王俊文十月试教教案.docx
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王俊文十月试教教案
体育学院教育见习
试教教案
专业体育教育
班级2016级1A班
姓名王俊文
学号20160841047
指导教师付成林
2018年10月
1、指导思想：
根据“健康第一、以人为本”为指导，以及大学生生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，使学生体会武术的特点，增强各关节、韧带的柔韧性和灵活性，注重内外兼修，培养学生认真刻苦的学习态度和吃苦耐劳的意志品质。
从而起到锻炼身体，增强体质的作用。
2、教学内容：
复习内江传统武术套路1—4组动作，学习5—9组动作。
3、教材分析：
内江传统武术套路作为内江本地的传统武术文化的精髓，其目的是继承和发扬民族文化遗产，通过武术教学来发展学生的柔韧、速度、协调等身体素质，提高身体各部的机能，并培养学生勇敢、机智和刻苦耐劳等优良品质。
同时，内江传统武术套路的特点是身法灵活多变、动作流畅大方、姿势飘洒优美，不仅能够调动学生的学习兴趣和积极性，而且具有一定的实用价值。
4、学情分析：
大一学生是人群中一个文化层次较高的群体，全民健身计划在普通高校中贯彻、推广不仅有利于大学生的身心健康，而且对促进社会的健身活动，提高整个社会的人品素质有着不可估量的影响。
大学生心理、生理的发育基本完成，思想日渐成熟，情感基本趋于稳定，很多学生对传统武术特别感兴趣，练习武术不仅能使体能得到锻炼，更是对学生意志品质和综合素质的培养。
5、教学目标：
（1）通过内江传统武术套路学习，了解所学套路动作结构、路线及特点，掌握套路的动作。
（2）提高柔韧素质、上下肢力量，全面发展学生的身体素质。
（3）培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性，增强组织纪律性教育。
6、教学重点:
架马飞拳、闭门封喉
7、教学难点:
架马飞拳换闭门封喉时正确运用震脚不能做成换跳步、蛟龙出海动作中，抡臂走立圆。
部
分
各项时间
教学内容
练习负荷
组织与教法措施
强度
次数
准
备
部
分
20分钟
准
备
部
分
20分钟
5分
钟
15分钟
一、课堂常规
1、体育委员整队集合，清点人数，报告人数；
2、师生行抱拳礼；
3、宣布本课内容任务；
4、讲解上课注意事项及安全问题
5、安排见习生
二、热身跑
一列纵队绕田径场场跑步一圈
三、徒手操（依次由教师布置，学生带）
1）头颈运动4*8
（1-8）
1-2拍.头向前屈2次.3-4拍,头向后2两次.5-6拍头向左屈2次.7-8.头向右屈2次.2-4头向左绕环2次.5-8头向右绕环2次.3-8.4-8与1-8.
2）扩胸运动4*8
（1-2）（3-4）
双手胸前平屈向后振动2次.3-4双侧平举向后振2次.5-6左手上举右手自然下垂同时向后，振2次.7-8与5-6动作相同手相反.2-8与1-8动作相同方向相反.3-8.4-8与1-8.2-8相同
3）振臂运动4*8
（1-2）（3-4）1-2
双手于一上一下，像一前一后震动，3-4双手前后震动2次，5-6方向相反震动2次7-8一样。
后面方向相反，动作相同。
4）腹部运动4*8
（1-2）（3-4）
1-2双手上举向后振动2次.3-4弯腰向下振动2次.循环8次
5）正压腿4*8
（1-8）
前脚大腿与地面平行，后脚蹬直，上体保持直立。
1到4身体正直向下压，2到5换腿向下正压，依次做4拍，后面动作相同方向相反。
6）弓步压腿4*8
（1-8左）（2-8右）
1-8.向下振动8次.2-8与1-8动作相同方向相反.3-8.4-8与1-8.2-8相同。
7）仆步压腿4*8
（1-8左）（2-8右）
身体正立，1到8左腿向侧卖场，身体向相同方向正压2到8相同方向相反。
8）手腕踝关节运动4*8
（1-8左）（2-8右）
双手十指交叉握住.左脚脚尖点地.放松手腕踝关节做周期运动4-8
四、专项准备活动
1、手型
掌
四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
拳
五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。
勾手
五指撮拢成勾，屈腕
2、步型
弓步
前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髋
马步
双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态仆步
一脚向一侧伸出，两脚全脚掌着地，身体尽量下扑，同时，保持身体重心平稳
虚步
两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。
两手握拳于腰侧或平伸。
歇步
两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。
小
中
中
中
小
小
1
1
1
1
1
1
1、整队地点：
田径场、
组织：
**************
**************
△★
☆：
老师 △：
体育委员 **：
学生
2、要求：
快、静、齐
二、
1、组织：
************************
2、教法：
教师带领学生慢跑1圈
3、要求：
慢跑，整齐
三、组织：
***********
***********
△
△：
老师 **：
学生
教法：
1、教师讲解并示范，利用正面和背面示范，分解动作；
2、教师口令下，师生同做；
要求：
教师认真对待，口令清楚洪亮，学生充满激情；动作到位，整齐有序；保证身体充分拉伸开，防止受伤
四：
组织：
**************
**************
★
教法：
1、由老师先做示范，然后老师喊口令练习。
2手型采用正面示范，步型采用镜面示范，一拍一拍的教学。
要求：
学生听到动作名称时能够及时的做出来，反应迅速。
基本
部分
60分钟
基本部分60分钟
基本部分60分钟
20分钟
40分钟
一、复习内容
起势→骑马问路→刁手破拳→盘破蹬腿→霸王顶肘
二：
学习内容
退步盖打→架马飞拳→闭门封喉→蛟龙出海→武松脱铐
1、退步盖打
霸王顶肘后，右脚向后退至左脚后成右虚步，右拳向左格挡后收回腰间，左拳盖打至左膝上十厘米处。
3、架马飞拳
两拳小臂交叉向上，架出头后分开，右脚向前上步成弓步，右拳微屈，肘再向中横击拳
4、闭门封喉
双手抡臂，收回腰间，提右膝震脚于左脚旁，左脚上步成左弓步，左掌虎口向上推于颈项同高，右掌掌根朝上与裆部同高。
5、蛟龙出海
转身两腿变左仆步，右掌从左脚上穿出，右提膝，两掌抡臂后在头顶击掌，右脚放下成左虚步。
右掌下落立掌于身前，左手握拳収于腰间。
6、武松脱铐：
右手缠腕，左脚向前一步成马步，左掌经右手向左推出，两眼向左手方向平视。
（4）身体素质练习
（1）收腹跳练习
女生3组每组10次
男生3组每组15次
（2）高抬腿练习
女生2组每组25秒
男生2组每组35秒
中
中
中
中
大
3
3
3
3
1
一：
组织
* ****
* ****
★
*****
*****
教法：
（1）：
教师做完整示范。
（2）：
教师带领学生做分解动作。
（3）：
学生分组练习，教师巡回指导纠错。
要求：
学生安静观察教师示范，分组练习积极认真。
二：
组织
* ****
* ****
★
*****
*****
教法：
1、教师讲解示范动作过程及名称。
正面侧面示范相结合。
2、学生分组练习，教师巡回指导纠错。
要求：
1、观察思考、模仿学习
2、教师应根据动作变化从不同角度演练3、要采用专门性练习，使学生不断体会动作的用力过程
4、教师要对学生典型的错误进行纠正（口令纠错和慢动作纠错）
5、对重点、难点动作，教师要进行慢动作，重复的动作进行指导教学，采用多种示范法如正面示范、侧面示范。
（三）
组织：
*****
*****
*****
★
教法：
1、对动作进行示范和讲解动作名称
2、指出动作的重点难点（架马飞拳手和脚的位置和闭门封喉的脚步变化。
3、分小组进行练习并进行循环指导，在指导中发现问题，对学生进行纠错。
找出两名有代表性的同学进行练习，把问题指出来。
4、易错点：
架马飞拳中，出现双手架拳低于头顶，右脚出现勾脚尖；闭门封喉，震脚换左弓步时，学生易做成换跳步，容易把双手交叉轮臂动作遗漏，直接收回腰间向前推出。
纠错法：
架马飞拳，双手架拳应高与头顶，右拳在外左拳在内，右脚蹦脚尖；闭门封喉，收右脚震右脚同时左腿提膝，再向前落步成弓步，并非直接迈腿成弓步，震脚同时，两手应轮臂，左手从右手腋下穿过，两手变掌交叉轮臂，左手向前右手向后，轮臂后双手顺势收回腰间，掌根相对，左脚成弓步时，双手向前推出，左手虎口朝上与颈项同高，右手掌根朝上与裆部同高。
要求：
1、分组练习
按照学生人数进行分组练习
2、小组进行纠错
各小组组员之间相互进行练习和纠错，多对一纠错。
3、集体纠错
慢动作指导，细节进行指导处理。
让同学们看的仔细清楚，慢慢回忆动作路线。
口令纠错，随教师的口令做出正确动作。
4、对重点、难点动作，教师要进行慢动作，重复动作的指导教学，以及口令教学。
使用多种示范法如镜面示范和侧面示范
（四）
组织：
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*****
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要求：
学生在做收腹跳时，腾空高度要高，注意收腹，在做高抬腿时频率要快，大腿与地面平行，注意呼吸。
结束部5分钟
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）两同学相互放松
（2）小结本课：
宣布下次课教学内容和课外练习内容。
小
1
一、组织
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要求：
认真听老师讲解本堂课的学习总结和学习重难点，在学生课后要求学生主动复习该次课的学习内容，达到学以致用。
本堂课学生运动生理曲线图：
运动负荷：
本次课负荷预测90---150次每分钟
场地器材：
空余场地一块
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