三四年级体育备课上学期Word格式文档下载.docx
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身体方面、心理方面、社会适应方面都可以说说。
自由谈感受。
请班上的体育明星们来谈谈体育运动的感受。
班上的体育“明星”谈感受。
3.教师：
在学校，同学们通过体育运动获得成功，还可以谈谈你的家人参加体育运动后都有什么变化？
举个例子说一说。
举例说明家人参加体育运动后的变化。
4.教师小结：
同学们说了很多体育运动的好处，老师总结了一下，大致有以下几方面的好处。
（1）身体方面：
体育锻炼是增强体质最积极、最有效的手段之一。
体育锻炼能使疲劳的身体得到积极的休息；
能够提高学习、工作的效率；
能够提高抗病能力，增强身体适应自然环境的能力。
（2）心理方面：
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能调节生理和心理状态、恢复体力和精力；
可以陶冶情操，保持健康的心态，提高自信心。
（3）社会适应：
体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养团结、协作的集体主义精神。
体育运动不仅能锻炼身体、增强体质，还能让人更自信，它的好处真多啊！
（二）体育运动中的隐患12分钟
显示大屏幕，讲述学生在日常体育锻炼中出现的一些不安全现象，请学生分析原因，找答案，适时导入活动的主题。
自由回答。
2.教师讲述：
体育锻炼有很多好处，但是如果不注意运动的安全就会造成伤害，效果适得其反。
可见运动安全是多么重要啊！
（板书：
注意运动安全）
你们在平时运动（活动）中，看见或听说过因运动（活动）受到伤害的事情吗？
回答自己遇到的各种运动（活动）伤害。
4.教师：
这些伤害是什么原因造成的呢？
引导学生合作讨论，并且要求每小组说一说自己的理解。
教师及时对学生的回答给予肯定，根据学生讨论的结果对运动（活动）伤害进行归纳。
（1）运动方式不合理造成的；
（2）不良运动习惯造成的；
（3）运动场地不好造成的；
（4）不正确的运动方法造成的；
（5）注意力不集中造成的。
5.教师小结：
这些情况都可能对我们身体造成伤害。
运动中如果不注意安全会给我们带来不必要的伤害，所以，我们要注意运动的安全。
（三）运动安全小贴士12分钟
1.教师引导同学讨论运动时要注意什么，归纳运动安全注意事项（运动着装、运动准备、场地选择、良好反运动习惯等）。
2.小组代表对本组讨论的情况进行研究归纳、发言。
3.结合学生发言，教师可引导学生得出以下结论：
（1）穿宽松的运动服和运动鞋进行运动，不戴发夹、不带钥匙等硬物。
（2）注意运动场地的安全，不要在不平整的场地上运动（活动）；
及时清除场地的石块等杂物；
不要在过硬的场地上做剧烈运动；
注意场地上的器材是否牢固安全。
（3）做好准备活动，尤其在游泳和做器械动作前要充分进行热身运动；
（4）运动时不要吃东西，因为这可能会把食物吸入气管而造成伤害。
（5）不要从过高的物体上向下跳。
（6）在体育课上要遵守体育课堂常规，不做危险的动作，按要求进行活动，不在运动中搞恶作剧。
（7）不在教室或走廊里奔跑或游戏。
（8）运动后不能马上大量喝水、吃冷食，不能马上用冷水浇头和洗澡。
下面我们一起来做几道判断题，检验一下我们对运动安全知识的了解和掌握情况。
（教师列出5道问题）
学生回答。
整理
教师小结：
同学们，生命在于运动，坚持体育运动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
科学运动、安全地进行体育锻炼才能让我们健康成长。
1分钟
课后
反思
《运动前后的饮食卫生》教案
（一）运动前后的饮水；
（二）运动前后的进食。
（一）运动前后的饮水卫生；
（二）运动前后的饮食卫生。
让学生知道运动前后饮食卫生的重要性，明白运动前后不当的饮食行为会引起身体的不良反应；
初步掌握运动前后合理的饮食方法；
培养学生关注自己身体健康，养成良好的卫生习惯，促进身体健康。
课的结构
新课导入3分钟
出示图片，以讲故事的方式叙述学生进行篮球比赛后的场面。
随着哨声一响，比赛结束，比赛后有的同学在休息，有的在喝水，其中有一个同学汗流浃背、气喘吁吁的，下场后马上大量饮水，接着又吃雪糕。
突然，这个猛吃猛喝的同学捂着肚子痛苦地坐在地上。
这位同学为什么会肚子疼？
今天这节课我们共同来学习运动前后的饮食卫生。
运动前后的饮食卫生）
（一）运动前后的饮食10分钟
同学们，老师刚才讲到剧烈运动后，马上大量饮水和吃冷食会造成不良后果，这是什么原因呢？
有谁知道，请回答。
下面我们就来看看究竟是什么原因造成的。
剧烈运动时，血液循环加快，大量血液流向四肢和全身，胃肠血液相对减少。
运动后若马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物，胃肠道血管受到冰冷的刺激就会很快收缩，造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。
轻则腹痛、腹泻，重则有胃肠出血的可能。
刚才那个同学比赛后猛吃雪糕、猛喝冷饮，不注意运动后的饮水卫生，所以肚子疼。
（大屏幕字或板书：
剧烈运动后不能马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物）
照大屏幕显示的字或板书齐读两遍。
（显示大屏幕）请同学们观察这个小朋友，他马上要去运动了，边走边喝水。
在运动前猛喝水，对他有好处吗？
同学们，运动前多喝水也是错误的。
因为水喝太多，肚子就像挂了一个大水袋，运动起来会感觉特别沉重和憋闷，很不舒服，会影响运动和身体健康。
所以运动前不能喝太多的水，如果很需要，可以少喝一点，有条件的可以喝点糖水。
（二）运动后怎样饮水10分钟
水量适当（显示字幕）。
讨论，自由回答怎么才算适当。
（大屏幕显示——水量适当）。
一次饮水100～150毫升，隔十几分钟再喝。
按大屏幕字幕齐读两遍。
（大屏幕显示——水温要适宜）同学们，什么样的水温最适宜？
讨论，自由回答。
（大屏幕显示——水温要适宜）炎热的夏天，最好喝10℃左右的凉开水，这样既可以促进唾液分泌，也可以达到降温、消暑、提神的作用。
水温超过15℃，解渴效果会明显减弱，但水温低于5℃，身体会有不舒服感。
冬季喝20℃～30℃的温开水为宜，无论何时都不要喝生水。
照着大屏幕字幕齐读两遍。
5.教师：
（大屏幕显示——浓淡适宜）请同学们观看大屏幕上那个同学运动后喝的是什么水？
他喝的是淡盐开水。
剧烈运动后，最适合的饮料是有淡淡咸味的温开水，也可以喝温凉的绿豆汤或淡茶水，不宜喝很浓的茶水和咖啡、果汁等饮料。
大屏幕字幕显示“浓淡适宜”的内容，学生齐读。
（三）运动前后的进食卫生10分钟
1.运动前进食
（1）教师：
故事引入。
同学们，生物学家曾经做过动物实验，先给狗吃食，然后让它拉一辆很重的小车，这时观察狗的消化功能的变化，发现狗拉车的几个小时内，消化液（胃液、胰液）分泌减少，磨成糜状的食物由胃进入肠道的速度变慢，消化力减弱。
让狗停止拉车后，胃液分泌虽然有所增加，但消化能力仍然很弱。
（2）教师：
同学们，这个故事说明了什么？
讨论，自由发言。
（3）教师：
吃饭后胃内充满食物，消化器官正需要充足的血液供应来消化食物，如果这个时候进行剧烈运动，消化器官的血液会减少，不仅增加了胃肠消化的困难，还会使胃在充满食物的状态下受到牵拉振荡，引起腹痛、恶心、呕吐等现象。
因此，运动前不能大量进食。
如果运动前已经进食，一般以休息半小时到一小时再进行运动为宜。
2.运动后进食
运动后能不能立刻进食呢？
运动后，布满全身肌肉的血液还不能马上回到胃肠系统，如果马上进食，既没有食欲也不能很好地消化，对身体会产生不良影响。
因此，运动后应该先做一做放松整理活动，休息30～45分钟再吃饭为好。
（四）运动前后饮食卫生知识知多少5分钟
同学们，通过刚才的学习，我们知道了为什么剧烈运动前后都不能大量饮水、进食的道理，同时也知道了剧烈运动前后科学饮食的方法，下面我们来检查一下大家掌握了多少这方面的知识。
老师给你们准备了一些题，看哪个小组、哪些同学知道得最多，能力最强。
教师宣布方法与规则，开始比赛。
2.讨论题：
小组讨论，派代表回答。
3.判断题：
学生举手回答。
教师宣布结果，总结归纳。
2分钟
《营养不良与肥胖》教案
（一）儿童健康面面观；
（二）远离营养不良与肥胖。
（一）预防营养不良与肥胖；
（二）知道健康饮食的重要性。
了解营养不良与肥胖的原因及危害；
知道如何预防肥胖与营养不良，能够逐步养成合理饮食的好习惯；
懂得身体健康的重要性，愿意养成健康的生活方式。
同学们，为什么我们要关注体重呢？
因为体重偏轻或超重都会影响我们的身体健康，让我们一起来说一说当今困扰人们健康生活的两大热点问题——营养不良和肥胖吧！
营养不良和肥胖）
（一）寻找病因，知道危害16分钟
出示图片——身体消瘦的少年儿童。
同学们，请看这位小朋友，猜想一下他为什么这么瘦？
（大屏幕显示图——身体肥胖的少年儿童）像这样的“小胖墩”在生活中越来越多，同学们也猜想一下，他为何这么胖？
营养不良和肥胖给我们的身体健康带来了哪些危害呢？
给学生讲明明、小强的故事。
明明吃饭特别挑食，不喜欢吃青菜、鸡蛋，吃饭之前还经常吃许多零食。
早晨经常起得很晚，醒来一看上学来不及了，就饿着肚子赶到学校。
久而久之，明明感到头晕，妈妈带他去医院检查，医生说是因为营养不良造成的。
小强的父母因为工作很忙，常常给他准备一大堆快餐食品。
他平时还特别喜欢喝可乐、罐装饮料等，讨厌吃青菜、水果。
小强特别不喜欢运动，就爱玩电脑和看电视，睡前还要吃一大堆零食，因此体重一天天在增加，大家都叫他“小胖子”。
小强无论做什么事都感到力不从心……
4.学生：
分组讨论明明瘦弱和小强肥胖的原因，选出代表发表看法。
同学们，看来营养不良和肥胖问题不能小视。
这些问题不仅会影响我们身体的正常发育，还会造成许多疾病，给我们的生活、学习等带来不便。
而造成这一切的原因与我们的生活、饮食、运动习惯有密切的关系，我们要想拥有健康的身体就必须要养成健康的饮食习惯。
（二）增进健康，拥有妙招18分钟
出示预防营养不良和肥胖的文字（一周备忘录）。
（1）每天一杯奶，有利于补钙。
（2）少吃零食和甜点，多吃水果和蔬菜。
（3）饭前要喝汤，苗条又健康；
饭后再喝汤，越喝你越胖。
（4）荤素要搭配，既要吃细粮，也要吃粗粮。
（5）粗茶淡饭七分饱，才能保障你健康。
齐读两遍。
安排两个有趣的活动想邀请大家来参加。
首先，我们来开展争创“小小营养师”的活动。
你们瞧，老师给你们带来了非常丰富的食品，请大家根据自己的喜好，给自己写一个配餐单，要注意营养的均衡。
现在就开始，看看谁的一日三餐营养均衡、搭配合理。
（出示食物图片或食物名称：
牛奶、豆浆、果汁、稀饭、可乐、雪碧、麦片粥、面包、蛋糕、馒头、饺子、面条、油条、油饼、鱼香肉丝、清蒸鱼、鸡汤、红烧牛肉、猪肉炖粉条、炸鸡腿、炸薯条、萝卜汤、南瓜绿豆汤、绿叶蔬菜汤、紫菜汤、炒白菜、苹果、西瓜、桃等。
）
自由选择配餐，发言时讲清楚搭配方案和理由。
教师和学生：
师生共同评议学生配餐的合理性和均衡性。
下面我们来检查一下大家掌握了多少这方面的知识，老师为你们准备了一些题目，小组讨论后派代表回答，看哪个小组知道得最多。
教师宣布方法与规则。
开始比赛。
同学们，要想拥有健康的身体，我们不仅要当一个小小营养师，还要当一个健康小教练。
那谁能成为名副其实的“健康小教练”呢？
请根据要求参与竞选。
提出竞选要求。
健康生活计划：
（1）对学习、娱乐、运动、休息时间进行合理安排；
（2）结合自身身体状况及爱好，选择行之有效的运动方式和运动次数。
制订计划，小组交流并推选一份计划来做全班交流。
同学们，我们今天一起了解了营养不良和肥胖的原因及危害，知道了要均衡饮食、合理搭配，良好的生活习惯和饮食习惯是身体健康的基础，明白了加强运动能有效防止肥胖和营养不良，能保证我们身体健康成长，同时，也知道了科学合理地参加体育锻炼，能够增强我们的体质，增进我们的健康。
希望你们能把今天在课堂上学的知识，运用到日常生活中去。
祝你们健康快乐地成长！
3分钟
×
课次：
次
第×
周
教学内容
体育与健康基础知识：
肥胖的原因及控制。
拓展知识：
有氧运动有助于减肥和控制体重。
室内游戏：
拼图比赛。
教材分析
三年级的学生属于生长发育的关键时期，由于每天的活动量很多，每餐的进食量几乎接近于成人。
现在的学生几乎没有业余时间来健身运动，造成了许多学生肥胖，而肥胖严重影响这少年儿童的健康成长。
合理健康的饮食习惯能能够帮助学生预防肥胖，积极地参与体育运动有助于学生保持体形。
教学目标
1．了解肥胖的原因，建立良好的饮食观念，了解有氧运动对控制肥胖的好处。
2．发展学生的组织能力和心理素质。
3．建立良好的师生关系，巩固学生之间的友谊。
场地器材
教室，计算机、多媒体影音、拼图。
教学过程
一、上课常规（2分钟）
1．师生问好。
2．老师宣布本课内容，提出本课要求。
二、体育与健康基础知识：
肥胖的原因及控制（16分钟）
1．导致肥胖的原因包括遗传、营养过剩和运动不足。
2．肥胖的危害及控制。
【重点】肥胖对身体的危害。
【教学步骤】
（1）教师利用影音资源播放胖人在运动时的视频。
（2）教师小结：
身体肥胖对运动造成的影响。
（3）教师展示图片，与学生共同讨论导致肥胖的原因。
（4）教师小结，导致肥胖的原因包括遗传、营养过剩和运动不足。
（5）教师提问：
“肥胖会对身体造成什么危害呢？
”学生讨论并发言，教师点评。
（6）教师利用图片讲解肥胖对身体的危害。
（7）教师提问学生的生活习惯，尤其是饮食和健身方面，引出如何控制体重。
（8）教师小结，并给学生建立健康的饮食习惯和积极参与体育运动的观念。
三、有氧运动有助于减肥和控制体重（10分钟）
健美操、游泳、慢跑、登山、跳绳等有氧运动有助于减肥和控制体重。
（1）教师讲解为什么有氧运动有助于减肥和控制体重。
（2）教师引导学生选择一种适合自己且能够经常参与的体育运动。
（3）教师讲解有助于减肥和控制体重的几种体育运动，如：
健美操、游泳、慢跑、登山、跳绳。
四、室内游戏：
拼图（10分钟）
【组织方法】
全部学生坐在座位上，前后左右四人一组。
每个小组选一名学生从讲台上抽取一份打乱的拼图。
游戏开始，各组学生迅速将拼图拼完整，用时最短的小组为胜。
游戏3～4次。
【游戏规则】
（1）教师下令后，才能拼图。
（2）小组之间不能互相干扰。
（3）游戏时间2分钟，规定时间内没有完成比赛的小组不计入成绩。
（4）每次游戏后上交拼图，下次游戏重新抽取。
【教学建议】
（1）教师讲解游戏方法，并提示游戏规则。
（2）教师示范游戏动作。
（3）在教师指导下进行比赛。
五、总结（2分钟）
教师总结本节课学习要点，表扬学生积极的学习态度，望所有的学生都有自己喜欢的运动项目，并且能够一直坚持下去。
《体育与健康基础知识：
肥胖的原因及控制》教案
各班情况统计
上课班级
上课时间
考勤
应到
实到
瘦弱的原因及控制
儿童少年运动方法
四平八稳
据相关资料显示，在我国6～15岁的中小学生中，营养不良占10%，影响了少年儿童的健康成长。
引起儿童少年营养不良的原因，很大程度上是由于营养知识的缺乏和不良生活饮食习惯所造成的。
让学生了解和学习营养知识，保持良好的生活习惯，做到均衡饮食对保持学生的健康很有必要。
1．了解瘦弱的原因，建立良好的饮食观念，学习儿童少年的健身方法。
2．发展学生的心理素质和团队协作能力。
3．培养学生关注身体和健康的意识。
教室，计算机、多媒体影音、乒乓球若干、A4纸若干。
2．教师宣布本课内容，提出本课要求。
瘦弱的原因及控制（16分钟）
1．导致瘦弱的原因包括遗传、营养不良和不良的生活习惯。
2．营养不良的危害。
【重点】营养不良对身体的危害。
（1）教师提问“同学们，还记得引起肥胖的原因和危害吗？
”学生回答，教师引入本节课的内容。
（2）寻找病因。
教师展示身体消瘦的少年儿童，尤其是非洲的难民儿童。
并引出导致瘦弱的第一个原因：
营养不良。
（3）教师展示图片，引出导致瘦弱的第二个原因：
遗传。
（4）学生分组讨论，还有什么原因导致身体瘦弱。
（5）学生回答，教师点评并引出第三个原因：
不良的生活习惯。
（6）教师小结：
导致瘦弱的原因包括遗传、营养不良和不良的生活习惯。
（7）教师利用图片着重地讲解营养不良的危害。
三、儿童少年运动方法（12分钟）
【教学器材】电脑、投影仪。
（1）教师提问“同学们，你们是怎么锻炼身体呢？
”学生积极回答教师提出的问题。
教师根据学生们的回答引出教学内容。
（2）教师利用影音资源讲解儿童少年的运动方法。
（3）教师将事先制作好的运动处方表格发给学生，使学生课后在家长的帮助下填写表格。
四、游戏：
四平八稳（8分钟）
全部学生坐在座位上，每一竖排为一组。
排头双手将A4纸拉直，教师将乒乓球放在纸上。
游戏开始，各组排头迅速转身将纸交给下一个同学，传递的过程中保持球不掉落，用时少的组获胜。
（1）教师下令后，才能转身传递。
（2）在教师的指导下,分组进行练习。
教师总结本节课学习要点，表扬学生积极的学习态度，提醒学生下节课上交表格。
《体育与健康基础知识——体育活动与营养》教案
体育活动与营养
良好的饮食习惯和合理的营养搭配是保证学生正常发育的物质条件。
本课主要内容为营养素的作用与来源、平衡膳食的意义，目的在于帮助学生建立良好的饮食习惯，努力克服挑食、偏食等不良习惯，避免各种营养缺乏症的发生。
通过引导，激励学生从不同角度发现问题，自主寻找解决问题的方法，从而使他们对食物中的营养从“感性”认识上升到“理性”认识，认识到营养均衡的重要意义，实现知识与能力的主动构建。
1．引导学生了解营养素的重要作用，逐步养成不偏食、不挑食的良好习惯。
2．让学生了解均衡膳食的意义和结构，知道营养不足或营养过剩对健康的影响。
3．培养学生关爱自身健康的意识。
重点
了解营养素的分类与作用。
难点
提出合理的膳食建议。
室内，记分册。
一、兴趣导入（3分钟）
【教师引导】在人的生长发育中，都离不开食物，它给生命活动提供营养，现在请同学们想一想你在昨天吃了哪些食物（请学生回答）？
食物可以为我们提供哪些营养呢？
怎样的饮食习惯才合理呢？
今天我们就一起研究一下食物中的营养。
二、感知理解（18分钟）
l．认识人体生长发育所需要的营养。
提出问题：
食物中含有人体需要的哪些营养成分？
这些营养成分对人体又有什么作用呢？
课前准备：
针对上述问题，请大家收集相关资料。
课上讨论：
请同学们在小组内对收集到的资料进行讨论交流。
小组代表发言：
汇报本组收集了哪些相关信息。
（1）维生素是人体不可缺少的营养：
其种类包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D……缺少维生素C，牙龈容易出血、免疫力下降；
缺少维生素A，眼晴会生病；
缺少维生素D，骨骼发育不好、引起佝偻病；
缺少生素B，容易生口疮、消化不良……
（2）蛋白质是生命的基础，是人体身体各个部分的主要成分。
比如：
皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑等各部分的生长、组成都需要蛋白质。
没有蛋白质就没有人体、没有生命。
（3）水是维持生命、构成人体的主要成分。
肌肉、骨骼、血液里都含有水，水占人体重量的60%～70%。
另外还有：
脂肪、糖类、无机盐等。
人体无论进行什么活动——走、跑、跳、读书、写字、思考、消化、呼吸等，都要消耗大量热能，消耗掉的能量得不到及时补充，就会影响人体健康。
人体没有了能量就不能进行各种活动。
2．了解食物中的营养。
你们知道这些营养成分存在于哪些食物中吗？
共同讨论、自由发言。
教师总结：
动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中含有很多维生素A。
葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中含有很多维生素B1。
肉类、谷类、蔬菜和坚果中含有很多维生素B2。
柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中含有很多维生素C。
鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪
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