标的追求——任何事情，从研究昆虫到打棒球。
我们拥有的激情越多，我们有可能体验的快乐就越多。
最后，我们要有一种信念，那就是有一种永恒的东西超越我们，我们的存在有着某种更广大的意义，这种信念使我们更加快乐。
我们需要一种精神信仰或者一种人生哲学。
不管你的人生哲学是什么，它都应该包括这个自明之理：
如果你选择去发现几乎每种情况中的积极面，你就会得福；
如果你选择去发现其消极面，你就会遭殃。
就快乐本身而言，它主要取决于你自己。
Text1练习答案
Vocabulary
II.1.strike 2.positive3.effective 4.multiple
5.permanent6.transcend7.afflicted8.acquire
9.complain10.notion
III.1.out 2.of 3.at 4.up 5.to 6.up 7.by/with 8.under
Structure
IV.1.MuchasIlikethenewprocess,Ihavetopointoutitsflaws.
2.Muchasshefearedhisopposition,shestilldecidedtogoaheadasplanned.
3.Muchastheyhopetogohometomorrow,they’reresignedtostayingonuntiltheendoftheyear.
4.MuchasIwouldliketohelpyou,I’mafraidI’msimplytoobusyatthemoment.
5.Muchastheydislikedtheman,theypaidduerespecttohisprofession.
Translation
V.1.我们每个人为了我们的配偶、孩子和朋友都应当尽可能地快乐。
2.然而，有一天，我突然意识到，我是在贪图省事。
3.一旦你确定了丢失的那片瓦是什么时，就探究一下获得这片瓦是否真的会让你快乐。
4.我们往往认为，不快乐会导致人们抱怨，但是更正确的说法是，抱怨导致人们不快乐。
5.如果你选择去发现几乎每种情况的积极面，你就会得福；
VI.1.Asidefrombeingafunsport,swimmingisaveryusefulskill.
2.Thisisnotasituationfromwhichyoucantaketheeasywayout.You’llhavetoexplainthewholethingclearly.
3.Whatannoyedmewasthathedidn’tliveuptohispromise.
4.Onlyinthiswaycanyougetridofyourbadhabits.
5.Mentendtoberomantic,oftenfallinginlovemorequicklythanwomen.
Text2译文
如何减轻压力、焦虑和烦恼
路易斯·
E.科珀洛
说起来可能令人惊讶，但生活中就是需要压力。
权威的压力问题专家说，没有压力的生活将会变得单调乏味、缺少刺激。
压力会给生活增添色彩、挑战和机遇。
然而，过多的压力会严重地影响人的身心健康。
在当今充满压力的世界中，一个主要的挑战就是要使生活中的压力为人服务而非与人为难。
在当今繁忙、快节奏和经济迅速发展的世界里，压力总是伴随着我们。
精神或情感活动以及体力活动都可产生压力。
太多的情感压力会导致身体生病，诸如高血压、哮喘、头痛，甚至是心脏病。
而另一方面，由工作或运动引起的体力上的压力却很少导致诸如此类的疾病。
实际上，体育锻炼能帮助人放松，并处理好精神和情感上的压力问题。
医学博士汉斯·
塞利是这一领域里公认的专家，他把压力定义为一种“身体对某一需求的非特异性反应”。
减轻压力的关键是要明白我们的躯体如何对那些需求作出反应。
如果压力持续时间较长或特别使人沮丧，那会变得非常有害——引起痛苦或“严重的紧张感”。
如果能识别这种痛苦的初期征兆并对其采取措施，会使人的生活质量得到显著的改善。
为了从积极方面利用压力，防止其变为痛苦，人们应该知道自己对造成压力的事情有什么样的反应。
人体对压力的反应是经过一定阶段的：
惊恐、抵制、疲乏。
肌肉紧张，血压和心率升高以及其他由压力引起的、增高戒备水平的激素便被释放出来。
如果引起压力的情况持续下去的话，人体便需要时间来修复了。
如果那样的话，最后就可能出现与压力有关的病症，诸如严重的头痛、高血压、后背疼或失眠。
这就是为什么出现压力时识别它并积极地对付它是很重要的。
虽说人活着不可能完全没有压力和烦恼，但避免某些烦恼以及在回避不了烦恼时尽量减少这些烦恼的影响却是可能的。
美国卫生和福利部建议用下面方法来克服压力。
参加体育活动
当你感到紧张、生气或不高兴时，试试通过锻炼或体育活动来释放压力。
跑步、散步、打网球或在自己的花园里干活都是可以尝试的一些活动。
体育锻炼能减轻人的焦虑不安，有助于放松。
身心协调一致就能减轻生活中的压力。
与人诉说
向他人谈谈自己的焦虑和烦恼是有益的。
或许一位朋友、家庭成员、老师或者顾问能帮助你对烦心的问题作出积极的分析。
如果感觉问题严重，或许可以向心理学家、精神病学家或社会工作者寻求专业帮助。
知道何时该去寻求帮助是避免以后出现更多严重问题的积极一步。
照顾自己
应该尽量吃好和休息好。
如果因睡眠不足或者进食不当而易怒、紧张，那会更容易感觉压力重重。
如果压力不断使你难以入睡，那就应该去向医生咨询了。
为自己挤出点儿时间
按时工作，按时娱乐。
要记住，消遣对于人的身心健康来说同工作一样重要。
日常工作中也需要休息来放松和娱乐。
逛逛街或者搞搞业余爱好。
每天至少要有半个钟头做点儿自己喜欢做的事。
把需要做的事列一清单
工作无序以及“要做的事不少而时间却不足”的感觉会产生压力。
企图同时处理所有的事情是不胜负担的，最终可能一事无成。
相反，先把必须做的事情列一张表，然后一次一事，做完一件标注一件。
最重要的事情优先考虑、优先解决。
尽情大声喊叫吧
尽情大叫一场可能是消除忧虑的健康方式。
它甚至可能有助于避免由于焦虑和紧张引起的头痛或其他身体不适。
勾勒宁静的景象
人虽不能总是逃避现实，但可以使自己拥有一种精神上的“出逃”。
脑海里想象出一幅宁静的乡村景象能使人从心理紧张的状态转变到一种较轻松的状态。
也可以通过读一本好书或听一曲优美的音乐来创造一种平静安详的感觉。
不要自己用药
个人虽然可以使用处方药或非处方药来暂时缓解心理压力，但它们不能根除当初引起心理压力的病因。
实际上，许多药物可能使人上瘾，还可能使工作效率下降，由此引起更多的心理压力。
因此，药物只应在医生的指导下才能使用。
自我放松
减少或避免心理压力的最好办法是要学会如何放松。
不幸的是，许多人试图用与做生活中其他事情相同的步调来放松自己。
这是不行的。
相反，应该试着不要担心时间、生产率以及“做得恰当”之类的问题。
下面是几种也许会有帮助的松弛技巧。
●深吸一口气后呼出，帮助平静心情，抵制身体对精神压力的自然反应，改善身体的生理反应。
●大笑。
许多压力问题专家提倡把大笑作为消除紧张情绪的放松技巧。
●洗个温水澡或淋浴。
不管是泡沫浴还是较长时间的热水淋浴，都不失为一种在紧张了一天后放松自己的绝佳办法。
●尝试肌肉渐进放松法。
收缩、松弛躯体上每组肌肉群。
开始时先绷紧脚趾10秒钟，然后松弛20秒。
这样一紧一松一直往上身做，一直做到脸部肌肉。
掌握了放松的“艺术”，便会在正常的“生存”中得到满足，无须努力或奋力强求。
关注消遣、娱乐和健康会减少生活中的压力、焦虑和烦恼。
结果是，生活得更沉着、更健康、更快乐。
课后练习答案：
I.1.C 2.D 3.C 4.A 5.B
II.1.dull 2.defined 3.specific4.frustrating5.tense
6.released 7.isrelatedto 8.distress9.impact10.relaxation
Unit6
中国设法培养创造力
泰德·
普拉夫克
由于长期沉浸在其古老学术传统的光辉中，中国被普遍认为缺乏学术独创性，仅擅长于模仿而非创新。
中国已在尽力摆脱这一看法。
有些人将创造力不足归咎于中国几千年来的儒家传统，包括强调等级制、尊崇长者及其行事方式。
另一些人则认为是由于其令人恼火的复杂书写体系，掌握基本的书写就需要那些小学生花费大量的时间用于机械模仿和死记硬背，而不是用于培养他们创造、分析和思考的能力。
更有人将原因归咎于中国的教育体制，这一体制是20世纪50年代早期新中国刚成立时从苏联照搬过来的。
与这些有时是因、有时为果的因素错综复杂交织在一起的还有中国高度的“学术近亲繁殖”。
这一术语说的是，大部分中国大学都是主要从自己学校刚培养出来的博士生中招收教员。
这一做法将导致不良后果。
某一学科的元老级人物往往尽可能长地占据主导。
他们从自己的学生中招收年轻教员，这些学生尽管以后的身份地位会发生变化，但在老师面前的谦卑和顺从则一如往日，这也是典型的中国传统师生关系。
这样一来，晚辈教员要挑战、反对甚至超越前辈的工作，就变成了一个很微妙的事情。
这明显伤害了学术界的健康发展。
清华大学公共政策和管理系执行副主任薛兰说道：
“儒家思想在中国根深蒂固，如果在某个领域内有一位长期处于领先地位的资深老教师，那么该领域中其他的主要人物都曾师从于他。
如果想要培养创造力，就必须要打破这种关系才行。
”
在薛兰看来，这个问题在传统的人文科学和社会科学领域尤为严重。
在自然科学领域，由于有明确、客观的评定标准，所以资深老教师的影响有所减弱。
而像管理学或交际学领域存在时间较短，基本没有资深的元老级人物。
取而代之的是像薛兰一样，有多年国外学习经验、学成回国的前沿学者。
薛兰所在的系成立于2000年，不到1/3的教职工是清华大学的毕业生。
北京大学——众所周知的，中国最有声望的一所学校——承认自己是中国内部招聘教员现象最严重的大学之一。
据行政官员张维迎所言，从北大历史来看，北京大学大部分的教员都是本校培养的。
而且，一旦受聘，不管他们在科研、教学或著书上的成就如何，都基本不用担心会失去这份工作。
如今，张维迎相信，培养创造力的关键是进行彻底的人事改革，目的是将那些“近亲繁殖”者或是不胜任的教员剔除出去。
张维迎告诉《人民日报》：
“在传统的制度下，大学根本没有机会改正其错误。
“只要大学教师能在每年的评估中达到最低标准，平庸甚至心不在焉都可以在大学校园中过着轻松的生活。
”张在报纸上说。
尽管有意料之中的来自教员的反对声，自七月份起北京大学已经启动了其大刀阔斧的人事制度改革方案。
该方案将保护旧体制下聘用的资深教员，但对那些希望继续留教的年轻教员，门槛则大大加高了。
学校的官员估计有将近1/3的年轻教师将失去工作。
在新的制度下，北京大学将积极地寻求外部资源，从其他院校聘请毕业生。
新受聘人员将不再享有职位终身制的权利，而是必须在六年之内凭业绩获得提升。
其他大学正在密切关注北京大学的改革实验，有些学校正在按照自己的方案悄悄地进行着类似的改革。
根据伦塞勒工学院拉里管理及技术学院院长，中国问题学者丹尼斯·
弗雷德·
西蒙所言，中国学校为聘请更多外部资源所采取的任何措施都是有助其健康发展的。
据西蒙说，这种以业绩为基础的聘用政策最主要的一个益处就是，它在整个体系内创造了更多同行互相审查的机会，各机构如今客观地评价学者们的工作，并从被审查人的同事中间收集参考信息。
同时，这一竞争性的体系将迫使学校通过提供更高的工资、更好的工作环境和更强的科研支持来吸引有才华的学者。
西蒙预测说对一流学者而言，最主要的吸引力之一就是学校地处像北京或是上海这样的贸易中心，因为在这样的地方，他们能够更好地利用发达的商业资源或是做顾问的机会。
练习答案：
II.1.effect 2.capacity3.radical4.contradicting5.incompetent
6.annual 7.predicted8.memorize9.formal 10.evaluate
III.1.on 2.In 3.at 4.with 5.than 6.up 7.ahead 8.to
IV.1.Thefarmerswillhavenoneedtoworryaboutthecropsprovided/providingtheweatherstayslikethis.
2.Heshouldbehomesoonprovided/providingthebuseshaven’tbeenheldup.
3.Thebankswouldbeveryeagertohelpprovided/providingtheyseethathehasaspecificplan.
4.Wemayturnourmistakestogoodaccountprovided/providingwedrawusefullessonsfromthem.
5.Provided/Providingthereisnoopposition,wewillholdthemeetinghere.
V.1.与这些有时是因、有时为果的因素错综复杂交织在一起的还有中国高度的“学术近亲繁殖”。
2.这样一来，晚辈教员要挑战、反对甚至超越前辈的工作，就成了一件很微妙的事情。
3.在自然科学领域，由于有明确、客观的评定标准，所以资深老教师的影响有所减弱。
4.而且，一旦受聘，不管他们在科研、教学或著书上的成就如何都基本不用担心会失去这份工作。
5.同时，这一竞争性的体系将迫使学校通过提供更高的工资、更好的工作环境和更强的科研支持来吸引有才华的学者。
VI.1.Thepolicetriedinvaintobreakuptheprotestingcrowds.
2.Today,eventsinanyindividualcountryarecloselyconnectedwiththerestoftheworld.
3.Heregardshimselfasanoutstandingbasketballplayer.
4.Accordingtothereport,inthecomingfiveyears,thecompanywilladd80millionU.S.dollarstotheirinvestment.Bythen,theestimatedannualproductioncapacitywilldouble.
5.Hismotherneverreferredtohimanymore.
创造力的秘诀
杰弗里·
鲍姆加特纳
创造力思维始于提出恰当的问题。
然后，你要把这些问题转化为挑战。
接下来，好点子便会自动地涌现出来了。
几乎每一个有创意的想法都是某个难题潜在的解决办法。
爱因斯坦的相对论就是为了解决电磁学和物理学之间的不一致性而产生的；
便利贴的发明其实是因为要给一种黏性不大的胶水找个使用方法；
毕加索的立体画是为了解决在二维画布上展现三维空间的问题等等。
这样的例子不胜枚举。
在你想要思考解决问题的办法之前，你需要把问题转化为挑战。
因为如果你想出的办法解决的是错误的问题，即便你的办法极为出色，但从解决问题的角度来看，其实是在做无用功。
一位自己做生意的女士在逛街时看到了一件非常漂亮的衣服。
她想穿这件衣服参加即将举办的招待会再合适不过了。
在会上，她希望能给那些潜在的客户留下深刻的印象。
但是很遗憾，这件衣服标价3,000欧元，而她的银行账户里几乎没有钱了。
她心里想：
“为了买这件衣服，我怎么才能赚到3,000欧元呢？
”她也许会想到一些好办法。
但事实是，她遇到的问题与这件衣服本身无关。
她真正的问题在于她必须做成新的买卖。
一种方式便是开发新的客户。
穿一件备受瞩目的衣服参加招待会也许是一个解决问题的办法，但办法绝对不只这一个，其中许多办法的成本要少于3,000欧元，在她没有太多钱的情况下这就显得尤其有用了。
因此，她应该这样问自己：
“怎么做才能获得新客户，做成新买卖呢？
”或者最好这么问，“用什么方法才能多做几笔买卖呢？
第二个问题，或者说是挑战，也许会使她想出这样的办法：
向客户提供新的产品或服务；
提高产品价格；
召开咨询会或是其他与新衣服无关的，但与拓展业务密切相关的活动。
很多人都会像上述这位女士那样。
当他们遇到问题时，他们会立即寻求解决问题的办法，根本不去花一点儿时间考虑问题本身。
而有创造力思维的人却很善于处理这样的情况。
他们会先研究问题本身，把这些问题转化为有创造力的挑战。
把问题转化为挑战的最好方法就是把你的问题写到一张纸上。
现在你要做的就是把这个问题分解开。
问问自己：
“为什么会遇到这个问题？
”，“原因是什么？
”，“深层次的原因是什么？
”，“其他相关的重要问题有哪些？
”等等。
问自己“为什么”，一直问到你无法回答。
在这张纸上把所有答案都写下来。
在这个阶段，核心问题还有关键的相关问题就会很明显了。
不妨把它称作大问题。
下一步就是要把大问题转化成一个或多个短一些、简单一些的挑战。
这些挑战通常可以是：
“我/我们用什么方法也许才能……？
”，“我/我们怎样……？
”，“我/我们也许……什么样
的……？
一定要让这些挑战尽可能简单。
避免以下情况：
苛刻的标准
标准太苛刻的话会阻碍开发创造力。
在把问题转化为挑战的时候，不要考虑这些标准，而是在评估想出的办法是好是坏时再使用它们。
把两个或更多的挑战捏合到一个挑战之中
如果把两个或更多的挑战捏合到一个挑战里面，比如“我们怎么样能赚更多的钱同时又少工作点儿呢？
”这样的挑战往往会让出主意的人很困惑，这也会导致想出的办法解决不了任何问题。
所以最好把这些拆分成几个单个的挑战，每次想办法解决其中的一个。
先解决最重要的。
不确定的挑战
像“需要钱”这样的挑战实际上不够清晰，很容易造成想到的办法也不明确。
所以要使你的挑战让每个人看起来都很明了。
尽量使用上面用过的语言来说明。
一旦确定挑战，你会发现想到解决它的办法实在是太容易了。
但在你开始思索办法之前，有几件事你一定要记住。
只是思考解决办法，不要想别的。
只有在你把所有解决办法都想到之后，你才可以重新斟酌，决定采用哪（几）个方法。
当你思考解决办法的时候，无论是一个人思索，还是和几个人一同考虑，无论如何也不要有批评。
而且，不管想到的办法看上去多傻，多蠢，多么不可能，把它们都记下来是非常必要的。
最愚蠢的办法有时候往往是最具创造力、最能激发灵感的。
不要止步于你想到的第一个主意。
第一个想到的好主意未必是最有创造力的，这主要是因为这个主意往往是最显而易见的。
最好尽可能多地想出解决挑战的办法，然后再去决定选择哪一个。
因此
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