消除疲劳的游戏：五步对抗模式.doc

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消除疲劳的游戏：

五步对抗模式

有人做过这样一个实验，让狂吠的狗对着镜子看到他自己，结果他更加的狂吠不止，直到精疲力尽为止，所以在人与人的交往当中，别人对你不好可能仅仅是因为你的问题。

这个游戏可以帮你更好的认识到这一点

    游戏规则和程序：

    1确定一个有趣的话题，这个话题应该是你不甚满意的东西或事情，并且是你感同身受，具有强烈感觉的，比如：

在一家你不喜欢的企业工作，或者和自己不喜欢的人一起工作；

    2告诉大家，现在将有两个专家给他们提供建议，一个是“愚蠢”先生，一个是“明智博士”，其中愚蠢先生会给你提供一系列的复仇或改变建议，帮助你转行或者和你的“仇人”翻脸；而“明智博士”，他会建议你使用一个一下的面对对抗的五步模型。

    3解释一下五步模型

（1）第一步：

不要描述不快乐的现在，应该寄希望于未来，设想一下你消除对抗以后的完美结果。

例如对于在一家你不喜欢的公司工作，你可以想：

“如果我在这个公司工作的更为开心，我可以获得很好的发展机会，和更大的成就感。

”

（2）第二步：

详细的描述问题。

比如，你认为这家公司的主要原因在于他们不尊重你的意见，即便那很有创造性，会给公司带来很大的收益；

    （3）第三步：

假设公司领导没有注意到这个行为，向他表明，这是一个问题。

你应该让你的表述更加详细，但注意要客观，不要激动，说：

“您对我的意见的忽视已经导致了我对于自己工作能力的怀疑，也会导致我不能安心工作，而且很可能让公司失去了一个很好的投资机会；

    （4）第四步：

提供一种解决办法。

如果你不同意我的观点，请你明确地告诉我为什么，并且开诚布公的解释一下我的计划不可行的原因；

    （5）第五步：

给将来一个积极的愿望。

如果你能这么做，我想我能够更为努力的工作，并且为公司制造出更大的价值

    4告诉他们，愚蠢先生将明智博士的五步模型进行了篡改，用相反的意义来解释五步模型，例如：

描述将来他可以说，如果换一个公司肯定会比较好，反正这也没人能欣赏我！

    5给每个小组10分钟时间，让他们针对一个话题提出，愚蠢先生和明智博士会给出的五步模型，，尽量多写一些观点，并进行对照；

    讨论一下：

    1当对抗存在的时候，化解对抗的最好办法是什么？

是继续对抗下去，还是与人进行沟通可以更好地达成目的？

    2当你在写愚蠢先生的描述的时候，你是否会觉得有一丝发泄的快感，当你发泄完以后，你是否会真的采用那些建议呢？

    3回顾一下你在游戏中学到的东西，你是否学到了一些与他人沟通的技巧？

    总结：

    1愚蠢先生的建议实际上就是提供一个让你发泄的途径。

我们确实需要一个发泄的途径，当我们对于一些我们很不满意的东西有所发泄以后，我们确实会觉得比较轻松，但是这并不是解决问题的好办法；

    2根据五步模型，积极地对待现实中存在的问题，更好的同相关人员进行必要的沟通，一定会对你的困难有所帮助；

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　【进入论坛】　【推荐朋友】　【关闭窗口】2006年05月08日10:

14

    小贴士：

    参与人数：

6-8人一组

    时间：

1小时

    场地：

室内

    道具：

五步对抗模式（见材料），每组一张题板纸

    应用：

（1）协调人际关系

（2）提高工作积极性；

          （3）促进团队协作；

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