大学生心理健康第九章PPT资料.ppt

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这样一个过程。

生涯规划，简单地说，就是面对未来的岁生涯规划，简单地说，就是面对未来的岁月，在对自己有一个清晰的认识基础上，制月，在对自己有一个清晰的认识基础上，制定一个既可操作又切合实际的目标，并针对定一个既可操作又切合实际的目标，并针对未来所预期的目标，配合时间的先后，加以未来所预期的目标，配合时间的先后，加以有效处理的这样一个过程。

有效处理的这样一个过程。

孔子：

“三十而立，四十三十而立，四十而不惑，五十知天命，而不惑，五十知天命，六十而耳顺，七十而从六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。

心所欲，不逾矩。

”二、生涯规划阶段及其主要任务（年龄）二、生涯规划阶段及其主要任务（年龄）2030岁：

初步确立时期，选择职业和坚持学习岁：

初步确立时期，选择职业和坚持学习3040岁：

调整定型时期，调整职业，修订目标岁：

调整定型时期，调整职业，修订目标4050岁：

全面发展时期，分析总结，及时充电岁：

全面发展时期，分析总结，及时充电5060岁：

人生转折时期，做好晚年生涯规划岁：

人生转折时期，做好晚年生涯规划三三、大学生制定生涯规划的意义、大学生制定生涯规划的意义有助于高质量完成四年的大学生活有助于高质量完成四年的大学生活有助于大学生成功就业有助于大学生成功就业为毕业后的成功生活做准备为毕业后的成功生活做准备四、大学生的生涯定向（四、大学生的生涯定向（Marcia）自我定向者：

即在经历抉择危机之后，自己逐渐自我定向者：

即在经历抉择危机之后，自己逐渐确定其生涯方向或职业目标。

确定其生涯方向或职业目标。

提早定向者：

本身未曾面对抉择危机，但在生涯方提早定向者：

本身未曾面对抉择危机，但在生涯方向或职业目标上，已接受父母或他人的安排而定型。

向或职业目标上，已接受父母或他人的安排而定型。

延迟未定者：

面对个人的抉择危机，正在寻求定向。

茫然失措者：

面临抉择危机，因生涯方向或职业目茫然失措者：

面临抉择危机，因生涯方向或职业目标模糊不定，而感到焦虑，甚至逃避抉择。

标模糊不定，而感到焦虑，甚至逃避抉择。

第二节走出困惑：

大学生涯规划中第二节走出困惑：

大学生涯规划中的易发问题的易发问题一一、大学生生涯规划中所存在的问题大学生生涯规划中所存在的问题生涯规划的意识薄弱生涯规划的意识薄弱缺乏生涯规划的技巧缺乏生涯规划的技巧缺乏坚持性缺乏坚持性二、大学生职业生涯规划的误区二、大学生职业生涯规划的误区职业生涯规划可有可无职业生涯规划可有可无职业生涯规划是毕业生的主要任务职业生涯规划是毕业生的主要任务职业生涯规划中的自我定位不准职业生涯规划中的自我定位不准职业生涯规划急功近利，把就业、职职业生涯规划急功近利，把就业、职业与事业混为一谈业与事业混为一谈第三节找准坐标：

规划大学生涯第三节找准坐标：

规划大学生涯目前青年人有关生涯的困惑目前青年人有关生涯的困惑不知道自己想干什么不知道自己想干什么不知道自己适合干什么不知道自己适合干什么不知道自己能干什么不知道自己能干什么不了解自己所学专业未来的不了解自己所学专业未来的发展状况发展状况不了解到哪里找工作不了解到哪里找工作不知道现在该做些什么不知道现在该做些什么不知道是否应该考研、出国不知道是否应该考研、出国、还是择业、还是择业一、生涯规划的基本原则一、生涯规划的基本原则清晰原则清晰原则一致原则一致原则可变原则可变原则具体可行原则具体可行原则全程原则全程原则激励原则激励原则可评量原则可评量原则二、如何规划大学生涯二、如何规划大学生涯2.1如何自我评估如何自我评估活动：

自我评估六部曲活动：

自我评估六部曲目的：

协助学生了解自己，评估自己协助目的：

协助学生了解自己，评估自己协助他们更好的规划自己的职业生涯他们更好的规划自己的职业生涯准备：

白纸、笔准备：

白纸、笔操作：

请学生完成下表，然后分组讨论操作：

请学生完成下表，然后分组讨论第第11步：

我现在处于什么位置步：

我现在处于什么位置?

（?

（了解目前现状了解目前现状），思，思考一下你的过去、现在和未来考一下你的过去、现在和未来画出一张时间表，画出一张时间表，列出重大时事件。

列出重大时事件。

第第22步：

我是谁步：

我是谁?

（考察自己担当的不同角色考察自己担当的不同角色）利用利用3355张卡片，在每张卡片上写下张卡片，在每张卡片上写下“我是谁我是谁”的答案。

的答案。

（性格倾向、兴趣、优势和劣势）（性格倾向、兴趣、优势和劣势）第第33步：

我喜欢去哪儿步：

我喜欢去哪儿?

我喜欢什么我喜欢什么?

（这有利于未来这有利于未来的目标设置的目标设置），思考自己目前和未来的生活：

我思考自己目前和未来的生活：

我己经获得了哪些成就己经获得了哪些成就?

我未来想要得到什么我未来想要得到什么?

我希我希望人们对自己有什么样的印象？

望人们对自己有什么样的印象？

第第44步：

未来理想的一年步：

未来理想的一年（明确所需要的资源明确所需要的资源）考虑下考虑下一年的计划。

如果我有无限的资源，我会做什么一年的计划。

如果我有无限的资源，我会做什么?

理想的环境应是什么样的理想的环境应是什么样的?

理想的环境是否与第理想的环境是否与第33步相吻合步相吻合?

第第55步：

一份理想的工作步：

一份理想的工作（设立现在的目标设立现在的目标）思考一下思考一下通过可利用资源来获取一份理想的工作。

通过可利用资源来获取一份理想的工作。

第第66步：

通过自我总结来规划职业发展步：

通过自我总结来规划职业发展（总结目前的总结目前的状况状况）是什么让我每天感到心情愉悦是什么让我每天感到心情愉悦?

我擅长做什么我擅长做什么?

人们对我有什么样的人们对我有什么样的印象印象?

为达到目标，我还需要做什么为达到目标，我还需要做什么?

在向目标进军的过程中我会遇到什么在向目标进军的过程中我会遇到什么样的障碍样的障碍?

我目前该做什么，才能迈向我的目标我目前该做什么，才能迈向我的目标?

我长期职业生涯目标是什么我长期职业生涯目标是什么?

2.2制定合理的发展目标制定合理的发展目标六个六个“W”和两个和两个“H”“What”：

达成什么目标，一定要量化。

：

“When”：

什么时候完成目标。

“Where”：

达到目标要利用的各个场所地点。

“Who”：

促成目标实现的有关人物。

“Why”：

确定为什么要这样做。

“Which”：

思考上保持更多的弹性，有不同的：

思考上保持更多的弹性，有不同的选择方案。

选择方案。

“How”：

选择、选用什么方法进行。

“Howmuch”：

要花多少时间、多大精力等。

2.3目标细节化：

把大目标分目标细节化：

把大目标分解为一个个小目标解为一个个小目标.目标条件化：

分析实现目目标条件化：

分析实现目标所必须具备的条件标所必须具备的条件.2.42.4如何进行正确的职业规划如何进行正确的职业规划第四节拨开云雾见青天：

考研、就第四节拨开云雾见青天：

考研、就业与创业业与创业.考研考研考研动机：

为什么要考研？

考研动机：

现实需要现实需要从众需要从众需要认知需要认知需要其它原因其它原因慎重选择考研慎重选择考研社会的发展需要各行业各层次社会的发展需要各行业各层次各岗位的多样人才，行行出状元，各岗位的多样人才，行行出状元，考研不一定是唯一的出路与最好考研不一定是唯一的出路与最好的出路！

在职研究生、单位进修的出路！

在职研究生、单位进修也未尝不是达到目的的良好途径。

也未尝不是达到目的的良好途径。

不要陷入盲目考研的泥潭，将青不要陷入盲目考研的泥潭，将青春、时间、工作、发展机会统统春、时间、工作、发展机会统统交给前途未知的茫茫考研路！

交给前途未知的茫茫考研路！

考研规划考研规划身心准备：

体力、身心准备：

体力、毅力、定力、动力毅力、定力、动力和魄力和魄力做好专业选择做好专业选择复习规划：

切合实复习规划：

切合实际、清晰明确、弹际、清晰明确、弹性和可操作性性和可操作性.就业就业大学生职业生涯选择大学生职业生涯选择中的心理误区中的心理误区职业需求模糊职业需求模糊职业期望过高职业期望过高职业起点偏高职业起点偏高职业准备不足职业准备不足如何选择一份适合自己的工作如何选择一份适合自己的工作能力特征能力特征兴趣爱好兴趣爱好个人性格个人性格其它因素其它因素大学生择业心理的五大学生择业心理的五“忌忌”盲目自信的心理盲目自信的心理自卑畏怯的心理自卑畏怯的心理急功近利的心理急功近利的心理患得患失的心理患得患失的心理依赖心理：

依赖大众、依赖心理：

依赖大众、政策、他人政策、他人大学生如何提升就业能力大学生如何提升就业能力职业生涯规划：

基础职业生涯规划：

基础社会适应能力：

关键社会适应能力：

关键良好的心理素质：

根本良好的心理素质：

根本正确的择业心态：

保证正确的择业心态：

保证正确认识和评估自我正确认识和评估自我,选择适当的选择适当的就业目标就业目标克服自卑、胆怯的心理，树立自信心克服自卑、胆怯的心理，树立自信心避免理想主义，及时调整就业期望值避免理想主义，及时调整就业期望值破除传统就业观念，实现多元化就业破除传统就业观念，实现多元化就业正确面对挫折，提高心理承受力正确面对挫折，提高心理承受力4.3创业创业大学生创业需过好四关大学生创业需过好四关选项关选项关经验关经验关团队关团队关心态关心态关大学生创业应该注意哪些问题？

大学生创业应该注意哪些问题？

首先，应该对创业有一个规划，为创业做一首先，应该对创业有一个规划，为创业做一些必要的准备；

些必要的准备；

其次，根据自身的专业、特长、才智来选择其次，根据自身的专业、特长、才智来选择创业的项目；

创业的项目；

再次，积累相关管理和营销经验，并参加一再次，积累相关管理和营销经验，并参加一些创业培训，为自己充电；

些创业培训，为自己充电；

大学生创业六大秘笈大学生创业六大秘笈自信自信创新创新务实务实知识积累知识积累艰苦奋斗艰苦奋斗获取风险投资的获取风险投资的重要能力重要能力成功创业家心理特征成功创业家心理特征自信自信紧迫感紧迫感广泛的知识广泛的知识脚踏实地脚踏实地崇高的理想崇高的理想客观的人际关系态度客观的人际关系态度情绪稳定情绪稳定迎接挑战迎接挑战创业要不怕吃苦，创业要不怕吃苦，成功全靠自己。

不要好成功全靠自己。

不要好高骛远；

不要认为工作高骛远；

不要认为工作有体面或不体面之分。

有体面或不体面之分。

能够符合社会发展需要，能够符合社会发展需要，并能发挥自己的特长，并能发挥自己的特长，这样的工作就是适合自这样的工作就是适合自己的。

己的。