高三体育与健康双杠武术第16课优质教案Word格式文档下载.docx
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一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:
成六列横队。
三
分钟
准
备
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
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Δ
4x8
七
钟
基
本
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、双杠:
(第1次课15分钟)
(一)动作名称:
(男)分腿骑坐---肩倒立;
(女)分腿骑坐---滚杠
(二)教学任务:
(男)学会臀部上举接近垂直部位,领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整,发展支持
与腰腹力量。
(女)体会滚杠动作中剪腿大分,转体滚动、翻身撑起的动作要领土,提高
灵巧性、协调性。
(三)教学要求:
(四)教学重点:
(男)支撑面成等腰三角形。
(女)剪腿。
(五)教学难点:
(男)提臀上举时重心的稳定。
(女)体转。
(六)教学手段:
男①在垫上,有人扶持腰部,作屈腿头手倒立。
②靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。
女①在垫上仰卧,两臂按垫,右腿举起接着向左移动成剪腿姿势,体转1/2,
成前膊撑姿势。
②在垫上前膊仰卧撑,体左转1/2,成仰卧姿势。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站于在侧方,练习者身体前倒时,用右手托背,预防臀部滑落,
向上撑起时,用左手托左肩,帮助完成动作。
(九)易犯错误:
两肘有张开或张开不够,张开的臂不够紧张用力,有塌肩向
下滑落之势。
(十)纠正方法:
前滚翻后屈腿,放松腹部肌肉,前翻时砸杠`。
3—6
十
2、武术
南拳(补充教材)(第1课12分钟)
(一)教学任务:
复习高二级已学过南拳(补充教材)套路中较难掌握的动作。
(盖步蝴蝶
左推,虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪,震脚蹬腿,又马反插)
(二)教学要求:
对以上4节动作,必须认真学好,一招一式做出初具南拳风格。
(三)教学重点:
①上下肢动作配合。
②出手时与出爪后的部位准确。
③上、下肢配合,动
作幅度大。
④重心稳、发力猛。
(四)教学难点:
①协调,迅速有节奏。
②出爪后坐腕,爪心朝上,幅度大。
③身型、眼神、
动作协调有势。
④动作协调、快速。
(五)教学方法:
(1)整个套路按动作顺序进行练习,重点纠正上述动作。
(2)对盖步双推(蝴蝶)掌分解动作进行练习,边练边纠正。
(3)反复练习第13、14、15、节动作,由分解到连贯进行。
(4)抽查同学(以小组为单位)然后分析动作。
(六)教学组织:
(七)保护帮助:
(八)易犯错误:
动作连接不好。
不协调,造形不好。
(九)纠正方法:
单个动作熟练,再连接。
3--6
二
结
束
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
1手臂放松
②腿部放松
③跳跃放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
五
场地器材:
铅球、接力。
练习密度预计:
28%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
1、双杠。
2、武术。
2、(男)学会臀部上举接近垂直部位,领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整,发展支持与腰腹力量。
2、复习南拳(补充教材)套路各节动作。
着重使学生明确套路的走动路线。
三、基本部分:
1、组织形式:
2、双杠:
3、武术
南拳(补充教材)(第2课12分钟)
复习南拳(补充教材)套路各节动作。
着重使学生明确套路的走
动路线。
(三)教学要求:
在练习时确所走动的路线,身、手、步位置正确,动作协而有力。
套路的走动路线正确.
连贯、协调、开式与收式在同一位置上。
(六)教学方法:
(5)按套路动作顺序连贯进行练习。
(6)每人在自已站立的位置上,划下显著标志,看谁能做到开式与收
势均在标志上;
(相差多少,反复练,让学生实践找出准确的方法)
(7)抽出能做到开式与收势均在同一标志上的学生出列练习作示范。
(4—10)
(8)边练习边提示分析动作,纠正动作。
(八)易犯错误:
(九)纠正方法:
双杠、武术。
2、双杠。
1、(男)学会臀部上举接近垂直部位,领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整,发展支持与腰腹力量。
2、复习南拳(补充教材)整套路动作。
提高动作质量。
正点
(五)教学难点:
靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。
女①在垫上仰卧,两臂按垫,右腿举起接着向左移动成剪腿姿势,体
转1/2,成前膊撑姿势。
在垫上前膊仰卧撑,体左转1/2,成仰
卧姿势。
南拳(补充教材)(第3课12分钟)
复习南拳(补充教材)整套路动作。
能比较熟练地连贯完成整套路动作。
(六)教学重点:
动作力量、速度、幅度恰当。
(七)教学难点:
有力、有节奏、有南拳风格。
(八)教学方法:
(1)根据学生实际按套路动作的顺序进行练习或个别纠正;
(2)分组进行练习,由同学相互纠正动作。
(3)分组出列练习动作质量评比。
(4)集中练习,严要求,严训练,练出南拳风格。
(八)教学组织:
(九)保护帮助:
(十)易犯错误:
(十一)纠正方法:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳跃放松
2、
女①在垫上仰卧,两臂按垫,右腿举起接着向左移动成剪腿姿势,
体转1/2,成前膊撑姿势。
③身型、眼
神、动作协调有势。
(六)教学方法:
(1)整个套路按动作顺序进行练习,重点纠正上述动作。
(2)对盖步双推(蝴蝶)掌分解动作进行练习,边练边纠正。
(3)反复练习第13、14、15、节动作,由分解到连贯进行。
(4)抽查同学(以小组为单位)然后分析动作。
(七)教学组织:
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
(一十)纠正方法:
①手臂放松