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《日华诸家本草》亦载:
蚕蛾“壮阳事,止泄精”。
所以,蚕的蛹蛾可作为昆虫食品,遗精患者食之最宜。
羊骨
性温,味甘,能补肾强筋骨。
《饮膳正要》认为:
“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。
”《本草纲目》中记载:
“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;
羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。
”唐代《食医心镜》还介绍:
“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:
羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。
”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
肾虚食谱
1.枸杞子猪腰粥:
枸杞子10g,猪腰子一个(去内膜,切碎),大米100克,葱姜食盐适量,同煮成粥。
具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用,适合肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
2.杜仲腰花:
杜仲12g,煎煮后滤过备用,猪腰子一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后即可食用。
具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用,适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
3.炒核桃仁:
核桃仁10g,炒香嚼食。
有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
4.山药补肾粥:
山药100g、白米100g、白糖100g、净水1kg。
将鲜山药削皮后切块。
煮至七成熟时加米煮成粥,再加白糖煮片刻即可。
适合体质偏阳虚和寒湿体质的人群。
俗称桑果。
性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。
如《滇南本草》云:
“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。
”清王孟英还说:
“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。
”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
男人肾虚吃什么好
食补之巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。
营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。
在西方诸国,自15世纪以来,巧克力就被视为激发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。
所以在做弥撒前,教堂内严禁食用巧克力。
而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
食补之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。
因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
食补之韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。
为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。
食补之大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。
葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。
研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
食补之鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
鸡蛋富含优质蛋白,它是性爱必不可少的一种营养物质。
它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。
同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
食补之海产品:
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。
在古罗马时期,人们就发现,海产品是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。
科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。
一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。
另外,海藻含碘量超过其它动植物。
而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
食补之果仁
性学专家发现,在某些经常吃瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。
这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。
此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
医书中记载,肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,所以补肾也分为补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等。
除了以上列举的关于男人肾虚吃什么好的食物外,其它凡富含维生素B1、B2、B6的食物,也都是对补肾相当有效的食品。
肾虚吃什么好调养
一、肾阳虚
一般来说,怕冷是肾阳虚的典型症状,肾阳虚在症状上多表现为腰膝冷痛酸软,肢冷畏寒,尤其腰以下发凉,平时总比别人多穿两件衣服,夜尿频多,精神疲惫,水肿,小便清长、失禁或不利,舌质淡等阳虚内寒的症状。
也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚。
对肾阳虚,治疗一般以温补肾阳为要。
宜食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
下面小编为您介绍几款适合肾阳虚患者食用的食疗方:
1、姜附烧狗肉:
熟附片,狗肉,生姜,菜油、大蒜、葱适量。
将狗肉洗净,切成小块;
将姜煨熟备用。
再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。
功效补益肾阳。
适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。
中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
2、羊肉炖海参:
羊肉具有温肾壮阳的作用,海参是海味食品,它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。
而且海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。
海参能补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚,阴虚便秘者。
在寒冷的冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补食用。
3、苁蓉羊腰粥:
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎)粳米100克,同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗比较经典的一方。
二、肾阴虚
肾阴虚的症状为“热”,主要表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗,男子遗精早泄,女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔、脉细等。
肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。
补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。
对于辛辣燥烈之品,如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
下面小编为您介绍几款适合肾阴虚患者食用的食疗方:
1、海参粥:
水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、一品山药:
生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。
将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。
出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。
滋补肾阴。
适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
3、蚌肉炖老鸭:
蚌肉60克,老鸭肉150克,生姜2片。
将蚌肉洗净;
老鸭肉洗净斩件;
生姜洗净。
将所有的材料全部放进炖蛊中,然后加入适量的开水,盖上盖子进行炖煮。
开文火进行隔水炖煮两个小时,然后调个味道就好了。
滋阴补肾,行水除烦。
适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。
肾虚吃什么食物能补
一、海参:
可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌(补锌产品,补锌资讯)等微量元素。
能参与调节代谢,降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
二、豇豆:
也就是我们所说的长豆角。
它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。
李时珍曾称赞它能够"
理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓"
所谓"
营卫"
,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量。
此外,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。
小孩食积、气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用。
三、虾:
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒(排毒产品,排毒资讯)。
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙(补钙产品,补钙资讯)、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
四、刀豆:
味甘、性温,具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。
适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。
嫩刀豆用来煮食或制成酱菜,不仅味道鲜美,还有温补的作用;
老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
五、海参:
六、扁豆:
多在夏秋季节食用。
对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状,可以起到一定的治疗效果。
糖尿病患者由于脾胃虚弱,经常感到口干舌燥,平时最好多吃扁豆。
女性可以将扁豆炒熟成末,每次6-12克,用糯米酒或温水送服,能够缓解白带多的症状。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;
补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅,还要多活动、多锻炼。
忌吃或少吃:
荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
女人肾虚吃什么好的快
豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。
每天清晨服用半杯(20-30克)。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。
每日饮用一食勺。
胡萝卜羹
取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。
每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。
然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
老人肾虚吃什么好
一、肾虚调理饮食调补
1、北芪虫草炖乌鸡:
取北黄芪50克,冬虫夏草15克,乌鸡1只。
将乌鸡去毛及内脏,刮洗干净切块,与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后,加调味品饮汤食肉。
此方补肾健身的功效颇佳。
2、海狗肾粥:
取海狗肾15克,粳米75克。
将海狗肾用温水泡24小时,取出剖开,去掉其尿道层筋膜,切成块,把粳米淘净待用。
然后取一粥锅,放入海狗肾、适量的水和调料,将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥,粥熟后食用。
每日一剂。
该方温补肾阳的效果不错。
3、二仙炖狗肉:
取仙茅10克,仙灵脾10克,狗肉250克,肉桂6克,小茴香9克,生姜15克。
将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净,装入纱布袋内扎口。
把狗肉洗净,切块,置于沙锅内,放入药袋、生姜、食盐,加水炖至狗肉熟烂时,取出药袋,饮汤食肉。
该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。
二、肾虚调理中药调治
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。
如肾阴偏衰不能制阳,就出现阴虚阳亢的病变,即肾阴虚,表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗,男子遗精早泄,女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。
而肾阳偏衰则为肾阳虚,表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振,男子阳痿早泄,女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。
中医补肾很有学问,弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。
补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;
补阴药多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。
肾虚吃什么食谱
淮山枸杞粥
取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。
三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。
每周3~4餐。
偏养肾阴。
韭菜炒鲜虾
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。
将韭菜洗净,切段;
鲜虾洗净;
葱切段,姜切末。
搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。
每周2~3餐,连用2~3周。
偏养肾阳。
但胆固醇高者不宜多吃虾。
山萸核桃粥
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。
将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。
早晚分食,每周2~3次。
偏养肾气。
芡实煮老鸭
取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。
将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;
将芡实放入老鸭腹内。
搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。
吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。
首乌大枣粥
取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。
搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。
肾阴肾阳双补。
首乌鸡
选童子鸡1只,何首乌20克,鸡汤300毫升,葱、姜、蒜适量。
先将宰杀干净的童子鸡切块,开水焯3分钟,捞出。
搁锅,放植物油,热后放入葱、姜、蒜,煸出香味后,放入鸡块爆炒,再加入何首乌和鸡汤,文火慢炖1小时左右即成。
偏养肾精。
栗子粥
取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。
将栗子洗净,切口。
放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。
搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。
再加入冰糖,待冰糖溶化即成。
早餐或随意食用,每周3~4餐。
肾虚不能吃什么食物
肾虚最忌讳的就是补反。
比如说明明是肾阴虚的病例,吃了壮阳的药物,会让肾阴虚的症状表现得更强烈。
阴虚的人若胡乱补食人参、鹿茸等,会令阳火过旺,身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态,耗费体内津液,加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。
肾阴虚的患者,本就已经四肢燥热,尤其要忌吃容易上火的食物。
所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜,不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。
肾阴虚者宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,可以适量多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。
也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物进行调养。
肾阴虚不宜吃鞭壮阳
肾阴虚患者不宜吃鞭壮阳。
同样是肾虚,有的人吃动物鞭可以很快见效,有的人吃了之后却会感觉上火、流鼻血。
健康人偶尔吃几次动物鞭并无妨,不过肾虚患者需要格外注意,因为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,不加区别地盲目食补可能伤身。
肾阴虚的患者,本就已经四肢燥热,尤其要忌吃容易上火的食物,不少患者边吃动物鞭边流鼻血,就是上火最常见的明证。
如果过度滥吃动物鞭,不仅不能助性,甚至还会危害健康。
所以专家强调,补肾壮阳,切记一“鞭”了之,一定要分清自己的肾虚情况,采用科学的方式合理进补。
晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。
另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
肾阴虚的食疗方饮食常识
1、海参百合炖瘦肉。
鲜海参30g,鲜百合15g,瘦肉100g,姜片适量。
海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。
百合味甘微寒,能养阴润肺,清心安神。
猪肉味甘性平、能滋阴润燥、补气养血。
2、玉竹核桃粥。
玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。
玉竹有养阴润肺,益胃生津的作用。
核桃补肾、润肠。
沙参能养阴润肺,益胃生津。
百合甘,微寒,归肺、心经;
能养阴润肺止咳,清心安神。
共用有滋阴润燥之效。
3、蚌肉炖老鸭。
男性自测
(1)将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;
如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。
(2)在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。
(3)小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。
(4)早晨起床,眼睛浮肿。
(5)不提重物,走到三楼就两腿无力。
(6)坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。
(7)在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。
(8)总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。
(9)洗头时,头发大量脱落。
(10)总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。
女性自测
对照下面症状,你可以测出自己是不是肾虚。
如果你有2个以上方面出现问题,应及早去医院检查。
1.全身方面:
全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现
●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。
●无精打采。
上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。
●记忆力下降。
昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
2.神经肌肉方面:
经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
●经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。
●体重有明显的增加或下降趋势。
早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。
●没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
●不提重物,走到3楼就两腿无力;
坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。
3.心血管方面:
心悸气喘、胸闷、浮肿等。
●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。
●月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4.胃肠道方面:
食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
●尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;
小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。
●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
●一日三餐,进食甚少。
排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味。
5.五官方面:
视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
●容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
●坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
●用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6.其他方面:
“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
●不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。
●工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。
●月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪。
结语:
肾虚会引发很多的疾病,所以肾脏保护是非常重要的,我们在生活中一定要避免损害肾脏的事情,多注意对肾脏的保养,多吃和多做有益肾脏的事情。
以上肾虚的食疗方法也非常的好,如何出现肾虚不妨试试上面的方法。