蹲踞式跳远单元教学计划及教案docWord文档下载推荐.docx

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起跳的衔接

起跳有力

2、助跑最后一步

步的模仿练习，教师提示

4、学生再集体进行10—15米助

3、培养勇于探索的精

跑起跳和分组进行助跑起跳接

积极下压起跳腿

神蹲踞式跳

5、教师巡视并用击掌声提示助

跑节奏

6、小组代表展示动作，师生互

动评价，明确目的意义

7、学生练习，不断改进提高

改进起跳与腾空

步

三

1、改进上步起跳和腾

空步技术及动作间的

衔接，

2、提高动作的协调连

贯

3、提高自锻能力。

1、起跳结合腾空

步的技术

2、动作衔接自然、

腾空滞留明显

1、教师讲解示范，学生分组模

仿练习5—7步助跑起跳接腾空

步，教师巡视

2、学生继续进行10—15米助跑

起跳接腾空步练习并讨论、交流

动作，学生展示，师生评价

3、根据学生练习情况进行分层

练习，学生自主选择练习，

1、教师介绍丈量步点的方法

1、学习丈量步

四

2、全程助跑蹲踞

式跳远

1、学会丈量步点的方

法

2、基本掌握完整的蹲

踞式跳远技术

3、提高身体的协调能

力和自锻能力

1、掌握全程助跑

蹲踞式跳远技术

2、踏板准确、腾

空步明显

2、学生分组反复进行以助跑15

—20米进行丈量步点的练习，

并做好标记

3、教师提问启发，学生分组边

练习边思考、讨论，蹲踞式跳远

的注意点

4、学生展示并交流、评价，教

师归纳总结

5、学生继续分组练习，相互观

察、纠错、帮助

1、教师组织学生分组自主练习

和进行自我评价

2、教师作考前动员（动作要求、

评分标准、教师示范）

3、教师对学生一一进行考查，

1、检查学生的阶段练1、完善动作技术

没有轮到的同学可以继续进行

五蹲距式跳远考查

习效果

2、提高学生速度、力

2、起跳时机的掌

握，空中人体的平

复习或自评

4、教师对考查情况作分析和公

量、协调等素质布成绩

衡

5、考好并掌握蹲踞式跳远技术

动作较好的同学对基础薄弱的

同学进行帮助辅导

6、考完的同学进行各种跳跃的

练习

安

全

保

障

1、服从教师的指挥与安排。

2、运动量安排科学合理，不超负荷练习。

3、组织、严肃学生的课堂纪律。

4、有自我保护的意识。

5、教师安排小组长作好保护与帮助

评

价

与

方

1、学生自评、互评。

2、教师评价。

3、根据考核标准评价。

4、学生平时表现评价。

蹲踞式跳远课时计划5—

（1）

年级八人数日期执教

班级组班形式自然班周次2课次1

重点掌握腾空步与落地技术

1、蹲踞式跳远——腾空步与落地（5—1）内容

主题

难点腾空步明显，落地有前伸动作

2、篮球——传接球（12—1）

1、掌握起跳后在空中腾空步和落地动作，发展学生的灵敏素质和弹跳能力，增强学生身体的协

学习调性。

目标

2、通过复习，巩固原地双手胸前传接球和体会行进间传接球动作，锻练动作的准确性。

3、培养学生勇敢、果断的优良品质和互帮互助的精神。

序

时

间

教学内容

数

运动负荷

强教与学的活动组织与队形

度

1、常规检查

1、整队、报告人数

2、引出主题

一2

2、师生问好

3、宣布课的内容

4、安排好见习生

3、要求做到快、静、齐

精神饱满

散点

徒手操：

二5

1、扩胸运动

2、体转运动

3、腰部运动

5、正弓步压腿

6、跳跃运动

4*83中

1、学生分组，各组小组长

带领，学生跟做

2、节奏感强、动作到位

3、教师巡回指导

7、脚腕关节运动

蹲踞式跳远

1、腾空步练习52、学生集体进行弓步并腿

中

a、弓步并腿跳

跳、原地起跳成弓步并腿、

b、原地起跳成弓步并腿

上一步起跳并腿练习

c、上一步起跳并腿3、教师统一口令，并在练

习过程中指正动作

4、学生分别展示动作，教

三17

师给予评价

5、要求善于观察、积极练

2、立定跳远比远21、教师讲解练习要求

2、学生自由结伴进行立定

各组自主队形

跳远比远比赛

4、要求体会落地前伸小腿

的动作

5、遵守比赛规则，敢于竞

争

3、从高处起跳做蹲踞式4大1、教师示范、讲解

跳下

2、学生分组练习，小组长

负责本组练习

3、教师巡视、指导

4、小组展示动作技术，师

生互动评价

5、相互观察、指点动作

6、要求腾空步明显、落地

前伸小腿

篮球1、学生自由结伴进行球性

2

1、熟悉球性练习中练习

2、教师巡视指导或参与

3、要求能较好的控制球

4、积极练习、相互协作

4

2、复习原地双手胸前传中1、教师组织学生分组

接球2、学生分成两人一组对练

12

′

a、两人一球

b、两人两球

3、教师巡视指导动作

4、小组展示、评价

5、教师讲解、示范行进间

双手胸前传接球

6、学生分组体会动作

7、教师巡视

8、要求原地传接求动作正

确、相互配合

9、认真观察、积极体会

1、放松练习

2、课后小结

3、师生道别

2′小

1、要求身心放松、轻松愉

快

2、师生共同小结

3、要求声音响亮、清楚

五4′

散点

场

地

器

材

1、横箱盖6个

2、垫子6块

3、篮球17只

预

计

1、保持好队形及前后左右的间隔距离

2、起跳落地时保持身体平衡且前脚掌落地有缓冲

3、自我安全意识强

练习密度强度

全课内容主题

47%38%

后

小

节

蹲踞式跳远课时计划5—

（2）

班级组班形式自然班周次3课次1

重点助跑有节奏、起跳有力

内容

1、蹲踞式跳远——助跑与起跳（5—2）

主题2、跑——快速跑（8—2）

难点助跑最后一步积极下压起跳腿

1、掌握助跑和起跳的动作技术，并能较好的掌握衔接，发展学生的力量、速度素质，提高学生

学习全身协调能力。

2、通过各项跑的练习，学生体会途中跑的技术及快速起动、跑动中的感受，发展快速奔跑能力。

3、培养学生机智、灵活和勇于探索的优良品质和团结协作的精神。

教学内容教与学的活动组织与队形

次时强

数间度

3、要求做到快、静、齐、精神饱满

4、安排好见习生

1、教师讲解练习要求

2、学生自由结伴进行练习

3、热身运动内容由各小组自定

二5热身运动3中

4、教师巡视指导或参与

5、内容要有针对性和创造性

6、体育小干部负责好本组的运动

1、教师提问腾空步的动作要领？

1、上步起跳并腿32、学生分组练习、讨论

中散点

3、教师巡视纠错并进行总结

4、学生再次练习

5、要求积极思考、练习

6、上体保持正直，摆动腿大腿抬平

2、助跑与起跳

（1）助跑3—5步31、教师讲解、示范助跑与起跳动作

上队形：

四列横队

起跳

2、学生观察，集体进行模仿练习

3、教师统一口令，提示要领

19

（2）10—15米助跑4

4、要求助跑时要踏上节奏

1、教师讲解、示范动作

起跳接蹲踞式跳

2、学生集体10—15米助跑起跳

3、教师统一口令，指导动作

4、学生分组进行助跑起跳接蹲踞式

跳

5、教师巡视并用击掌声提示助跑节

奏

6、小组代表展示动作，师生互动评

7、明确动作的目的意义

8、学生再组织练习，不断改进

9、相互观察，相互提示

10、要求起跳与腾起衔接自然，最

后一步积极下压起跳腿，腾起有力

快速跑1、教师讲解练习要求

22、学生集体进行各种辅助练习1、辅助练习中

3、教师统一口令，提示动作

a、原地摆臂

4、要求动作到位、协调

b、行进间高抬腿

2、50米快速跑221、教师讲解要求，组织队形

大

2、学生集体进行快速跑

3、教师统一口令，提示动作

四104、快速起动，体会途中跑的感受

3、追逐跑比赛231、教师讲解要求和规则

方法：

全班男女生

2、学生调整人员后分组，全班进行

各分成二组，男女比赛

前后间隔五到六米

3、教师组织比赛，分出胜负

（女生在前），然后

4、相互竞争，相互鼓励

同时出发，比一比要求：

遵守比赛规则，体会成功乐

谁先到？

趣

1、放松练习1、学生自由结合自行放松

五42、学生自我评价2′小2、在生理和心理得到放松

3、师生道别3、教师引导学生能自评互评

1、准备活动充分、到位

2、自我安全意识强

1、田径场

场地

器材

2、海绵垫若干

计中上

45%37%

课后

小结

蹲踞式跳远课时计划5—（3）

班级组班形式自然班周次4课次1

1蹲距式跳远——改进起跳与腾空步

（5—3）

重点起跳结合腾空步的技术

2、垫上运动——创编多种形式的向前滚翻

（8-2）

难点动作衔接自然、腾空滞留明显

1、改进上步起跳和腾空步技术及动作间的衔接，提高动作的协调性，发展学生的下肢力量

学习及灵敏素质，增强学生的弹跳能力和自锻能力。

2、巩固前滚翻动作要领，启发学生的思维，发展柔韧、灵敏素质，提高学生学习的兴趣。

3、培养自主锻炼的意识和互相交流的学习习惯及顽强勇敢的意志品质和团队合作精神。

次时

数间

1、体委整队、报数

4、安排见习生

2、引出主题

3、要求做到快、静、齐

1、学生分组，自创徒手

自编徒手操

4*84

下

操

2、节奏感强、动作到位

3、充分活动开各相关关

各小组自组队形

1、助跑起跳接腾空步

练习（过橡皮筋）

a、5—7步助跑起跳接

腾空步

b、10—15米助跑起跳

接腾空步

5

1、教师讲解示范起跳接

腾空步的技术动作

2、学生分组模仿练习5

—7步助跑起跳接腾空

步

4、学生继续进行10—15

米助跑起跳接腾空步练

队形：

习并讨论、交流动作

三185、教师巡视、指导、纠

错

6、学生展示，师生评价

7、要求注意最后三步助

跑的节奏，积极起跳并

2、分层练习

分A、B、C

三层

A层：

基础薄弱的

与腾空步衔接好，腾空

滞留明显，落地前伸小

1、根据学生练习情况进

行分层练习

2、学生自主选择练习

同上

B层：

基础一般的3、教师巡回指导，重点

C层：

基础较好的A层同学兼顾其他层次

的同学

4、要求C层的同学在练

习时对B层同学进行帮

助

5、相互帮助，共同提高

垫上运动

1、复习前滚翻

3

1、教师提问：

前滚翻练

习时要注意什么？

2、学生带着问题进行分

组练习、讨论、交流

3、教师巡视、指导、纠

4、学生展示动作，师生

互动评价

四11

2、创造性练习4

创编各种形式的前滚

翻

5、要求动作正确、连贯

2、学生自由结伴进行创

编练习

3、各组安排好保护与帮

助的人员

4、教师巡视，指导

5、各小组展示创编动作

6、教师点评，明确目的

7、积极思考，敢于探索

1、在音伴下自主放松

1、音伴放松2小

2、身心愉快，动作舒展

五42、师生小结

3、回顾学习内容,评估

3、教师互道再见

掌握情况

1、海绵垫若干

2、沙坑

3、录音机一台

1、准备活动做充分

2、同学间相互帮助

3、起跳落地时注意缓冲

全课内容主题计

中上

43%38%

蹲踞式跳远课时计划5—（4）

班级组班形式自然班周次5课次2

1、蹲距式跳远——全程助跑蹲踞式跳远

（5—4）

2、篮球——传接球（6—1）

重点掌握全程助跑蹲踞式跳远技术

难点踏板准确、腾空步明显

1、通过练习，基本掌握全程助跑蹲踞式跳远技术和学会丈量步点的方法，发展学生的速度、

学习

灵敏素质，提高身体的协调能力和自锻能力。

2、通过比赛的形式，学生基本掌握行进间双手胸前传接球，掌握节奏，发展动作的协调性。

3、培养学生果断、积极团结协作的意志品质，培养锻炼的自觉性，养成学生互帮互助勤于

思考的良好学风。

强

教与学的活动

组织与队形

1、整队、报数

1、引出主题

2、快、静、齐，精神饱满

1、教师讲解热身运动要求

2、各组自主进行练习

3、教师巡视，指导或参与

二5热身运动4中

4、尽量与课的内容相联系

5、体育骨干发挥作用

6、积极参与，团结协作

1、学习丈量步点

1教师介绍丈量步点的方

法，并进行示范

2、学生分组反复进行助跑

15—20米丈量步点的练习，

3、教师巡回指导注意点

4、学生相互观察、帮助，

提高起跳的准确性

5、要求每次丈量以同样的

2、全程助跑蹲踞式跳

远

跑姿、步长、步频和节奏

注要注意什么？

2、学生分组边练习边思考、

讨论同上

3、教师巡视、纠错

4、学生展示并交流、评价

5、教师归纳总结

6、学生继续分组练习，相

互观察、纠错、帮助

7、要求动作自然、协调、

连贯

篮球散点

1、教师讲解要求

1、熟悉球性练习32、学生自由结伴进行球性

3、教师巡回指导或参与

4、要求相互协作、帮助

2、行进间接传一个固341、教师讲解比赛要求和规

定点的循环比赛则

全班分成几个

2、学生进行练习，熟悉要

四12

小组，在规定时间内，领

每个小组进行行进间

3、教师巡视纠错

接传一个固定球，组

4、小组展示，师生评价

内进行循环，看哪个

5、学生进行组与组比赛

组连续不失误的人数

6、教师发令，进行比赛

最多、持续时间最

7、相互帮助，体现团结协

长？

作的精神

8、要求传球准确性强，遵

守规则

1、放松练习（音伴）

2′

1、教师带领，学生跟做

2、动作自然放松，跟上节

五4

2、课后总结

3、教师总结：

表扬先进，

3、教师互道再见

指出不足

1、准备活动充分，到位

2、比赛遵守规则，体现互助

1、篮球场二片

2、沙坑

4、录音机1台

3、组织性纪律性强

中

结

蹲踞式跳远课时计划5—（5）

班级组班形式自然班周次6课次1

重点完善动作技术

内容1、蹲距式跳远——考查（5—5）

2、机动（10—2）

难点起跳时机的掌握，空中人体的平衡

1、进一步发展学生的速度、力量、灵敏素质，提高学生身体的协调控制能力。

2、通过考查，掌握蹲踞式跳远的动作要领，完善动作技术。

3、培养学生自信、勇于断挑战自我的意志品质和团结协作，评价的意识，提高抗挫能力和

创新能力。

1、常规检查

2、课的动员

3、精神饱满

4、快、静、齐

热身运动

1、慢跑

2、学生分组进行各种形

式的慢跑

3、教师巡视、提示

各小组自行组织队

形

4、要求坚持到底，形式

二8

2、自编操4*8

自创，保持匀速

2、学生自编各种形式的

3、分组练习

4、教师巡视指导

5、积极投入、创新

1、教师组织学生分组

2、学生自主练习和进行

自我评价

3、教师巡视，提示动作

要领

4、相互观察、纠错

5、要求进一步改进动作，

蹲踞式跳远考查

1、复习全程助跑蹲踞

上

自评实事求是

5教师作考前动员（动作

要求、评分标准、教师示

范）队形：

6、教师对学生一一进行

考查，没有轮到的同学可中

三26

2、考查

采用自评和教师

以继续进行复习或自评

7、技评标准：

见附表

评价

8、教师对考查情况作分

析和公布成绩

9、考好并掌握蹲踞式跳

远技术动作较好的同学

对基础薄弱的同学进行

帮助辅导

10、考完的同学进行各种

跳跃的练习

11、勇于挑战，敢于展现

自我能力风采，拿出最佳

水平

12、相互帮助，有创新

1、教师引导学生自行放

1、放松练习2小

松

五42、学生小结2、身心充分放松

3、师生道别3、学生进行自我反思

4、回收器材

1、要思想集中，有安全意识

2、要有组织性、纪律性

1、田径场

3、听小组长统一口令

4、自我保护意识强

材预

44%36%

技优秀：

助跑有节奏，起跳有力，腾空步明显，能完成空中蹲踞和落地动作。

评良好：

助跑较稳定，起跳有力，腾空步不够明显，但能完成空中蹲踞和落地动作。

标合格：

助跑起跳，摆动腿有屈腿向前上摆动，能完成收腿、落地动作。

准有待提高：

助跑与起跳衔接不好，无腾空步。