政治期中复习提纲Word文件下载.docx

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6、情绪的产生过程？

P8第1段

7、消除消极情绪的关键：

合理解释事件。

P8第2段

+

（1）看事情不能过于绝对

（2）学会反思，及时“换个想法”

8、调节消极情绪的方法？

P8最后1段

第2课纾解压力

1、压力的双面作用？

P14

（1）积极作用

适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力；

它有利于提高注意力集中的程度；

有助于效率的提高。

（2）消极作用

过度的压力则会危害人们的身心健康。

压力过大也会影响能力的正常发挥，使人丧失往日的自主性和自信心。

2、压力与学习效率的关系？

P15倒数第2段

3、如何正确理解压力？

P15最后1段

4、中学生常见的压力有哪些？

P16

5、如何调节压力？

P16-18

（1）通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。

（2）增强抗压能力、提高自身素质。

（3）正确评价压力和自己的能力。

（4）培养健康良好的性格。

（5）选择良好的生活方式。

（6）向他人求助或采取其他方法排解。

2

第3课乐观向上

1、乐观的人对待消极情绪的态度？

P23第1段

（1）乐观的人，能很好地调节消极情绪，以饱满的热情投入新生活；

（2）受到打击、身处逆境时，仍坚信情况会好转，不心灰意懒，不悲观消沉。

2、怎样管理情绪？

P24-25

（1）学会恰当地处理消极情绪。

接纳自己表现出的消极情绪。

不否认，也不要让消极情绪扩大，容许自己有调节和反省的时间。

（2）学会合理表达情绪。

用描述性的话语表达情绪，对事不对人，不偏不倚。

（3）寻找有效调节消极情绪的方式。

通过转移注意力，给自己积极的心理暗示，升华和转化情绪，保持乐观的心态等方式调节消极情绪。

3、有效调节消极情绪的方式有哪些？

P25

（1）转移注意力。

（2）给自己积极的心理暗示。

（3）升华和转化情绪。

（4）保持乐观的心态。

4、保持乐观愉快的心态的作用？

P27第1段

5、怎样保持乐观愉快的心态？

P27-30

（1）保持愉快心情，要有一双发现和欣赏美的眼睛。

（2）乐观者善于从积极的角度去考虑事物。

（3）全身心投入学习和工作的人才真正快乐。

（4）助人为乐，助人能乐。

（5）培养自己的乐观精神，以奉献社会为人生的最大快乐。

第4课学会沟通

1、与父母、老师、同学沟通的积极作用？

P36第1段

2、交往与沟通的积极作用？

P36-37

（1）有助于我们形成良好的品格。

（2）使我们的同情心和责任感得到形成和发展。

（3）促进自我认识和自我评价，有利于促进我们的个性发展。

（4）可以让我们学会分辨是非，促进符合要求的良好行为的形成。

（5）促进我们运用语言的能力，提高我们的思维能力。

3、交往和沟通并不容易，首先要有诚实和积极的态度。

其次还要学会沟通和交往的基本技能。

P38第1段

4、怎样与父母沟通？

P39第3段

（1）要经常向父母袒露心扉。

（2）要关注和关心父母的生活和工作，经常问候父母。

（3）应多帮助父母做一些力所能及的家务，承担一些自己应该做的事情。

5、怎样与老师沟通？

P40-41

（1）我们应尊敬老师，虚心向老师学习，接受老师的指导。

（2）我们应理解老师，在可能的情况下，帮助老师解决困难。

（3）正确对待老师的批评。

（4）学会换位思考，站在老师的立场上考虑问题。

（5）虚心地请教于老师，促进教学相长。

6、怎样与同学、伙伴沟通？

P42

（1）积极参加集体活动。

（2）同学和伙伴之间应团结互助。

（3）同学之间应礼貌谦让。

（4）应以诚实信任的态度对待同学和伙伴。

（5）要互相理解。

第5课跨越代沟

1、为什么要感激父母？

P47

（1）父母是我们生命的来源；

（2）父母也是我们生命的最好守护神

；

（3）父母还是我们的第一位老师。

2、为什么要孝敬父母？

P50第4段

3、怎样孝敬父母？

P50

（1）在意识上，我们应该尊重父母。

①学习父母的学识和丰富的生活经验。

②我们应理解体谅父母。

（2）在行为上，我们要孝敬父母。

①铭记、珍惜父母的养育之恩。

②把生活中的高兴事情讲给父母听。

③尽自己的力量减轻父母的劳累和辛苦，做力所能及的家务劳动。

（3）要努力跨越代沟。

①耐心倾听，主动交流，及时进行沟通。

②要设身处地地多为父母着想，温和善良地对待他们。

③学会巧妙避开冲突。

4、代沟的形成（产生代沟的原因）：

P49第2段

5、代沟的表现：

P49第3段

6、正确认识代沟：

P49-50

第6课珍视友谊

1、为什么要交友?

P54-55

（1）每个人都需要友谊；

（2）友谊是心理健康的重要保证；

（3）友谊使我们分享快乐，共同面对困难；

（4）友谊使人进步。

2、如何选择朋友？

P57

（1）我们要选择挚友。

挚友像春风，沁人心脾而令人振奋；

挚友像良药，虽然苦口却利于治病。

①选择知心朋友。

②结交积极向上、各方面都很优秀的朋友。

③结交正直坦荡、敢于批评的朋友。

（2）我们应该有多种朋友。

①挚友

②快乐的朋友

③有理性、懂节制的“玩友”

3、如何维护友谊？

（怎样交友？

）P57-58

（1）交友需要真诚。

真心是友谊之树的生命源泉。

真心就是：

①真心实意

②坦诚相待，言而有信

③主动地付出

（2）交友需要讲是非原则。

①无原则的“哥们义气”不是真正的友谊。

②与异性交往时，要落落大方，尊重对方，也要自尊自爱，珍惜自己的人品和人格。

（3）交友还需要宽容。

对朋友某些方面的过失，要持理解和宽容的态度，不斤斤计较。