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跆拳道实习周记

暑假跆拳道实践报告

姓名：

****

班级：

****

实践单位：

****跆拳道馆

实践日期：

20**年*月*日--*月*日

实践内容：

跆拳道教学

一、实践单位简介：

****跆拳道馆是由中国国家级跆拳道职业鉴定考评官、世界跆拳道联盟（wtf）黑带*段、中国武术*段、日本剑道*段、国家一级跆拳道教练、国家一级跆拳道裁判***先生于2004年5月28日创立、迄今已有8年多的历史。

**跆拳道馆是世界跆拳道联盟、韩国教育开发院联盟道馆、是中国跆拳道协会会员道馆。

是国家体育总局、中国跆拳道协会批准在**开设的一家专业跆拳道馆。

**馆学员多次参加国内重大比赛并获得优异成绩：

2005年省青少年跆拳道锦标赛上**跆拳道馆获得了6个第一名、2个第二名、2个第三名；2006年全国大众跆拳道锦标赛上**跆拳道馆获得1个第一名、4个第二名、3个第三名；2007年在省大众跆拳道比赛中获得8个第一名、4个第二名、6个第三名；2008年在国内大众跆拳道比赛中获得11个第一名、5个第二名、8个第三名；2009年在国内大众跆拳道比赛中获得13个第一名、6个第二名、9个第三名、2005-2011多次获得团体冠军、被评为全国"十佳道馆"。

二、实践内容简介（跆拳道）：

跆拳道是一门韩国搏击技术、以其腾空、旋踢脚法而闻名。

跆拳道这个名称来源于韩语的"跆跆"（指用脚踢打）、"拳"（指用拳击打）、"道"（指格斗的艺术和一种原理）。

跆拳道（韩文：

英文：

taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术、是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。

它品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。

跆拳道是创新与发展起来的一门独特搏击技术、具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。

它通过竞技、品势和功力检测等运动形式、使练习者增强体质、掌握技术、并培养坚忍不拔的意志品质。

主要分为世界跆拳道联盟（wtf）和国际跆拳道联盟（itf）两大组织及其他民间的跆拳道组织。

跆拳道有明显的级别区分，可概括为"十级九段"，十级：

白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带。

九段：

黑带一段、黑带二段、黑带三段、黑带四段、黑带五段、黑带六段、黑带七段、黑带八段、黑带九段。

跆拳道独有的跆拳道精神：

礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。

三、实际实践内容：

迄暑假开始（2012年7月1日）至暑假结束，由于**馆经营和教学安排，我被安排在**市，**区，***，***内的南瑞分馆和***，**分馆负责跆拳道教学。

教学对象主要为中小学生，教学内容主要为：

wtf跆拳道腿法、wtf跆拳道品势、基本功、跆拳道精神、力量、双截棍、拳法、实战、防身术等。

在教学的同时还兼顾道馆（***分馆）的营销、管理和经营。

四、实践目的：

社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的锻炼环节,也是教育与实践相结合的具体体现。

当今社会的竞争是人才素质的竞争,随着人才被推向市场,大学生的自我优越感将逐渐消失,发展方向更加扑朔迷离。

因此要适应时代的要求,不仅要具备丰富的专业知识和高超的业务水平,更必须具备一定的综合素质。

大学生参加实践活动,对德智体本身来说是课堂教育的延续。

大学生积极参加社会实践,是高校思想政治教育的一条重要渠道,使他们按着现代社会的要求健康成长。

当代大学生要成为现代化建设的有用人才,就不能闭门读书,而必须敞开大门,走向社会,与工农相结合,积极投身到改革的洪流中去。

社会实践是教育教学内容的重要组成部分,是巩固所学知识、吸收新知识、发展智能的重要途径,它不受教学大纲的限制,大学生可以在这个课堂里自由驰骋,发挥自己的才能,开创自己的基业,充分利用在校期间的以学习为主、学好和掌握科技知识的有力条件,在社会实践中磨炼自己,真正锻炼和提高自己的实际工作和适应能力。

人类发展进入21世纪的脚步已经来到,科技的飞速发展和社会的不断进步给大学生提出了更高的要求,要适应新的市场经济对人才的需求,不仅要具备丰富的专业知识和高超的业务水平,还要具备一定的综合素质,除了要有较深厚的理论基础外,更需要具有实际工作能力和实际操作能力,所以只停留在书本上是远远不够的,

要求学生们具有较强的应用能力,实践活动则是达到这一目的的必由之路。

现在许多在大学校建立的教学实践和社会实践体系,越来越成为整个在校学生学习和受教育过程的重要组成部分。

五、实践感悟：

这个暑假，对于我个人来说不论在物质还是精神上都只有收获而几乎没有任何损失，虽然结果不甚满意。

无论如何，暑假的一切都已经成为过去，不可能再返回，唯独能做的最为有价值的事也只有为逝去的时间谱写一曲较为完整的墓志铭。

**跆拳道馆，是我人生中的第一个工作单位；**跆拳道馆，是我人生中第一个职业提供者；**跆拳道馆，是我人生中第一桶金的发给者?

无论如何，对它我都应心存感激。

古语有云：

三人行必有我师。

古人皆是如此，何况生活在新时代的我。

无论如何，***馆长都教会了我很多，包括跆拳道的专业知识，跆拳道的教学方式，工作的知识，人生的知识?

**跆拳道馆更是带给了我很多初体验，时间流逝超所值。

篇二：

跆拳道实践报告

暑假跆拳道实践报告

姓名：

张树新

班级：

土木1103

实践单位：

苍轩跆拳道馆

实践日期：

2013年07月20日

实践内容：

跆拳道教学08月日--31

一、实践单位简介：

苍轩跆拳道馆是由中国国家级跆拳道职业鉴定考评官、世界跆拳道联盟（wtf）黑带四段、中国武术三段、日本剑道三段、国家一级跆拳道教练、国家一级跆拳道裁判梁天赐先生于2004年5月28日创立、迄今已有8年多的历史。

苍轩跆拳道馆是世界跆拳道联盟、韩国教育开发院联盟道馆、是中国跆拳道协会会员道馆。

是国家体育总局、中国跆拳道协会批准在济南开设的一家专业跆拳道馆。

苍轩馆学员多次参加国内重大比赛并获得优异成绩：

2005年省青少年跆拳道锦标赛上该跆拳道馆获得了6个第一名、2个第二名、2个第三名；2006年全国大众跆拳道锦标赛上苍轩跆拳道馆获得1个第一名、4个第二名、3个第三名；2007年在省大众跆拳道比赛中获得8个第一名、4个第二名、6个第三名；2008年在国内大众跆拳道比赛中获得11个第一名、5个第二名、8个第三名；2009年在国内大众跆拳道比赛中获得13个第一名、6个第二名、9个第三名、2005-2011多次获得团体冠军、被评为全国"十佳道馆"。

二、实践内容简介（跆拳道）：

跆拳道是一门韩国搏击技术、以其腾空、旋踢脚法而闻名。

跆拳道这个名称来源于韩语的"跆跆"（指用脚踢打）、"拳"（指用拳

击打）、"道"（指格斗的艺术和一种原理）。

跆拳道（韩文：

英文：

taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术、是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。

它品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。

跆拳道是创新与发展起来的一门独特搏击技术、具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。

它通过竞技、品势和功力检测等运动形式、使练习者增强体质、掌握技术、并培养坚忍不拔的意志品质。

主要分为世界跆拳道联盟（wtf）和国际跆拳道联盟（itf）两大组织及其他民间的跆拳道组织。

跆拳道有明显的级别区分，可概括为"十级九段"，十级：

白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带。

九段：

黑带一段、黑带二段、黑带三段、黑带四段、黑带五段、黑带六段、黑带七段、黑带八段、黑带九段。

跆拳道独有的跆拳道精神：

礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。

三、实际实践内容：

迄暑假开始（2012年7月1日）至暑假结束，由于**馆经营和教学安排，我被安排在济南市，市中区，济南大学内的分馆负责跆拳道教学。

教学对象主要为中小学生，教学内容主要为：

wtf跆拳道腿法、wtf跆拳道品势、基本功、跆拳道精神、力量、双截棍、拳法、实战、防身术等。

在教学的同时还兼顾道馆的营销、管理和经营。

四、实践目的：

社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的锻炼环节,也是教育与实践相结合的具体体现。

当今社会的竞争是人才素质的竞争,随着人才被推向市场,大学生的自我优越感将逐渐消失,发展方向更加扑朔迷离。

因此要适应时代的要求,不仅要具备丰富的专业知识和高超的业务水平,更必须具备一定的综合素质。

大学生参加实践活动,对德智体本身来说是课堂教育的延续。

大学生积极参加社会实践,是高校思想政治教育的一条重要渠道,使他们按着现代社会的要求健康成长。

当代大学生要成为现代化建设的有用人才,就不能闭门读书,而必须敞开大门,走向社会,与工农相结合,积极投身到改革的洪流中去。

要求学生们具有较强的应用能力,实践活动则是达到这一目的的必由之路。

现在许多在大学校建立的教学实践和社会实践体系,越来越成为整个在校学生学习和受教育过程的重要组成部分。

五、实践感悟：

这个暑假，对于我个人来说不论在物质还是精神上都只有收获而几乎没有任何损失，虽然结果不甚满意。

无论如何，暑假的一切都已经成为过去，不可能再返回，唯独能做的最为有价值的事也只有为逝去的时间谱写一曲较为完整的墓志铭。

苍轩跆拳道馆，是我遇到的很不错的工作单位；苍轩跆拳道馆，是我人生中第一个职业提供者；苍轩跆拳道馆，是我人生中第一桶金的发给者?

无论如何，对它我都应心存感激。

古语有云：

三人行必有我师。

古人皆是如此，何况生活在新时代的我。

无论如何，左乐馆长都教会了我很多，包括跆拳道的专业知识，跆拳道的教学方式，工作的知识，人生的知识?

苍轩跆拳道馆更是带给了我很多初体验，时间流逝超所值。

篇三：

实习周记

班级：

商务1101

姓名：

姚海胜

从离开学校到北京，一直忙着找工作。

经过多伦的应聘，我终于成功进入北京京禾伟业管理咨询有限公司，并任职技术主管。

北京京禾伟业管理咨询有限公司，主要从事"中国绿色人才网商网"的管理运营、工程造价员网上招生培训及办理发证、职业资格网上招生培训及办理发证、创业培训及咨询服务的专业化平台，并专门为政府部门、非政府组织、外国驻华机构、跨国公司等企事业单位提供专业的大型活动、会务、会展的策划、组织及实施并提供专业的国内外商务考察服务。

公司立足人才高地，拥有一支由林业系统专业机构和高等院校专家、国内知名实战咨询顾问及专业会议及大型活动策划组织人员组成的专业服务团队，并与国家林业局、人力资源和社会保障、教育部、团中央、国际劳工组织等国家部委、国际组织等有广泛的业务联系。

接着就是紧张的培训，考察，总的来说，这个公司工作氛围还不错，同事待人都不错，在这里有家一般的温馨。

可能是大家年纪都差不多的缘故，相处的都还不错。

这周主要是熟悉公司业务和公司环境，由我们公司副总宋凯亲自带我，我属于业务二部这一团队，听同事说我们公司是个有着林业背景的公司，董事长跟国家林业局人才开发交流中心的领导有着良好的关系，公司的业务很多都是跟他们打交道，期待下周会更精彩。

这周开始正式接触公司业务，即绿色人才网的管理运营，淘宝网店筹建，工程造价员网上招生培训等。

从去年11月我离开学校决定前往北京的那一刻起，我就知道我将经历一段特殊的不平凡的并且充满收获的人生旅程。

中国只有一个首都，论资源、人才、信息、薪水等等都是国内其他城市无法比拟的。

中国超过50%的互联网企业都在北京；知名外企中国总部基本都在北京。

楼主提到生存环境不好，这也改变不了北京是中国互联网中心的事实，唯物历史观提到：

事物的发展不是以主观意见而改变的。

毕竟北京拥有如此雄厚的资源才能吸引这么多公司聚集，并不能因为天气而改变什么。

最近到公司来做客的很多，个个都是业内佼佼者，精通生意之道，技术过硬，真心觉得自己还要学的还有很多，努力，奋斗。

公司给了我们顶岗实习的机会，我们就得严格按照公司的管理规定履行自己应尽的义务。

我一直保持自己按时上下班的良好习惯，按时出勤，不请假、不迟到、不早退，遵守公司的规章制度和员工守则。

工作时尽心尽力，为公司客户解决问题，维护公司的利益和形象，遵守职业规范。

听从领导安排，遵守道德和法律规范。

爱惜地使用公司的公共物品等。

通过履行这些劳动纪律，我觉得自己最大的收获就是自律。

在学校有老师监督我们的行为规范，而在企业里没有人回去教你如何做，完全凭自己的素质和意识，但是当

你违反了公司规定时，收到的直接就是罚款单了。

所以，养成良好的劳动纪律是一个企业人员具备的最基本的素质。

因为业务开展的需要，又得益于公司董事长跟相关领导的关系，我们这几天频繁进入国家林业局人才开发交流中心。

国家林业局人才开发交流中心（简称国家林业局人才中心）是国家林业局直属具有一定行政职能的正司局级事业单位。

主要职责是为现代林业建设提供人才支撑和保障。

推动林业人才资源开发，为林业行业提供人才开发交流服务。

其主要职能是：

一是承担国家林业局委托的人事人才工作；二是负责国家林业局职称评定工作；三是负责全国林业职业技能鉴定工作；四是面向林业行业开展人事代理、人才交流、人才培训等工作。

国家林业局专业技术资格评定办公室、国家林业局职业技能鉴定指导中心、国家林业局工人考核培训中心、国家林业局就业指导中心设在国家林业局人才中心。

现为中国人才交流协会常务理事单位，国家机关人才交流机构分会副会长单位，北京人才服务行业协会副秘书长单位，中国林业教育学会副秘书长单位。

我们公司的工程造价员培训以及林业行业培训与该部门有着密切的联系。

国家林业局是个大的平台，我希望自己能够借助这个平台做一些自己想做的事。

中国绿色人才网，是为社会提供人才招聘、求职等综合信息服务和人才人事政务服务的网站。

设有个人求职、单位招聘、毕业生专栏、资讯中心、政策法规、专家答疑、职场论坛、境外就业、人才夕阳红、

每天早上7点50起床，8点出门，9点05分到公司按手印。

这份工作坚持到至今已经几个人个月，每天，每天，都是这样搭乘地铁上下班。

记得第一天上班被天通苑北站的人山人海吓的一阵阵冒冷汗，跟打群架似的。

老老实实的等了三趟，最后被后面粗鲁的爷们推进了车厢。

可是经过了不到一个星期的时间，我就变成了那个人山人海之中推别人进车厢的粗鲁的"爷们"。

北京的这种快节奏的生活方式，北京人已经习惯了，而外地人来北京的，是北漂，难了，难以掌握这种快节奏的生活方式了,他们为什么来北京发展，就是因为北京有人才，高消费的，别人都付不起啊。

呵呵。

写了这些感想，北京的节奏很快，太快了，让人无法想象的到。

人有自己的生活方式，并不需要这些快节奏的生活，只愿意平平淡淡的生活就好。

自身的条件容许的话，有能力，有才华，交际很广，我想在北京这座城市间很有发展的空间，是吗？

没有能力的人只好眼巴巴的望着，但是只要通过后天的学习掌握一些能力的话，在北京，很轻易的扎下脚步了，扎下根基了。

人有千万种，只是你自己心里想成为什么样的人，那就向着你心中那个人的方向去努力就好。

自己想什么。

都是一瞬间的灵感，失去了。

才也找不回刚才的灵感了，很多灵感是在哪一瞬间的爆发。

北京就属于快节奏，有些人跟不上脚步，所以气喘吁吁，表现自

己很累很累，不过，我喜欢北京，我要好好的想，以后的的路怎么走会比较好。

快节奏的生活方式在北京这个地区很多见，你去办公室大门口看看，有多少的人在打电话，身上带着文件要处理，又有多少人眼巴巴的望着那些人在忙忙碌碌的，有的人羡慕啊，嫉妒啊，为什么自己不能加入这个团体里？

去享受哪些快节奏的生活，交往，处理问题等等！

！

呵呵。

写了这些感想，北京的节奏很快，太快了，让人无法想象的到。

人有自己的生活方式，并不需要这些快节奏的生活，只愿意平平淡淡的生活就好。

在学校时你什么都可以不管，只要把学习搞好就可以了，其他的一切都会有父母帮你解决，除了学习上可能有些压力之外其他可以说什么压力都没有，你不用考虑口袋没钱了怎么办，也不用考虑下顿没的吃的了怎么办，可以一天到晚无忧无虑的生活，感情上也可以很天真！

但是当你走出了校门进入了社会开始工作之后，一切就都完全变了，父母不可能在帮你解决一切了，有很多东西都已经需要你自己来解决了，太天真的感情在社会上九会显得很幼稚，完全无法在社会篇四：

实习周记

这是我人生中的第一次实习，对这里的一切还很陌生。

学会去适应它，是一种锻炼自我的过程。

我的心情是非常地激动，因为有这种实习的机会，能让我不断地补充自己，完善自己！

第一周

今天是周六，挑一个晴朗的早晨记下我第一周来的实习心得。

实习，虽然不是真正的工作，但却是我工作生涯中的一个起点，也是从学生过渡到工作人士的一个不可或缺的必经阶段。

记得刚踏进办公室，只见一张张陌生的脸孔。

我微笑着和他们打招呼。

从那天起，我养成了一个习惯，每天早上见到他们都要微笑的说声：

"老师早"，那是我心底真诚的问候。

我总觉得，经常有一些细微的东西容易被我们忽略，比如轻轻的一声问候，但它却表达了对同事对朋友的尊重关心，也让他人感觉到被重视与关心。

一周的时间很快就过去了，在这一周里，我尽量让自己更快地去适应环境，更快地融入到这个集体中，很快我就和老师们打成一片，因为只有和上司、同事都处理好关系，才能很好的跟他们交流沟通学习。

第二周

时间过得真快，转眼这已是实习第二周，算是适应期，仍然没有分配具体工作，一些重要的事情我都没涉及，但是我并没有灰心，也没有觉得大材小用。

我想只有从最基本的开始干起，一点一滴地积累，做好我负责的每一件小事，让领导和同事放心，将来才能成就一番大事业。

"不积跬步，无以致千里""江海不拒细流，方能成其大""一屋不扫，何以扫天下？

"说的就是这个道理。

早上，我基本能保证提前到岗，在开始工作的前一段时间，帮老师们把桌子收拾干净，然后再把地板拖一下，到一下茶水，让老师们感觉到我手脚勤快，工作得更舒适，心情更愉快，也能多教我一些课本上学不到的东西啊。

中午的时候，我也帮同事们一起订饭，按他们各自的口味叫了不同的饭菜，他们也对我订的饭菜挺满意。

有时，站里检验完的样品要往省站寄，我帮着把样品打包联系快递，并及时发件，受到诸多老师的表扬。

这一周基本是在忙碌和琐碎中度过的，不过虽然是一些琐碎小事，却和学校

里一直和书本打交道很不一样，我感觉有一种新鲜感，每一件小事都需要我亲历亲为，通过付出自己的劳动换来的大家的认可，我觉得很值。

第三周

今天，提笔已是第三周结束了，实习周期的三分之一已经过去，我对站里的环境已经基本熟悉，同事的名字我也基本上能叫上来，平日里老师们给我看些业务书籍，例如：

《粮油检验》、检测站《质量手册》《程序文件》等。

以熟悉工作流程，主要了解该单位的背景、业务类型、发展方向等。

另外，我和同事从交谈中也能够学到不少东西。

同事们也很热心，很照顾我，也愿意指导我，愿意分配任务给我。

开始在同事的帮带下，做一些业务相关的活，主要是在一旁协助处理一下简单的事情。

相当于打杂。

比如：

检验前帮老师调校天平、检测一样项目结束后归纳仪器、抄写核算检验结果等，可别小看了这些活，虽说简单，但都是疏忽不得的，每件事情都能学到东西，再者检验中的每个环节都是环环相扣的，为了保证最后能够成功，前面的每一步基础都要打好。

在这三周里，每一天我都过得很充实，因为我接触的人和事都是学校里未能接触过的，我也深深体会到把书本上的知识转化到实践中去的重要性。

只有理论和实践相结合了，所学来的知识才不是纸上谈兵。

我相信下一周我会过得更充实，也更有意义。

第四周

在慢慢的学习与进步中，我的实习周期也已经一个月了。

在这一周里，我收获颇丰，不但把以前所干的事情干得越来越好，越来越熟练，和同事之间的关系也越来越融洽了。

为了能够真正的学到知识，我很严格的要求自己去做好每一件事情，即使再简单的事情我都会认真考虑几遍，因此，虽然做得不算快，但能够保证让同事们满意。

同事通常也不催促，都把任务安排好，然后便交给我自己去处理，同时还不时提供一些帮助。

等慢慢熟悉起来，做起事情也越来越顺手了。

我简单的总结为几个字，那就是：

多看，多问，多观察，多思考！

第五周

又到了我记周记的时候了，今天已经是第五周结束了，实习周期的一多半已

经过去了，真的是弹指一挥间。

这周老师教我做样，单独操作，他发现问题的时候再给我指正，她问我有没有问题，我虽然心里有点虚，但还是拍拍胸脯说没问题。

其实对来讲只是检验中的一个环节，其中的一个项目拣杂质，就是把样品中的杂质拣出来称重，然后计算百分比。

看似挺简单的，但真正操作起来还是遇到了不少麻烦，做的时候不是忘记称总的重量就是忘记拣出的杂质忘记称重，要不就是称重了没有用笔记录下来，老师安慰我说：

"做检验必须有耐心，反复多练才行"。

这样，我返工反复几次才做好，还好老师给的样品都是备用样品，没有误事。

前几周老师在处理一些琐事中度过的，过得比较顺利，但这一周我就有点头大了，让我实际操作还是会出现很多问题，看来理论和实际是有差距的，我决定以后要多加操练，这样才能提高工作效率。

第六周

这一周又是这么快过去了，每天忙忙碌碌却很开心。

大家各忙各的，互相合作，又每一个不可缺少的，各司其职，各尽其责，相处得也很融洽，我觉得很有收获。

我在这里一方面要发扬自主思考问题的能力，在碰到问题的事情，自觉努力去独立解决，这样对问题便能够有一个更深刻的了解，当解决的时候也会获益良多。

另一方面，要发扬团队精神。

检测站是一个整体，每个人都需要跟其他人更好的沟通和交流，互相帮助，合力完成共同的目标，团结众人的智慧才能够发挥最大的效能。

第七周

越是临近实习期结束，越会觉得时间过得飞快。

这周已经是实习的第七周了，还有三周的时间我就要离开我实习的单位了，回顾这过去的七周时间，我从一个对人对环境一切都很陌生的实习生慢慢地开始熟悉环境，熟悉周围的人和事并能独立处理一些业务工作人员。

刚进这个单位，我从擦桌子、端茶倒水，收拾办公室开始，到后来，经过诸位老师的指点和孜孜不倦的教诲，我渐渐地能够独立处理一些工作，并能够在某些方面独当一面，我觉得自己有了很大的进步，并以此感到非常地自豪。

这一周我依旧跟着做些检验，已是一个样品的全项目包括来样的分样、水分测定、小麦容重和硬度测定、稻谷出糙和出白都能独立操作下来，已基本保证不出错了，老师们也对我的进步感到比较满意。

第八周

真觉得时间过得越来越快，对同事们有种刚认识就要分别的感觉，也舍不得离开相处了这么久的同事，因为他们不但教我业务上的知识，

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