体育舞蹈教案Word文档格式.docx

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2.导入本课的内容和教学目标

3.检查服装,安排见习生

1.体育委员整队集合做到快、静、齐

2.向教师问好,了解本课内容和学习目标,积极的投入到学习中

组织：

四列横队

×

○○○○○○○○○○○○○○○○

准

备

7

一.热身活动

1.有序慢跑操场一周

二.用口令带学生做热身练习

（1）.教师语言导入,带队进行,并指挥、观察

（1）教师做动作示范,口令指挥学生

在教师的指导下积极参与,相互配合

基

本

25

一.教学基本站立姿势（两脚在任意位置上以全脚掌或前脚掌，脚尖，脚跟等不同部位支撑地面，两腿伸直或弯曲形成各种姿势。

）1.直立：

两腿伸直并拢，全脚掌着地，重心在两脚间。

2.起蹲立：

前脚掌支撑地面，脚跟向上抬起，使脚面与小脚在一条垂直线上。

3.点地立：

一腿直立或稍微屈膝，另一腿脚面绷直，以脚尖在前点地，重心在支撑脚上。

4.蹲立：

屈膝站立，屈膝角度小于90度为全蹲。

5.弓步：

是一腿屈膝，另一腿伸直的姿势，有前弓步，侧弓步，后弓步。

二.教学健美操的组合一

1.讲解示范每一个动作,指导练习

2.观察提示,纠错

3.鼓励,引导练习,参与评价

4.参与学生的活动,在练习中给予提示

1.认真听讲,积极实践,体会动作

2.小组长组织好本组的练习,选择1——2位较好的同学

3.互相提示,鼓励,接受指导

4.教学展示,互相评价

结

束

5

1.整理放松

2.相互评价，宣布下课

1.口令,并示范指导学生进行放松

2.回答学生的提问,简要总结本次课,肯定学生的成绩

李大永　　第七周

1.教授健美操的基本练习

2.教授健美操的组合二

在基本步伐教学中协调性的练习

1.在健美操基本步伐中锻炼学生教好的身体协调性

一.教学健美操的基本步伐：

1.柔软步：

摆动腿经屈膝向前伸出时，脚面，膝关节绷直并外旋，经脚尖过度到全脚掌着地时，脚尖向外，脚跟主动向前顶，重心前移，跨步随即两腿位移而转动。

2.足尖步：

始终保持高起蹲，摆动腿充分绷直，步幅小，重心平稳。

3.弹簧步：

摆动腿脚跟着地前充分绷直，脚着地时由脚尖过度到全脚掌滚动式着地，并有控制地一次曲踝，屈膝，接着依次有力的伸直膝，踝关节，整个蹲起过程保持稳定的重心，动作要柔和，连贯，有弹性。

4.滚动步：

经两脚起蹲立的过程，重心在两脚间移动，向前屈膝时小腿脚面与地面垂直，动作连贯，柔和，有弹性。

5.跑跳步：

前曲腿向下落地要快，小跳短促，其节奏为“一”。

6.交换步：

在每次交换步中，开始启动的脚始终领先，另一脚快速追赶，但不能超越。

身体重心在两脚上换。

7.侧交叉步：

做交叉步时身体随脚步移动拧转，幅度大。

8.点步：

上步时直腿，点步时屈膝。

9.交换步：

交换步的基本是柔软步。

有举腿，转体

二.教学健美操的组合二

李大永　　第八周

1.教授健美操的姿态

2.教授健美操的组合三

学习正确的手臂基本姿态

1.通过健美操的手臂基本姿态来练习手臂的优美

一.学习各种手臂基本姿态：

（1）手形与手臂的关系：

手的基本形状是手指并拢，拇指与中指向内合。

当手臂伸展时手指和手腕随之伸展，在手背处呈反弓形。

当手臂成弧形时，手指、手腕放松，使整个手臂从肩至手指成一柔和的弧线。

手形随手臂在姿态而灵活变化，在某些具有特殊风格的动作中，手掌伸展成五指分开或成半握掌的形状。

（2）常用的手臂基本位置：

A:

两臂正方向的举手。

B:

两臂中间方向和斜方向的举手。

C两臂不同方向的举手。

二.教学健美操组合三

李大永　　第九周

1.教授健美操的姿态组合

2.教授健美操的组合四

在姿态组合中意识到身姿的优美

1.在姿态组合中意识到身姿的优美

一.姿态组合教学：

1.1—2拍出左脚前点地，膝关节、脚尖绷直。

同时左手臂做波浪，至前平举。

上体挺胸，收腹，立腰，翘下颚。

3—4拍左脚前点地收至右脚旁，膝关节弯曲，左手臂收至下垂，含胸。

5—6拍出左脚侧点地，膝关节、脚尖绷直。

同时左手臂做波浪，至侧平举。

7—8拍右脚迅速跟上并拢脚，收至立正位。

2.1—2拍同1.1—8拍动作相反方向。

3.1—2拍含胸，低头。

两臂从下、前绕至上举。

3—4拍挺胸，抬头。

两臂从上举、后绕至下垂。

5拍向前出左脚，直膝，右腿弯曲，重心在右腿上。

同时两手臂后摆，含胸，低头。

6拍重心移到左腿上，右脚点地伸直。

两臂至前平举，挺胸，抬头。

7—8拍右脚迅速跟上并拢脚。

4.1—2拍左脚向左迈一步，右脚并左脚，同时左手臂从前下举绕臂至侧平举再到上举。

身体随着手臂动而动。

3—4拍继续向左方向迈一步，两膝弯曲，同时左手臂继续绕半圈至下举。

重心在两腿之间，逐步向左腿移动。

5—6拍重心在左腿上，右脚侧点地。

左手成侧平举，眼睛看手的方向。

5.1—8拍同3.1—8拍的动作相同。

6.1—8拍同4.1—8拍动作相反方向。

二.教学健美操组合四

李大永　　第十周

1.教授健美操的小步

2.教授健美操的组合五

在健美操的小步教学中做协调性的练习

1.在健美操的小步中锻炼学生教好的协调性

一.教学健美操的小步：

左右纵劈腿点跳：

左脚先迈步，右脚跟在左脚后，两脚同时起跳成纵劈腿，左脚先落地，右脚后举。

击足跳：

左脚迈步起跳，右脚摆至斜下举45度，左脚迅速在空中碰右脚后，落地。

团身跳：

双脚起跳后，双腿屈膝收至腹部，空中上体直立落地。

鹿跳：

双脚起跳后，一腿前屈，另一腿向后伸直，空中上体直立落地。

琅跳：

双脚起跳后，一腿前平屈，另一腿前平举，空中上体直立落地。

变身跳：

左脚向前迈一步，右脚前踢至90度，转身空中两腿交换，上体直立，落地。

二.教学健美操的组合五

5让做得好的同学演示一遍

李大永　　第十一周

1.教授健美操的成套动作

2.教授健美操的表演

掌握动作之间变换的把握

学会表演健美操

1.在健美操成套动作中锻炼学生教好的动作把握性

2.学会用良好的精神面貌来表演健美操

一.教学健美操的成套动作

1，2原地不动

3.1—8原地踏步

4.1—8原地踏步

5.1—2出左脚接

着右脚成开立。

手臂

打开成侧平举，掌心

向前，五指分开。

3—4收左脚接着

右脚成并拢。

手握

拳双臂前屈。

5—8

原地踏步

6.1左脚向前一

步，左手臂前屈肘，

手握拳。

2右脚并左脚，右

手臂前屈肘，手握

拳。

3—4左、右脚各

向后一步，双手屈

肘向下弹动两次。

5—6向左侧踏点，

双手分掌上伸至上

举，再放下握拳。

7—8向右侧踏点，

7.1—4向左侧连续

踏点两次，左手分掌

上伸至上举，再放下

握拳两次。

5—8向右侧连续

踏点两次，右手分

掌上伸至上举，再

放下握拳两次。

8.1—2V字步。

向

8.1—3前45度出

8.1—4左、右脚，

8.1—5膝关节微屈。

8.1—6手臂向前屈

8.1—7臂自然摆动。

3—4V字步。

后左、右脚收回。

手臂向前屈臂自然

摆动。

5—6脚同

1—2动作相同，

手左右击掌各一次。

7—8脚同3—4

7—9动作相同，

7—10手放在腹

7—11前不动。

9，10，11，12从复5，66，7，

6,7,8,动作

1.教师示范1—6拍动作1次，然后讲解每个动作。

2.教师慢喊口令，对动作进行分解教学，先学脚，后学手。

3.学生跟在教师后面学习2遍，再把手脚配合起来练习。

4.学生自己练习2遍。

集体练习2—3遍

5.教师个别指导，检查学生掌握动作的情况。

6.及时纠正动作。

7教师对学生学习情况进行小结。

2.动作与动作之间的协调性好。

3.做动作的正确

性。

4.做动作要有力度。

5.学生之间互帮

互助。

李大永　　第十二周

1.健美操成套动作的复习

2.健美操的考试

让学生很好的回忆起教授过的成套动作

很好的进行健美操的考试

1.通过复习让学生回忆教授过的承台动作，并为接下来的考试做准备

2.很好的进行健美操的考试

一.复习健美操的成套动作

1、整套动作练习，练习次数4—5遍。

2、教师统一放音乐，学生分成3—4组进行练习。

3、教师个别指导，并纠正错误动作

4.剩余时间学生自己把不太熟练的动作再练习练习。

5.教师对握较好的组表扬。

二.健美操考试

1.安排10分钟的

练习时间。

2.4人一组进行考

试。

（教师安排）

3.非考试人员不准

说话与做动作。

4.一人一次机会。

5.第二次考试算补

考。

1.观察提示,纠错

2.参与学生的活动,在练习中给予提示

1.成套动作必须全部记住。

2.加强动作连贯性、准确性。

3.尽量不出错。

2.简单评价，宣布下课

1.简要总结本次课,肯定学生的成绩

李大永　　第十三周

教授布鲁斯的基本步伐

让学生体会布鲁斯舞蹈的舒适、悠闲、平和、自由之感。

掌握布鲁斯舞蹈的基本要领

1.让学生很好的掌握老师教授的内容，并且体会布鲁斯舞蹈的舒适、悠闲、平和、自由。

教授布鲁斯舞蹈的基本步：

1、常步：

常步很象我们平常走路的步法（所以叫常步），即从正步开始，左脚用后跟沿着地面（基本不离地）向前迈一步，然后全脚掌落地，并把身体重心移至左脚前半脚掌上，左腿

膝盖伸直，右腿留在后边，膝盖自然弯曲，用脚尖点地。

继而右腿用脚尖沿着地面（不离地）拖到内侧旁边，膝盖弯曲，半脚掌着地，然后换右脚做上述两拍的动作。

2、横步：

从正步开始，左脚用全脚向左旁迈一步（基本上不离地面），大约与肩同宽的距离，重

心移至左脚上；

左膝基本伸直，但不要发僵，右脚用半脚掌在旁边着地。

3、并步

并步有向前、向后、向旁三种。

向前并步就是把后面的那一条腿向前靠拢，成正步。

后并步就是把前面的那一条腿向后靠拢，成正步。

向旁并步是将旁腿向支撑身体重量的

那一条腿靠拢，成正步位置。

李大永　　第十四周

校园集体舞（一，二组）

让学生掌握集体舞的基本动作

让学生反复感受音乐，掌握节奏、节拍的差异，能够分清三拍子、二拍子、一拍和半拍。

1.练习时要求配合协调、步调一致、节奏统一，才能有默