高中投掷教案和单元教学计划.doc
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体育与健康课教学案
、
十年级
2005年8月
海大附中（青岛三十九中）体育与健康学科
水平五年度教学计划
2005级
学习
方面
教学内容
安排课时数
第一学年
第二学年
第三学年
1
2
3
4
5
6
通过运动参与、运动技能两个方面为载体同时也实现达成其他三个方面
的学习目标。
必
修
田径类
跑
6
6
6
跳
投
健康教育
身体健康
18
心理和感情健康
营养
预防和控制疾病
药品的使用和滥用
意外事故预防和安全
环境健康
社区健康
家庭生活健康
选
修
球类
篮球
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
12
12
12
排球
羽毛球
网球
体操类
单杠
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
12
12
技巧
双杠
支撑跳跃
健美操
民族
太极拳.长拳
18
18
12
新兴
有氧操
18
18
田径类
跑
18
18
18
18
18
12
跳
投
合计
38
38
38
38
38
20
说明：
除田径必选必修一项外，学生可在各学期开设的系列中任选一项进行学习。
单元教学计划
（一）
（田径选修）
学习目标
1、理解跑、跳、投掷的技术原理和锻炼功能；
2、巩固和提高快速跑、蹲距式跳远和多种投掷的基本技术；
3、掌握发展速度、力量等体能的练习方法
4、提高学习田径运动的兴趣，形成坚强果断、勇往直前的意志品质，培养团结协作的精神
学习重点
1、巩固和提高基本技术
2、掌握发展体能的练习方法
课次
主教材
辅助教材
备注
1
短跑的专门练习
游戏：
你追我跑
1、通过讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念
2、通过多种练习方式，提高学生的运动技能水平
3、用各种练习手段发展学生的体能及自我锻炼的能力
4、培养自主探究、合作学习的能力
2
介绍蹲距式起跑
游戏：
抓尾巴
3
快速跑：
提高起跑技术
一分钟跳绳
4
快速跑：
中途跑
游戏：
大鱼网
5
快速跑：
终点冲刺
游戏：
往返接力
6
测验：
200米
篮球比赛
7
学习蹲距式跳远助跑与起跳
迎面跑接力
8
学习蹲距式跳远助跑与起跳结合技术
各种方式的助跑跳起练习
9
完整的蹲踞式跳远技术练习
游戏：
冲过封锁线
10
改进蹲距式跳远的落地技术
立定跳远、双脚跳台阶练习
11
提高蹲距式跳远全程技术
游戏：
抢夺制高点
12
测验：
蹲距式跳远
篮球比赛
13
双人抛接实心球
游戏：
抢救伤员
14
双手前抛实心球
单杠引体向上
15
双手后抛实心球
负重练习
16
侧向推实心球
双杠支撑臂屈伸
17
侧向滑步推实心球
游戏：
争分夺秒
18
测验：
侧向滑步推实心球
球类比赛
体育与健康课课时计划
第3单元第1次课
学习目标
学习实心球的抛球方法、能够掌握一种或多种抛球方法；发展学生上肢力量；提高学生协调性；培养学生克服困难、积极进取和果断的心理品质。
学习内容
学习抛接实心球
场地器材
田径场地
阶段
内容安排
学生活动
教师指导
组织与要求
一、课堂常规
二、热身活动
1、慢跑200—400米
2、徒手操：
扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动关节
3、原地高抬腿
三、介绍抛接实心球
1、自抛自接
2、双手前抛
3、双手后抛
4、学生练习3—5次
5、游戏
隐体向上
五、放松操
小结
一、
二、
按要求慢跑保持好队列纪律
随教师口令认真练习，动作一致，要有节奏感
动作到位、充分拉伸肌肉
三、
1、要求认真看、听、学
2、仿教师动作并互相评价与纠正
3、认真练习，保持队列纪律，互评
4、改进练习动作
5、练习时要坚持做、充分的锻炼全身各部位
五、
以放松为主认真练习
学会自我评价课上的表现
一、
1、协助体育委员整队
2、向学生问好、宣布本课内容
二、
1、观察学生练习
2、口令指挥、示范并领做、边做边纠错
三、
1、观察练习、纠正错误、评优鼓励
2、观察学生练习及时纠正错误动作
3、与学生一同练习或比赛
4、调动学生学习的积极性
五、
领做
对本课总结
一、集合队形
ê
二、练习队形
ê
三、练习队形
四、
课后反思
课外作业
体育与健康课课时计划
第3单元第2次课
学习目标
学习实心球的双手前抛球方法、能够掌握一种或多种抛球方法；发展学生上肢力量；提高学生协调性；培养学生克服困难、积极进取和果断的心理品质。
学习内容
学习抛接实心球——双手前抛
场地器材
田径场地
阶段
内容安排
学生活动
教师指导
组织与要求
一、课堂常规
二、热身活动
1、慢跑200—400米
2、徒手操：
扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动关节
3、原地高抬腿
三、介绍抛接实心球
1、自抛自接
2、双手前抛
3、双手后抛
4、学生练习3—5次
5、游戏
引体向上
五、放松操
小结
一、
二、
按要求慢跑保持好队列纪律
随教师口令认真练习，动作一致，要有节奏感
动作到位、充分拉伸肌肉
三、
1、要求认真看、听、学
2、仿教师动作并互相评价与纠正
3、认真练习，保持队列纪律，互评
4、改进练习动作
5、练习时要坚持做、充分的锻炼全身各部位
五、
以放松为主认真练习
学会自我评价课上的表现
一、
1、协助体育委员整队
2、向学生问好、宣布本课内容
二、
1、观察学生练习
2、口令指挥、示范并领做、边做边纠错
三、
1、观察练习、纠正错误、评优鼓励
2、观察学生练习及时纠正错误动作
3、与学生一同练习或比赛
4、调动学生学习的积极性
五、
领做
对本课总结
一、集合队形
ê
二、练习队形
ê
三、练习队形
四、
课后反思
课外作业
体育与健康课课时计划
第3单元第3次课
学习目标
学习实心球的双手抛球方法、能够掌握一种或多种抛球方法；发展学生上肢力量；提高学生协调性；培养学生克服困难、积极进取和果断的心理品质。
学习内容
学习抛接实心球——双手后抛
场地器材
田径场地
阶段
内容安排
学生活动
教师指导
组织与要求
一、课堂常规
二、热身活动
1、慢跑200—400米
2、徒手操：
扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动关节
3、原地高抬腿
三、介绍抛接实心球
1、自抛自接
2、双手前抛
3、双手后抛
4、学生练习3—5次
5、游戏
引体向上
五、放松操
小结
一、
二、
按要求慢跑保持好队列纪律
随教师口令认真练习，动作一致，要有节奏感
动作到位、充分拉伸肌肉
三、
1、要求认真看、听、学
2、仿教师动作并互相评价与纠正
3、认真练习，保持队列纪律，互评
4、改进练习动作
5、练习时要坚持做、充分的锻炼全身各部位
五、
以放松为主认真练习
学会自我评价课上的表现
一、
1、协助体育委员整队
2、向学生问好、宣布本课内容
二、
1、观察学生练习
2、口令指挥、示范并领做、边做边纠错
三、
1、观察练习、纠正错误、评优鼓励
2、观察学生练习及时纠正错误动作
3、与学生一同练习或比赛
4、调动学生学习的积极性
五、
领做
对本课总结
一、集合队形
ê
二、练习队形
ê
三、练习队形
四、
课后反思
课外作业
体育与健康课课时计划
第3单元第4次课
学习目标
学习实心球的双手推球方法、能够掌握一种或多种抛球方法；发展学生上肢力量；提高学生协调性；培养学生克服困难、积极进取和果断的心理品质。
学习内容
学习抛接实心球——双手推球
场地器材
田径场地
阶段
内容安排
学生活动
教师指导
组织与要求
一、课堂常规
二、热身活动
1、慢跑200—400米
2、徒手操：
扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动关节
3、原地高抬腿
三、介绍抛接实心球
1、自抛自接
2、双手前抛
3、双手后抛
4、双手推球
5、学生练习3—5次
6、游戏
争分夺秒
五、放松操
小结
一、
二、
按要求慢跑保持好队列纪律
随教师口令认真练习，动作一致，要有节奏感
动作到位、充分拉伸肌肉
三、
1、要求认真看、听、学
2、仿教师动作并互相评价与纠正
3、认真练习，保持队列纪律，互评
4、改进练习动作
5、练习时要坚持做、充分的锻炼全身各部位
五、
以放松为主认真练习
学会自我评价课上的表现
一、
1、协助体育委员整队
2、向学生问好、宣布本课内容
二、
1、观察学生练习
2、口令指挥、示范并领做、边做边纠错
三、
1、观察练习、纠正错误、评优鼓励
2、观察学生练习及时纠正错误动作
3、与学生一同练习或比赛
4、调动学生学习的积极性
五、
领做
对本课总结
一、集合队形
ê
二、练习队形
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