上师大三附中学校体育与健身杠上运动单杠单元教学流程Word文档下载推荐.docx

1、跳上成支撑掌握正确的握杠方法，学会跳上成支撑动作。体验脚蹬与两手握杠的动作过程。倡导互动学习的好风气。发展上肢力量。跳起蹬地与两手压杠的一致协调配合1 教师讲解与动作示范2 低杠或跳箱上做腹部支撑平衡3 帮助下做跳上成支撑4 分组展示：杠上支撑动作（杠上姿态）保护 与帮助：帮助者站立于练习者背后，将两手托起练习者髋部两侧，当练习者蹬地时，迅速配合托体上杠5 综合性练习（俯卧撑、俯卧挺身、立卧撑、在地上做俯卧支撑、两人互推小车、低姿两人互撑骆驼等）二杠上支撑-前翻下学习杠上前翻下。初步形成翻下时的低头，上体前倒、翻腕、腹部贴杠的过程技术，下时成蹲立。培养勇敢、果断的优良品质和相互帮助的学习风气。

2、前翻下时速度不宜太快，腹部紧贴杠子1 垫上做俯卧弓身直腿前滚翻坐地练习（体验和培养前倒的意识）2 支撑前倒体挂杠练习3 杠上前翻下练习示范、讲解4 介绍保护与帮助的方法（方法：保护者站在杠前侧面，一手扶肩，另一手扶腿。当练习者翻下过程时，保护者帮助其控制大腿不要翻转太快，并将一手扶背，另一手托腿，帮助其完成）5 杠上支撑-前翻下（互练）6 教师作本课技术重点环节点评三跳上成支撑-前翻下学习掌握跳上成支撑-前翻下的动作组合，改进前翻时上体动作，建立翻下时两手拉杠腹紧贴杠下的意识，下杠时成蹲立而稳定。发展平衡力，培养克服困难，争取胜利的坚毅精神。挺身前压低头，拉杠翻下的连贯1 杠上前翻下复习2 教

3、师先作技术环节分析，再作示范3 在帮助下分组互练4 教师可采用保护带扎于杠中的两侧，绳中间贴紧练习者的臀背，帮助其腹部紧贴于杠的翻转5 采用分层练习：A组全套动作互练。B组支撑于杠前翻挂杠过程体验。C组在教师帮助指导下进行练习6 各组展示与技术点评四复习跳上成支撑-前翻下复习改进过程中的薄弱技术环节，初步掌握成套动作，形成了健美的姿态，培养坚毅勇敢的精神和果断顽强的优良品质，树立展示自我的信心。成套动作的过程连接1 教师示范2 自主锻炼3 组合动作：跳上成支撑-前翻下4 按层次分组改进动作（教师针对性地指导）5 自练与成套动作初评（自评与互评结合）五跳上成支撑-前翻下（考查）成套动作考查，培养

4、展示自我的动作能力和自我锻炼的习惯养成。动作连接好，姿势准确，落地稳健1 教师宣布考查的要求与标准2 分组自练（体验动作的规范性和艺术性）3 成套动作考查4 素质自练（立卧撑，原地挺身跳）5 教师总结与宣布杠上运动的学习过程和结果评价安全保障1、课前教师检查场地、器材；2、要注意做好专门性的准备活动，单杠动作对肩关节、腕关节的要求较高，准备活动要充分活动肩带部位，并结合学习内容做好相应部位的活动。3、在保护帮助时注意位置要合理，力量要适度，部位要正确，时机要恰当。根据单杠动作的特点，选择合理保护与帮助位置。保护人注意力要集中，发现脱手先兆便于及时保护，摆脱危险。4、重视培养学生的保护帮助和自我

5、保护的意识、能力和责任感。督促学生采用正确的握杠方法。评 价与方法 学生学的评价：优秀：动作连贯、姿态优美，动作质量高，技术运用合理。良好：动作连贯、姿态保持较好，能独立完成动作。合格：能基本完成动作，或在保护与帮助的前提下完成动作。需努力：动作不连贯，完不成动作。上师大三附中学校体育与健身课时计划七人数40日期07108班级1组班形式男女混合周次62主题一、技巧：单杠-跳上成支撑（5-1）二、加速跑：途中跑（7-4）技巧：途中跑：前摆、后摆及后蹬各环节的配合。学习1、练习和掌握途中跑的动作要领，初步学习掌握单杠跳上成支撑的技术方法；2、发展学生的手脚协调性和上肢的支撑能力；3、通过对学生生命

6、安全教育，增强他们自我保护的意识，懂得珍惜生命；4、激发学生积极思维，培养他们互帮互学的良好习惯；课序时间运动负荷教与学的活动组织与队形次数强度2分钟课堂常规：1.体育委员整队，报告人数2.师生问好3.宣布课的内容和任务要求：1. 精神饱满2. 善于思考5分钟椅子操（音乐）3分低1. 教师引导学生将椅子排成正方形。2. 教师简单讲解椅子操的做法和要求3. 随音乐节奏进行练习 要求：1. 听从教师的指挥2. 积极参与10分钟加速跑：途中跑重点：积极用力后蹬。难点：练习：一、摆臂练习二、袋鼠跳（30m）三、后蹬跑（30m）四、追逐跑（40m）34-43-430”1分中1、教师讲解和示法。2、学生自

7、练和互练。3、教师统一口令，学生练习。摆臂有力、主动，并注意动 作姿势。二、袋鼠跳同上组织：*20分钟杠上运动-单杠1、低杠或跳箱上做腹部支撑平衡2、原地握杠3、上法（跳上成正撑）4、原地俯卧撑、立卧撑458910*15”20”1教师示范在低杠或跳箱上做腹部支撑平衡2学生模仿练习，掌握平衡1学生原地体验握杠方法2教师启发提问有哪几种方法？3学生回答，教师讲解示范，让学生找出异同点（正握和反握）4学生分组同时体验（脚不离地），教师巡视指导1 教师讲解示范（上法）和（保护与帮助）2分组体验（学生学会保护与帮助），教师指导3学生演示，教师鼓励学生4教师提问：为何支撑时会塌肩？5学生思考，体会1教师讲

8、解方法和要求2教师组织学生原地俯卧撑、立卧撑练习，语言提示学生3师生点评，过渡到下个练习1积极思维，敢于尝试2合作学习，学会保护与帮助3不怕脏累，注意安全3分1、徒手放松操2、讲评3、师生告别4、归还器材1. 在音乐伴奏下教师领做2. 师生集体练习3. 教师点评，表扬学生1、逐渐恢复。 2、多练，提高动作姿势。 3、身心得到积极放松。场地器材单杠 4副椅子40个录音机 1台安全保障1、 充分做好准备活动2、 介绍单杠中的保护与帮助的方法。预计练习密度全课内容主题30%24%课后小结2007.10.15 胡艳晖7单杠杠上支撑前翻下（5-2） 韵律体操与舞蹈：基本站立姿势（11-1）折体前翻迅速转

9、腕拉杠，收腿落地的技巧控制重心，克服离心力1、初步形成翻下时的低头、上体前倒、翻腕、腹部贴杠的过程技术；2、学生学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉；3、通过单杠和韵律操的学习，发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。4、使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质；课前常规1体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查人数并向老师汇报出勤情况。2在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3宣布本课的学习内容、目标和要求。学生：集中注意力，明确学习目标精神饱满1、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。2徒手体操

10、：1 头部运动；2 肩部运动；3 上肢运动；4 体转运动；5 体侧运动； 腹背运动； 膝关节运动； 踝腕运动； 跳跃运动。130”2分1 队伍整齐2 精神饱满1. 教师讲解规则和要求2. 师生演示3. 学生练习，教师参与指导4. 教师简评，引入主题1. 发挥小干部作用 2. 积极参与，反应敏捷 3. 注意安全弧线站立15分钟单杠：杠上支撑前翻下1、支撑前倒体挂杠练习2、杠上前翻下练习的保护与帮助方法3、杠上支撑-前翻下相互保护与帮助练习8-10-7-8301体验前翻下的感觉（1） 垫上前滚翻（2） 脚踩高物在单杠上前翻下（3） 杠上支撑前倒挂体练习2学生分组体会练习前翻与前倒3教师分组巡视，帮助心理有障碍的学生1介绍保护与帮助的方法：当练习者翻下过程时，保护者帮助其控制大腿不要翻转太快，并将一手扶背，另一手托腿，帮助其完成1教师演示、讲解动作要领2学生分组进行练习3提问：如何做到腹部贴杠和掌握屈臂翻腕的时机？4学生小组讨论，提出解决方