篮球急停跳投..doc
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福州时代中学初三年级人数28人
日期
10月8日
课次
周次
第5周第2课次
单元课次
第2单元第3课次
课的
内容
篮球运球急停跳投
（一）
教学重点
球的变向换手，急停跳投的节奏
教学难点
变手之后“左突左运球，右突右运球”起跳后身体平衡
教
学
目
标
1、认识和技能目标：
学习篮球变向运球的技术原理及其在篮球运动中的作用，大部分学生掌握变向运球的时机。
2、体能目标：
锻炼学生的灵活性、协调性、速度、奔跑能力。
3、情感目标：
培养学生能主动与同伴沟通合作，具有较强的合作意识。
教学流程
时
间
教学内容
教学组织形式步骤与要求
运动负荷
次
数
时
间
强
度
开
始
与
准
备
部
分
12
分
钟
教学内容
一、课堂常规
1.体委整队，报告人数。
2.师生问好，安排见习生。
3.提出问题引出课内容。
4.对学生提出课堂要求。
二、安全教育
练习过程中按照老师要求，练习过程中如果感觉不适，及时报告老师，练习中注意安全。
三、热身运动
（一）趣味慢跑热身—找同伴“喊数抱团”
四、拉伸放松
1.弓步压腿
2.肩关节绕环
3.扩胸运动
4.体转运动
5.指腕踝关节运动
组织教法与要求
组织：
四列横队成集合队形
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
教法：
教师站在队列前口述
要求：
快、静、齐。
组织：
一列纵队围成一圈慢跑
教法：
讲解规则与要求
要求:
参与积极，不嬉闹
组织：
四列横队成集合队形
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求：
准备活动充分，动作到位
1
4
X
8
拍
2
分钟
2
分钟
3
分
钟
弱
中
中
转
强
基
本
部
分
30
分钟
一、篮球运球变向
1、一对一体前变向运球的过人
动作要领：
左侧变向时，先用右手向右运球，当对手向你的右侧移动时，突然向左变向，用右手按拍球的右侧上方，同时右脚向左前方跨出，做出用肩、腿、上体拦阻对方护球动作。
重点：
变向重心降低，探肩蹬跨突然，身体护球，换手变向后加快速度。
难点：
身体重心转移速度
2、Z型变向运球上篮
动作要领与重难点同上
3、蹲起接折返跑练习
动作要领：
折返的时候要以最短的时间把速度降下来，折返后以最短的时间加速，转身前速度要有稍微降低，降低速度过程中降低重心，转身后立即蹬腿发力整个身体成标准的站立式起跑动作。
组织：
×↔×
×↔×
教法：
1、学生分组练习
2、教师巡查纠错
组织：
×××××
△
×××××
教法：
1、教师讲解示范
2、学生模仿Z型运球上篮
要求：
1、积极思考
2、认真练习
组织：
教法：
1、学生分成三组进行折返跑
2、教师纠正跑步姿势
若干次
5
分
钟
中
结
束
部
分
5
1.体育委员整队集合
2.学生拉伸放松
3.对学生表现和学习效果进行总结讲评
4.布置课余练习
5.师生再见
6.值日生归还器材
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
教法：
总结讲评
要求：
学生自我思考，完成课余练习
若干次
若干次
1
次
15分钟
15分钟
3
分钟
中
强
弱
场
地
器
材
平整场地一块
篮球30个
心率
密度
平均心率：
135--145次／分钟
练习密度：
45%
家庭作业：
每天跑步30分钟跳绳10分钟
教
学
反
思
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