跨栏跑过栏技术Word文件下载.docx
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基本部分跨栏跑过栏技术的学习，打破传统教师示范，学生练习的教学方法，通过图片展示、师生探究来学习过栏技术，满足了学生自主探究学习的兴趣，分层学习和成果展示使他们的个性再次得到张扬，他们之间合作更加密切，交流更加频繁，激发了他们练习的热情，同时促进了同学之间的合作与交流。
最后通过师生共同放松，使学生从兴奋状态过渡到相对安静状态，从而结束本课教学。
七、课时计划
教学内容
课型
新授
教学班级
高一
人数
48
教
学
目
标
教材
分析
重点
摆动腿的抬伸压、起跨腿的提拉送
难点
过栏快，上下肢协调配合过栏
课序
学习内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时间
开
始
部
分
一、课堂常规。
二、创设问题情境。
1、体育委员整队、报告人数
2、向学生问好
3、宣布本课内容、任务及要求引导学生进入学习状态。
4、见习生随堂听课。
1、接受报告，了解出勤情况。
2、向老师问好。
3、导入：
（1）观看过北京奥运会田径跨栏比赛的同学请举手。
（2）现在中国的跨栏跑冠军是谁？
4、积极思考，踊跃回答。
组织：
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
OOOOOOO
△
要求：
1、让学生了解跨栏跑运动特点。
2、建立良好的课堂常规，做好安全教育与检查。
2′
准
备
一、热身超市
1、热身跑
2、热身操
1、老师讲解要求，组织学生练习。
2、老师讲解要求，组织学生练习。
1、学生集体进行热身跑活动
2、学生集体进行热身操活动
充分热身，激发学生兴趣，使学生以轻松愉快的心理状态进入本课的学习。
5′
︱
6′
基
本
一、专项练习
1、摆动腿动作模仿跳跃
2、跨栏坐练习
二、学习过栏技术
1、图片展示、教师讲解示范
2、学生分组练习碎步过栏
3、学习栏侧过栏技术
4、中速跑过栏练习
1、老师示范，口令指导学生练习。
2、左腿在前坐在地上成“跨栏坐”姿势。
二、1、图片展示过栏的技术要点，并示范讲解技术动作。
2、1老师示范，提出要求
2、2指导学生进行分组练习
3.1教师进行栏侧起跨腿和摆动腿过栏示范。
3.2提出要求，指导学生练习。
4、练习中不断提示摆动腿的抬、伸和起跨腿的提拉动作，强调起跨点离栏的距离，让学生体验如何才能快速过栏。
1、认真活动开各关节。
2、按教师要求调整跨栏坐姿势，进行跨栏坐练习。
二、1、初步认知跨栏动作要点，并结合图示，仔细观察教师的过栏技术。
2.1认真观察教师的过栏动作。
2.2分组练习，根据教师的提示，积极体会过栏技术。
3.1认真看教师示范，
3.2按要求进行练习，并相互纠正。
4、在前面练习的基础上进一步体会摆动腿的抬、伸和起跨腿的提拉动作，在练习中相互观摩，相互提示，巩固技术要点，并进一步体会提高过栏速度的技术要领，不断提高。
分四组
1、激发学生学习跨栏跑的兴趣，并建立动作概念以及技术结构。
2、使学生获取运动知识。
3、积极运用运动技能。
1、跨完后从两侧返回
2、间距适当，前面跨完后面再跨
3、每次做完将栏摆好，不能垮反栏
4、每人做3-4次
33′
5、分层练习
6、成果展示
5、设置2组不同难度组合的栏架，要求学生不断体会提高过栏速度的技术要领，积极体验、大胆尝试、挑战自我、超越自我。
6、安排学生展示，并参与展示。
5、听教师指挥快速放置栏架，并根据自身能力选择合适的难度组合，勇于挑战自我。
6、学生积极参与展示。
成四列横队
1、培养学生适应能力和领悟能力及运用能力
2、培养学生胆量和积极的自信心
结
束
1、放松
2、学练评价、总结。
3、收拾器材
1、教师带领学生进行放松练习。
2、对学生课堂表现进行评价。
3、师生再见，收还器材
1、跟教师共同进行放松练习。
2、学生自评结合教师评价（学习态度评价）。
3、部分学生协助教师归还器材。
成四路纵队
1、明确放松方法。
2、根据提示放松调整。
3、师生同乐，全身放松、心情愉快。
自然围拢。
畅谈感受与学习心得。
4′
器材
栏架12副，标志物8个。
课后反思
通过本次课基本上完成了课堂的教学目标，进一步使学生掌握和巩固提高跨栏跑过栏技术动作，为终身体育打下坚定基础。
培养了学生不畏艰难、吃苦耐劳的意志品质和善于交流、互帮互助、团结协作的优良品质。
在教学方法上面，采用了一些新颖的教学模式，激发学生学习的兴趣和动力，降低了学生学习的难度和心理恐惧感，从而达到事半攻倍的效果，顺利完成教学目标和任务。
跨栏跑说课稿
各位评委老师：
上午好！
我的说课题目是——跨栏跑
一、指导思想：
坚持“健康第一”的指导思想，以学生为本，在教学中创设自主体验、乐于探究
与合作、
勇于实践的教学氛围，
提高学生的身体素质和心理素质，
发展学生的主
动学习能力和参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；
培养学生的终身体育意识。
学生在学练过程中体验成功与进步的喜悦，
提高他们
抗挫折能力和情绪调节能力。
培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。
根据
《大纲》
要求，
“栏间跑”是高二年级跨栏跑的“知识点”，
组织“以
50M
快速跨过
5
个低栏”的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和
快速跑的运动能力。
高一年级已经学习了“从起跑到第一栏”、“起跨过第一栏”的技术教学，
高二年级的跨栏跑教学，
应把巩固学生连续过栏，
改进栏间跑节奏作为教学的重
点，
紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，
发展学生跑的能力，
培养节奏感。
本单元共五节课，
本次课是第二次课，
重点是改进跨栏步、
学习栏间跑技术。
难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。
素质练习（自选）是课课练的内容之一，结合技巧练习，实现一物（垫子）
多用，进一步发展学生的灵敏素质、柔韧、力量等身体素质。
教学重点：
摆动腿的抬伸、起跨腿的展拉。
教学难点：
上下肢协调配合过栏。
三、学情分析：
（
1
）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，
他们喜新、好奇、求趣。
在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
2
）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。
3
）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。
但部分学
生有过栏心理障碍。
4
）在奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出
一定的兴趣。
四、教学目标：
）
认知目标：
明确栏间跑的技术概念及动作要点，
并具有参与练习的积极性。
）技能目标：
进一步学习起跨攻栏技术，提高两腿的协调配合的能力；
初步
掌握栏间跑的节奏。
80%
以上的学生能顺利地过去
2-3
栏。
发展学生自我锻炼、
自我评价的能力。
）情感目标：
激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保
健的意识，培养学生勇敢、顽强、果断、克服困难的意志品质。
五、教法、学法：
1
．兴趣是最好的老师，从刘翔说起、现代奥运会说起、跨栏跑的起源说起。
挖
掘能引起兴趣的因素，
激发学生的热情，
让每个学生都能积极主动地学习，
发挥
教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生懂、会、乐，掌握
灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，
九月开学季，老师你们准备好了吗？
幼教开学准备小学教师教案小学教师工作计...初中教师教案初中教师工作计...
培养学生不怕困难，
敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，
团结协作的团队精
神。
．教法策略：
）遵循教学规律和学生的认知规律，采用多媒体教学手段，以直观感式、诱
导式进行教学。
）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等
方式引导学生，消除畏惧心理。
）加强跨栏跑自主学习的研究。
）注意安
全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。
与短跑教学相结合。
素质练习采用分组方式进行练习，使内容丰富，增加自主性和趣味性。
．学法策略：
）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等
学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。
）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。
）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、
克服困难的品质。
）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。
六、教学步骤：
1.
开始部分（
分钟）
规范执行教学常规，教师运用激励语言进行导入。
2.
准备部分（
通过放垫子、慢跑热身、小竞赛：
快速返回，调动学生积极性，让学生做好身心
准备。
3.
基本部分（
30
3.1
专项练习：
吸腿跳、
车轮跳、
起跨腿动作模仿跳跃、
成
“跨栏坐”
姿势。
（模
仿刘翔图，结合摆臂示范讲解跨栏坐动作，教师巡回，个别纠错。
3.2
展板展示起跨腿和摆动腿的技术要点，结合展板，分别示范讲解两条腿技术
动作。
学生初步认知跨栏动作、区分摆动腿和起跨腿及其动作要点。
3.3
教师展示
学生认真观察。
3.4
学生摆动腿、起跨腿原地模仿练习，教师巡回，个别纠错。
3.5
碎步过中栏练习。
指挥学生调整垫子，尝试碎步连续过两个障碍。
练习中提示摆动腿的抬、
伸和起跨腿蹬地动作，
强调起跨点离栏的距离，
让学生
体会摆动腿的攻栏动作。
3.6
中速跑过中栏练习。
引导学生在前面练习的基础上进一步体会起跨腿展拉的
技术动作，并积极体会如何提高过栏速度的技术要领。
3.7
分层练习。
设置不同难度组合的障碍（例如：
栏的高度与间距）。
学生选择
适合自己的一组障碍进行练习。
练习中相互观摩，相互评价，巩固技术要点。
3.8
学生积极参与展示、师生竞赛展示。
3.9
对学生的学习状况进行评价，给予改进建议
4.
结束部分（
放松（放音乐，教师带领学生进行瑜伽放松练习）、整队、评价总结（对学生课
堂表现、学习态度）进行评价、宣布下课。
七、教学评价：
以教学的过程评价为主要评价形式。
在教学中，结合学生的自我评价：
起跑到过第一个栏用几步？
对栏还有心理负担？
敢攻栏了吗？
起跑时，哪只脚在前？
5.
起跨的距离约为多少？
使学生明白自己对技术动作的掌握程度。
通过教学与评价，在提高动作技术
的同时，全面评价学生的身体锻炼效果，发展学生的各项身体素质和跑的能力。
八、教学效果预计：
预计通过本次课学习，
95%
以上学生懂得跨栏跑的基本要领。
预计本次课学生
的运动强度为最高心率
170
次
/
分左右，平均心率
130
分左右，练习密度为
50%
左右。
九、场地器材：
田径场、小垫子、跨栏
跨栏跑单元教学活动案例
一．体育教学案例内容：
跨栏跑
二．案例设计与思考：
本案例以《体育与健康》指导纲要为依据，以健康第一的指导思想，结合高中学生的生心理和对运动技术掌握的特点，在教学中以收心热身、愉悦身心、育心强体、增智促技的思路来展开。
在教与学关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位；
由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价；
通过反馈，及时调整练习手段、练习难度和评价标准。
教学中面对学习有困难的学生采用不同的教学方法，主张将相对评价与绝对评价结合起来，让学生多体验成功，力求不同层次的学生在原有的基础上学有所成；
提高学生的观察力、想象力、创新意识和自我评价的能力，逐步形成学生终身参加体育实践的志向和习惯。
通过教学，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是、顽强拼搏的优良品质；
在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现教学的教学性原则。
三．学习目标：
1.认知目标
通过教学，要求掌握一定的跨栏跑技术，能够有节奏的连续跨栏。
1.技能目标
通过教学使95%的学生能初步掌握跨栏跑的技术，80%以上的学生能熟练掌握并能加以运用。
通过技评，发展学生跑的能力和灵敏柔韧素质，通过评价进一步提高锻炼水平。
1.情感目标
通过教学，培养学生对竞技运动项目的鉴赏能力及发展学生的创造性思维，培养学生勇敢顽强的意志品质，集体荣誉感和体验成功感。
四．活动设计：
1.单元的前半部分
教师先采用游戏法让学生跨越不同形状、不同高度的障碍，充分体验跨越障碍进行比赛的乐趣。
课中插入一些对跨栏跑有关的锻炼方法，如手扶肋木等器械的转髋练习，如图
（1）。
连续跳栏架，如图
（2）。
单双脚连续跳过或小步跑过适宜距离排列的若干实心球或哑铃等，如图（3）。
快速跑30—50米，重复跑50—80米等。
1.单元的中间部分
随后逐渐转入跨栏跑的教学阶段；
学习中让学生自定目标（不同的栏数、栏间跑步数、栏高等），并向各自目标挑战，体验运动学习的乐趣。
学法建议：
跑过不同距离的实心球或横放的栏架，如图（4）。
跑过适宜距离的若干（3个、4个或5个为一组）组实心球，如图（5）。
跑过适宜距离的若干（3个、4个或5个为一组）组实心球，组与组之间做跨栏步动作，如图（6）。
按课内容的要求提出“什么是跳栏、跨栏、跑栏”，“跨栏为什么要功栏”，“功栏的要素”，“如何练出功栏的动作”，“你的同伴功栏动作如何”等相互有关联的问题。
在“功栏的要素”这一内容教学时，教师可先让学生们测量自己的起跨点到栏的距离和下栏第一步着地点与栏的距离，以诱导学生认知功栏的技术结构，在实地验证和讨论中得出功栏与速度、身体柔韧性与技术之间的关系，使学生找到练习的方法，并实践了如何理性地进行运动学习的过程与方法。
1.单元的后半部分
教师组织学生进行学习小组间的比赛，利用超过自己最好成绩的比例作为得分的相对评价方法（如，超过最好成绩95%为6分，90%为5分，85%为4分，80%为3分，75%为2分，70%为1等）。
各小组内自定比赛的策略，互相帮助，争取胜利。
并引导学生利用体育课和课外活动时间进行自检、自测、自评。
最后单元结束前，教师对学生进行50米跨栏跑技评和50米跨栏跑达标，单元结束时教师让学生写出学习体会，总结学习成果并以此加深学生对运动乐趣的体会。
五．教学流程：
热身
游戏
辅助练习
诱导性练习
锻炼方法
项目介绍，动作演示
主教材
听、练、论、创、演、
提问、要求、巡视
相对评价、技评、达标
评价
技术培养、稳固、提高
反馈
总结
体会
升级会员 