上师大三附中学校体育与健身杠上运动单杠单元教学流程Word文档下载推荐.docx
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跳上成支撑
掌握正确的握杠方法，学会跳上成支撑动作。
体验脚蹬与两手握杠的动作过程。
倡导互动学习的好风气。
发展上肢力量。
跳起蹬地与两手压杠的一致协调配合
1．教师讲解与动作示范
2．低杠或跳箱上做腹部支撑平衡
3．帮助下做跳上成支撑
4．分组展示：
杠上支撑动作（杠上姿态）保护与帮助：
帮助者站立于练习者背后，将两手托起练习者髋部两侧，当练习者蹬地时，迅速配合托体上杠
5．综合性练习（俯卧撑、俯卧挺身、立卧撑、在地上做俯卧支撑、两人互推小车、低姿两人互撑骆驼等）
二
杠上支撑------前翻下
学习杠上前翻下。
初步形成翻下时的低头，上体前倒、翻腕、腹部贴杠的过程技术，下时成蹲立。
培养勇敢、果断的优良品质和相互帮助的学习风气。
前翻下时速度不宜太快，腹部紧贴杠子
1．垫上做俯卧弓身直腿前滚翻坐地练习（体验和培养前倒的意识）
2．支撑前倒体挂杠练习
3．杠上前翻下练习示范、讲解
4．介绍保护与帮助的方法（方法：
保护者站在杠前侧面，一手扶肩，另一手扶腿。
当练习者翻下过程时，保护者帮助其控制大腿不要翻转太快，并将一手扶背，另一手托腿，帮助其完成）
5．杠上支撑---前翻下（互练）
6．教师作本课技术重点环节点评
三
跳上成支撑------前翻下
学习掌握跳上成支撑----前翻下的动作组合，改进前翻时上体动作，建立翻下时两手拉杠腹紧贴杠下的意识，下杠时成蹲立而稳定。
发展平衡力，培养克服困难，争取胜利的坚毅精神。
挺身前压低头，拉杠翻下的连贯
1．杠上前翻下复习
2．教师先作技术环节分析，再作示范
3．在帮助下分组互练
4．教师可采用保护带扎于杠中的两侧，绳中间贴紧练习者的臀背，帮助其腹部紧贴于杠的翻转
5．采用分层练习：
A组全套动作互练。
B组支撑于杠前翻挂杠过程体验。
C组在教师帮助指导下进行练习
6．各组展示与技术点评
四
复习跳上成支撑------前翻下
复习改进过程中的薄弱技术环节，初步掌握成套动作，形成了健美的姿态，培养坚毅勇敢的精神和果断顽强的优良品质，树立展示自我的信心。
成套动作的过程连接
1．教师示范
2．自主锻炼
3．组合动作：
跳上成支撑---前翻下
4．按层次分组改进动作（教师针对性地指导）
5．自练与成套动作初评（自评与互评结合）
五
跳上成支撑------前翻下（考查）
成套动作考查，培养展示自我的动作能力和自我锻炼的习惯养成。
动作连接好，姿势准确，落地稳健
1．教师宣布考查的要求与标准
2．分组自练（体验动作的规范性和艺术性）
3．成套动作考查
4．素质自练（立卧撑，原地挺身跳）
5．教师总结与宣布杠上运动的学习过程和结果评价
安全
保障
1、课前教师检查场地、器材；
2、要注意做好专门性的准备活动，单杠动作对肩关节、腕关节的要求较高，准备活动要充分活动肩带部位，并结合学习内容做好相应部位的活动。
3、在保护帮助时注意位置要合理，力量要适度，部位要正确，时机要恰当。
根据单杠动作的特点，选择合理保护与帮助位置。
保护人注意力要集中，发现脱手先兆便于及时保护，摆脱危险。
4、重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。
督促学生采用正确的握杠方法。
评
价
与
方
法
学生学的评价：
优秀：
动作连贯、姿态优美，动作质量高，技术运用合理。
良好：
动作连贯、姿态保持较好，能独立完成动作。
合格：
能基本完成动作，或在保护与帮助的前提下完成动作。
需努力：
动作不连贯，完不成动作。
上师大三附中学校体育与健身课时计划
七
人数
40
日期
07．10．8
班级
1
组班形式
男女混合
周次
6
2
主题
一、技巧：
单杠--跳上成支撑（5-1）
二、加速跑：
途中跑（7-4）
技巧：
途中跑：
前摆、后摆及后蹬各环节的配合。
学习
1、练习和掌握途中跑的动作要领，初步学习掌握单杠跳上成支撑的技术方法；
2、发展学生的手脚协调性和上肢的支撑能力；
3、通过对学生生命安全教育，增强他们自我保护的意识，懂得珍惜生命；
4、激发学生积极思维，培养他们互帮互学的良好习惯；
课序
时间
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
强度
2分钟
课堂常规：
1.体育委员整队，报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容和任务
要求：
1.精神饱满
2.善于思考
5分钟
椅子操
（音乐）
3
分
低
1.教师引导学生将椅子排成正方形。
2.教师简单讲解椅子操的做法和要求
3.随音乐节奏进行练习
要求：
1.听从教师的指挥
2.积极参与
10分钟
加速跑：
途中跑
重点：
积极用力后蹬。
难点：
练习：
一、摆臂练习
二、袋鼠跳（30m）
三、后蹬跑（30m）
四、追逐跑（40m）
3—4
-
4
3-4
30”
1分
中
1、教师讲解和示法。
2、学生自练和互练。
3、教师统一口令，学生练习。
摆臂有力、主动，并注意动
作姿势。
二、袋鼠跳
同上
组织：
**********
20分钟
杠上运动----
单杠
1、低杠或跳箱上做腹部支撑平衡
2、原地握杠
3、上法（跳上成正撑）
4、原地俯卧撑、立卧撑
4~5
8~9
10
*
15”
20
”
1教师示范在低杠或跳箱上做腹部支撑平衡
2学生模仿练习，掌握平衡
1学生原地体验握杠方法
2教师启发提问有哪几种方法？
3学生回答，教师讲解示范，让学生找出异同点（正握和反握）
4学生分组同时体验（脚不离地），教师巡视指导
1教师讲解示范（上法）和（保护与帮助）
2分组体验（学生学会保护与帮助），教师指导
3学生演示，教师鼓励学生
4教师提问：
为何支撑时会塌肩？
5学生思考，体会
1教师讲解方法和要求
2教师组织学生原地俯卧撑、立卧撑练习，语言提示学生
3师生点评，过渡到下个练习
1积极思维，敢于尝试
2合作学习，学会保护与帮助
3不怕脏累，注意安全
3分
1、徒手放松操
2、讲评
3、师生告别
4、归还器材
1.在音乐伴奏下教师领做
2.师生集体练习
3.教师点评，表扬学生
1、逐渐恢复。
2、多练，提高动作姿势。
3、身心得到积极放松。
场地器材
单杠4副
椅子40个
录音机1台
安全保障
1、充分做好准备活动
2、介绍单杠中的保护与帮助的方法。
预计
练习密度
全课
内容主题
30%
24%
课后小结
2007.10.15
胡艳晖
7
单杠—杠上支撑前翻下（5-2）
韵律体操与舞蹈：
基本站立姿势（11-1）
折体前翻迅速转腕拉杠，收腿落地的技巧
控制重心，克服离心力
1、初步形成翻下时的低头、上体前倒、翻腕、腹部贴杠的过程技术；
2、学生学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉；
3、通过单杠和韵律操的学习，发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。
4、使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质；
课前常规
1．体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查人数并向老师汇报出勤情况。
2．在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
3．宣布本课的学习内容、目标和要求。
学生：
集中注意力，明确学习目标
精神饱满
1、队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；
蛇行走、交叉走。
2．徒手体操：
1头部运动；
2肩部运动；
3上肢运动；
4体转运动；
5体侧运动；
⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；
⑧踝腕运动；
⑨跳跃运动。
1’30”
2分
1．队伍整齐
2．精神饱满
1.教师讲解规则和要求
2.师生演示
3.学生练习，教师参与指导
4.教师简评，引入主题
1.发挥小干部作用
2.积极参与，反应敏捷
3.注意安全
弧线站立
15分钟
单杠：
杠上支撑前翻下
1、支撑前倒体挂杠练习
2、杠上前翻下练习的保护与帮助方法
3、杠上支撑---前翻下相互保护与帮助练习
8-10-
7-8
30
1体验前翻下的感觉
（1）垫上前滚翻
（2）脚踩高物在单杠上前翻下
（3）杠上支撑前倒挂体练习
2学生分组体会练习前翻与前倒
3教师分组巡视，帮助心理有障碍的学生
1介绍保护与帮助的方法：
当练习者翻下过程时，保护者帮助其控制大腿不要翻转太快，并将一手扶背，另一手托腿，帮助其完成
1．教师演示、讲解动作要领
2．学生分组进行练习
3．提问：
如何做到腹部贴杠和掌握屈臂翻腕的时机？
4．学生小组讨论，提出解决方
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