游泳教案初级班.docx
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游泳教案初级班
游泳教案初级自由泳12-175分钟
主要教材
1、安全教育2、熟悉水性3、闷水、水中呼吸
教学任务
目标
1、让每位学员熟记学员须知。
2、让学生感知水，对水产生一定的兴趣。
3、初步了解掌握水中呼吸和陆上的区别。
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、安全教育
二、熟悉水性
1、水中行走
2、水中站立
3、水中跳跃
4、相互泼水
5、
三、水中呼吸
1、闷水
2、呼吸
四、结束
3
10*4
10*4
20---30
30*4
60*5
15’
3’
10
5’
5’
15’
15’
1
20’
3’
教：
讲解、互动、举例
要求：
让每位学生熟记学员须知全部内容。
教：
下水讲解、示范、组织、同乐、抓安全
要求：
1、靠池边手抓池边练习站立，慢慢放手三人或二人一组手拉手站立于水中练习。
2、用手保持平衡，脚慢慢在水中行走4米，向教练方向，慢慢加长距离。
3、在水中用手保持平衡练习纵跳。
4、分小组相互泼水，培养学生对水的兴趣。
教：
下水示范、讲解、个别纠错
要求：
1、手扶池边呼气、水中闷气，注意每次不要过长时间，注重次数与方法掌握。
2、水面上吸气、水下呼气，吸气用嘴、呼气用嘴小鼻。
总结本次课，以表扬为主，点名送出池
游泳教案初级自由泳12-275分钟
主要教材
1、熟悉水性2、复习闷水及水中呼吸3、陆上打腿
教学任务
目标
1、复习水中行走，保持直立于水中保持平衡，自行组织一游戏2、复习闷水及水中呼吸初步掌握。
3、陆上打腿练习
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、熟悉水性
1、水中行走
2、水中跳跃
3、站立游戏
二、水中呼吸
1、闷水
2、呼吸
三、陆上打腿
四、结束
10*4
10*4
1-2
20-30
30*4
50*4
10’
5’
10’
15’
15’
12’
’
3’
教：
下水讲解、组织、示范、抓安全、提升兴趣
要求：
1、有组织，手在水中保持直立平衡，有一定速度。
2、在水中练习纵跳，保持直立平衡。
3、自行组织学生玩一到二个集体游戏（如：
围成圆，直立抢水中间浮物等）
教：
讲解、组织、纠错
要求：
1、手扶池边站在水中，练习闷气。
注意，每次不要太长时间15”—20”左右，加强学生练习的方法掌握。
2、手扶池边，抬头吸气、水中呼气练习。
吸气要短而快，呼气在5”—6”左右。
教：
组织、讲解、示范、口令、有节。
要求：
学生坐池边进行练习打腿、膝伸踝屈，有一定节奏。
要求：
起水、点名。
总结本次课的任务，内容完成情况，点名送出池外。
游泳教案初级自由泳12-390分钟
主要教材
1、熟悉水性2、水中呼吸3、陆上和扶池壁打腿
4、抬头换气打腿
教学任务
目标
1、水中站立、行走，掌握水中站立平衡，游戏提升学生对水的兴趣。
2、采用各种方法掌握抬头呼气、水中呼吸的节奏3、掌握正确的大腿方法（鞭状打腿）4、低头闷水漂行打腿、抬头换气打腿练习
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
五、熟悉水性
4、水中行走
5、水中跳跃
6、水中游戏：
水中展体
六、水中呼吸
3、闷水
4、呼吸
三、陆上和扶池壁打腿
四、抬头换气打腿
五、结束
10*4
10*4
1-2
20-30
30*4
10*6
10*8
5’
5’
20’
8’
10’
15’
25’
3’
教：
下水组织、抓安全、拉升对学生在水中站立的熟练度。
要求：
1、有组织、有一定速度、手可取到前进速度。
2、在水中跳跃，保持站立平衡，并能调整平衡能力培养。
3、水中展体练习身体放松，人漂浮。
教：
组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
要求：
1、闷水，有一定时间长度，但每次时间不要太长，教练自行控制。
2、复习上节课的呼吸，有节奏感，上短下5”左右
教：
下水组织、示范、抓安全
要求：
陆上和水中打腿，进行腿部动作的协调性、节奏性强调。
教：
下水组织、示范、讲解、抓安全
要求：
正确的腿部动作，配上正确抬头吸气、水中呼气的配合。
初步掌握配合练习的节奏。
要求：
起水、马上点名。
总结本次课的任务内容完成情况，表扬一批学生，放松送出池外。
游泳教案初级自由泳12-490分钟
主要教材
1、安全教育2、陆上柔韧练习3、熟悉水性4、陆上和扶池壁打腿
教学任务
目标
1、安全教育，让每位学生熟记学员须知2、陆上肩腰背下肢柔韧练习
3、自行组织熟悉水性练习4、陆上和扶池壁打腿，巩固打腿技术5、扶池壁打腿配合呼吸
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、安全教育
二、陆上柔韧
1、上肢压肩
2、腰背
3、下肢
三、熟悉水性
1、水中游戏
水中展体，漂浮
四、陆上和扶池壁打腿
五、扶池壁打腿配合呼吸
六、结束
4*8*2
4*8*2
4*8*2
1-2
10*6
10*8
5’
2’
2’
2’
15’
15’
30’
5’
教：
讲解、解读、互动、举例说明
要求：
目前出现的安全情况有针对性地教育学生，强调安全的重要性。
教：
组织、口令、巡视
要求：
1、二人一组手扶对方肩下压，身体和下肢成直角。
2、脚并拢站立，双手向前下压，手到地面。
3、弓步压腿，侧压腿，一字开，八字开。
教：
组织、创造、积极参与其中
要求：
看学员水性的实际情况，自己定1-2个集体游戏，来提升学生对水的熟悉度。
教：
组织、巡视、个别纠错
要求：
动作协调，打腿带动小腿作鞭状打腿
教：
组织、巡视、示范、个别纠错、下水指导
要求：
腿部动作正确，与呼吸协调配合。
要求：
起水、马上点名，放松练习，总结本次课完成教学任务的情况及学员的学习情况。
送出池
游泳教案初级自由泳12-575分钟
主要教材
1、陆上柔韧练习2、水中展体3、扶板闷水漂行打腿
4、蹬壁扶板闷水漂行打腿
教学任务
目标
1、陆上上肢、腰间、下肢、柔韧练习强调幅度及精神面貌2、学会水中展体3、扶板闷水漂行打腿，初步建立徒手感觉4、蹬壁扶板闷水漂行打腿
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、柔韧练习
1、上肢压肩
2、腰间
3、下肢
二、水中展体
三、扶板闷水漂行打腿
四、蹬壁扶板闷水漂行打腿
五、结束
4*8*2
4*8*2
4*8*2
20
5-6*10
20*8
2’
2’
2’
10’
25’
20’
5’
教：
组织、口令、巡视
要求：
1、动作有力到位，幅度大，身体和下肢成直角
2、脚站直，手摸到地面，有反弹，有深度
3、弓步侧压腿，动作幅度大，弹饱满
教：
组织。
示范、个别纠错
要求：
水中展体，全身放松。
教：
下水组织、鼓励学生进行、抓安全
要求：
学生站水中池边，教员在距学生5-6米出面对站立，鼓励学生扶板漂行打腿向你方向游动。
教：
讲解、示范、巡视口令
要求：
每位学生初步了解掌握蹬壁动作
要求：
点名、放松、总结本次课，送出泳池。
游泳教案初级自由泳12-675分钟
主要教材
1、打腿与呼吸的配合2、蹬壁扶板打腿侧向呼吸
3、陆上手臂练习
教学任务
目标
1基本掌握扶板打腿2、让每位学生展体徒手闷水漂行打腿5-6米3、让每位学生初步学习扶板打腿侧向呼吸
4、学习陆上手臂动作练习
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、常规
1、常规教育
2、准备活动
1-4节
二、打腿与呼吸的配合
1、固定
2、扶板打腿
三、蹬壁扶板打腿侧向呼吸
四、陆上手臂练习
五、结束
4*8
20*6
10*6
10*8
20*8
5’
10’
15’
30’
5’
3’
教：
点名、集队、宣布课的任务内容
要求：
1、准时报到，有组织、有纪律安静
2、准备活动4节操自编自练，和主教材相结合原则。
教：
讲解、示范、口令、个别纠错
要求：
1、手抓池边展体，练习侧向呼吸，有一定次数及节奏
2、手抓打腿板，打腿漂行闷气时间长、水下呼气和侧面吸气。
10米中有2-3次吸气动作。
教：
示范、讲解、组织、抓安全
要求：
蹬壁扶板漂行打腿双手前伸与水平面，低头闷水打腿前行、水下呼气，10米中有2-3词抬头吸气动作。
教练站侧面水中保护、学生依次进行。
教：
示范、组织、口令、抓动作正确性
要求：
每位学员基本了解陆上自由泳的手臂正确动作概念。
要求：
起水马上点名，放松，总结，送出泳池。
游泳教案初级自由泳12-775分钟
主要教材
1、常规教学2、漂行打腿3、陆上手臂动作4、水中手臂练习5、展体打腿
教学任务
目标
1、抓课前常规组织纪律2、巩固漂行打腿德腿部技术3、掌握陆上手臂动作技术4、初步体会站立水中下腰练习手部动作技术概念5、单手扶打腿板巩固练习打腿动作初步配合单臂划动动作技术
课内容
次数
练习时间
教学方法及要求
一、常规教学
1、上肢
2、下肢
3、腰间
4、转头呼吸
二、漂行打腿
三、陆上手臂技术
四、水中手臂练习
六、结束
4*8
4*8
4*8
4*8
10*4
4*8*6
10*6
5’
1’
1’
1’
1’
30’
10’
15’
3’
教：
根据前阶段出现的情况进行常规（安全）教育
要求：
动作幅度大，有力到位。
精神饱满，跟口令。
转头呼吸，有节奏结合水中动作
教：
讲解、组织、纠错
要求：
徒手低头闷水、打腿技术巩固及提升速度协调性
教：
组织、示范、口令、纠错
要求：
动作协调连贯，手臂动作正确，侧头呼吸配上。
教：
组织、示范、口令、纠错
要求：
脚在水中行走，上体平卧水中低头闷水侧向呼吸，基本掌握练习手臂技术。
要求：
起水、马上点名，放松，总结课的任务内容完成情况。
送出池，提示外面的池不能擅自进入游泳。
游泳教案初级自由泳12-875分钟
主要教材
1、安全教育2、水中行走，练习手臂技术3、脚固定水中练习手臂动作4、单手扶板，完善动作练习5、脱板练习
教学任务
目标
1、根据目前情况有针对性的抓学员须知2、完善水中行走手臂技术
3、完善展体单手固定练习手臂动作4、单手扶板完善动作练习
5、背背漂浮板练习手臂
课内容
次数
时间
教学方法及要求
一、安全教育
二、水中行
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