催眠引导词集合Word文件下载.docx

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你可以持续看着指头，或是你愿意，可以闭上眼睛，用你的内心来感受这一切。

当你注视着你的指头时，其它的指头会慢慢变模糊，并且你的整只手臂会开始感到愈来愈重。

你愈是注视着你的手指头，你的手臂会感到愈来愈重。

但是你还不会完全放松，除非你的手臂完全的放下。

持续注视着你的手指头，你会感到手臂愈来愈重，愈来愈重。

（当手臂开始移动时）注意，当你的手臂愈来愈沉重时，你的手臂会慢慢下垂，慢慢下垂。

但是你还不会完全放松，除非你的手臂完全的下垂。

慢慢下垂，下垂，不断下垂，放松，愈来愈放松….。

（持续此下垂暗示：

此暗示必须视当时手臂的下垂状况来重复暗示）

联想法

你现在可以闭上眼睛......并且开始做深呼吸，慢慢地深呼吸.......当你在放轻松进入催眠状态时，仔细倾听我对你所说的每一句话.....

一切都会很自然的发生......所以你不必想任何事情......你也不用去思考到底发生什么事........

当你持续深呼吸时，你眼睛周围的肌肉将会更加放松......

不要去想任何事情，你将会很快进入深度的催眠状态，并且是毫不费力的没有什么事情需要去思考它....

这里除了你的潜意识活动外，没有任何事情需要去思考......那就像是在做梦一样，全都是自然发生......

你的反应非常好，不要去在意你的呼吸频率改变.....你的呼吸会愈来愈顺畅，愈来愈舒服......愈是呼吸顺畅愈是表示你已开始进入催眠状态......

你可以尽情的享受这种放松状态，并且，你的潜意识将会更仔细的听我所说的每一句话......并且，我的声音已不自觉的进入你的脑海中......

你的潜意识能够仔细听到我的声音，即使我的声音很小声......

当你仔细沉浸在你的内心时，你以慢慢进入了无人能打扰的境界......你不用去在意任合的感觉，密秘，情续反应......此刻，完全的放开心胸，享受这种舒适.....你的潜意识会帮你解决周围的不适.....依照你的方式......很快的你会知道你已经准备好进入催眠状态......

当你坐在这里闭上眼睛时，你会更放松，更舒服.....

当你在享受这种深度的舒适时，你不用去移动身体，不用开口，也不用让任何事来打扰你......

你的潜意识会自动的对我所说的话有反应......并且，你会很愉快的感受到接下来的一切......

你已慢慢进入深度的催眠状态.......你也会慢慢感受到，你毫不费力的就进入催眠状态.....

在如此安全的状态下，你会经历到催眠中的舒服感.....

在你进入催眠状态后，你会觉得很愉快，很舒服，很放松，而且很安全......

一切都会很自然发生.....催眠已成了你的一部份.....

每一次，当我对你做催眠暗示时，你会觉得很愉快，并且，你会变得更好.....所以，当我对你做催眠暗示时，你会尽情享受那种感觉.......

你将会经历到舒适的感觉，觉得更安祥，更平静......在这种状态下，你会自然的感觉到各种舒服，愉快的感觉......

在我向你做催眠暗示时，你会变得很愉快.......

你将会从你的内心学习到一些东西.......你会发掘出治疗内心的技巧......当你还来不及发现你已治愈了内心的疾病时，你会觉得很惊讶，很愉快......

想象，你现在正在一个你非常喜欢的地方......在湖边，或是在海滩边.......也许，你现在正坐在帆船上，遨游在宁静的湖面上.......在一个温暖的夏天里......你现在将持续的放松......如此，你会变得更舒服........

这是你自己最喜爱的内心世界........

你将会花一点时间，找到一个能让你放松，觉得最舒服的地方，接着，你会自然地回到，并感受到这里的舒适感........

你可以在任何时候，让你自己进入这个内心世界.......在这内心世界里，你可以随时的进入......并且，那是你一个人的世界.......

持续享受这种愉快的经验，并且，你的潜意识已开始接受我所说的每一句话.......而且，你会对我对你所说的每一句话有反应.........

戴维‧艾尔曼法（二指法）

※引导语

等一下把你的手很轻松的放下，就像这样（对受试者示范姿势）----现在，我要你看着我的手，此时，我会把我的手伸到你的眼前（示范用右手的食指及中指，做出V形，伸到大约受试者的眉毛处）----当我这样做时，我会把我的手指划过你的眼前，保持你的眼睛注视我的指头----当我的手指头划过你的眼睛，让你的眼皮闭上---（把手直直放下，每只手指头对着一个眼睛）

（把V形指头摆在眉毛上方，如此受试者才会以一个视角往上看着指头）好的，把你的眼睛注视在我的指头---现在，我会把我的指头划过你的眼前---当我这样做时，把你的眼睛闭上----（把手直直放下，每个指头对着一个眼睛）

现在，你的眼睛闭上了------我要你眼睛周围的肌肉与神经全部放松----即始你不想放松它们，它们也会很快的放松了------

现在，当你的肌肉还没准备要方松时你已经要放松它们时，做个测试，你会发现你已完全将它们放松了-----现在，放松眼部肌肉与神经，即使它们还不想放松，你也可以放松它们-----现在，测试一下，你已成功的放松眼部肌肉了---（如果受试者张开眼睛，告诉他再放松一次，这一次要更完全地再测试一遍，如果受试者没有再张开眼睛，停顿三秒钟接着继续）

好的，非常好----现在，停止测试，并且更加放松你自己-----现在，我会抬起你的手，我将捉住你的右手姆指，就像这样（用你的大姆指和食指捉住受试者的大拇指----确认你捉住正确的手指）---当我抬起你的手时，就让你的手很柔软的悬挂在我的手指头上（注意：

轻轻的前后摇动你的手）---接着，当我放开你的手时，让它就像是一块湿抹布一样掉下去-----当你的手接触到你的身体时，会传送一道放松的波动，从你的头顶一直贯穿到你的脚指头-----那会使你更加的放松----

（抬起受试者的手，持续的摇动它）现在，我会抬起你的手，像这样，让它很柔软的悬挂着，很好----现在，当我放下你的手时，让它就像是一快湿抹布一样掉下去----当它碰到你的身体时，会传送一道放清松的波动，从你的头顶到脚指尖---（放掉受试者的手）----很好----

现在，我会在以你的左手做一次---现在，我会抬起你的左手，并且，当我抬起你的拇指时，就让它柔软地悬挂着（注意：

很轻的前后摇动受试者的手）---很好，现在你已经知道了，当我放下它时，它就会像一块湿抹布一样掉下去----当它碰到你的身体时，会传送出一道放松的波动从你的头顶贯穿到脚指头，并且使你更加放松—（放开受试者的手）----很好-----

现在，你的全身已经放松-----现在，我会教你如何把你的内心也放松掉----仔细听好，下一次，当我触碰你的额头时，我要你开始从100倒数回来，像这样：

100，很深的沉睡，99，很深的沉睡，如此数下去------当你数了几个数字后，可能你数到97，或是96，或是最多到95，你会发现那些数字消失了----你会发现你的意识变得非常放松，你为完全的把你的意识放松掉------

好的，准备，3，2，1---（轻拍受试者的前额）继续（听着受试者倒数，跟随着他的速度节奏，你可以开始述说以下的暗示）好的，现在愈数愈慢---（每数一个数字，说一次以下辞句）很好/好的---（当数到97时则说）开始把数字从你的意识放松掉---（当数了几个数字后，随着受试者的反应，则说）让那些数字从你的意识层面中放松道---（在数到另一个数字时）让数字完全的消失-----

（当受试者停止倒数时，接着）非常好，你已经让全身做到最放松了----你已经放松了你的意识---你已进入了很深的催眠状态----

（使用深化法，并测试受试者）

眼睛凝视心像法

（用于小孩子）

这是个触觉技巧，就像是握着一只玩具动物，适于给大约两岁的小孩。

4岁大的小孩也许可以给布娃娃，六岁大的可以给硬币。

再大一点的，学龄儿童（7至11岁）也许对一些喜欢的地方有反应，青少年可以用对运动的心像法。

（叫小孩子的名字）我会教你一些很特别的东西，练习它你会愈练愈好-----第一我要教的就是请你拿着这个硬币（给那小孩一个硬币）---（你把硬弊置于小孩子的牳指及食指中间，并把他的手轻轻的抬高到眼睛以上的位置）----我要你注视着这硬币，并把你全部的注意力放在这硬币最特别的地方----当你这样做的时候，慢慢让你自己开始放松-----当你愈来愈放松的时候，那块硬币会变得愈来愈重----当那硬币变得愈来愈重时，你的手也开始变得愈来愈重----那时，你手上的硬币会从手中掉落，你的眼睛也会跟着闭上，你的手臂会下垂并放在你的大腿上----（等着受试者的反应，如果需要的话可继续强化暗示）我们可以谈些其它愉快而且会让你更放松的事情----我要你去想象一下，你正去一个很棒的野餐，那是一个非常棒的野餐----天空是很晴朗，天也很蓝，有一片片的小白云，气温不冷也不热，你想让它变成怎样它就会变成怎样-----

你可以一个人去野餐，也可以和你的好朋友一起，一起玩喜欢的游戏------在野餐中的小孩子（小孩子的名字）铺了一张很特别的毯子在地上，我要你或是和你的好朋友坐在这张毯子上----你会发现这张毯子很特别，因为它会飞到天空中，你要它飞高它就飞高，要它飞低它就飞低，要它飞快就飞快，要慢就慢，要往左或往右你都可以要这毯子很容易地做到-----你是驾驶员，而且你能控制这张毯子，你可以飞到你想到的地方，你也可以看到你想看到的东西----那是很美妙的感觉，好好的在这飞毯上享受这种飞翔，度过美妙的一天

（注意：

以下的段落能够用来治疗用途）

当你飞翔的时候，尽情享受这样美妙的时光-----你可以片刻的思考----（治疗性质的暗示可以用这种观念运动的讯息来引导）

（继续惯输小孩子他还是这驾驶员的想象）任何时后你都可以随心所欲的去野餐或是乘着飞毯到处去-----记得，你就是驾驶员，你正在驾驶这飞毯-----每一次，当你练习这飞行时，你会很容易地就（治疗的内容）------

回到这里来做催眠的结束）

现在，（小孩子的名字），我要你把你的飞毯停在一个你最喜欢去的地方-----这地方在野餐地的另一个方向，在那里，你会觉得很舒服，很放松，很安全-----当你的飞毯慢慢停下来的时候，你就可以张开你的眼睛，觉得很有精神，很放松，很舒服-----很好，（小孩子的名字）你做得很棒，（花一点时间来为小孩子解析整个经验过程）

森林河流法

使用此暗示法最好就是有背景音乐，一些有水声，鸟鸣或其它森林里声音的音乐。

但如果催眠暗示还没开始时，不要先放音乐。

把你自己放在最舒服的姿势，确定你身上有束缚的东西已经解除掉了，尽可能让你全身处在最舒服放松的姿势。

现在，闭上你的眼睛，做个深呼吸，闭气三到四秒，再慢慢吐气----（停顿，等待受试者反应）

再一次地深呼吸，慢慢吐气----如此做个五，六次------

当你吸气时，你吸进大量的氧气进入你的身体，当你吐气时，让你的身体更放松，更放松----（停顿，观察受试者的反应）

现在，你持续地做深呼吸，你会发觉你愈来愈放松，愈来愈觉得平静------

你已呈现出进入深沉，平静的放松状态----当我持续对你说话时，你也会继续不断的放松，更加的平静----不要再呼你已放松到何种程度，只要愉快的继续保持平静，祥和的心----继续不断的呼吸，再呼吸----

你的潜意识会了解我所说的话，所以，你的意识层面会愈来愈听不见我在说什么----

你的潜意识和所有你的内心世界能够听到并接受我对你所说的一切讯息，你的意识层面会完全的松懈掉，并放松----

你将持续地会经验到你内心平静的感觉，并且，你会进入我为你所创造出来的内心世界----一切都会自然的发生，你不用花心思去思考它----

开始放鸟鸣和水声的录音带，并在背景音乐开始时，停顿大约30秒）

现在，我要你想象，你正很舒服地飞翔在一条有着清澈水的溪流上，那是在一个和煦的夏日里----

那里有和暖的微风，新鲜的空气，平静的溪水声令人非常的舒服，放松----

你的意识层面已听不到我在说什么，因为你的潜意识曾面已经完全掌控，并了解我所说的每一句话----

在你的内心中，你正在享受这大自然的美景，当阳光从树丛间照射出来时，你正愉快地听着鸟叫以及水声

你躺在那里，很舒服地放松你自己----那是你从前所没有体验过的宁静，放松的感觉----

当你沉浸在这平静，愉快的经验中时，一阵睡意以经涌上了你的全身，从你的头顶一直到你的脚指头----

你觉得愈来愈平静，愈来愈放松，愈来愈安全----

现在，当你在那儿，闭上眼睛时，你是如此的放松，如此的舒服，如此的愉快，这会让你更进入一个平静，不受人打扰的内心世界----

或许，你会慢慢的睡着----

你或许会开始感觉到我的声音愈来愈遥远----或许你的意识层面会愈来愈不知道我说话的内容----但那都没有关系，因为你的潜意识已完全了解我所说的每一句话，和任何我所传达给你的讯息----

从现在开始，你只会有正面的想法与感觉进入到你的身体里----

告诉你自己---我很放松，很安全很平静----我感到很舒服----我能够随时的控制我自己----我可以把我的身体调适到最佳的状态----我的想法让我更放松-------

以下的段落可用于治疗）

你的潜意识，以及你的内心，能够检验出造成此问题的原因，并且能够获得能够解决此问题的讯息------

然后，你会对于你每日愈变愈好的情况感到高兴，而且这情况会一直持续下去----

当你的内心了解是什么造成这问题而，而且你有能力解决此问题时，你的右手手指将会抬起，并且会保持到我叫你放下为止----

当受试者在缓冲这讯息，且你正在等他的手指抬起时，要暗示他解决此问题的适当暗示。

手触脸法

告诉受试者尽可能的把手舒服地放在椅子的扶手上，示范给受试者如何要他把手在脸前方的握法。

受试者的手心朝脸部，手指向上互相轻触，手大约在眼睛的高度。

让受试者闭上眼睛，开始放松，接着让手接触脸部。

等一下，当我要求你时，我会要你把你的一只手举到你的脸前，手指朝上伸直并拢----接着我会要你试着睁开眼睛，在你手上找一个焦点----要一直张着眼睛不闭上也许有点困难，只有在你放松时才是最自然的----我会要你去试着把眼睛一直睁开，稍为努力一下至少让眼睛保持睁开着的----

现在，唯一一件你要做的事就是我要你完全保持放松，即使你的眼睛一直张着及你的手保持在这位置，你都要保持放松----

保持放松，把你的手抬高到你的脸前，手指向上并拢----

现在，试着把你的眼睛睁开，在你的手上找到一个焦点，开始专心的注视着那个焦点----

当你专心在那焦点时，就是那焦点，你的手指会慢慢分开----

你不必刻意地分开你的手指，但不要抗拒它----专心的注视，并且让一切自然发生----

现在，感觉到手指头的分开，自动地分开了----感觉到就像是有绳子绑在手指头上把它们拉开一样----愈拉愈开----

（当手指头分开后，继续以下的方法）

现在，随着你的手指头分开及眼皮变得沉重的感觉，不会让你感到不安----

那是很自然的感觉----当我开始从5数到1时，那眼皮沉重及想睡觉的感觉愈来愈强烈----

（继续深化技巧）

双手下压法

把你的双手放在我手上，当我数到4时，把你的手用力压在我的手上----

1，看着我----

2，用力往下压，用力压----

3，你的眼皮变得沉重，很想睡，很想睡，睡着----

4，闭上眼睛，睡着（把手拿开）

（使用深化技巧）

神奇电视法

（适用于5至10岁的小孩子）

对小孩子使用此方法时，你不需要任何的先前的准备。

只要让小孩子保持舒适的姿势，闭上眼睛听你告诉他的暗示。

现在，把你的眼睛闭上直到我叫你张开为止----我要你告诉我你最喜欢的电视节目----当你一边很舒服的放松时，我要你把你最喜欢的电视节目告诉我----

（停顿，等待受试者反应）

等一下，闭上你的眼睛时，你会开始看你最喜欢的电视节目----你会觉得很平静，很放松，很安全，感觉很棒----

好的，现在，我要打开电视机了，你将会看到你最喜欢的电视节目----你会听到声音，而且会感受到你看到最喜欢的节目愉快的感觉----闭上眼睛的时后，你可以继续看你的节目----你不用注意我在说什么----你的眼睛会一直闭着，并持续放轻松的看着你最喜欢的电视节目，直到我叫你睁开眼睛为止----

（当你要检验一下小孩子到了什么状态，你可以对他说〝当你看到你最喜欢的电视节目时，〝你的右（左）手手指会移动一下〞等待反应）

（以下的暗示法可用于一般的治疗，○表示是要解决的问题）

等一下那个节目将会结束，我们会转台----你将会进持续进入一个更深更放松的状态○---你将会看到一个节目，是演你如何击败这个问题，以及你如何的除去○----

你最喜欢的节目已经结束了，我要转台了----你会觉得愈来愈平静，现在你正在看一个节目，那个节目正在上演你在解决这问题的过程----

节目的画面愈来愈清楚----你完全了解内容在演什么，了解你正在除去这问题----

等一下，当你睁开眼睛的时候，你会猛然的回神并醒来，你会更有自信，更愉快----你会发现你的改变，并且每天都会有更新更好的改变----

山间旅行法

这条溪流似乎是从山上流下来，让我们顺着这条溪流向山上走去----当我们沿着溪流走时，我们走到了溪流尽头的一个池塘----你弯下身子并把你的手放进溪水中，你会发现非常舒服----当你的心境走到这程度时，你变成一个很优秀的游泳者，我们决定跳进水中游泳一下子----当你游泳时，你可以感觉到温暖的水滑过身体----那种感觉非常的棒而且令你陶醉，但现在是要离开水塘的时候了，该继续往山上走----当我们往山上爬时，你会听到鸟叫声----你闻到了松树的味道----有时，你也会看到树林间的小块草地----我们现在正在半途中----我们发现了左手边有倒木，决定停下来休息----底下的草地刚好可以见到全景----景色是多么美丽----现在，是我们继续上路的时候了----你可以想象站在山顶上俯看山下草地是多么的状观呀----

微风正轻轻的吹着，当我们快接近山顶时，你会闻到小杉木的味道----就只剩下几步就登顶了----我们登顶了----你可以看到另外一头有很深的峡谷----从这方向你也可以看到山脚下的草地----

往前一点，你会发现在山顶处有个标示----你走过去，你会发现那标示上说〝对着山谷大声说出你想得到答案的问题，你将会看到你的答案写在天空中〞----

你正在决定要对山谷说出最重要的问题----当你做出决定时，你对山谷提出问题，然后看着天空等着你的答案出现----（停顿一或两分钟，等待受试者得到答案）----

现在，是下山回到草地的时候了----你会发现太阳已从左手边下到山下了----在天黑之前我们还有足够的时间可以下山，但我们要循着原路回去----

当我们下山时，我们看到几只鹿穿梭在森林中----现在，我们在下山的路途中----我们休息并坐在原来的倒木的地方----我们看到了美丽的落日----现在，我们继续往山下走去----你可以听到鸟叫声----现在，我们来到了池塘边，我们可以看到水中落日的倒影----我们继续走下山----沿着美丽的溪流----现在，我们回到了草地上，而且你又躺在舒服的草地上----你可以闻到草的味道----在你从催眠状态中醒来之前，你已准备好接收我对你所提出的指示----

快速法

一开始指示受试者把他们的双手向前平抬伸直，双手掌心相向，手心间的距离大约六英吋宽。

※引导语

你现在可以把你的双手各垂放在身体两旁，等一下我会要你把你的双手抬高，并且你会发现这样会让你在一短暂时间内更容易进入一个很深很愉快的催眠状态，你同意这样做吗？

（在进行下一步骤前，催眠师必须得到受试者的同意）

现在，闭上你的眼睛，并且做一个深呼吸，吸满一口气时暂停一会儿再慢慢的把气吐调。

等一下我会要你把你的双手向前抬起伸直，当我要求你把双手向前抬伸时，我要你把眼睛也睁开，接着遵循我的指引继续下去。

保持放松全身，现在，我要你把你的双手向前抬起伸直。

（当受试者抬伸后，调整对方双手掌间的距离宽度大约六英吋宽，此时催眠师把自己的食指伸到眼睛的高度，并诱导受试者的视线随着食指的移动，慢慢的催眠师把食指移动到受试者的两手掌间）

现在，我要你完全的注视着我的食指，等一下我会移开我的食指，并且我要你持续注视着现在我食指尖的这个点。

（催眠师很快地把食指往下方移开）

你做的很好，持续注视着刚刚我食指尖的那个点

我会开始从3倒数到1，当我数到1时，让你的眼睛闭上

3，你的眼睛开始觉得很沉重，很累

2，慢慢的，你的眼睛开始觉得湿润，很疲累

1，愈来愈沉重，闭上了，并且全身也放松了

即使是你的眼睛闭上了，但是你还是可以想象看到两手掌间的那个点

现在，我轻轻的触碰你的双手，我真的发觉你的双手慢慢的开始靠近

等一下你的双手会碰触在一起